Toksiinin kertyminen elimistöön voi aiheuttaa paljon terveysongelmia - kuten liikalihavuutta. Sinun ei tarvitse lääkäriä kertomaan sinulle, että painonnousu voi johtaa diabetekseen, sydänsairauksiin, hypertensioon, niveltulehdukseen, hengitysvaikeuksiin ja aivohalvaukseen. Sinun täytyy laihtua elääksesi taudista vapaata elämää. Joten, pidä tauko epäterveellisten ruokien tottumuksista ja paranna sisäinen järjestelmäsi menemällä 60 päivän mehu-ruokavalioon. Se auttaa huuhtelemaan myrkkyjä, vähentämään tulehdusta, parantamaan aineenvaihduntaa ja parantamaan ihon terveyttä. Tässä artikkelissa keskustelemme yksityiskohtaisesti siitä, miten 60 päivän mehu-ruokavalio tehdään turvallisesti ja oikein, mehureseptit, terveysvinkit ja paljon muuta. Joten hyvät, aloitetaan!

Perusohjeet 60 päivän mehun ruokavaliosta

1. Ota yhteys lääkäriin ennen 60 päivän mehu-ruokavalion aloittamista, etenkin jos olet 20 kg ylipainoinen.
2. Valmista ostoslista, joka sisältää vihanneksia, hedelmiä, yrttejä, pähkinöitä ja mausteita.
3. Käy ruokaostoksissa 2-3 päivän välein.
4. Leikkaa jalostetut ja epäterveelliset elintarvikkeet ruokavaliosta.
5. Juo 2,5 litraa mehua päivittäin.
6. Tee mehut suhteessa 80% vihanneksia ja 20% hedelmiä.
7. Juo mehua 3-4 tunnin välein ja sinulla on yhteensä 5 annosta mehua päivässä.
8. Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä mehun paastoamisen aikana.
9. Pysy kaukana alkoholista, punaisesta lihasta, energiapalkkeista, pakatuista hedelmä- ja vihannesmehuista, maitotuotteista ja leivästä.
10. Harjoituksia ei ole