10 hämmästyttävää terveysvaikutusta ja satsuman käyttö iholle, hiuksille ja terveydelle

Satsuma kuuluu mandariinien appelsiiniperheeseen. Se on siemenetön, helposti kuorittava, herkullinen hedelmä. Tämä elinvoimainen nahallinen vähäkalorinen välipala on hieno antioksidanttipitoinen hoito. Satsumaa käytetään yleisesti salaateissa raakana. Lisäksi näitä mandariineja voidaan myös käyttää tarjoamaan herkullinen maku jäätelöille, muffinsseille, kakkuille ja karkeille.

Tästä syystä sinun tulisi sisällyttää ruokavaliosi Satsuma-appelsiinit.

Satsumasin terveyshyödyt

1. Luonnollinen syöpälääke:

Karotenoidien runsas rikkaus näissä hedelmissä voi estää maksasyövän riskin. Tässä mehussa läsnä olevalla beetakryptoksantiinilla on potentiaalisia etuja syöpäriskin estämiseksi hepatiitti C: stä kärsivillä ihmisillä. Tutkimukset osoittavat, että hepatiitti C -potilaat käyttävät tätä appelsiinimehua säännöllisesti estäen maksasyövän riskin. Limoneenilla pakattujen hedelmien tiedetään myös viivästyttävän rintasyövän puhkeamista naisilla.

2. Parantaa immuunijärjestelmiä:

Satsuma on runsas C-vitamiinin lähde. Tämä vitamiini on luonnollinen antioksidantti, joka taistelee ihmiskehon vapaita radikaaleja vastaan. Nämä heikentävät immuunijärjestelmää ja tekevät siitä alttiita usein esiintyville infektioille. Siten tämä hedelmä voidaan sisällyttää päivittäiseen ruokavalioosi immuniteetin tehostamiseksi. Se auttaa myös suojaamaan sinua kylmältä, yskältä ja muilta infektioilta.

3. Hypertensio:

Nämä mandariinin appelsiinit ovat luonnollisia kaliumlähteitä. Kaliumilla on tärkeä rooli verenpaineen ylläpitämisessä. Siksi ihmiset, jotka kärsivät verenpainetaudista, voivat kuluttaa näitä hedelmiä verenpainetason alentamiseksi. Tämä estää korkean verenpaineen aiheuttamat sairaudet.

4. Aidot laihtuminen:

Luonnollisten kuitujen korkein lähde, on suositeltu olevan hyvä painonlasku kumppani. Kuitupitoisten elintarvikkeiden saanti pitää nälänhätä pois pidempään. Siten se estää sinua syömästä ja ahmimasta. Tämä puolestaan ​​auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja irtoamaan ei-toivottua rasvaa paremmin.

5. Luonnollinen vieroitusaine:

Kuitupitoinen Satsuma auttaa huuhtelemaan myrkkyjä ihmiskehosta ja puhdistaa siten veren. Näillä hedelmillä tiedetään myös olevan antimikrobisia ominaisuuksia. Siten sitä voitaisiin käyttää sieni- ja bakteeri-infektioiden aiheuttamien septisten olosuhteiden aiheuttamien vammojen ja haavojen suojaamiseen.

6. Hyvä ruoansulatuskanavan terveydelle:

Se on hyvä kuidun lähde. Tämä tekee järjestelmän puhdistamisesta helppoa. Näiden hedelmien luonnolliset kouristuksia estävät ruoansulatuskanavan liiallisen oksentelun vuoksi.

7. Viivästyttää ihon ikääntymistä:

Satsuma on pakattu antioksidantteihin, C-vitamiiniin. C-vitamiini neutraloi kehossa olevat vapaat radikaalit, huuhtelee toksiinit ja viivästyttää siten hienojen juonteiden ja ryppyjen muodostumista. Poistamalla myrkkyjä, oranssi auttaa myös poistamaan viat iholta. Käytä sitä raakana tai mehuna tai levitä sitä paikallisesti terveelle, hehkuvalle, virheettömälle iholle.

8. Auttaa pitämään kolesterolitasot hallinnassa:

Satsuman antioksidantit auttavat alentamaan LDL-tasoja ja edistävät HDL: ää. Nämä oranssin perheen jäsenet taistelevat vapaita radikaaleja vastaan. Vapaat radikaalit, jos ne jätetään kesyttämättömiksi, voivat hapettaa kolesterolia, jolloin se tarttuu valtimoiden seinämiin, mikä tasoittaa tietä sydän- ja verisuonitauteille, kuten ateroskleroosille. Liukenemattomien ja liukoisten kuitujen esiintyminen ylimääräisenä tasona estää myös kolesterolin imeytymisen suolistasi.

9. Hyvä diabeetikoille:

Tämä hedelmä on hyvä kuidun lähde. Lisäksi sillä on potentiaalia alentaa ja hallita insuliinitasoja estämällä sokerien muuttuminen rasvoiksi. Siksi diabeetikot voivat käyttää sitä pitääkseen sokeripitoisuutensa hallinnassa.

10. Terveet hiukset:

Nämä appelsiinit ovat tunnettuja B 12 -vitamiinin ja E-vitamiinin lähteitä. Molemmat vitamiinit ovat tärkeitä hiusten kasvulle. Luonnollinen antioksidantti, tämän hedelmäsatsuman säännöllinen käyttö hiuksissa, suojaa hiuksiasi pilaantumisen kielteisiltä vaikutuksilta ja estää ennenaikaista harmaantumista. Hiusten huuhtelu kookosöljystä ja Satsuma-mehusta tehdyllä huuhtelulla tiedetään antavan näkyvän kiillon sille.

Kuinka syödä Satsumaa - vinkkejä ja reseptejä

Vähän kaloreita ja runsaasti mineraaleja, vitamiineja ja muita välttämättömiä ravintoaineita, voit sisällyttää ruokavalioon päivittäin yhden tai kaksi appelsiineja. Lisää se salaattiisi proteiinivaikutuksen lisäämiseksi tai paistettuihin herkkuihisi, jotta saat virkistävän ja virkistävän tuoksun ja maun.

Tässä on muutama Satsuma-resepti, joita voit yrittää nauttia satsuman terveysetuista:

1. Endivi- ja Satsuma-mandariinisalaatti:

Ainekset:

• Endive - 1, lehdet erotettu, alareunus
• Satsuma - 1, kuorittu, viipaloitu
• Vähärasvainen juusto - 1 oz
• Persilja - 2 rkl, hienonnettu
• Suolaa maun mukaan
• Mustapippuriteho - ½ tl
• Oliiviöljy - 1 tl

Valmistautuminen:

1. Järjestä leikatut endiivilehdet levylle.
2. Lisää sekoituskulhoon Satsuma-viipaleet, juusto, persilja, suola, mustapippurijauhe ja öljyöljy. Heitä varovasti tasaiselle sekoitukselle.
3. Järjestä endiivisten lehtien päälle ja tarjoile.

2. Avokado Satsuma -voileipä:

Tämä on maukas aamiainen tai välipala, joka on pakattu kuidulla.

Ainekset:

• Täysjyväleipä - 4 viipaletta, puolittunut
• Satsuma - 1, kuorittu, viipaloitu
• Avokado -1, kuoritut, viipaleet
• Ituja - 2 rkl
• Mustapippuri - 1 tl, karkeaksi jauhettu
• Suolaa maun mukaan
• Vinaigrette - 1/4 tl

Valmistautuminen:

1. Lisää sekoituskulhoon Satsuma, avokado ja ituja. Lisää mauste ja heitä.
2. Paahda leipäviipaleita kullanruskeaksi.
3. Yläosaan 4 puolikasta paahdettuja leipäviipaleita tasaisella määrällä heitettyä seosta. Valuta vinaigrette, peitä loput puoliskot ja tarjoile.

3. Banana Satsuma Smoothie:

Ainekset:

• Banaani - 1, keskikokoinen, kuorittu, paloiteltu paloiksi
• Satsuma - 1, kuorittu, viipaloitu
• Vähärasvainen jogurtti - 1 kuppi
• Ananasmehu tai omenamehu - ½ kuppi

Valmistautuminen:

1. Sekoita sekoittimessa banaani, appelsiiniosat, jogurtti ja mehu.
2. Peitä ja sekoita tasaiseksi.
3. Koristele minttuoksalla ja nauti.

Satsuman ravintotaulukko

Vähäkalorinen hedelmä, joka on täysin sotkuinen kuljettaa, Satsuma on ihanteellinen kaikille, jotka haluavat nauttia terveellisestä ja maukkaasta välipalasta. Käytä tämän hedelmän etuja sisällyttämällä se ruokavalioosi tänään.