Sisällysluettelo:
- Liian paljon kookosveden juomisen haitat:
- 1. Se ei ole ihanteellinen juoma urheilijoille
- 2. Korottaa kalorit
- 3. Ei hyvä ihmisille, jotka ovat alttiita allergioille
- 4. Omistaa diureettisia ominaisuuksia
- 5. Saattaa aiheuttaa elektrolyyttien epätasapainoa
- 6. Voisi toimia laksatiivina
- 7. Lisää verensokeria
- 8. Ei hyvä ihmisille, joilla on jäykkä runko
- 9. Voi laskea verenpainettasi liikaa
- 10. Pitäisi kuluttaa heti sen avaamisen jälkeen
Isoäitini korosti aina kookosveden merkitystä elämässä. Maaginen juoma, 'Luonnonjuoma' jne., Tämän hedelmän terveydelliset hyödyt ovat monia.
Yllätyksekseni törmäsin kuitenkin muutamaan kookosveden haittapuoleen. Kyllä, luit sen oikein. Kookosvedellä on tiettyjä haittoja, jos satut kuluttamaan sitä liikaa.
Haluatko tietää mitä he ovat? Sitten sinun ei pidä hukata tätä viestiä - kookosveden haitat!
Liian paljon kookosveden juomisen haitat:
1. Se ei ole ihanteellinen juoma urheilijoille
Jos haluat kookosveden nesteytykseen heti treenin jälkeen, juot mieluummin puhdasta vettä. Koska pelkän natriumveden määrä sisältää kiistatta enemmän kuin kookosvedessä. Ja hei, se on natrium, joka auttaa nesteytystä, eikö?
Lisäksi tiettyihin urheiluenergiajuomiin verrattuna kookosvesi on hiilihydraattipitoisuudeltaan vähäistä, mutta kaliumpitoisuus kymmenen kertaa korkea. Kookosvesi sisältää vain kymmenesosaa natriumia verrattuna muihin urheilujuomiin (1).
2. Korottaa kalorit
Nyt se on jotain hyvin epätoivottavaa, eikö olekin? Vaikka muu maailma hikoilee kaloreiden vähentämiseksi, en usko, että haluaisit tehdä jotain vastakkaista.
Vaikka kookosvesi ei sisällä niin paljon sokeria kuin monet urheilujuomat ja hedelmämehut, se sisältää vähän liikaa kaloreita. Jopa 11 unssia kookosvettä voi sisältää jopa 60 kaloria (2).
"Kalorit" olisi vaaraton termi vain, jos ne ovat vähäisiä, eikö? Tästä syystä ei ole suositeltavaa kuluttaa kookosvettä liikaa.
3. Ei hyvä ihmisille, jotka ovat alttiita allergioille
Joillakin meistä on allergioita. Saatamme olla allergisia tietyille elintarvikkeille ja ainesosille, joten pidättäydymme kuluttamasta niitä. Vastaavasti kookosvesi saattaa aiheuttaa allergisia reaktioita tietyille ihmisille, jotka ovat allergisia sille.
Kookospähkinä on pohjimmiltaan pähkinä. Siksi tietyt ihmiset, jotka kuluttavat kookosvettä, voivat olla alttiita pähkinäallergioille sekä muille allergioille. Aliarviointi on, että kookosvesi on pidettävä poissa ihmisiltä, jotka ovat alttiita allergioille (3).
4. Omistaa diureettisia ominaisuuksia
Tämä on toinen haitta, kun kulutat liikaa kookosvettä. Kookosvedellä on diureettisia ominaisuuksia (4). Tämä tarkoittaa, että liikaa sen kulutusta saattaa vaatia tauon ja vierailun vessa useita kertoja. Vaikka lievällä määrällä kookosvettä on kosteuttavia ominaisuuksia, liikaa sen kulutuksesta voi olla epäterveellistä.
5. Saattaa aiheuttaa elektrolyyttien epätasapainoa
Kookosveden korkea kaliumpitoisuus on yksi syy siihen, että se on ihmejuoma. Mutta sitten, sama syy voi tehdä kookosvedestä kohtalokkaan, jos sitä kulutetaan liikaa.
Eräässä tapauksessa mies oli viettänyt koko päivän tennistä 90 asteen Fahrenheit-säässä. Hän sattui kuluttamaan valtavasti 88 unssia kookosvettä, mikä johti hyperkalemiaan, joka lopulta johti vakavaan tilaan (5).
Hyperkalemia aiheuttaa heikkoutta ja pyörrytystä, ja uhri saattaa menettää tajuntansa muutamassa minuutissa.
6. Voisi toimia laksatiivina
Liikaa kookosveden kulutusta voi olla vaarallista. Liian paljon juomalla siitä voi olla laksatiivisia vaikutuksia ruoansulatuskanavaan (6). Koska kookosvesi on luonnollinen laksatiivinen, se ei välttämättä sovi joillekin ihmisille, joilla on suoliston liikkeitä. Siksi on oltava varovainen ennen suuren määrän kookosveden nauttimista.
7. Lisää verensokeria
Kookosvesi ei välttämättä kuulu sokerijuomien alle, mutta silti se sisältää hiilihydraatteja ja kaloreita (7). Ihmiset, joilla on verensokeri, pitäisi antaa sille väliottelu ja ei juoda sitä joka päivä. Se ei mieluiten ole paras vaihtoehto päivittäisenä juomana.
8. Ei hyvä ihmisille, joilla on jäykkä runko
Kookosvesi jäähdyttää varmasti vartaloasi. Mutta jälleen kerran, se ei ehkä muuten sovi ihmisille, jotka ovat kylmiä luonteeltaan. Kylmään ja kylmään ympäristöön alttiiden ihmisten pitäisi jättää se kaipaamaan, koska kookosvesi on viileää ja se voi edelleen tehdä niistä viileämpi (8). Tämä puolestaan voi saada heidät kärsimään kylmästä useammin ja lisäämään epämukavuuttaan. Tämä on yksi kookosveden suurimmista sivuvaikutuksista.
9. Voi laskea verenpainettasi liikaa
Kookosvesi saattaa alentaa verenpainettasi, ja jos käytät jo lääkkeitä korkeaan verenpaineeseen, se voi aiheuttaa verenpaineen laskemisen liian matalaksi. Muista siis kuulla terveydenhuollon tarjoajaasi tällaisessa tilanteessa (9).
10. Pitäisi kuluttaa heti sen avaamisen jälkeen
Kookosvesi on kulutettava tuoreena (10). Se tulisi mieluiten kuluttaa heti sen avaamisen jälkeen. Jos se jätetään auki jonkin aikaa, se menettää kaikki hyödylliset ravintoaineet. Jos se menettää ravinteitaan, sitä ei enää pidetä terveellisenä juomana.
Kookosvesi on ihmejuoma, kyllä. Sillä voi olla monia etuja, joita käytännössä puuttuu muista juomista. Ja kun puhutaan terveydentilasta, se on todennäköisesti suosituin juoma.
Mutta se ei tarkoita, että sinusta voi tulla ainoa kookosveden selviytyjä, eikö niin?
Toivottavasti tämä artikkeli oli tarpeeksi informatiivinen sinulle. Haluaisimme tietää mielipiteesi ja lukea kommenttisi näistä kookosveden sivuvaikutuksista. Jätä meille kommenttisi alla.