13 parasta portaiden askelia kaloreiden polttamiseen kotona

Mikä on yksinkertaisin tapa polttaa kaloreita? Kiipeily portaita! Jos passiivinen elämäntapa aiheuttaa rasvan kertymistä elimistöön, hanki portaat.

Porrasaskelija jäljittelee varsinaista portaiden kiipeilyä. Se on kompakti kotikuntolaite kaloreiden polttamiseen ja kunnossa pitämiseen. Tässä viestissä luetellaan 13 parasta portaikkoa, jotka voit tarkistaa verkossa ennen ostamista. Katso!

Vuoden 2020 13 parasta portaikkoa

1. Sunny Health & Fitness Twist Stepper

OSTA AMAZONILLA Sunny Health & Fitness Twist Stepper on pienikokoinen kotikuntolaitteisto, joka on valmistettu raskaasta teräksestä. Siinä on LCD-näyttö vaiheiden, ajan ja poltettujen kaloreiden laskemiseksi. Sen liukastumaton jalkatuki ja vastusnauhan kiinnikkeet tekevät siitä koko kehon kuntoilulaitteen.

Säätönuppi auttaa säätämään askelliikkeen korkeutta ja auttaa laitetta työskentelemään syvissä lihaksissa aiheuttamatta painetta luille ja nivelille. Stepperin kiertotoiminto auttaa sävyttämään pakarat ja reidet, kun taas vastusnauhat auttavat työskentelemään ylävartaloa. Se kohdistuu pääasiassa reisiin, lantioon, hartioihin, yläselkään ja käsivarsiin.

Plussat

• Polttaa kaloreita
• Kohdistaa jalat, lonkat, käsivarret, hartiat ja yläselän
• Liukastumaton jalkatuki
• Mukana olevat vastusnauhat
• Säädettävä korkeus
• LCD-näyttö
• Kompakti muotoilu
• Kannettava

Haittoja

• Kallis
• Sinun on opittava kiertämään kehoasi linjassa "etu" -vaiheen kanssa, jotta polvet ja nilkat pysyvät samalla linjalla ja estävät loukkaantumiset

2. Bowflex Max Trainer -sarja

OSTA AMAZONILLA Bowflex Max Trainer -sarja muistuttaa ellipsilaitetta kuntosalilla, mutta on pienempi ja kevyempi. Voit saada koko kehon harjoittelun tältä koneelta ja polttaa vakavia kaloreita. Se väittää toimittavansa intervalliharjoittelun sydänedut vain 14 minuutissa.

Sinulla on pääsy kahdeksaan harjoitusohjelmaan, joissa on 16 vastustasoa. LCD-näytön avulla on helppo laskea vaiheet, tallentaa poltetut kalorit ja hallita vastusta. Tämä kone kestää käyttäjän painoa enintään 300 paunaa ja on liukastumaton.

Plussat

• Polttaa kaloreita
• Koko kehon harjoittelu
• Interaktiivinen LCD-näyttö
• Kohdistaa jalat, lonkat, käsivarret, hartiat, alavatsan ja yläselän
• Helppo koota
• Synkronoituu ilmaisen Max Trainer -sovelluksen kanssa
• Bluetooth 4.0 -yhteensopiva

Haittoja

• Kallis
• Akseli ei ole kohtisuorassa sen vastalevyyn nähden, mikä voi tehdä siitä altis murtumaan.

3. Sunny Health & Fitness Stair Stepper

OSTA AMAZONILLA Tämä on toinen Sunny Healthin portaikko. Tämä Fitness Stair Stepper on kätevä kodin harjoituslaite. Se on kompakti, mukava, kevyt, polttaa kaloreita ja kohdistuu alavartaloon. LCD-näytön avulla voit seurata poltettuja kaloreita, aikaa ja laskentaa.

Hydraulisissa sylintereissä on helposti säädettävä kaltevuusasetus, joka vaihtelee välillä 1-12. Se toimii hamstrings, neloset, gluteus maximus ja ydinlihasryhmät. Siinä on kuviolevyt ja vakautustanko vakautta ja pitoa varten ja kestää käyttäjän painon jopa 220 paunaa. Se on taitettava ja helppo säilyttää missä tahansa talosi kulmassa.

Plussat

• Taitettava
• Kevyt
• Polttaa kaloreita
• Kestää jopa 220 paunan käyttäjän painon
• Mukava
• Vakaa

Haittoja

• Kohdistaa vain alavartalon.
• Voi olla altis murtumiselle.

4. Xiser Commercial Mini Stairmaster

OSTA AMAZONILLA Xiser Commercial Mini Stairmaster on valmistettu lentokoneiden seoksesta. Se on kevyt ja kannettava portaikko, joka voidaan koota tai purkaa muutamassa minuutissa. Kaikki osat on valmistettu Yhdysvalloissa, ja se on markkinoiden ainoa sprinter.

Sen on suunnitellut tohtorit, se tarjoaa ergonomisesti oikean biomekaniikan ja tarjoaa helposti säädettävän vastuksen. Voit käyttää tätä HIIT- ja aerobisiin harjoitteluihin. Se auttaa rakentamaan lihaksia ja polttamaan rasvaa. Se parantaa myös kuntoa, aineenvaihduntaa, energiaa ja yleistä hyvinvointia.

Plussat

• Kevyt
• Kannettava
• Kätevä
• Polttaa kaloreita
• Vankat pitopedaalit
• Voidaan käyttää HIIT
• Tukee käyttäjän painoa enintään 400 paunaa
• Helppo säilyttää
• Tukeva

Haittoja

• Saattaa melua
• Kallis

5. MaxiClimber (r)

OSTA AMAZONILLA MaxiClimber (r) tarjoaa kokovartaloharjoittelun ja bonusharjoitussovelluksen, joka on yhteensopiva iPhone- ja Android-puhelinten kanssa. Se jäljittelee kalliokiipeilyä. Se on valmistettu kylmävalssatusta teräksestä, joka on kestävä ja kevyt.

Tämä kone hyödyntää painosi eikä aiheuta rasitusta ruumiin alaosille. Se auttaa sävyttämään ala- ja ylävartaloa kohdistamalla pakarat, reidet, ojentajat, hauis, hartiat ja yläselän. Se tulee 90% esiasennettuna, ja muiden osien kokoaminen vie vain 10 minuuttia.

Plussat

• Helppo koota
• Kevyt
• Helppo säilyttää
• Säädettävä korkeus
• Tukee käyttäjän painoa jopa 240 paunaan
• Voidaan käyttää sydän- ja virkistystarkoituksiin

Haittoja

• Ajastimen näyttö on liian matala.
• Ei välttämättä sovi niille, joilla on polvikipuja.

6. Wagan EL2273 Mini Stepper Master

OSTA AMAZONILLA Wagan EL2273 Mini Stepper Master näyttää skootterilta, jolla lapset leikkivät, mutta se on erittäin tehokas alakehon väriaine. Nestekidenäytössä näkyy vaiheet, kulutetut kalorit ja harjoitusaika.

Siinä on tukeva, kestävä metallirunko. Ergonominen ohjaustanko on valmistettu pehmeästä ja joustavasta vaahtomuovista, joka tarjoaa laitteen hallinnan ja mukavuuden. Askelman korkeutta voidaan säätää nupilla. Tämä kone on vakaa, jalkatukilla on hyvä pito ja se vaatii vähän huoltoa. On hyvä käyttää kaiken ikäisiä ihmisiä. Se vaatii yhden AAA-pariston.

Plussat

• Kompakti koko
• Kiinteä, kestävä metallirunko
• LCD-näyttö
• Vakaa
• Luistamattomat pedaalit
• Kevyt

Haittoja

• Vain alakehon sävytykseen.
• Ei välttämättä tue käyttäjän 200 paunaa.
• Saattaa tarvita ylimääräistä pehmustetta alapuolelta lattian suojaamiseksi.

7. CITYBIRDS pystysuora kiipeilijä

OSTA AMAZONILLA CITYBIRDS Vertical Climber jäljittelee kalliokiipeilyä ja sopii erinomaisesti koko kehon harjoitteluun. Siinä yhdistyvät painonkestävyys, lihasten sävytys ja sydänliikunta yhdessä. Tämän koneen käyttäminen tunnin ajan voi auttaa polttamaan 500 kaloria. Se kohdistaa pakarat, reidet, käsivarret, hartiat, alemman abs ja yläselän.

Runko on valmistettu himmeästä teräksestä, joka suojaa sitä korroosiolta. Siinä on teräsjouset ja kulutusta kestävät hihnapyörät, jotka vähentävät nilkoihin ja polviin kohdistuvaa vaikutusta ja tekevät treenistäsi sujuvamman. Kiipeilijä tukee käyttäjän painoa enintään 300 paunaa.

Plussat

• Säädettävä korkeus
• LCD-näyttö
• Taitettava
• Helppo säilyttää
• 2 vuoden takuu

Haittoja

• Ei sovellu pitkille ihmisille.
• Kitka voi kuluttaa metallirunkoa.
• Huojuva

8. Montanan portaikko

OSTA AMAZONILLA Kettlerin kotiharjoittelu- / kuntoilulaitteiden Montana Stair Stepper -laitteessa on ergonomisesti muotoillut ohjaustangot, jotka on kääritty kestävillä kumipinnoilla turvallisen harjoittelun takaamiseksi. Siinä on LCD-näyttö, joka auttaa seuraamaan poltettuja kaloreita, harjoitusaikaa, askelnopeutta, askelta työyksikköä kohti, kiipeilyn kokonaiskorkeutta ja sykettä. Siinä on palautumissykeominaisuus, joka sallii kuntotasojen 1–6. ja infrapunakorvakorun pidikkeen sykesensori.

Plussat

• Vakaa yksikkö
• LCD-näyttö
• Sisältää infrapunakorvakorun kiinnittimen sykesensorin
• Liukastumista estävä jalkalevy
• Tukee jopa 250 paunan painoa
• Ajdustable-vastus tasoon 12 saakka

Haittoja

• Palaneet kalorit näytetään kilojouleina vs kilokaloreina, mikä vaatii muuntamista kaloreiksi
• Kokoonpano voi olla vähän aikaa vievää

9. Kokonaisrungon pystysuora kiipeilijä

OSTA AMAZONILLA Total Body Vertical Climber on kaksi yhdessä -laitteisto. Siinä on kiinteä pyörä ja portaikko. Siinä on LCD-näyttö, joka näyttää ja seuraa aikaa, nopeutta, kaloreita ja etäisyyttä.

Se jäljittelee kalliokiipeilyä ja kohdistaa pakarat, reidet, käsivarret, ytimen, olkapään ja yläselän. Koneessa on säädettävät kiipeilyvarret ja luistamattomat jalkaliukut. Siinä on kahdeksan magneettisen vastuksen tasoa. Kaiken kaikkiaan tämä tuote on hyödyllinen ja tarjoaa koko kehon harjoittelun. Se vaatii hyvin vähän lattiatilaa ja se voidaan taittaa säilytystä varten.

Plussat

• Kiinteä pyörä ja portaikko samaan hintaan
• Tarjoaa koko kehon harjoittelun
• Hyvä sydän- ja voimaharjoitteluun
• Taitettava
• Helppo säilyttää
• Säädettävät kiipeilyvarret
• Luistamattomat jalkalevyt
• Tukee enintään 330 paunaa

Haittoja

• Jalanjälki muuttuu epämukavaksi jonkin ajan kuluttua.
• Ei tarjoa tarpeeksi vastustusta.

10. ProForm Cardio HIIT elliptinen kouluttaja

OSTA AMAZONILLA ProForm Cardio HIIT ellipsilaitteessa on ammattimaisen näköinen kaupallisen tason teräsrunko. Siinä on monitoiminen ohjaustanko, viileä ilmaharjoituspuhallin, ylisuuret pehmustetut polkimet ja Inertia Enhanced -vauhtipyörä.

Siinä on vaikuttava 7 tuuman LCD-näyttö, iPod-yhteensopiva ääni, 24 vastustasoa, 5 tuuman elliptinen askelpolku, jossa on 10 tuuman pystysuora korkeus jokaisessa vaiheessa, ja 32 harjoitusohjelmaa. Lisäksi tässä askelmassa on integroitu tabletin pidin, integroidut kädensija-ohjaimet ja EKG-sykesykemittari.

Plussat

• Vakaa
• Helppo koota
• Näyttää ammattimaiselta
• 7 tuuman LCD-näyttö
• Liukastumista estävä jalkalevy
• Vesipulloteline
• EKG grip -sykemittari
• iPod-yhteensopiva
• 3 vuoden takuu osille, yhden vuoden takuu työlle

Haittoja

• Voi aiheuttaa kilisevää ääntä.
• Käsi-antureiden on oltava vahvoja.

11. Body Power 2-in-1 elliptinen askelmoottori

OSTA AMAZONILLA Body Power 2-in-1 elliptisen askelmoottorin mukana tulee innovatiivinen kaareva kampi. Se kohdistaa jatkuvaa jännitystä X- ja Y-akseleille, mikä antaa kuolleelta alueelta vapaan pyörimisen portaikkoa käytettäessä. Sitä voidaan käyttää koko kehon sydän- ja HIIT-hoitoon, koska tällä laitteella on helposti säädettävä vastus. Se tarjoaa 24 progressiivista vastustustasoa, jotka voivat auttaa sinua polttamaan kaloreita ja vahvistamaan kehoasi.

Helppokäyttöinen näyttö auttaa seuraamaan poltetut kalorit, aikaa, nopeutta ja matkaa. Se tukee jopa 250 paunaa. Tässä koneessa on vallankumouksellinen vastusjärjestelmä, joka on hiljainen ja tasainen, jotta voit keskittyä harjoitteluun ilman häiriöitä.

Plussat

• Koko kehon harjoittelu
• Sydän ja HIIT
• Tasainen mäntien kierto
• LCD-näyttö
• Säädettävä vastus
• Kompakti
• Tilaa säästävä muotoilu
• tukee enintään 250 paunaa

Haittoja

• Ei kovin vahva.

12. Kestävyys 40-0069 SpaceMate Folding Stepper

OSTA AMAZONILLA Stamina 40-0069 SpaceMate Folding Stepper on kokoontaitettava, kompakti, koko kehon kuntosalilla varustettu kuntosali. Kahden portaattomasti säädettävän vastuksen hydraulisylinterin lisäksi tämä kone tarjoaa myös vaahtomuovipäällysteisen ohjaustangon mukavan otteen saamiseksi.

Monitoiminen LCD-näyttö auttaa seuraamaan vaiheita minuutissa, askelten lukumäärää harjoituksen aikana, harjoitusaikaa ja kulutettuja kaloreita. Se tukee jopa 250 paunaa. Kun olet suorittanut harjoittelun, voit taittaa sen ja säilyttää sitä työpöydän alla tai kaapissa.

Plussat

• Taitettava
• Kompakti
• LCD-näyttö
• Sujuva porrastusliike
• Vaahtopäällysteinen ohjaustanko
• Tukee jopa 250 paunaa

Haittoja

• Hydrauliputket eivät ole kovin vahvoja.
• Ei helppo koota.

13. Goplus Stair Stepper Twister

OSTA AMAZONILLA Goplus Stair Stepper Twister tarjoaa kiertotoiminnon yhdessä porrastusliikkeen kanssa, joka muotoilee reidet ja pakarat ilman painetta luihin tai niveliin.

LCD-näytön avulla voit seurata käytettyä aikaa, kulutettuja kaloreita ja askelmäärää. Nuppi auttaa säätämään korkeutta helposti. Se tarjoaa sisäänrakennetut ohjaustangot tasapainoa varten, siinä on tukeva runko ja se tukee jopa 220 paunaa.

Plussat

• Erinomainen alakehon muotoiluun
• 1 AAA-paristo mukana
• Tukeva
• Liukastumista estävä jalkalevy
• Säädettävä korkeus
• LCD-näyttö
• Tukee jopa 220 paunaa

Haittoja

• Ei välttämättä ole kestävä.
• Voi olla vaikea koota.
• Voi olla huono tasapaino.

Nämä ovat markkinoiden 13 parasta portaikkoa, jotka saatat ostaa pitämään kehosi kunnossa. Tässä on muutama asia, jotka haluat ehkä tietää.

Mitä portaat tekevät?

Portaiden askelmaa jäljittelee portaiden ylös nousun liikettä. Se toimii pakaroilla, hamstringsilla, nelosilla ja vasikoilla. Se on loistava laite rasvan irtoamiseen alavartalosta ja sen virkistämiseksi. Nykyään porrasaskelmissa on myös liikkuvat kahvat, jotka kohdistavat ojentajasi, hauisesi, hartiat, rinnan ja yläselän.

Kuinka käyttää portaikkoa

Noudata näitä ohjeita portaiden käyttämiseksi:

• Pidä kiinni kahvasta ja astu yhteen jalkalevyistä.

• Käytä aikaa tasapainottaa kehoasi.

• Aseta toinen jalka toisen pohjalevyn päälle.

• Pidä kiinni ohjaustangosta ja paina oikea jalkasi alas.

• Työnnä vasen jalkasi alas, kun taas oikea jalkasi tulee takaisin ylös.

Jotkut ihmettelevät, kuinka portaiden askel voisi olla parempi kuin muut sydänkoneet. Olemme käsitelleet sitä seuraavassa osassa.

Porrasaskelman edut muihin sydänkoneisiin verrattuna

Tässä on luettelo tavoista, joilla portaiden askel voisi olla parempi kuin muut sydänkoneet:

• Voidaan käyttää kotona.

• Helppo säilyttää.

• Palaa yhtä paljon kaloreita viemällä vähemmän tilaa.

• Muodostaa ylävartalon.

• Kahvoilla varustetut portaat ovat erinomaisia ​​koko kehon harjoitteluun.

• Säädettävä vastus mahdollistaa HIIT: n suorittamisen.

• Helppo nivelissä.

Ennen kuin ostat portaikon, tässä on luettelo huomioitavista asioista.

Mihin on kiinnitettävä huomiota, kun valitset portaat

• Vakaus - Tarkista, onko portaikko vakaa eikä heiluva.

• Korkeus - Tarkista, että portaikon askelmoijan korkeus on säädettävissä mukavalle korkeudellesi.

• Askelkorkeus - Tarkista, riittääkö askelman korkeus hyvän harjoittelun saamiseksi. Ihannetapauksessa 6 ”- 8” korkeus on hyvä.

• Paino - Jos se on kotiisi, varmista, että se ei ole liian raskas.

• LCD-näyttö - Tarkista, ettei näyttö ole liian silmäsi alapuolella. Tarkista myös tarkkuus.

Porrasaskelmat ovat loistava tapa pitää muoto ja sävy alavartaloosi. Hanki päivittäinen sydänannos valitsemalla kone yllä olevasta luettelosta ja pidä sydämesi aktiivisena ja kunnossa. Voit treenata portaiden askelmoottorilla musiikin ollessa päällä. Varmasti, se on yksi parhaista ostoista mini-kuntosalillesi.