10 tattariteetä hämmästyttäviä terveysvaikutuksia

Etsitkö ihanteellista gluteenittomia vaihtoehtoja laihtumisprosessisi tehostamiseksi? Haluatko lisätä ruokavaliollesi terveellisen ja uuden juoman? Jos kyllä, sinun täytyy mennä ruokakauppaan, poimia Tattarateepussit ja aloittaa niiden käyttö säännöllisesti. Tattaratee, joka tunnetaan myös nimellä soba cha, tarjoaa valtavia terveyshyötyjä ja siinä ei ole haitallista gluteenia.

Haluatko tietää enemmän? Jatka tämän viestin lukemista!

Tattari - yleiskatsaus

Tattari on näennäisviljakasvi, jolla on monia viljaominaisuuksia, mutta joka ei ole ollenkaan osa viljalajia (1). Koska se on samankaltainen todellisten jyvien, kuten vehnän, kanssa, sitä käytetään usein leivässä ja pastassa. Tattarateetä tuotetaan kasvin siemenistä. Sen maku on kevyt ja humalassa nautittavaksi paitsi terveystarkoituksiin. Tutkimukset viittaavat siihen, että se auttaa laihtumista, parantaa verisuonten terveyttä ja vähentää veren kolesterolia. Tattarateetä koskeva alustava tutkimus on lupaava ja viittaa siihen, että teen ravinteet ja kemikaalit voivat toimia ravintolisänä.

Tattarateen edut

Seuraavassa on tattarateen uskomattomat terveysvaikutukset:

1. Estää turvotusta

European Journal of Pharmacology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan tattaritee on erittäin tehokas kroonisen laskimoiden vajaatoiminnan aiheuttaman turvotuksen turvotuksen hoidossa (2). Tutkimus tehtiin ihmispotilailla, joille yksi ryhmä sai tattariteetä, kun taas muut potilaat saivat lumelääkettä. Tutkijat havaitsivat huomattavan parannuksen potilailla, jotka saivat tattarateetä, kuin toisen ryhmän potilaat. Tutkimuksessa sanotaan, että tee oli turvallista ja oli vaikuttanut suotuisasti CVI-ongelmaa sairastaviin turvotuspotilaisiin ja voi estää sen edistyksen.

2. Merkittävät kardiovaskulaariset edut

American Heart Journal -lehdessä julkaistussa prospektiivisessa tutkimuksessa, joka tehtiin 220 postmenopausaalisella naisella, joka kärsii sydän- ja verisuonitauteista (CVD), sanotaan, että tattarijyvien tai teen nauttiminen vähintään kuusi kertaa viikossa on hyvä hallita sydän- ja verisuonitautien merkkejä ja etenemistä. Se suojaa myös muita yleisiltä terveysongelmilta postmenopausaalisilla naisilla, joilla on korkea verenpaine ja korkea kolesteroli.

3. Vähentää verensokeria

The Journal of Agricultural and Food chemistry -lehdessä julkaistussa artikkelissa todetaan, että tattariteetä tai tiiviste alensi verensokeritasoa diabeettisissa rotissa (3). Tattarateen tai -tiivisteiden valmistusprosessi eroaa kuitenkin tässä tapauksessa tavallisesta menetelmästä.

4. Parantaa munuaisten toimintaa

Tattarikonsentraatti tai suurtiheyksinen tee, kun sitä annetaan rotille, joille on tahallisesti aiheutettu munuaisvaurioita, paransi merkittävästi munuaisten toimintaa ja hidasti munuaissairauden etenemistä (4). Kokeilua ei kuitenkaan ole vielä kokeiltu ihmisillä, mutta sen odotetaan tuottavan samanlaisia ​​tuloksia munuaisongelmista kärsivillä ihmisillä.

5. Hyödyllinen diabeteksen hoidossa

Tutkimuksessa todettiin, että tattarateessä olevat ainesosat olivat hyödyllisiä alentamalla verensokeritasoja diabeettisissa hiirissä. Tattarista löydetty rutiini on erittäin hyödyllinen estämään tyypin 2 diabetesta, kun sitä käytetään uusien strategioiden kanssa. Toisessa lumekontrolloidussa tutkimuksessa on todettu, että tattaransiemenuute tai tee alentaa verensokeritasoja 12-19% 90 ja 120 minuutin kuluttua annostelusta, kun sitä annetaan laboratorioeläimille, joilla on tarkoituksellisesti diabetes. Toisaalta plaseboryhmä ei osoittanut glukoosipitoisuuden pienenemistä.

Tutkijat uskovat, että glukoosipitoisuutta alentava vaikutus johtuu kiro-inositoliyhdisteen läsnäolosta, jolla on havaittu olevan keskeinen rooli solujen signaloinnissa ja glukoosin aineenvaihdunnassa sekä eläimillä että ihmisillä. Tutkijat uskovat, että kiro-inositoli voi toimia insuliinia jäljittelevänä ja lisätä kehon solujen herkkyyttä insuliinille.

6. Parantaa ovulaatiotoimintaa

New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistun ihmisen tutkimuksen mukaan tattarin siemenet ja jyvät ovat täynnä D-kiro-inositolia, joka lisää insuliinitoimintaa potilailla, jotka kärsivät munasarjojen monirakkulataudista. Siten se auttaa parantamaan ovulaation toimintaa, alentamaan verenpainetasoja, vähentämään seerumin androgeeni- ja plasman triglyseridipitoisuuksia.

7. Suojaa syöpää ja sydänsairauksia vastaan

Viljoissa ja täysjyvätuotteissa, kuten tattarissa, olevat fytoravinteet ovat poikkeuksellisen hyödyllisiä ruoansulatuksen ja tietyntyyppisten vatsa- ja sappirakon ongelmien parantamisessa. Tattarikasvi sisältää lignaaneja - eräänlainen ystävällinen kasvisto, joka muuttuu nisäkäslignaaneiksi, kuten enterolaktoni, jonka tiedetään suojaavan kehoa rintasyövältä ja muilta hormoniriippuvaisilta syöpiltä ja sydänsairauksilta. Vaikka lignaanipitoisuus juomissa, kuten tattariteessä tai kahvissa, on suhteellisen pieni, sen säännöllinen saanti osoittaa merkittävää parannusta kehon syöpää torjuvassa kyvyssä ja pitää sydänongelmat loitolla.

8. Parantaa koskemattomuutta

Tattari on tärkeä vesiliukoisten, liukenemattomien ja rasvaliukoisten antioksidanttien lähde (5). Se sisältää runsaasti useita ravintoaineita, kuten tokotrienoleja, E-vitamiinia, fenolihappoja, seleeniä ja fytiinihappoa. Nämä ovat poikkeuksellisen hyviä parantamaan kehon immuniteettitasoa. Antioksidantit torjuvat kehon myrkyllisiä vapaita radikaaleja tarjoten siten suojaa haitallisilta virus-, bakteeri- ja sieni-infektioilta.

9. Aidot laihtuminen

Tattarateessä on vähemmän kaloreita, joten se on ihanteellinen korvaava kaloreita sisältäville juomille. Kaloristen juomien korvaaminen tattariteellä auttaa laihtua ja nauttimaan potkusta. Vaikka tämän teen vaikutuksesta laihtumiseen ei ole paljon todisteita, tutkijat uskovat, että katekiinien, luonnollisesti esiintyvän antioksidantin esiintyminen Tattarateessä voi edistää laihtumista. Yksityiskohtainen liikalihavuuden tutkimus on paljastanut, että vihreässä tai tattariteessä olevat uutteet sisältävät hyvän määrän katekiineja, jotka auttavat painonhallinnassa.

10. Hyvä anti-kofeiinilähde

Vihreä tee on runsaasti antioksidantteja ja on hyödyllinen laihtuminen ja yleinen terveys (6). Kuitenkin, jos sinua on kehotettu vähentämään kofeiinia ruokavaliossasi ja haluat noudattaa vähän oksalaattia sisältävää ruokavaliota, tattaritee on paras vaihtoehto. Se tarjoaa kaikki vihreää teetä sisältämättömän kofeiinin edut ja voi olla ihanteellinen valinta niille, jotka haluavat seurata munuaiskivien välttämistä. Tattarateessä olevat Viteksiini ja rutiini parantavat verenkiertoa ja estävät suonikohjuja ja jalkojen turvotusta.

Tavallisten juomien korvaamisella tattariteellä on useita terveysetuja ja se voi parantaa elämänlaatua. Älä mieti! Kokeile tattaria tänään parempaa huomista varten.

Kuinka tämä viesti korealaisten tattarateiden terveysetuista auttoi sinua? Kerro meille kommentoimalla alla olevaan ruutuun.