10 parasta kinesiologista nauhaa vuodelta 2020

Mikä on kinesiologinen nauha?

Kinesio-teippi (tunnetaan myös nimellä Kinesio Tex Tape) on tri Kenzo Kasen vuonna 1979. kehittämä teippi. Se on oma puuvillan ja nailonin sekoitus, joka on suunniteltu helpottamaan kehon luonnollista paranemista samalla kun se tukee ja kestää lihaksia ja niveliä rajoittamatta kehon liikealuetta. Se on terapeuttinen teippaustekniikka, joka kuntouttaa loukkaantuneet henkilöt. Liima on vesitiivis ja tarpeeksi vahva pysyäkseen päällä 3-5 päivää. Se hoitaa erilaisia ​​ortopedisia, neuromuskulaarisia, neurologisia ja muita sairauksia.

Kuinka kinesioteippi toimii?

Kinesiologinen teippi, kun sitä käytetään, kohdistuu erilaisiin reseptoreihin somatosensorisessa järjestelmässä. Se lievittää kipua tukahduttamalla ja estämällä kipureseptoreita lähettämästä signaaleja aivoihin. Se myös helpottaa imusolmukkeiden tyhjennystä nostamalla ihoa mikroskooppisesti. Tämä muodostaa mikroskooppisen tilan ihon ja kudosten välille, mikä vähentää tulehdusta kärsineillä alueilla.

Kuinka käyttää kinesiologista nauhaa

Ota yhteyttä koulutettuun henkilöön saadaksesi lisätietoja kinesiologisen teipin oikeasta käytöstä ennen kuin kokeilet sitä itse. Tässä on vaiheet kinesiologisen nauhan käyttämiseksi oikealla tavalla:

1. Aloita puhdistamalla sairastunut alue. Varmista ennen levittämistä, että ihossasi ei ole öljyjä tai voiteita.
2. Voit ajella pois hiukset tällä alueella kivun välttämiseksi.
3. Leikkaa nauhan kulmat pyöristetyllä tavalla. Tämä estää nauhan tarttumisen tai repeytymiseen.
4. Kun levität nauhaa ensimmäisen kerran, anna päiden liikkua hieman sen jälkeen, kun olet ottanut taustapaperin pois. Nauhan päiden liikaa venyttäminen saa sen vetämään ihoa.
5. Paina taustapaperia sormilla ehjänä pitämään teippiä.
6. Kun olet kiinnittänyt teipin, hiero liuskaa voimakkaasti useita sekunteja aktivoidaksesi liiman ja anna sen istua 20 minuuttia.

Kinesioteipin käytön edut

1. lievittää kipua

Vaikka se on ei-invasiivinen menetelmä, kinesiologinen teippi voi lievittää sekä akuuttia että kroonista kipua. Kun se nostaa ihoa, se vähentää painetta reseptoreihin. Tämä stimuloiva vaikutus kipureseptoreihin estää heitä lähettämästä signaaleja aivoihin.

2. kohtelee vammoja

Kinesiologista teippiä käytetään kivun ja turvotuksen lievittämiseen. Se on erittäin tehokas, kun sitä käytetään yhdessä muiden hoitojen kanssa.

3. kouluttaa lihaksia

Kinesiologinen nauha voi auttaa kouluttamaan lihaksia, jotka ovat menettäneet toimintakykynsä tai tottuneet epäterveelliseen elämäntapaan. Sitä voidaan käyttää myös asennon ja kävelyn korjaamiseen.

4. Lievittää lihaskramppeja

Kinesiologinen teippi parantaa verenkiertoa ja auttaa toimittamaan happea ja ravinteita väsyneille, stressaantuneille, loukkaantuneille tai liikakäyttöisille lihaksille. Tämä puolestaan ​​estää kouristuksia ja kouristuksia.

5. Nopeuttaa palautumista

Väsynyt ja stressaantunut lihas tuottaa maitohappoa, joka lisää kipua ja jäykkyyttä ja rajoittaa kykyä liikkua. Kun kinesiologista teippiä käytetään näillä alueilla, se estää maitohapon vapautumista ja edistää siten nopeaa palautumista. Tämä yhdistettynä lisääntyneeseen hapen jakeluun parantuneen verenkierron kautta johtaa parempaan kestävyyteen ja palautumiseen.

6. Hallitsee arpia

Kinesiologinen teippi voi parantaa arpien ulkonäköä leikkauksen tai loukkaantumisen jälkeen.

7. Parantaa lihasvoimaa

Kinesioteippi tukee paitsi heikkoja ja liikaa lihaksia myös parantaa lihasten aktivoitumista, mikä mahdollistaa päivittäisten harjoitusten tehokkaamman suorittamisen. Kinesiologisen teipin käyttö voi parantaa ryhtiä ja sävyttää heikkoja lihaksia, joilla ei ole voimaa toimintaan, etenkin imeväisillä ja pikkulapsilla .

Nyt kun tiedät monia tapoja, joilla kinesioteippi parantaa toipumista loukkaantumisesta, tarkista 10 parasta.

Top 10 kinesioteippiä kivun lievittämiseksi

1. Kt Tape Pro

OSTA AMAZONILLA Tarvitsetko lihastukea koviin treeneihin? KT Tape Pro on juuri sitä mitä tarvitset. Se lievittää kipua ja tarjoaa tukea juuri sinne, missä sitä tarvitset. KT Tape Pro pysyy paikallaan useiden rasittavien harjoitusten avulla jopa seitsemän päivän ajan. Se pysyy paikallaan päivittäin suihkussa, kosteudessa ja kylmässä. Se ei irtoa edes uima-altaalla. Se on suunniteltu toimimaan ankarimmissakin ympäristöissä. Se on maailman ainoa 100% synteettinen kinesiologinen teippi, joka on uudistettu vahvemmalla liimalla, jotta se kestää kaiken, mitä sille heität.

Avainominaisuudet

Vahva liima: KT-nauha on suunniteltu toimimaan ankarimmissakin ympäristöissä ja kestää jopa kolme päivää. Siinä on patentoitu Secondskin-liima, joka istuu mukavasti ihollesi kulumatta.

Ylivoimainen tuki: Siinä on paljon pidempi joustava ydin, joka tukee paremmin lihaksia, niveliä ja jänteitä rajoittamatta liikealuetta.

Synteettinen mikrokuituliina: Sitä voidaan käyttää mukavasti suihkussa, uima-altaalla ja sateessa, koska se on valmistettu synteettisestä mikrokuidusta, joka kuivuu nopeasti.

Valmiiksi leikatut “I” -nauhat: Se on valmiiksi leikattu ja valmis levittämään heti laatikosta. Siinä on pyöristetyt kulmat estämään esineiden tarttumista.

Heijastava turvasuunnittelu: KT Tape Prossa on heijastavia elementtejä, joten se on täydellinen käytettäväksi heikossa valaistuksessa.

Suojaava matkakotelo: Se on saatavana pysyvässä kantolaukussa siirrettävyyttä varten.

Lateksiton herkälle iholle: KT Tape Pro on valmistettu akryylipohjaisesta lääketieteellisestä liimasta, joka on hellävarainen iholle.

Plussat

• Vedenkestävä
• Hengittävä materiaali
• Kestävä
• Lateksiton
• Kustannustehokas
• Saatavana 10 väriä
• Jokainen laatikko sisältää 20 valmiiksi leikattua nauhaa

Haittoja

Ei mitään

2. Kinesio Tex Gold Fp 2 Beige

OSTA AMAZONILLA Kinesio Tex Gold Fp 2 on suunniteltu yksinomaan Kinesion ammattilaisille. Dr.Kenzo Kase ja Kinesio tuovat yhdessä vallankumouksellisen Kinesio® Tex -teipin yli 30 vuoden tutkimus- ja kehitystyön avulla. Se jäljittelee ihmisen kosketusta ja tarjoaa tehokkaamman pidon.

Avainominaisuudet

• Nanokosketusstimulaatio: Epidermikselle ja sen alla oleville kerroksille syvälle kudosten korjaamiseksi.

• Jäljittelee lempeää ihmisen kosketusta: Tarjoaa mukavuutta ja tehokkaan pidon.

• Micro-Grip Deep Set Adhesive: Tarjoaa vahvan pidon ja pidon vähemmän tarttuvalla pinnalla.

• Korkealaatuisempi puuvilla: Tarjoaa 100% hengittävyyden.

• Hypoallergeeninen ja lateksiton: kaikille käyttäjille, joilla on herkkä iho.

Plussat

• Uskomattoman kestävä
• Parantaa verenkiertoa
• Vedenkestävä
• Edullinen

Haittoja

Ei mitään

3. KT Tape Original Puuvilla

OSTA AMAZONILLA Tarvitsetko tukea, joka kestää useita harjoituksia? Alkuperäinen puuvilla KT-teippi on se, mitä sinun pitäisi harkita. Se tarjoaa kohdennettua kivunlievitystä ja pysyy paikallaan useiden harjoitusten avulla jopa kolme päivää. Se pysyy päivittäin suihkussa, kosteudessa ja kylmässä ja jopa uima-altaassa. Jokaisessa laatikossa on 20 valmiiksi leikattua nauhanauhaa ja yksityiskohtainen opas, jossa on vaiheittaiset ohjeet yleisimmistä vammoista.

Avainominaisuudet

Vahvempi liima: KT Tape on suunniteltu toimimaan ankarimmissakin ympäristöissä päivien ajan.

Tukee Like A Brace: Nauhan joustava ydin tarjoaa vahvan tuen lihaksille ja nivelille rajoittamatta mukavuutta ja liikealuetta.

Pitkäikäinen: KT Tapen puuvillakuidut on kudottu yhteen verkkomuodolla, joka istuu mukavasti vartalolla. Verkkomalli on hengittävä ja hypoallergeeninen. Se vapauttaa kosteutta, joka on kriittinen pitkäaikaiselle mukavuudelle.

Valmiiksi leikatut “I” -nauhat: KT-teippi on valmiiksi leikattu ja valmis levittämään heti laatikosta. Nauhoissa on pyöristetyt kulmat, jotta ne eivät tartu esineisiin. Jokainen rulla sisältää 20 10 tuuman nauhaa.

Lateksiton herkälle iholle: KT Tape Pro on valmistettu akryylipohjaisesta lääketieteellisestä liimasta, joka on lempeä iholle.

Plussat

• Tarjoaa välitöntä helpotusta
• Leveät nauhat
• Kestävä materiaali
• Suojaava matkalaukku
• Pysyy pitkään
• Valmiiksi leikattu muotoilu

Haittoja

Ei mitään

4. Lihasten pedon nauhan päällikkö

OSTA AMAZONILLA Haluatko treenata voimakkaasti loukkaantumisesta huolimatta? Haluatko lisätä suorituskykyäsi? Kokeile Master Of Muscle Beast -teippiä. Tämä teippi on erityisesti suunniteltu antamaan lihaksillesi kaivattua tukea, jolloin voit treenata kovemmin. Nauhalla on biomekaaninen nostomekanismi, joka nostaa ihon pois alla olevasta pehmytkudoksesta, jolloin enemmän verta virtaa heikkoon alueeseen. Se on joustava, vedenpitävä ja täysin lateksiton, joten sitä voidaan käyttää jopa kolme päivää!

Avainominaisuudet

• Bio-mekaaninen nostomekanismi: Se nostaa ihon pois alla olevasta pehmytkudoksesta ja antaa enemmän verenkiertoa heikoille alueille.

• Joustava materiaali: varmistaa, ettet tunne olevasi rajoitettu kuntoillessasi.

• Vedenpitävä tekniikka: Nauhaa voidaan käyttää suihkussa, kosteudessa, kylmässä tai uima-altaalla enintään kolme päivää.

Plussat

• Joustava
• Kestää kauan
• Edullinen
• Saatavana useita värejä

Haittoja

• Ei sovellu herkälle iholle
• Ei leikattuja nauhoja

5. RockTape Original 2-tuumainen vesitiivis kinesioteippi

OSTA AMAZONILLA RockTape on yksi markkinoiden suosituimmista kinesioteipistä. Sitä voidaan käyttää urheilullisten ja muiden kuin urheiluvammojen hoitoon, mukaan lukien nyrjähdys, jalkapohjan fasciitis, polvikipu ja selkäkipu. RockTape nostaa ihoa mikroskooppisesti pois lihaksesta, mikä vähentää painetta ja luo paineistavan vaikutuksen. Se on paljon venyvämpi, tahmeampi ja vahvempi kuin useimmat nauhat.

RockTape on suunniteltu erityisesti urheilijoille ja lääketieteen ammattilaisille kaikkialla maailmassa.

Avainominaisuudet

• Iho: Lievittää turvotusta dekompressiolla ja edistää nopeaa palautumista.

• Säilyttää kehon asennon: Lisää tietoisuutta kehon asennosta ja auttaa pitämään oikean asennon ja muodon.

• Erittäin vahva ja tahmea: Tarjoaa vahvan pidon, joka kestää päiviä.

• Hypoallergeeninen liima: Sopii herkälle iholle.

Plussat

• Kestää jopa 5-7 päivää
• Ei sisällä lateksia eikä sinkkiä
• Vedenkestävä
• 5-10 sovellusta / rulla
• Puuvilla-nailon sekoitus

Haittoja

• Saatavuusongelmat

6. TheraBand-kinesioteippi

OSTA AMAZONILLA Tämä ainutlaatuinen kinesioteippi on TheraBandin yksinomainen tuote. Siinä on kuusikulmaisen venymän osoittimet helppoa käyttöä varten. Se on suunniteltu tukemaan lihaksia ja niveliä ja helpottamaan kipua tavallisista vammoista.

Avainominaisuudet

Turvallinen ja tehokas: tukee lihaksia ja niveliä.

Tarjoaa kipua päivittäin : kestää jopa 5 päivää.

Allergiatestattu: Valmistettu ärsyttämättömästä, lateksittomasta materiaalista.

Joustava : Ainutlaatuinen XactStretch tarjoaa maksimaalisen venytyksen joka kerta.

Visuaaliset kuusikulmioilmaisimet: Helppo käyttää aloittelijoille.

Plussat

• Helppo levittää
• Todella tehokas
• Saatavana useita värejä
• Tukee niveliä rajoittamatta liikettä

Haittoja

• Saatavuusongelmat

7. Fitdom Revive Kinesiology -teippi

OSTA AMAZONILLA Fitdom Revive Premium Kinesiology Sports Fysioterapianauha on FDA: n hyväksymä terapeuttinen tuote polville, hartioille ja kyynärpäille. Se edistää nopeaa palautumista ja tarjoaa tukea antamalla sinun suorittaa päivittäiset toimintasi. Se on suunniteltu fyysisesti vaativiin urheilulajeihin, kuten jalkapallo, koripallo, uinti, painonnosto, jooga, golf ja juoksu. Se pysyy voimakkaalla hikoilulla, kostealla säällä, päivittäisillä suihkulla, voimakkailla liikkeillä ja uima-altaalla.

Avainominaisuudet

Laadukkain ja ylivoimainen liima: Lateksiton, hypoallergeeninen, vedenkestävä ja hengittävä.

Kaikille ja kaikelle: Ammattilaisurheilijat, lääketieteen ammattilaiset ja fysioterapeutit.

Helppokäyttöinen: Yksityiskohtaiset ohjeet sisältyvät 7 suosittuun teippausmenetelmään, joiden avulla ensimmäiset käyttäjät voivat helposti ymmärtää ja nauttia kinesioteipin eduista.

Easy-Grid Pattern: Mukauta nauhasovellusta ja saavuta parhaat tulokset.

Tuki ja suorituskyky: Helpottaa lihasten supistumista, auttaa niveliä ja tarjoaa vakautta. Tukee liikkeitäsi rajoittamatta liikealuettasi.

Plussat

• Mukava käyttää
• Pehmeä ja kestävä materiaali
• Uskomattoman joustava
• Edullinen

Haittoja

• Vaatii testausta herkälle iholle

8. SB Sox Kinesiology Tape

OSTA AMAZONILLA Oletko kyllästynyt etsimään kinesiologista teippiä, joka ei ärsytä ihoa ja pysyy päällä tai päivinä? No, haku päättyy tähän! SB Sox Kinesiology Tape on suunniteltu ihoystävällisellä liimalla, joka liukuu tasaisesti ja mukautuu vartaloosi mukavasti. Se tarjoaa puristustuen, joka poistaa paineen iholta nopean palautumisen edistämiseksi. Siinä on myös vaiheittainen opas, jossa on vinkkejä ihoärsytyksen vähentämiseksi.

Avainominaisuudet

Premium-kangas: Ei ärsytä ihoa.

Parannettu verenkierto pakkaustuen avulla : Pakkaustekniikka tarjoaa ihanteellisen puristuksen verenkierron tehostamiseksi.

Ergonominen muotoilu: Kevyt, hengittävä ja hyvin rakennettu kaikille sopivaksi. Kangas auttaa ylläpitämään nivelten vakautta aktiivisuudesta riippumatta.

Plussat

• Mukava
• Kosteutta siirtävä kangas
• Kestävä

Haittoja

• Ei lateksia

9. StrengthTape-kinesioteippi

OSTA AMAZONILLA StrengthTape-kinesioteippiä käyttävät ammattilaiset laajalti maailmanlaajuisesti, koska se kestää pitkään ja on tehokas loukkaantumisissa. Sen ainutlaatuinen patentoitu All-Sport-liima auttaa teippiä tarttumaan jopa 7 päivän ajan suihkun ja hikoilun kautta. Se on suunniteltu tukemaan loukkaantuneita lihaksia ja kudoksia sallien silti täyden liikkeen.

Avainominaisuudet

Hengittävä puuvilla: Valmistettu erikoistuneesta hengittävästä puuvillasta ja nopeasti kuivuvasta spandex-kudoksesta, joka tarjoaa samanlaisen venytyksen kuin ihmisen iho.

Leveä ja pitkä lujuusnauha: Nauha on 2 tuuman leveä ja 16,5 jalkaa pitkä. Se kestää jopa 10-12 sovellusta. Valmiiksi leikatut nauhat ovat rei'itettyjä 10 tuuman nauhoja, jotka on helppo irrottaa.

Tarjoa tukea ja vakautta: Voit liikkua ilman rajoituksia.

Plussat

• Lievittää kipua
• Estää loukkaantumisen
• Nopeampi toipuminen
• Vähentää tulehdusta
• Pysyy jopa 7 päivää

Haittoja

• Kuorii hiki

10. Tape Kinetics Premium Kinesiology Tape

OSTA AMAZONILLA Tape Kinetics Premium Kinesiology Tape on suunniteltu auttamaan jokaista liikettäsi ilman rajoituksia. Se on paljon pehmeämpi ja pysyy pidempään kuin muut tuotemerkit. Se on kevyt elastinen puuvilla-kinesioteippi, joka liikkuu mukavasti kehosi kanssa. Se tarjoaa lempeää tukea ja auttaa nopeaa palautumista lisäämällä verenkiertoa heikkoihin alueisiin. Oikein kiinnitettynä tämä kinesioteippi kestää 3-5 päivän suihkun, intensiivisen harjoittelun, maratonin ja sen jälkeen. Tämä urheilullinen teippi on myös lateksiton.

Avainominaisuudet

Valmiiksi leikatut nauhat: Loputtomat räätälöintivaihtoehdot - leikkaa se sopivaan kokoon.

Vaiheittainen opas: Ohjeet nauhan kiinnittämiseen kehon eri osiin.

Hihna ristikoilla: Auttaa leikkaamaan nauhat tarkasti.

100% puuvillaa: Voidaan käyttää 5 päivää peräkkäin.

Plussat

• Vaivaton sovellus
• Vähentää kipua ja turvotusta
• Tukee niveliä fyysisen toiminnan aikana
• Rakennettu tukevasti

Haittoja

• Kallis

Tutustu tärkeisiin ominaisuuksiin, jotka sinun on pidettävä mielessä ostaessasi kinesioteippiä.

Ominaisuudet, joita etsit kinesiologisella nauhalla

1. Materiaali

Valitse kinesiologinen teippi, joka on valmistettu vahvista materiaaleista. Ihanteellisella kinesioteipillä on muovikeskus ja ulkopinta puuvillaa, synteettistä tai nailonia. Useimmat ihmiset suosivat puuvillaa, koska se venyy helpommin muihin materiaaleihin verrattuna.

2. Liima

Kinesiologisen teipin liima on yksi tärkeimmistä näkökohdista. Ilman vahvaa liimaa kinesiologinen teippi on melkein hyödytön. Nauhan on kyettävä venyttämään ja tarttumaan ihoon vaivattomasti. Liiman tulee olla nopeasti kuivuva, jotta voit siirtyä harrastuksiin. Sen on myös oltava vedenpitävä tai vedenpitävä, jotta se kestää päivittäin suihkut, hiki tai sade, koska se on tarkoitettu käytettäväksi koko ajan.

3. Mukavuus

4. Kestävyys

On erittäin tärkeää valita kinesiologinen teippi, joka kestää hyvin rasittavien harjoitusten aikana. Sinun on pidettävä mielessä, että nauhan tulisi pysyä paikallaan päivien ajan loukkaantumisen estämiseksi.

5. Vedenkestävyys

Tämä ominaisuus on erityisen tärkeä urheilijoille, jotka osallistuvat vesiurheiluun.

6. Kivunlievitys

Nauhan tulisi pystyä nostamaan paine rasittuneista lihaksista estämällä reseptoreita lähettämästä viestejä aivoihin. Valitse kinesiologinen nauha, joka tarjoaa puristusmekanismin. Se auttaa lievittämään sekä kroonista että akuuttia kipua.

Vahvan liima-aineensa vuoksi on hieman hankala poistaa kinesiologinen teippi. Näin voit tehdä sen.

Kuinka poistaa kinesiologinen teippi turvallisesti

1. Kaada vauvaöljyä suoraan nauhalle. Hiero öljyä varovasti sisään ja anna sen istua 15-20 minuuttia.
2. Poista teippi hitaasti pitäen se veden alla.
3. Poista teippi hiusten suuntaan kivun minimoimiseksi.
4. Toinen vaihtoehto on päästä suihkuun ja kostuttaa teippi perusteellisesti. Tämä löysää liimaa ja antaa sinun irrottaa se helposti.

Kinesioteippi on siunaus urheilijoille ja kuntosalifriikille, jotka eivät salli vammojen pääsyä tavoitteisiinsa. Toivomme, että teimme työstäsi hieman helpompaa luetteloimalla markkinoiden parhaat. Valitse yksi yllä luetelluista kinesiologisista nauhoista, kokeile sitä ja kerro meille kokemuksestasi alla olevasta kommenttiosasta!

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Milloin sinun ei pitäisi kiinnittää kinesiologista teippiä?

Älä kiinnitä kinesioteippiä avoimeen haavaan tai jos sinulla on syöpä, diabetes tai herkkä iho.

Kuinka kauan nauha kestää?

Useimmat kinesioteipit pysyvät päällä 3-5 päivää.

Aiheuttaako kinesioteippi ihoni?

Lateksittomat ja hypoallergeeniset kinesioteipit eivät aiheuta riskiä ihollesi. Suorita kuitenkin korjaustesti ennen sen käyttöä.