11 parasta elliptistä konetta (2020) kotikäyttöön polttamaan kaloreita

Kotiharjoittelu on paras tapa polttaa kaloreita ja laihtua. Studio-tyylisen kuntosalin perustaminen ei edellytä pommin käyttämistä tai laitteiden hankkimista, jotka vievät paljon tilaa - koska elliptinen kone tekee tempun.

Elliptiset harjoittelut ovat vähäisiä sydänharjoituksia, jotka auttavat leikkaamaan vyötärölinjaasi ja irtoamaan ylimääräistä rasvaa käsistä ja jaloista. Elliptiset koneet tarjoavat koko kehon harjoittelun. Tässä artikkelissa olemme luetelleet 11 parasta verkossa saatavilla olevaa elliptistä konetta. Valitse kompakti, kaikki määrittelyvaatimuksesi täyttävä ja budjettiystävällinen.

11 parasta elliptistä konetta

1. Bowflex Max Trainer M8

Koneen paino: 148 paunaa, Vastusasetukset: Jopa 20 tasoa, Askelpituus: N / A, Käyttäjän enimmäispaino: 300 paunaa

Bowflex Max Trainer M8 käyttää modernisoitua räätälöityä valmennuslaitetta, jossa on parannettu kaksitilainen LED / LCD-näyttö. Siinä on kaupallisen luokan kahvat, joissa on aero-tangot. Koneessa on palamisnopeuden ja vastustasojen säätöjä, urheilusuorituskilpailupolkimet, seitsemän ennalta määritettyä ohjattua harjoitusohjelmaa, kaksi muuta räätälöityä ohjelmaa ja 20 vastustasoa. Bowflex Max Trainer yhdistää 4 minuutin harjoittelun (polttaa 30 kaloria minuutissa) harjoituksiin koko kehon, ydinlihasten ja pakaralihasten vahvistamiseksi. Vähän vaikuttava harjoitus, jossa on elliptinen valmentaja ja kaloripolttimen askel, lisäävät poltettujen kaloreiden määrää.

Suurempi uudelleen sijoitettu konsoli, parannettu värimaailma, ainutlaatuinen palamistaajuuden näyttö ja Bluetooth-yhteensopiva sykemittari pitävät sinut motivoituneena. Nämä ominaisuudet auttavat myös seuraamaan tilastojasi ja harjoittelun edistymistä. Bowflex JRNY -henkilökohtainen valmennusjärjestelmä on kokopäiväinen opas kouluttaa ja motivoida sinua kohti pitkän aikavälin tavoitetta. Järjestelmä mukautuu tarpeisiisi, kun maksimoit kalorien polttamisen jokaisessa harjoittelussa. Tämä sisäänrakennettu sovellus tunnistaa saavutetut virstanpylväät yksityiskohtaisen analyysin avulla. JRNY-sovellus on ladattu online-koulutusohjelmiin ja opetusvideoihin, jotka näyttävät yksityiskohtaisesti kunkin harjoituksen edut.

Plussat

• Yhdessä uuden Bowflex Max Intelligence -alustan kanssa
• Sisäänrakennetut ohjelmat
• Integroitu JRNY-tekniikkaan
• Parannettu kaksitilainen LED / LCD-näyttö
• Magneettisen median kehikkoon mahtuu älypuhelin / tabletti
• Sijoita konsoli uudelleen
• USB-latausportti
• Ainutlaatuinen palamisnopeuden näyttö
• Yhteydet jopa 4 yksittäiselle käyttäjälle
• Sykemittari
• Dynaamiset kahvat
• 20 vastustasoa
• Kompakti kokoontaitettava koko mahdollistaa säilyttämisen kaikkialla
• Helppo koota

Haittoja

• JRNY tarvitsee tilauksen.
• Ei sovi lyhyille ihmisille.
• Huono asiakastuki

2. Schwinn 470 elliptinen kone

Koneen paino: 164 paunaa, vastusasetukset: 25 tasoa, askeleen pituus: 20 tuuman tarkkuuspolku, käyttäjän suurin paino: 300 paunaa

Tutki maailmaa kotona, nauti ja polta kaloreita, lisää kehosi voimaa, kestävyyttä ja laihtua Schwinn 470 elliptisen koneen avulla. Se on yksi huippuluokan elliptisistä koneista, jolla on ensiluokkainen rakenne, sujuva liike ja innovatiiviset ominaisuudet. Parannetun Bluetooth-tekniikan avulla voit seurata aikaasi, etäisyyttäsi, kaloritavoitteitasi ja analysoida harjoittelutilastojasi luomalla yhteyden suosittuihin sovelluspohjaisiin työkaluihin, kuten Explore the World, MyFitnesspal, UA record jne. Nauti 29 esiasetetusta harjoitusohjelmasta sinisellä taustavalaistulla LCD-ikkuna, joka koostuu 12 profiilista, 9 sykesäätimestä, 4 mukautetusta, 2 kuntotestistä ja 1 pikakäynnistyksestä. Voit helposti synkronoida harjoituksesi Run Social -sovelluksen kanssa ja juosta läpi 19 sijaintia 27 reitillä luonnon läpi ja ihmisten kanssa ympäri maailmaa reaaliaikaisen kokemuksen saamiseksi.

Schwinn 470 pystyy tekemään vastusta ja kaltevuussäätöjä lennossa. Se tarjoaa 5 pikanäppäintä sormenpäilläsi, joista jokainen tarjoaa vastuksen ja kaltevuuden. Siinä on 10 asteen moottoroitu ramppialue, jossa on pikanäppäimet, ja 25 pyörrevirtaisen magneettisen vastuksen tasoa 20 ”: n enimmäisaskeleella. Sen ergonomisesti sijoitetut staattiset ohjaustangot pitosykkeellä antavat sinulle tarkat tiedot Telemetry-sykeohjelmilla. Suurempien jalkalevyjen avulla voit sijoittaa jalkasi mukavasti, ja tyynypehmusteet helpottavat pitkiä treenejä.

Plussat

• Käytössä Telemetry-sykeohjelmalla
• Suuret jalkalevyt mukavaan harjoitteluun
• Sisäänrakennetut harjoitusohjelmat
• Sisäänrakennettu USB-latausportti
• 4 käyttäjän valmiudet useiden käyttäjien asetuksiin
• Sisäänrakennetut 3 nopeuden tuulettimet jäähdytystä varten
• Ylisuuri keskelle asennettu vesipulloteline
• Kiinnitetään kuljetuspyörillä
• 2 integroitua vaakatasoa
• Suljetut akustiset kammiokaiuttimet takaavat laadukkaan äänen
• Helppo koota
• 2 mustan listan LCD-ikkunaa
• Edulliseen hintaan

Haittoja

• Askeleen pituus sopii vain keskikokoisille.
• Lyhyt pituus elliptinen polku
• Meluisa polkureitti
• Huono asiakaspalvelu

3. Sunny Health & Fitness SF-E905 elliptinen kone

Koneen paino: 68 paunaa, Vastusasetukset: 8 tasoa, Askelpituus: 11 tuumaa, Käyttäjän enimmäispaino: 220 paunaa

Sunny Health & Fitness SF-E905 on budjettiystävällinen, kevyt ja helppo kuljettaa elliptinen kone. Se on tarkoitettu vähävaikutteiseen sydän- ja verisuoniharjoitteluun. Se lisää kestävyyttä ja polttaa kaloreita laihduttamalla. Suuri liukastumista estävä jalkataso, jossa on pehmeä tyyny pedaaleissa, tarjoaa sileän ylä- ja alakehon harjoittelun ilman rasitusta polville, nivelille ja lihaksille. Digitaalinen näyttö, liukastumaton ohjaustanko ja kompakti 11 tuuman askelpituus tekevät harjoittelusta helppoa ja seuraa samalla aikaa, nopeutta, matkaa, sykettä ja kalorien palamista. Yksinkertaisella magneettivastuksen säätämisellä mikrojännityksen säätimen painikkeella voit helposti muuttaa vastustasoa jopa 8%: iin ja haastaa harjoittelusi sekä lisätä kestävyyttä ja kestävyyttä.Kiinteän palkin sykesensori auttaa ylläpitämään ja seuraamaan tavoitesykettä.

Plussat

• Kevyt
• Kuljetuspyörä
• Magneettinen jännitysjärjestelmä
• Sisäänrakennettu lattian stabilointilaite estää kompastumisen, heilumisen ja liukastumisen
• Suuri, kuvioitu, liukastumaton jalusta
• Digitaalinen näyttö sykeanalysaattorilla
• Sisäinen vakaaja
• Helppo ja kompakti taitto
• Helppo järjestely kotikardiolle

Haittoja

• Perussuunnittelu
• Ei pidikettä puhelimelle tai tabletille.
• Ei sovellu pitemmille henkilöille.
• Ei melunhallintatekniikkaa.

4. Body Rider Fan-elliptinen kone

Koneen paino: 58 paunaa, vastusasetukset: 8 tasoa, askeleen pituus: N / A, käyttäjän suurin paino: 250 paunaa

Plussat

• Ohut ja kompakti muotoilu
• Monitoiminen konsoli
• Edullinen
• Helposti käytettävä nuppi vastuksen säätämistä varten
• Hiljainen ja sujuva toiminta
• Voimakkaasti tarttuva ohjaustanko
• Sykemittari
• Sisältää video-harjoitusoppaan

Haittoja

• Hyvin yksinkertainen muotoilu.
• Jäykät juoksupolkimet
• Ei erillistä puhelimen tai tabletin pidikettä.
• Ei vahvaa tyynyä polkimissa.
• Ei Bluetooth-yhteyttä.

5. Exerpeutic 1000XL Heavy Duty -magneettinen elliptinen kone

Koneen paino: 88 paunaa, vastusasetukset: 8 tasoa, askelpituus: N / A, käyttäjän suurin paino: 300 paunaa

Exerpeutic Heavy-Duty -magneettinen elliptinen kone on loistava valinta, joka tulee kohtuuhintaisen budjetin mukaiseksi tarjoamaan nollasta vähäisimpään harjoitteluun. Se varmistaa, että polville, nilkoille, nivelille tai jänteille ei ole taakkaa. Kaksitoiminen harjoitus auttaa sävyttämään ylä- ja alakehoa ja kiristää ydintä. Tämä auttaa polttamaan kaloreita ja irtoamaan rasvamassaa. Helposti luettava suuri näyttö auttaa analysoimaan aikaa, nopeutta, matkaa, kulutettuja kaloreita sekä sykemittauksia. Kaksitoimiset harjoittelukädet kohdistavat ylävartalon lihasryhmiin ja sävyttävät niitä. Magneettisen jännityksen 8 vastustasoa auttavat sinua säätämään harjoittelua edetessäsi kohti tavoitetta.

Tasapainoinen vauhtipyörä, jossa on kaksisuuntainen suuntaus (eteenpäin ja taaksepäin), paikallinen syketyyny sykkeen seuraamiseksi ja suuret ylisuuret pedaalit, joissa on liukastumaton, uurrettu tekstuurilevy (helppo askelliike) tekevät koneesta perheystävällisen. Tasapainoinen vauhtipyörä ja kiilahihnakäyttö takaavat elliptisen koneen sujuvan ja hiljaisen toiminnan.

Plussat

• Helppo koota
• Helppo käyttää
• Kiinteät pulssin analysointikahvat
• Suuri LCD-näyttö tilastojen tarkistamiseen
• Suuret ja leveät polkimet mahdollistavat suuremman liikkeen
• Kaksitoiminen käsivarren harjoituskahva
• Kuljetuspyörät helpottavat siirtämistä
• Melua kestävä
• Nivelet ja mutteripultit voidaan huoltaa litiumrasvalla
• Tukeva kestämään valtavaa painoa

Haittoja

• Voimakkaasti varpaissa ja saattaa joskus satuttaa.
• Ei matkapuhelin- tai tablet-pidikettä.
• Ei Bluetooth-yhteyttä.
• Ei digitaalista harjoittelua.
• Ei sovellu pitkille ihmisille.

6. Pro Form Cardio HIIT elliptinen kone

Koneen paino: 132 paunaa, vastusasetukset: 20 tasoa, askeleen pituus: 10 tuumaa, käyttäjän enimmäispaino: 325 paunaa

ProForm Cardio HIIT elliptinen kone on loistava yhdistelmä vähävaikutteista sydän- ja HIIT-harjoittelua. Siinä yhdistyvät älykäs kuntotekniikka ja laatutekniikka, jotta voit saavuttaa kuntotavoitteesi. Ylisuuret polkimet ovat säädettävissä ja niissä on mukava luistonesto. Nauti HIIT-harjoittelustasi kotona kouluttajan vetämässä studiotilaisuudessa iFitin kanssa. Vuorovaikutteiset harjoitukset, globaalien ja studioluokkien harjoitusten suoratoisto ja yhdistetty kuntoseurain pitävät sinut motivoituneena ja luottavaisena koko harjoituksesi ajan. 7 tuuman mustalla listalla oleva LED / LCD-näyttö seuraa nopeutta, matkaa, aikaa, kalorien polttamista ja näyttää myös motivoivia lainauksia.

Ainutlaatuinen 10 ”pystysuora ja 5” vaakasuora elliptinen polku pehmustetuilla polkimilla polttaa enemmän kaloreita. Se vahvistaa myös vasikoitasi, takareitiäsi, nelosiasi, pakaralihastasi, hauisiasi ja ojentajasi yhdellä liikkeellä vahingoittamatta niveliäsi ja polviasi. Silence Magnetic Resistance (SMR) auttaa koneen sujuvassa ja hiljaisessa käytössä. Säädä vastustaso jopa 24 yhdellä kosketuksella. Tämä lisää kestävyyttä ja polttaa tarpeeksi kaloreita. Tämä kone on puolet tavallisten elliptisten koneiden koosta. Se on niin pienikokoinen, että voit tallentaa sen mihin tahansa talosi kulmaan.

Plussat

• Kompakti
• Suuri LED / LCD-näyttö pysyy kiinni harjoitustilastoissa
• Koko kehon liikunta
• Monitoiminen ohjaustanko
• Digitaalinen ohjaus ammattilaiselta
• Ergonominen muotoilu
• Polttaa enemmän kaloreita
• 24 tasoa kouluttajan ohjaamaa digitaalista pikavastusta
• SMR (hiljainen magneettinen vastus)
• Inertiaparannettu vauhtipyörä sujuvaan harjoitteluun
• Helppo käyttää vain yhdellä kosketuksella
• Helppo asentaa
• Askelmoottori- ja elliptiset liikkeet yhdessä harjoituksessa
• Asennettu CoolAire-tuulettimen kanssa
• Sisäänrakennettu vesipulloteline

Haittoja

• Tarvitset iFit-tilauksen
• Kallis
• Huono kestävyys

7. Nautilus E614 elliptinen kouluttaja

Koneen paino: 165 paunaa, vastusasetukset: 20 tasoa, askeleen pituus: 20 tuumaa, käyttäjän suurin paino: 300 paunaa

Nautilus E614 on edullinen elliptinen kunto-ohjain, joka on suunniteltu matalasta iskuun vaikuttaviin sydänharjoituksiin. Tämä on tehokas elliptinen kone kotiharjoitteluun, jossa on 22 sisäänrakennettua harjoitteluohjelmaa, mukaan lukien 12 profiilia, 9 sykesäädintä, 4 räätälöityä, 2 kuntotestiä ja 1 pikakäynnistys. DualTrack LCD -näytöt, konsolikaiuttimet MP3-tuloportilla, USB-medialataus ja säädettävä tuuletin tekevät treenistä paitsi tehokkaan myös nautinnollisen. Sisäänrakennettu tavoitteiden seurantajärjestelmä auttaa sinua pysymään motivoituneina ja tarkistamaan tilastosi vahvistamalla päivittäiset tavoitteet.

Tällä elliptisellä koneella on suuri jalkalevy, jossa on pehmeä tyyny, ja tarkkuuspolun askelpituus on 20 tuumaa 0-11%: n manuaalisella kaltevuuden säädöllä. Vastus jopa 20% asti auttaa rakentamaan kestävyyttä ja tarjoaa haastavan harjoittelun. Siinä on kaksi integroitua tasoa ja kaksi keskikehystä, jotka tukevat ja tarjoavat vankan harjoitusalustan. Koneessa on ergonomisesti sijoitetut kiinteät ohjaustangot, joissa on pitosyke sykkeen analysointiin. Siinä on sisäänrakennettuja lisävarusteita, kuten vesipulloteline tai tablettipidike, medialokero ja 3-nopeuksinen tuuletin mukavuuden parantamiseksi.

Plussat

• Sisäänrakennettu ohjelma
• Tehokas laihtuminen
• Sisäänrakennetut MP3-kaiuttimet
• Pehmustettu jalkalevy vähentää polvien taakkaa
• Kahden raidan LCD-näyttö
• Mittaa harjoittelun edistymistä
• Painotettu vauhtipyörä, joka on helppo käynnistää
• Käytössä kalori- ja maaliseurannoilla
• Pidike älypuhelimelle, tabletille ja vesipullolle
• Mittaa sykettä
• Helppokäyttöinen
• Helppo koota
• Helppo säilyttää

Haittoja

• Ei kiinnitettyjä kuljetuspyöriä
• Huono asiakaspalvelutuki
• Kohtuullinen melutaso
• Viallinen konsoli

8. Progear Fitness elliptinen kone

Koneen paino: 45 paunaa, vastusasetukset: Ei käytettävissä, askeleen pituus: 36 tuumaa, käyttäjän suurin paino: 225 paunaa

Progear Progear Fitness Elliptical Machine on kevyt taittokone, joka kohdistaa eri lihasryhmät pienemmällä rasituksella polviin, nilkoihin ja niveliin. Sen poikkeuksellinen 36 tuuman koko askeleen pituus 180 asteen liikkeellä antaa täydellisen venytyksen jalkasi lihaksille, toimii hamstrissasi ja lisää joustavuutta tehokkaasti. Suuri LCD-näyttö, 15 tuuman pitkät, ylisuuret polkimet ja säädettävä takalattian vakaaja antavat harjoittelutilastojen analyysin. Kaksitoiminen harjoitusvarsi sävyttää ylävartaloa vahvistamalla käsivarren lihaksia. Koneen ergonominen ja taitettava muotoilu helpottaa sen säilyttämistä missä tahansa huoneen kulmassa.

Plussat

• Suurin liikkeen askeleen pituus
• 180 asteen venyvyys jaloille
• Pehmeät, pehmustetut suuret polkimet
• Suuri näyttö näyttää ajan, matkan, nopeuden ja kalorien palamisen
• Sykemittari
• Kuljetuspyörät helpottavat siirtämistä
• Helppo koota
• Helppo käyttää
• Täydellinen hitaalle kävelylle ja nopealle juoksulle
• Varmistaa sivujalkojen venytykset
• Liukumaton, säädettävä takalattian vakaaja
• Helppo taittaa

Haittoja

• Ei säilytystilaa vesipullolle.
• Ei USB-porttia.
• Ei Bluetooth-yhteyttä.
• Hyvin yksinkertainen muotoilu.
• Ei digitalisoitua henkilökohtaista koulutusta.

9. Efitment E005 magneettinen elliptinen kone

Koneen paino: 63 paunaa, vastusasetukset: 8 tasoa, askeleen pituus: 11 tuumaa, käyttäjän suurin paino: 220 paunaa

Efitment E005 -magneettinen elliptinen kone on kompakti tilaa säästävä muotoilu. Se tarjoaa nollasta matalaan vaikuttavaan harjoitteluun, joka sopii sävyttämään alavartaloa vähemmän kuormittamalla polvia. Se sisältää myös enemmän ylävartalon liikkeitä koko kehon harjoitteluun. Suuri digitaalinen näyttö säätelee aikaa, nopeutta, matkaa, kokonaiskaloripolttoa ja sykettä. Kiinteisiin tankoihin sisäänrakennetut käsianturit auttavat seuraamaan ja ylläpitämään sykettä, rakentamaan kardiovaskulaarista ja hengityselinten kestävyyttä ja auttamaan tehokasta rasvan menetystä. Helposti säädettävä nuppi, jossa on 8 magneettisen vastuksen tasoa, auttaa saavuttamaan kuntotavoitteesi ja asettamaan vaikeustasot kestävyyden lisäämiseksi. Ylimitoitetut liukumattomat jalkalevyt, jalkojen stabilointiaineet ja vakaa pito takaavat oikeat jalkojen liikkeet voimakkaissa harjoituksissa. Hihnalla varustettu vauhtipyörä takaa hiljaisen, sujuvan liikkumisen,taitettavan rakenteen ansiosta kone voidaan tallentaa mihin tahansa huoneesi kulmaan.

Plussat

• Kompakti muotoilu
• Sisäänrakennettu puhelimen tai tabletin pidike
• Suuri digitaalinen näyttö
• Sykemittari
• Suuret polkimet, joissa on tyyny
• Sisäänrakennetut jalkatuet
• Vakaa kädensija
• Säädettävä vastuksen nuppi
• Edullinen
• Helppo koota
• Helppo kantaa

Haittoja

• Vähemmän kestävä
• Huono asiakaspalvelu

10. Marcy magneettinen elliptinen kouluttaja

Koneen paino: 92 paunaa, Vastusasetukset: 8 tasoa, Askelpituus: 14 ”, Käyttäjän enimmäispaino: 250 paunaa

Marcy Magnetic Elliptical Trainer on paristokäyttöinen, pienikokoinen ja vähärasvainen rungon harjoituslaite. Siinä on kiinteät ergonomiset ohjaustangot, jotka keskittyvät pääasiassa alavarteen. Liikkuvat ohjaustangot, joissa on helppo tarttua vaahtomuoviin, kohdistuvat sekä ylä- että alaosaan samanaikaisesti. Sisäänrakennettu suuren näytön näyttö mittaa aikaa, nopeutta, matkaa, kalorien palamista ja sykettä. Voit vaihtaa harjoittelutasosi yksinkertaisesta kovaan vaihtamalla vastuksen nupin tasolle 8. Suuret, välimatkan päässä olevat pidikkeet ja pehmeä tyyny takaavat oikeat jalkojen liikkeet ilman vammoja. Koneessa on sisäänrakennetut kuljetuspyörät, jotka helpottavat liikkumista.

Plussat

• Suuri näyttö
• Pulssianturi
• Luistamaton kädensija
• Suuret ja leveät polkimet
• Helppo säätää vastuksen nuppi
• Erillinen pulloteline
• Erillinen laitteen pidike
• Kevyt
• Helppo kuljettaa

Haittoja

• Akkukäyttöinen
• Akku on ostettava erikseen.
• Ei helppo koota.
• Ei sovellu pitkille henkilöille.

11. Nordic Track C 7.5 elliptinen kone

Koneen paino: 220 paunaa, vastusasetukset: 22 tasoa, askeleen pituus: 20 tuumaa, käyttäjän enimmäispaino: 325 paunaa

NordicTrack C 7.5 on kestävä elliptinen kone, jolla on sujuva ja hiljainen toiminta. Sillä on 20 tuuman koko askeleen pituus vaikuttavasta jalkaliikkeestä. Sen 22 magneettisen vastuksen tasoa 20 asteen kaltevuusnopeudella lisäävät kestävyyttäsi, kestävyyttäsi ja sävyttävät koko kehoasi. Tämä elliptinen kone on esiladattu 26 harjoitusohjelmalla, jotka on suunniteltu erityisesti sykkeen, kaltevuuden ja vastuksen tavoitteiden hallintaan.

Sisäänrakennetut harjoitteluohjelmat on integroitu iFit-tiliin, jotta saat yksityiskohtaisen analyysin harjoittelutilastoistasi, henkilökohtaisen kouluttajan ja motivoivan videon. Viiden tuuman taustavalaistu suuri näyttö seuraa harjoitustilastoja ja analysoi istunnon aikana kuluneen ajan, nopeuden, kuljetun matkan ja kulutetut kalorit. C 7.5-elliptisessä koneessa on EKG-sydän- / pulssipidike kiinteät ohjaustangot sykkeen analysoimiseksi harjoittelusi aikana. Siinä on integroitu äänijärjestelmä, joka voidaan liittää mihin tahansa kuulokeliitäntään ja joka tekee treenistä nautinnollisen 2 tuuman kaksoiskaiuttimella.

Plussat

• Suuri näyttö
• Laaja juoksupituus helpottaa liikkumista
• Täydellinen rakentamaan kestävyyttä ja kestävyyttä
• iFit integroitu
• Digitalisoitu henkilökohtainen koulutus
• Raskas vauhtipyörä melua kestävään toimintaan
• 26 sisäänrakennettua harjoitusohjelmaa
• Yhden kosketuksen ohjaus
• Erillinen pulloteline ja kannettava pidike

Haittoja

• Välitä lakko
• Tarvitsee aikaa kokoamiseen.
• Huono asiakaspalvelu

Nämä ovat 11 parasta markkinoilla olevaa elliptistä konetta. Voit käyttää mitä tahansa heistä ja hyötyä vähävaikutteisen harjoittelun eduista kotona. Seuraava osa opastaa sinua käyttämään elliptistä konetta oikealla tavalla loukkaantumisten välttämiseksi.

Kuinka käyttää elliptistä konetta oikealla tavalla

• Lisää aikaa ja nopeutta joka viikko ja yritä vähintään 30 minuutin harjoittelua.
• Pidä jalkasi tasaisesti polkimien kanssa samalla kun liikut edestakaisin. Väärä sijoittelu voi kuormittaa polviasi ja nilkkasi.
• Älä käytä ohjaustankoa painosi tueksi. Käytä sen sijaan niitä oikeaan ylä- ja alakehon liikkeeseen.
• Muuta intensiteettisi aikaa alkaen matalasta intensiteettiin korkean intensiteetin intervalliharjoitteluun.
• Polviesi ei pitäisi lukittua täydessä vauhdissa. Säädä polkimet siten, että polvet eivät ylitä.
• Vahvista jalkasi ja pakaralihasi käyttämällä elliptistä taaksepäin.

Tässä on elliptisen koneen käytön edut.

Elliptisen koneen edut

• Harjoittelun intensiteetistä ja nopeudesta riippuen elliptinen kone auttaa polttamaan kaloreita ja tarjoaa vankan harjoittelun.
• Suuret polkimet eivät koskaan jätä jalkojasi. Ne ovat helposti nivelissä ja auttavat helpossa mobilisoinnissa rasittamatta niitä.
• Voit lisätä kestävyyttä ja parantaa aerobista kapasiteettiasi muuttamalla vastusasetuksia.
• Elliptinen kouluttaja sävyttää sekä ylä- että alavartaloasi samanaikaisesti.
• Koska se kykenee polttamaan enemmän kaloreita, se voi auttaa rasvan menetystä lyhyemmässä ajassa.
• Kone antaa sinun työskennellä tiettyjen lihasryhmien kanssa yksinkertaisesti muuttamalla vastustasoja.

Elliptinen kone on todellakin hyödyllinen. Mutta ennen ostoksen tekemistä on tärkeää ymmärtää, mitä sinun täytyy etsiä yhdessä.

Kuinka valita oikea elliptinen kone

• Tarkista elliptinen vastus. Sen tulisi olla suunniteltu haastamaan harjoittelu.
• On hauskempaa, jos sinulla on paljon muunnelmia. Tarkista esiasetettujen ohjelmien määrä. Varmista, että se kattaa monet niistä.
• Helppokäyttöinen konsoli auttaa sinua analysoimaan tilastojasi paremmin.
• Jos sinulla on siihen varaa, voit valita koneen, jolla on langaton yhteys. Tämä mahdollistaa vuorovaikutteiset istunnot.
• Kahvat tulisi konfiguroida siten, että sinun ei tarvitse rasittaa tai venyttää päästäksesi niihin läpi koko askeleesi.
• Tarkista sykesensori vakaasta ohjaustangosta.
• Mitä raskaampi vauhtipyörä, sitä vakaampi yleensä. Vauhtipyörä, jonka paino on vähintään 25 kiloa, olisi paras veto.
• Paras elliptinen kouluttaja on tilaa säästävä ja helppo taittaa.
• Parhaan elliptisen kouluttajan tulisi olla säädettävä kaltevuus haastamaan harjoittelusi.
• Varmista, että koneessa on kuljetuspyörät. Tämä mahdollistaa helpon liikkumisen.
• Koneen hinnan on oltava budjettisi mukainen. Sinun ei tarvitse mennä yli laidan.

Johtopäätös

Täydellinen elliptinen valmentaja on erinomainen lisä kotikuntosalille. Se toimii eri lihasryhmissä ja tarjoaa myös koko kehon harjoittelun. Valitse luettelosta haluamasi.