10 kotihoitoa ja ehkäisyvinkkejä ohenevien hiusten hoitoon

Hiusten ohenemisen seuraaminen voi olla erittäin tuskallista. Käsien harjaamisesta ja ajamisesta hiusten läpi tulee asioita, joita alat pelätä. Puhumattakaan hiusten putoamisen aiheuttamasta lisärasituksesta. Mutta älä anna periksi vielä! On vielä asioita, joita voit tehdä pysäyttämään ja kääntämään hiusten pudotuksen.

Hiusten lasku voi johtua lukemattomista tekijöistä, kuten epäterveellisestä elämäntavasta, ravitsemuksellisista puutteista, allergioista, hormonaalisesta epätasapainosta, huonosta hiusten hoidosta ja genetiikasta. Joten tarjolla on myös lukuisia moderneja hoitoja ja tekniikoita, jotka lupaavat auttaa kääntämään sen. Mutta tiesitkö, että keittiön ainesosien käyttö voisi myös korjata ongelman? Seuraavassa on luettelo 10 luonnollisesta kotihoidosta hiusten ohenemisen hoitamiseksi.

Kotihoito oheneville hiuksille

1. Aloe Vera

Aloe vera sisältää proteolyyttisiä entsyymejä, jotka auttavat parantamaan ja korjaamaan kuolleita ihosoluja (1). Tämä voi auttaa stimuloimaan hiusten kasvua lepotilassa olevista karvatupista, mikä lisää hiusten määrää (2). Aloe vera -mehun päivittäistä kulutusta suositellaan myös hiusten kasvun edistämiseksi.

Tarvitset

• 2 tl aloe vera -geeliä

Valmistusaika

• 5 minuuttia

Käsittelyaika

30 minuuttia

Käsitellä asiaa

1. Uuta noin 2 tl geeliä aloe vera -lehdestä. Voit tehdä tämän viipalemalla lehden veitsellä ja kauhoittamalla geelin ulos.
2. Sekoita geeli niin, että se tulee tasaiseksi.
3. Hiero geeliä päänahkaasi sormenpäillä.
4. Kun olet hieronut päänahkaasi noin 5 minuutin ajan geelillä, jätä se päälle vielä 25 minuutiksi.
5. Huuhtele se lämpimällä vedellä.

Kuinka usein?

Kahdesti viikossa.

2 munaa

Munat ovat runsas proteiinin ja rikkilähde, jotka stimuloivat hiusten kasvua (3). Usein käytettävät proteiinihoidot ovat tärkeitä paksuille ja terveille hiuksille.

Tarvitset

• 1 kokonainen muna
• 1 rkl oliiviöljyä
• Suihkulakki

Valmistusaika

5 minuuttia

Käsittelyaika

20 minuuttia

Käsitellä asiaa

1. Yhdistä kulhoon yksi muna yhden rkl oliiviöljyä. Sekoita, kunnes saat tasaisen seoksen.
2. Levitä seos hiuksillesi ja päänahkaasi työskentelemällä juurista kärkeen.
3. Kun päänahka ja hiukset ovat täysin peittäneet seoksen, jätä se noin 20 minuutiksi.
4. Peitä hiuksesi suihkukorkilla tänä aikana sotkujen välttämiseksi.
5. Pese hiuksesi shampoolla ja viileällä vedellä. Älä pese hiuksiasi lämpimällä vedellä tässä vaiheessa, koska se voi 'kypsentää' munaa.
6. Viimeistele hoitamalla hiuksesi. (Voit ohittaa tämän vaiheen, jos sinulla on öljyiset hiukset.)

Kuinka usein?

1-2 kertaa viikossa.

3. Avokado

Avokado sisältää A-, B6-, C- ja E-vitamiineja (4). Nämä ravintoaineet auttavat tukemaan tervettä hiusten kasvua (5). Se sisältää myös omega-3-rasvahappoja ja välttämättömiä aminohappoja, jotka ravitsevat ja hoitavat syvästi hiuksiasi ja follikkelia (4), (6).

Tarvitset

• 1 kypsä avokado
• 1 kypsä banaani
• Suihkulakki

Valmistusaika

5 minuuttia

Käsittelyaika

30 minuuttia-1 tunti

Käsitellä asiaa

1. Sekoita avokado ja banaani kulhoon, kunnes saat sileän, paakkuuntoman seoksen.
2. Levitä seos hiuksillesi ja päänahkaasi työskentelemällä juurista kärkeen.
3. Kun päänahka ja hiukset ovat täysin peittäneet seoksen, jätä se päälle noin 30 minuutista tuntiin.
4. Peitä hiuksesi suihkukorkilla tänä aikana sotkujen välttämiseksi.
5. Pese hiuksesi shampoolla ja viileällä vedellä.
6. Voit ohittaa hoitamisen, koska hiusnaamio jättää hiuksesi pehmeiksi ja sileiksi.

Kuinka usein?

Kerran viikossa.

4. Amla

Amla vahvistaa hiuksia ja edistää hiusten kasvua (7). Se on antioksidanttien ja C-vitamiinin voimanpesä. Suuret C-vitamiinimäärät tässä pakkauksessa auttavat lisäämään päänahan kollageenitasoja ja lisäävät siten hiusten kasvua (8).

Tarvitset

• 1 rkl amla-jauhetta
• 1 rkl lime mehua

Valmistusaika

5 minuuttia

Käsittelyaika

15-20 minuuttia

Käsitellä asiaa

1. Yhdistä yhtä suuret määrät amla- ja lime-mehua, kunnes saat tasaisen seoksen.
2. Levitä seos hiuksillesi ja päänahkaasi työskentelemällä juurista kärkeen.
3. Kun päänahka on peitetty seoksessa, jätä se päälle, kunnes se kuivuu.
4. Pese hiuksesi shampoolla ja viileällä vedellä.

Kuinka usein?

Kerran viikossa.

5. Fenugreek-siemenet

Sarviapilaista käytetään perinteisesti lääkkeenä hiusten kasvulle. Vaikka ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että sarviapilalla olisi kyky indusoida hiusten kasvua, eläinkokeissa on havaittu, että se voi hoitaa hilseen (9).

Tarvitset

• 2 rkl sarviapilansiemeniä
• 1/2 kupillista vettä

Valmistusaika

8 tuntia + 10 minuuttia

Käsittelyaika

30 minuuttia

Käsitellä asiaa

1. Liota sarviapilansiemeniä puoleen kupilliseen vettä ja jätä se yöksi.
2. Sekoita siemenet aamulla pieneen määrään vettä, johon se on kastunut, kunnes saat paksun, sileän tahnan.
3. Levitä seos hiuksillesi ja päänahkaasi työskentelemällä juurista kärkeen.
4. Kun päänahka ja hiukset ovat täysin peittäneet seoksen, jätä se noin 30 minuutiksi.
5. Pese hiuksesi shampoolla ja viileällä vedellä.

Kuinka usein?

Kerran viikossa.

6. Hennan lehdet

Henna sisältää fenoliyhdisteitä, jotka torjuvat useita hiusongelmia, kuten täit ja hilse (16). Tällaisilla fenoliyhdisteillä on myös potentiaalia lisätä hiusten kasvua ja torjua alopecia areata (17). Jotkut anekdoottiset todisteet viittaavat siihen, että henna hoitaa hiuksia ja tekee niistä helpommin hallittavissa.

Tarvitset

• Nippu tuoreita hennanlehtiä
• 1 kuppi vettä
• Suihkulakki

Valmistusaika

5 minuuttia

Käsittelyaika

3 tuntia

Käsitellä asiaa

1. Jauhaa tuoreet hennalehdet vedellä, kunnes saat tasaisen seoksen.
2. Levitä seos hiuksillesi ja päänahkaasi työskentelemällä juurista kärkeen.
3. Kun päänahka ja hiukset ovat täysin peittäneet seoksen, jätä se noin 3 tunniksi.
4. Peitä hiuksesi suihkukorkilla tänä aikana sotkujen välttämiseksi.
5. Pese hiuksesi shampoolla ja viileällä vedellä.

Kuinka usein?

Kerran kuukaudessa.

7. Kookosöljy

Kookosöljy sisältää yhdisteitä, jotka luonnollisesti hoitavat hiuksiasi ja edistävät kasvua. Se sisältää runsaasti välttämättömiä mineraaleja, laurihappoa (rasvahappoa), rautaa ja kaliumia, jotka estävät hiusten rikkoutumisen (10). Lauriinihapolla on myös antimikrobisia ominaisuuksia, jotka auttavat ylläpitämään päänahan terveyttä ja estävät sellaisia ​​asioita kuin hilse (11).

Tarvitset

2 rkl kookosöljyä

Valmistusaika

2 minuuttia

Käsittelyaika

45 minuuttia

Käsitellä asiaa

1. Kuumenna kulhossa kookosöljyä muutaman sekunnin ajan, kunnes se on hieman lämmin.
2. Hiero öljy päänahkaasi sormenpäilläsi.
3. Kun olet hieronut päänahkaasi noin 15 minuutin ajan, käytä öljyä lopuihin hiuksiin ja jätä se päälle vielä 30 minuutiksi.
4. Vaihtoehtoisesti voit nukkua öljyn kanssa hiuksissasi ja pestä sen sitten aamulla.
5. Huuhtele öljy pois shampoolla.

Kuinka usein?

2-3 kertaa viikossa.

8. Vihreä tee

Vihreä tee on täynnä antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan haitallisia vapaita radikaaleja pitämällä päänahka ja hiukset terveinä (12). Se auttaa myös stimuloimaan uusien hiusten kasvua (13).

Tarvitset

1 kuppi juuri valmistettua vihreää teetä

Valmistusaika

10 minuuttia

Käsittelyaika

1 tunti

Käsitellä asiaa

1. Hauduta kuppi vihreää teetä ja anna sen jäähtyä.
2. Kaada vihreä tee hiusten läpi hieromalla päänahkaa samalla kun teet niin.
3. Varmista, että hiuksesi ovat täysin kyllästetty teellä. Jätä se tunnin ajaksi.
4. Huuhtele hiuksesi haalealla vedellä.

Kuinka usein?

1-2 kertaa viikossa.

9. noita hasselpähkinä

Tarvitset

• 2 tl noitapähkinää
• Puuvillapehmuste

Valmistusaika

1 minuutti

Käsittelyaika

5 minuuttia

Käsitellä asiaa

1. Kampaa hiuksesi irti sotkeista.
2. Hiero noitapähkinä päänahkaasi puuvillatyynyllä.
3. Jätä se noin 15 minuutiksi ja pese sitten hiuksesi normaalisti.

Kuinka usein?

2-3 kertaa viikossa.

10. Sipulimehu

Sipulit tunnetaan erinomaisista hiusten kasvua stimuloivista ominaisuuksista. Ne paitsi hillitsevät hiustenlähtöä ja lisäävät hiusten kasvua, mutta myös stimuloivat hiusten uudelleenkasvua lepotilassa olevista follikkelista (15).

Tarvitset

1 iso sipuli

Valmistusaika

5 minuuttia

Käsittelyaika

15 minuuttia

Käsitellä asiaa

1. Kuori sipuli ja leikkaa se pieniksi paloiksi.
2. Soseuta sipuli monitoimikoneella ja poista sitten sen mehu cheeseclothilla.
3. Hiero sipulimehua päänahkaasi noin 5 minuutiksi ja jätä se sitten vielä 10 minuutiksi.
4. Pese hiuksesi normaalisti.

Kuinka usein?

2-3 kertaa viikossa.

Ehkäisyvinkit oheneville hiuksille

1. Käytä mietoja shampooja, joissa ei ole haitallisia kemikaaleja.
2. Rikastuta ruokavaliota proteiineilla ja välttämättömillä ravintoaineilla.
3. Vältä lämpömuotoilutyökalujen käyttöä.
4. Tarkista lääkkeesi ja ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi, voiko jokin lääkkeistäsi aiheuttaa hiustenlähtöä.
5. Pidä itsesi hydratoituna.
6. Hiero hiuksesi eteerisillä öljyillä (laimennettu kantajaöljyllä).
7. Älä kampa kampaasi, kun se on märkä.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Mitä syödä paksummille hiuksille?

Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen on tärkeä osa varmistamaan, että hiuksesi kasvavat terveinä. Paljon aikaa hiusten lasku liittyy suoraan vitamiini- tai kivennäisaineiden puutteeseen. Tässä on luettelo elintarvikkeista, jotka sinun tulisi sisällyttää ruokavalioon, jos yrität hillitä hiusten putoamista:

• Pinaatti
• Lohi
• Jogurtti
• Kaneli
• Guava
• Kaurapuuro
• Munat
• Osterit
• Linssit
• Maksa
• Siipikarja
• Ohra
• Bataatti
• Pähkinät ja siemenet
• Shitake-sienet
• Ruijanpallas
• Bok Choy

Mitkä ovat parhaat vitamiinit hiusten ohenemisen hoitoon?

Vitamiinit A, B, C, D, E ja K ovat kaikki erittäin tärkeitä hiusten terveyden ylläpitämisessä. Näiden vitamiinien puutteilla voi olla haitallisia vaikutuksia hiuksiin. Tärkeimmät näistä vitamiineista ovat kuitenkin C-vitamiini, niasiini (B3-vitamiini), Panthenoli (B5-vitamiini) ja Biotiini (B7-vitamiini) (18). Yleisimmin käytetty hiusvitamiini on biotiini. Vaikka ravintolisät voivat olla suurelta osin hyödyllisiä, on ensiarvoisen tärkeää kuulla terveydenhuollon ammattilaista ennen kuin aloitat minkäänlaisen käytön.

Kuinka paljon biotiinia minun pitäisi käyttää hiusten ohenemiseen?

se on