Soittaako joku tästä kelloa? Jos kyllä, lisäravinteet voivat olla sinun pelastajasi.

Miksi luulet meidän käyvän läpi kaiken tämän huolimatta ajattelusta, että syömme terveellisesti? Elintapojen muuttuessa ja huomattavissa muutoksissa ympäristössä olemme alttiina paljon enemmän kuin vanhempamme tai heidän vanhempansa olivat noin 40 vuotta sitten. Viljelykasvien ja ravinteiden sato maaperässä ei ole puoliksi yhtä tehokas kuin noin 100 vuotta sitten. Siksi me kaikki taistelemme kroonisista ongelmista - niin lievästä kuin aknesta tai tylsästä ihosta hengenvaarallisiin sairauksiin, joita ei ollut olemassa vasta äskettäin. Kuinka voimme puuttua tähän?

Terveellisen elämäntavan saavuttamiseksi meidän on saatava riittävä määrä mineraaleja ja vitamiineja kaikin mahdollisin tavoin. Lisäravinteet parantavat ihon yleistä terveyttä. Puhutaan niistä ja luetellaan myös parhaat tuotteet.

10 parasta täydennystä hehkuvalle iholle

1. Solgar E-vitamiini (400 IU) sekoitetut pehmeät geelit

OSTA AMAZONILLA

Jokainen Solgar E-vitamiiniseos (400 IU) sekoitettu pehmeä geeli sisältää luonnollista E-vitamiinia d-alfa-tokoferolin ja d-beetan, d-Deltaan ja d-gammatokoferoleina. Se ei sisällä tärkkelystä, sokeria, gluteenia, soijaa, maitotuotteita eikä muita keinotekoisia makuja / väriaineita. Ota yksi pehmeä geeli mieluiten aterian jälkeen.

Miksi E-vitamiini?

E-vitamiini on rasvaliukoinen ravintoaine, jota löytyy luonnollisesti monista elintarvikkeista. Se toimii myös antioksidanttina, joka suojaa ihoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, saastumiselta ja auringonvalolta. Tunnemme sen vain E-vitamiinina, mutta se on yhdistelmä kahdeksasta välttämättömästä yhdisteestä. Se auttaa estämään aknea. Se parantaa myös verenkiertoa, rakentaa vahvempaa immuniteettia ja tukee sydän- ja verisuonitoimintaa (1).

Samankaltaiset tuotteet:

#	Esikatselu	Tuote	Luokitus	Hinta
1		E-vitamiini 670 MG (1000 IU) sekoitetut pehmeät geelit (d-alfa-tokoferoli ja sekoitetut tokoferolit) - 100 laskenta	Ei vielä arvioita	24,74 dollaria	Osta Amazonista
2		E-vitamiini 268 MG (400 IU) sekoitetut pehmeät geelit (d-alfa-tokoferoli ja sekoitetut tokoferolit) - 250 Count	1467 arvostelua	26,61 dollaria	Osta Amazonista
3		E-vitamiini 670 MG (1000 IU) sekoitetut pehmeät geelit (d-alfa-tokoferoli ja sekoitetut tokoferolit) - 100 Count - 2…	38 arvostelua	49,48 dollaria	Osta Amazonista

Takaisin sisällysluetteloon

2. Kokoruokamarkkinat, elintarvikkeista saatu C-vitamiini

OSTA AMAZONILLA

FDA: n hyväksymä Whole Foodsin C-vitamiiniravintolisä on valmistettu orgaanisista ainesosista, eikä se käytä mitään synteettisiä tai vaarantuneita lähteitä formulaatioon. Jokainen tabletti antaa sinulle noin 250 mg C-vitamiinia - joten voit käyttää sitä vaatimuksesi mukaan. Päivittäinen suositeltu raja on välillä 500-1000 mg.

Miksi C-vitamiini?

C-vitamiinin ajankohtainen käyttö seerumien muodossa tai C-vitamiinilla rikastettujen ruokien syöminen menee pitkälle. Mutta jotkut meistä eivät saa tarpeeksi sitä eri syistä, ja se on yksi suositelluimmista lisäravinteista. Se lisää kollageenin tuotantoa ja sisältää antioksidantteja, jotka korjaavat ihovaurioita (2).

Samankaltaiset tuotteet:

#	Esikatselu	Tuote	Luokitus	Hinta
1		Elämänpuutarha C-vitamiini Amlan kanssa - mykind Organic Whole Food Supplement for Skin Health, Orange…	Ei vielä arvioita	11,78 dollaria	Osta Amazonista
2		Elämänpuutarha C-vitamiini - vitamiinikoodi Raaka C-vitamiiniravintolisä, vegaani, 120 kapselia	Ei vielä arvioita	24,99 dollaria	Osta Amazonista
3		Orgaaniset Amla C-vitamiinikapselit - USDA Organic -sertifioitu - Kokoruokakasvipohjainen C-vitamiini…	Ei vielä arvioita	20,00 dollaria	Osta Amazonista

Takaisin sisällysluetteloon

3. Luonnonmukainen D3-vitamiinilisä

OSTA AMAZONILLA Nature Made D3 -vitamiinilisä antaa sinulle kaksi elintärkeää elementtiä, joita tarvitset luun lujuuteen - kalsium ja D-vitamiini. Yksi pehmeä geeli peittää päivittäisen suositellun D3-vitamiinirajan. Se ei sisällä gluteenia, synteettisiä aineita eikä säilöntäaineita.

Miksi D-vitamiini?

Se tunnetaan myös nimellä auringonpaistevitamiini, ja se on yksi yleisimmistä vitamiineista, joita ihmisiltä puuttuu. Lääkärit määräävät sen erittäin voimakkaasti, koska puute voi aiheuttaa monia ongelmia. Jos olet paikassa, jossa ei ole tarpeeksi aurinkoa, tai sinulla on vaaleat tai valkoiset laastarit, on erittäin todennäköistä, että tarvitset D-vitamiinilisäaineita.

Samankaltaiset tuotteet:

#	Esikatselu	Tuote	Luokitus	Hinta
1		Nature Made Extra Strength D3 -vitamiini 5000 IU Softgels (125 mcg), 360 Count for Bone Health † Arvo…	Ei vielä arvioita	28,58 dollaria	Osta Amazonista
2		Luonnonmukaiset D3-vitamiinit 1000 IU (25 mcg) pehmeät geelit, 300 Count for Bone Health † (pakkaus voi vaihdella)	Ei vielä arvioita	10,47 dollaria	Osta Amazonista
3		Luonnonmukaiset D3-vitamiinit 1000 IU (25 mikrog) tabletit, 300 luun terveydentilaa varten † (pakkaus voi vaihdella)	Ei vielä arvioita	12,99 dollaria	Osta Amazonista

Takaisin sisällysluetteloon

4. Jarrow-kaavat metyylikobalamiini

OSTA AMAZONILLA Jarrow-kaavat Metyylikobalamiini B12 -lisäaine on vegaani ja ei-muuntogeeninen ja sisältää luonnollisesti peräisin olevia ainesosia. Se sisältää metyylikobalamiinia, joka on luonnossa esiintyvä B12-vitamiinin muoto.

Miksi B12-vitamiini?

Kun näet jonkun, jolla on säteilevä iho, tiedät, että hänen ruokavalionsa ja elämäntapansa ovat kohdalla. Jos luulet, että kaikki on hyvin ja silti hiukset putoavat ja tylsää ihoa, lisää ruokavalioon B12-vitamiinia ja seuraa tuloksia.

Samankaltaiset tuotteet:

#	Esikatselu	Tuote	Luokitus	Hinta
1		Jarrow-kaavat metyylikobalamiini (metyyli B12), tukee aivosoluja, 5000 mcg, 60 imeskelytablettia	Ei vielä arvioita	19,41 dollaria	Osta Amazonista
2		Jarrow-kaavat metyyli B-12 / metyylifolaatti ja pyridoksaali-5-fosfaatti (P-5-P) pastillit, jotka tukevat aivojen…	1159 arvostelua	14,37 dollaria	Osta Amazonista
3		Solgar-metyylikobalamiini (B12-vitamiini) 5000 mcg, 60 nugettia - tukee energian aineenvaihduntaa - vartalolle valmis,…	Ei vielä arvioita	19,11 dollaria	Osta Amazonista

Takaisin sisällysluetteloon

5. AlgaeCcal Plus

OSTA AMAZONILLA AlgaeCal Plus on ainutlaatuinen kalsium- ja mineraalikompleksi, joka on peräisin kasvilähteistä. Se sisältää vitamiineja K2-7, D3 ja C sekä 13 luonnossa esiintyvää mineraalia. Se sisältää myös magnesiumia ja booria luiden terveyden parantamiseksi. Ainesosat ovat peräisin kasvi- tai luonnonvaroista.

Miksi kalsium?

Kalsiumin puute ilmenee hauraiden kynsien, himmeiden ja kuivien laikkujen, aknen jne. Muodossa. Puute estää myös uusien ihosolujen kasvun, heikot luut, ihon kimmoisuuden menetyksen jne. 30-vuotiaiden naisten on varmistettava, että he ottavat kalsiumia täydentää enemmän kuin koskaan.

Samankaltaiset tuotteet:

#	Esikatselu	Tuote	Luokitus	Hinta
1		AlgaeCal Bone Builder Pack - Kasvipohjainen kalsiumlisäaine, joka sisältää magnesiumia, booria, K2 + D3-vitamiinia…	Ei vielä arvioita	105,00 dollaria	Osta Amazonista
2		AlgaeCal Plus - kasvipohjainen kalsiumlisäaine, joka sisältää magnesiumia, booria, K2 + D3-vitamiinia - lisää…	Ei vielä arvioita	71,00 dollaria	Osta Amazonista
3		NATURELO Bone Strength - Kasvipohjainen kalsium, magnesium, kalium, D3-vitamiini, VIT C, K2 - GMO,…	1133 arvostelua	24,95 dollaria	Osta Amazonista

Takaisin sisällysluetteloon

6. Amandean kollageenipeptidit

OSTA AMAZONILLA Amandean kollageenipeptidit ovat erittäin voimakas, ei-synteettinen ja ei-GMO-kollageenijauhe, joka on valmistettu 100% ruoholla syötetystä naudanlihasta. Voit lisätä tämän kuumiin tai kylmiin juomiin.

Miksi kollageeni?

Ikääntyminen ja altistuminen pilaantumiselle heikentävät kollageenin tuotantoa ja vahingoittavat siten ihon terveyttä. Kollageenikapseleiden nauttiminen suun kautta auttaa torjumaan ikääntymisen vastaisia ​​vaikutuksia (3).

Takaisin sisällysluetteloon

7. Natrol Biotin Beauty

OSTA AMAZONILLA Natrol Biotin Capsules ovat nopeasti liukenevia pöytiä, jotka voidaan ottaa ilman vettä. Mansikanmakuiset kapselit sisältävät välttämättömiä vitamiineja ja aminohappoja, jotka imeytyvät todella nopeasti järjestelmään.

Miksi Biotiini?

Biotiinilla on tärkeä rooli antaa sinulle kauniit hiukset ja iho. Viimeaikaiset tutkimukset ovat ehdottaneet, että biotiini auttaa torjumaan hiustenlähtöä, notkeutunutta ihoa jne. (4).

Takaisin sisällysluetteloon

8. Nutrigold Triple Strength Omega-3 kalaöljyn pehmeät geelit

OSTA AMAZONILLA Nutrigold Triple Strength Omega-3 kalaöljypehmeät geelit antavat sinulle suositellun päivittäisen annoksen (500 mg) EPA: ta ja DHA: ta. Ne on valmistettu kestävien käytäntöjen mukaisesti yhdenmukaistettuina Marine Stewardship Councilin kanssa, eivätkä ne sisällä keinotekoisia värejä tai makuja.

Miksi kalaöljy?

Kalaöljy sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat aknen, ryppyjen, hienojen viivojen ja vikojen hoidossa. On rasvakerros nimeltä fosfolipidikaksoiskerros, joka pitää kosteutta pidempään. Se tekee ihostasi nuoremman ja pulleamman. Omega-3: t toimivat tällä kerroksella ja niillä voi olla suora vaikutus ihoosi (5).

Takaisin sisällysluetteloon

9. NatureBell Hyaluronic Acid Plus

OSTA AMAZONILLA NatureBell Hyaluronic Acid Plus -kapselit ovat gluteenittomia ja muuntogeenisiä. Ne valmistetaan FDA: n rekisteröimässä laitoksessa ja ovat maito-, sokeri-, soija- ja munattomia.

Miksi hyaluronihappo?

HA on alfa-hydroksihappo, jota löytyy useimmista kosmeettisista valmisteista. Sillä on merkittävä vaikutus ihon joustavuuden, viskositeetin ja kosteuden säilyttämiseen. Hyaluronihapon kaltaiset AHA: t auttavat hidastamaan ikääntymistä. Noin 100 mg: n päivittäisen suositellun rajan nauttiminen on osoittautunut viivästyttävän ikääntymisen merkkejä (6).

Takaisin sisällysluetteloon

10. Vita Miracle Ultra-30 probiootit

OSTA AMAZONILLA Vita Miracle Ultra-30 Probiootit-kapselit sisältävät 18 kantaa hyviä bakteereja, jotka parantavat immuunijärjestelmääsi. Se sopii miehille, naisille ja lapsille.

Miksi probiootit?

Terve suolisto tarkoittaa terveellistä ihoa. Suolesi sisällä tarttuvat haitalliset toksiinit ilmenevät aknen, tulehduksen ja tummien pisteiden muodossa. Probioottien lisääminen ruokavalioon on osoittautunut parantavan ihon terveyttä (7).

Takaisin sisällysluetteloon

Tavallisten kapseleiden lisäksi on paljon tuotemerkkejä, jotka ovat keksineet erilaisia ​​ratkaisuja ravistelujen, jauheiden jne. Muodossa auttaakseen sinua parantamaan hiuksia ja ihoa. Katso, mikä sopii sinulle ja ole tietoinen ainesosista, jotta ei ole sivuvaikutuksia tai allergioita. Ennen kuin aloitat lisäravinteiden käytön, aja lääkärisi ne turvallisella puolella ja ymmärrä päivittäinen suositeltu arvo.

Haluatko lisäravinteita? Otatko mitään? Kerro meille lähettämällä viesti alla olevaan kommenttiosioon.

Viitteet

1. ”E-vitamiini ja ihon terveys” Linus Pauling -instituutti, Oregonin osavaltion yliopisto.
2. "The Roles of…" Nutrients, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
3. ”Päivittäinen kulutus…” Kliiniset interventiot ikääntymisessä, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
4. "Biotiini" National Institutes of Health, Ravintolisien toimisto.
5. "Välttämättömät rasvahapot ja ihon terveys" Linus Pauling -instituutti, Oregonin osavaltion yliopisto.
6. "Nieletty hyaluronaani kosteuttaa…" Nutrition Journal, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
7. ”Probioottinen kasvu…” Benef Microbes, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.