12 Todistetut sipulimehun edut hiuksille, iholle ja terveydelle

Sipulia käytetään useimmissa ruokissa, joita syöt. Ne lisäävät makua mitä syöt, ja mikä tärkeintä, heillä on joitain vaikuttavia etuja. Sipulit ovat kukinnan Allium- suvun jäseniä.

Sipulilla on lääkinnällisiä ominaisuuksia ja se sisältää lukuisia mineraaleja ja vitamiineja. Näitä vihanneksia käytetään ihon ja hiusten sairauksien ja muiden terveysongelmien, kuten diabeteksen, sydänsairauksien ja tulehdusten, hoitoon.

Mutta entä sipulien kuluttaminen mehun muodossa? Auttaako se sinua? Tässä artikkelissa keskustelemme siitä.

Mitkä ovat sipulimehun edut?

1. Toukokuu parantaa hiusten terveyttä

Sipulimehun rikki lisää kollageenin tuotantoa - ja tämä voi myös parantaa hiusten kasvua.

Irakilaisen tutkimuksen mukaan mehu voi lisätä hiusten kasvua ja hoitaa olosuhteita, kuten hiustenlähtö (äkillinen hiustenlähtö). Tutkimuksessa henkilöt, jotka pesivät hiuksensa sipulimehulla, kokivat enemmän hiusten kasvua (1).

Sipulimehu voi myös tehdä hiuksistasi kiiltävämmät. Mehun antimikrobiset ominaisuudet voivat auttaa torjumaan päänahan infektioita. Terveempi päänahka tarkoittaa vahvempia karvatupet.

2. Voi torjua aknea

Antimikrobisilla ja sienilääkkeillä on rooli tässä.

Tutkimuksessa geelillä, joka sisälsi sipuliuutteita, oli parantunut aknen arvet potilailla. Tämä geeli paransi arven ulkonäköä vähentämällä punoitusta ja tulehdusta. Tutkimuksen lopuksi todettiin, että sipuliuutteita voitaisiin käyttää potentiaalisena hoitovaihtoehtona bakteeri- ja sieni-infektioille (2).

Levitä sipulimehua kasvoillesi ja jätä se 10-15 minuutiksi. Pese kasvosi lämpimällä vedellä. Mutta ole varovainen; älä anna mehun päästä silmiin. Varmista myös, ettei mehua levitetä avoimiin rakkuloihin. Jos sinulla on herkkä iho, ota yhteys lääkäriin ennen mehun käyttöä.

Jotkut lähteet viittaavat myös siihen, että mehu voi auttaa psoriaasin hoidossa. Tämän tukemiseksi ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä.

3. Voi viivästyttää ryppyjä

Flavonoidit ja muut antioksidanttiyhdisteet sipulimehussa voivat estää ennenaikaisen ikääntymisen merkit (3).

Väitetään, että sipulimehun vanhenemista estävät ominaisuudet johtuvat myös sen rikkipitoisuudesta, joka joidenkin lähteiden mukaan voi lisätä kollageenin tuotantoa ja torjua ennenaikaista vanhenemista. Näiden etujen selvittämiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.

4. Voi auttaa vähentämään syöpäriskiä

Sipulissa on useita syöpälääkkeitä, mukaan lukien kvertsetiini, antosyaniinit ja orgaaninen rikki. Tutkimukset osoittavat, että nämä yhdisteet voivat auttaa monenlaisten syöpien hoidossa (4).

Tutkimuksessa todetaan myös, että mitä vahvempi sipulin maku, sitä tehokkaampi sen rooli voi olla syövän ehkäisyssä.

Kversetiinin on myös osoitettu torjuvan oksidatiivista stressiä aivoissa (4). Sipulit sisältävät myös kuitua, mikä voi auttaa vähentämään paksusuolisyövän riskiä. Tämä pätee erityisesti eläinkokeista, jos mehu on valmistettu punasipulista (5). Ne tuhoavat kasvainsoluja, ja näin ne auttavat syövän hoidossa ja ehkäisyssä.

Lisää tutkimusta tarvitaan sipulimekanismin ymmärtämiseksi syövän hoidossa.

5. Voi auttaa diabeteksen hoidossa

Sipuli-sipuliuute voi alentaa verensokeria, ja se on hyvä uutinen diabeetikoille.

Kasvissyöjä on vähän kaloreita ja lisää myös aineenvaihduntaa, ja tämä voi auttaa hallitsemaan diabeteksen oireita (6).

Ja kuten toisessa korealaisessa tutkimuksessa, sipuliuutteen saanti voi olla tehokas alentamaan plasman glukoosipitoisuutta (7).

6. Voi torjua tulehdusta

Sipulimehun kvertsetiini on osoittanut estävän leukotrieeneja, prostaglandiineja ja histamiineja - joiden kaikkien tiedetään aiheuttavan tulehdusta nivelrikossa (8).

Iranilainen tutkimus osoitti samanlaisia ​​tuloksia. Rotat, jotka käyvät läpi akuutin ja kroonisen tulehdusvaiheen, kun niitä täydennetään sipulimehulla, osoittivat niiden tilan parantumista. Tuoreen sipulimehun havaittiin estävän sekä akuuttia että kroonista kipua ja tulehdusta, ja sillä oli suurempi vaikutus pelkkään tulehdukseen (9).

Sipulin mehun saanti voi myös estää tulehdukseen liittyviä luuhäiriöitä. Tutkimukset osoittavat, että mehun ottaminen voi lisätä luun mineraalitiheyttä postmenopausaalisilla naisilla (10).

7. Voi lisätä koskemattomuutta

Sipulit sisältävät seleeniä, ravintoaine, joka voi lisätä immuniteettitasoja. Seleeni laukaisee immuunivasteen ja tukahduttaa liiallisen immuunivasteen (11).

Seleenipuutteiset immuunisolut ovat myös alttiita hapettumiselle. Näillä soluilla on myös vaikeuksia tuottaa proteiinia ja kuljettaa kalsiumia (12).

Sipulimehu voi hyödyttää myös astmaa ja muita hengityselinten sairauksia (13). Jotkut uskovat, että mehu stimuloi myös erittymielimiä ja vahvistaa niitä, mukaan lukien keuhkot.

Sipulimehun kvertsetiini voi myös torjua tulehdusta ja muita allergioita (14).

8. Voi parantaa näkyäsi

Sipulimehun antimikrobiset ominaisuudet voivat auttaa silmäinfektioiden, kuten sidekalvotulehduksen ja blefariitin, hoidossa. Kaneilla tehdyt kokeet havaitsivat, että mehulla voi olla estävä vaikutus silmäflooran kasvuun (15).

Mehu voi myös estää kaihia. Rotatutkimuksissa sipulimehun istuttaminen esti seleeni-indusoidun kaihin muodostumisen (16).

9. Voi auttaa kynsisienen hoidossa

Tutkimukset osoittavat, että sipulimehun sienilääkkeet (sipulien vesiuutteet) voivat taistella Candida albicansia vastaan , patogeenista hiivaa vastaan, joka voi aiheuttaa sieni-infektioita ihmisillä (17).

Levitä mehu vaurioituneelle varpaankynsille puuvillapallolla. Voit myös kiinnittää puuvillapallon varpaan kynään siteellä tai teipillä. Jätä se tunnin ajan ja pese mehu sitten haalealla vedellä. Taputtele kuivaksi. Seuraa tätä kerran viikossa.

10. Voi parantaa korvatulehduksia

Cambridge University Pressin julkaisemassa raportissa todetaan sipulimehun kyky hoitaa korvatulehduksia ja korvakipuja (18).

Tarvitsemme kuitenkin lisää tutkimusta tältä osin. Keskustele lääkärisi kanssa ennen mehun käyttämistä tähän tarkoitukseen.

11. Voi parantaa unta ja mielialaa

Tässä yhteydessä tarvitaan lisää tutkimusta. Mutta jotkut tutkimukset osoittavat, että sipulimehun folaatti voi parantaa mielialaa ja torjua masennusta (19).

Folaatti estää homokysteiinin, kemikaalin, joka pitää veren ja muiden ravintoaineiden pääsyn aivoihin. Homokysteiinin ylimääräinen tuotanto häiritsee myös hyvän olon hormonin serotoniinin tuotantoa (19).

Muut hormonit, kuten dopamiini ja adrenaliini, auttavat myös säätelemään unta, ja tässä sipulien folaatti tulee kuvaan. Se tukee näiden hormonien tuotantoa kehossa (20).

12. Voi parantaa hedelmällisyyttä

Tutkimukset osoittavat, miten mehu voi lisätä testosteronitasoja. Tämä johtuu sipulien antioksidanttiaktiivisuudesta, joka edistää siittiöiden terveyttä. Jordanian tutkimuksessa sipulimehun nauttiminen urosrotille paransi testosteronitasojaan (21).

Toisessa tutkimuksessa sipulimehu oli osoittanut parantavan kopulaatiokäyttäytymistä seksuaalisesti voimakkailla urosrotilla (22). Mehu oli saavuttanut tämän nostamalla seerumin testosteronitasoja.

Nämä ovat erilaisia ​​tapoja, joilla sipulimehu voi hyödyttää sinua. Seuraavassa osassa olemme selittäneet, miten voit valmistaa sipulimehua suoraan kotona.

Kuinka teet sipulimehua?

• Kuori noin 3-4 sipulia ja pilko ne paloiksi.
• Lisää palat mehupuristimeen ja uuta mehu.
• Siirrä se astiaan ja juo se.
• Voit myös lisätä palat tehosekoittimeen ja kuluttaa tahnaa.

Tämän mehun nauttiminen voi tarjota tiettyjä etuja. Mutta onko sipulimehulla mitään sivuvaikutuksia?

Mitkä ovat sipulimehun sivuvaikutukset?

• Mahdolliset ongelmat raskauden ja imetyksen aikana

Koska tältä osin ei ole tehty riittävästi tutkimusta, raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi kuluttaa sipulimehua rajoitetusti. Ota yhteys lääkäriisi saadaksesi lisätietoja.

• Voi alentaa verensokeria liian paljon

Sipulimehu voi alentaa verensokeria (23). Jos käytät jo diabeteksen lääkkeitä, mehu voi alentaa verensokeriasi aivan liian paljon. Tarkista lääkäriltäsi - he voivat säätää annosta vastaavasti.

• Voi aiheuttaa verenvuotohäiriöitä

Koska sipuli (mehu) voi hidastaa veren hyytymistä, se voi lisätä verenvuotoriskiä (24). Jos sinulla on verenvuotohäiriö, älä käytä sipulimehua. Tämä on yksi syy, miksi sinun tulisi myös välttää sipulimehua vähintään kaksi viikkoa ennen suunniteltua leikkausta.

• Voi pahentaa ruoansulatushäiriöitä

• Ihoallergiat

Tämä voi tapahtua ihmisillä, joilla on herkkä iho (26). Tee laastaritesti ennen sipulimehun levittämistä iholle.

Johtopäätös

Tämän ravinnepitoisen kasviksen yhdisteet voivat vähentää tiettyjen terveysvaivojen, kuten syövän ja diabeteksen, riskiä. Sipulit voivat edistää hiusten kasvua ja hoitaa monia sieni- ja bakteeri-infektioita.

Niiden mehua voidaan käyttää ruokien makumäärän parantamiseen. Myös sipulimehun kulutus on yksi yksinkertainen ja tehokas tapa ylläpitää terveyttäsi.

Lisää sipulimehu päivittäiseen hoitoosi kuultuasi lääkärisi kanssa.

26 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytäntömme.

• Sipulimehu (Allium cepa L.), uusi ajankohtainen hoito alopecia areataan, The Journal of Dermatology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12126069

• Lääkekasvit Acne Vulgaris -hoitoon: Katsaus viimeaikaisiin todisteisiin, Jundishapur Journal of Microbiology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740760/

• Ravitsemuksen ja ihon ikääntymisen välisen yhteyden löytäminen, Dermatoendokrinologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

• Terapeuttinen rooli toiminnallisista komponenteista ennaltaehkäisevän kroonisen sairauden ihmisissä, näyttöön perustuvassa täydentävässä ja vaihtoehtoisessa lääketieteessä, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5316450/

• Punasipulin (Allium cepa Linn) asteikon otteen immunomoduloiva vaikutus kokeellisesti indusoituun epätyypilliseen eturauhasen liikakasvuun Wistar-rotilla, tulehduksen välittäjillä, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4009127/

• Sipulin ja vihreiden papujen metaboliset vaikutukset diabeetikoille, The Tohoku Journal of Experimental Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6393443

• Sipulin ja valkosipulin diabeteslääke kokeellisissa diabeettisissa rotissa: meta-analyysi, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institute of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19627203

• Sipulit voivat auttaa estämään tulehdusta, niveltulehdussäätiö.

  blog.arthritis.org/living-with-arthritis/onions-prevent-inflammation-arthritis-diet/

• Tuoreen sipulimehun analgeettisten ja anti-inflammatoristen vaikutusten arviointi koe-eläimissä, African Journal of Pharmacy and Pharmacology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/228481650_Evaluation_of_analgesic_and_anti-inflammatory_effects_of_fresh_onion_juice_in_experimental_animals

• Sipulimehun kulutus moduloi oksidatiivista stressiä ja heikentää luuhäiriöiden riskiä keski-ikäisillä ja postmenopausaalisilla terveillä koehenkilöillä, Food & function, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26686359

• Seleenin vaikutus immuunivasteisiin, molekyyliravitsemukseen ja elintarviketutkimukseen, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3723386/

• Seleenin rooli tulehduksissa ja immuniteetissa: molekyylimekanismeista terapeuttisiin mahdollisuuksiin, antioksidantit ja redoksisignaalit, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3277928/

• Hengityselimet ja allergiset sairaudet: ylähengitystieinfektioista astmaan, perusterveydenhuolto, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12391710

• Allium cepa L.: n ja kvertsetiinin mahdollinen terapeuttinen vaikutus Blomia tropicalis -indusoidun astman hiirimallissa, DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344790/

• Sipulimehun vaikutukset silmäluomien ja sidekalvon normaaliin kasvistoon eläinmallissa, Jundishapur Journal of Microbiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4138639/

• Sipulimehun ennaltaehkäisevä vaikutus seleniitin aiheuttamaan kokeelliseen kaihiin, Indian Journal of Ophthalmology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2683439/

• Kasvit, joita käytetään ihosairauksien hoitoon, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/

• Sipuli korvassasi, The Journal of Laryngology & Otology, Cambridge Core.

  www.cambridge.org/core/journals/journal-of-laryngology-and-otology/article/an-onion-in-your-ear/57EBB49BB63B5787EA447FEC8369FC90

• Folaattien saanti ja masennusoireet japanilaisille työntekijöille ottaen huomioon SES ja työstressitekijät: J-HOPE -tutkimus, BMC Psychiatry, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3439709/

• Folaatin ja masennuksen metylaatio-, välittäjäaine- ja antioksidanttiyhteydet, Alternative Medicine Review, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950248

• Allium cepan androgeenisen aktiivisuuden arviointi spermatogeneesissä rotalla, Folia morphologica, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institute of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19384830

• Tuore sipulimehu paransi kopulaatiokäyttäytymistä urosrotilla, joilla oli tai ei ollut paroksetiinin aiheuttamaa seksuaalista toimintahäiriötä, kokeellinen biologia ja lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24302558

• In vivo -tutkimus kypsän sipulimehun diabeteksenvastaisista ominaisuuksista normaaleissa ja streptotsotosiinilla indusoiduissa diabeettisissa rotissa, ennaltaehkäisevä ravitsemus ja elintarviketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3892491/

• Sipulin ja valkosipulin vaikutus veren hyytymiseen ja fibrinolyysiin in vitro, Indian Journal of Physiology and Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6885127

• Raakojen sipulien vaikutus happamiin refluksi- ja refluksioireisiin, American Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2327378

• Immunologinen karakterisointi sipuli (Allium cepa) allergia, Advances in Dermatology and Allergology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6409889/