15 Vesipinaatin parhaat edut ja käyttötarkoitukset iholle, hiuksille ja terveydelle

Vesipinaatti - me kaikki tunnemme tämän vihanneksen Popeyen suosikkina. Mutta on tosiasia, että vesipinaatti on luokiteltu korkealle maailman terveellisimpien elintarvikkeiden joukossa, ja siihen on paljon syitä. Vesipinaatti, joka tunnetaan myös nimellä "kangkong" tai "suonkaali", on yksi suosituimmista vihreistä lehtivihanneksista. Se on pohjimmiltaan ruohomainen vesi- tai puoliveden monivuotinen kasvi, jota esiintyy trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla. Vesipinaattia on yleensä kahta lajiketta - 'Ching Quat', jolla on vihreä varsi, kapeat lehdet ja valkoiset kukat, ja 'Pak Quat', jolla on nuolen muotoiset lehdet ja vaaleanpunaiset kukat. Vaikka kaikki nuoren kasvin osat ovat syötäviä, suositellaan enimmäkseen herkkiä versovinkkejä ja nuorempia lehtiä. Intiassa se tunnetaan yleisesti nimellä 'paani palak'.

Aivan kuten muut tummanvihreät lehtivihannekset, vesipinaatti on voimavara ravinteista, jotka hyödyttävät sekä kehoa että ihoa ja aivoja. Se sisältää runsaasti vettä, rautaa, C-vitamiinia, A-vitamiinia ja muita ravintoaineita, ja sitä voidaan syödä keitettynä tai raakana. Sitä käytetään enimmäkseen salaateissa ja muissa ruokalajeissa niiden ravinnepitoisuuden lisäämiseksi. Vesipinaatin mehu on myös erittäin hyödyllinen.

Tässä annamme sinulle terveydelle, iholle ja hiuksille luokitellun vesipinaatin edut avuksesi. Nauttia!

Vesipinaatin terveyshyödyt

Kaikki tummanvihreät lehtivihannekset ovat täynnä ravinteita, eikä vesipinaatti ole poikkeus. Vesipinaatin lehdet ovat erittäin ravitsevia ja sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne ovat erinomaisia ​​ravintokuitujen, proteiinien, kalsiumin, raudan, A-vitamiinin ja C-vitamiinin lähteitä, jotka ovat todisteita sen seuraavista terveyshyödyistä:

1. Vähentää kolesterolia:

Se on erinomainen vaihtoehto henkilöille, jotka haluavat laihtua ja vähentää kolesterolia luonnollisesti. Rotilla tehty tutkimus on osoittanut, että vesipinaatin kulutus on johtanut kolesterolitasojen ja triglykosidin vähenemiseen. Siten tällä vihanneksella on tärkeä rooli kolesterolitason alentamisessa.

2. Keltaisuuden ja maksaongelmien hoito:

Vesipinaattia on käytetty ayurvedisessa lääketieteessä keltaisuuden ja maksaongelmien hoitoon. Tutkimus on osoittanut, että tämän kasvin uute voi suojata kemiallisesti aiheuttamilta maksavaurioilta detoksifikaatioentsyymien moduloinnin vuoksi; antioksidantti- ja vapaiden radikaalien poistoaineet.

3. Hyödyllinen anemian hoidossa:

Runsas rauta, nuoret vesipinaatti-lehdet ovat erittäin hyödyllisiä anemiapotilaille sekä raskaana oleville naisille, jotka tarvitsevat rautaa ruokavaliossaan. Rauta on tärkeä mineraali, jota keho tarvitsee, etenkin punasoluilla hemoglobiinin muodostamiseksi.

4. Ruoansulatushäiriöiden ja ummetuksen hoito:

Vesipinaatissa on runsaasti kuitua ja siten se auttaa ruoansulatuksessa, mikä helpottaa luonnollisesti erilaisia ​​ruoansulatuskanavan häiriöitä. Sen lievät laksatiiviset ominaisuudet ovat hyödyllisiä ihmisille, jotka kärsivät ruoansulatushäiriöistä ja ummetuksesta. Keitetyn pinaatin mehu voi löysätä ummetusta. Tätä vihannesta käytetään myös suolistomatojen tartunnan hoidossa. Se sisältää lateksia, jota käytetään puhdistusaineena.

5. Diabeteslääke:

Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen vesipinaatin käyttö auttaa kehittämään vastustuskykyä diabeteksen aiheuttamaan oksidatiiviseen stressiin. Sitä käytetään myös raskaana olevien naisten diabeteksen hoidossa.

6. Suojaus sydänsairauksia vastaan:

Vesipinaatissa on tiettyjä välttämättömiä ravintoaineita, kuten A- ja C-vitamiineja, sekä suuri beetakaroteenipitoisuus. Nämä ravintoaineet toimivat antioksidantteina vähentääkseen kehossa olevia vapaita radikaaleja ja estäen siten kolesterolimuodon hapettumista. Hapetettu kolesteroli tarttuu verisuonten seinämiin aiheuttaen valtimoiden tukkeutumisen, sydänkohtauksen tai aivohalvauksen. Lisäksi vesipinaatin sisältämä folaatti auttaa muuttamaan mahdollisesti vaarallisen kemikaalin nimeltä homokysteiini, joka voi suurina pitoisuuksina johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Magnesium on mineraali, joka alentaa verenpainetta ja suojaa myös sydänsairauksia vastaan.

7. Syövän ehkäisy:

Vesipinaatti on täynnä 13 erilaista antioksidanttiyhdistettä, mikä on täydellinen ruokavalio syövän ehkäisyyn. Näiden antioksidanttien tiedetään poistavan vapaita radikaaleja kehosta, mikä muuttaa olosuhteita, joissa syöpäsolut lisääntyvät ja vahvistavat luonnollista soluympäristöä. Tämän vihanneksen sanotaan olevan edullisin paksusuolen peräsuolen ja mahasyövän sekä iho- ja rintasyöpien ehkäisyssä.

8. Hyödyllinen silmille:

Vesipinaatissa on paljon karotenoideja, A-vitamiinia ja luteiinia. Nämä ravintoaineet ovat elintärkeitä silmien terveydelle. Pinaatti lisää myös glutationitasoja, joilla on tärkeä rooli kaihien ehkäisyssä.

9. Parantaa kehon immuniteettia:

Koska tämä lehtivihreä vihannes on ravinteiden varasto, se on edullinen ja luonnollinen tapa lisätä kehon immuniteettia verrattuna C-vitamiinilisiin. Tämän vihreän lehtivihanneksen säännöllinen kulutus parantaa kehosi immuunijärjestelmää ja edistää luiden terveellistä kehitystä. Se myötävaikuttaa myös terveelliseen kehoon neutraloimalla ja poistamalla toksiineja.

10. Muut edut:

Edellä mainittujen etujen lisäksi vesipinaatti on tehokas hoidettaessa haavaumia, kuukautiskipuja, hammassärkyä, virtsaamista, nenäverenvuotoa jne. Se toimii rauhoittavana aineena ihmisille, joilla on unettomuutta tai univaikeuksia. Veden kanssa sekoitettua pinaatin mehua käytetään kylmänä pakkauksena kuumeen hoitoon. Koska se on myrkkyä, sitä käytetään oksentamisen edistämiseen myrkytyksen yhteydessä.

11. Ikääntymistä estävät edut:

Vihreät lehtivihannekset, kuten vesipinaatti, sisältävät runsaasti kemiallisia antioksidantteja, jotka estävät kehon solujen vapaat radikaalit vahingoittamasta, jolloin ihosolut kestävät paremmin auringon altistumista ja minimoivat rypistymisen merkittävässä määrin. Tällä tavoin tämän vihanneksen säännöllinen käyttö voi estää ja kääntää ikääntymisen.

12. Ihosairauksien hoito:

Vesipinaatin silmuja voidaan käyttää hauduttimena ihosairauksien, kuten silsa, urheilijajalka jne., Hoitoon. Tämä vihannes auttaa myös ihosyövän ehkäisyssä ja sitä käytetään aknen, ekseeman ja psoriaasin hoidossa.

13. Parantavat ominaisuudet:

Parantavien ja detoksifioivien ominaisuuksiensa ansiosta se auttaa helpottamaan ihon kutinaa tai hyönteisten puremia. Lisää suolaa vesipinaattiin ja jauhaa se jauheeksi. Taputtele se kipeään kohtaan ja kääri se välittömään helpotukseen.

Vesipinaatin ihon edut

14. Nuorentaa ihoa:

Pinaattimehun juominen on erittäin hyödyllistä ihon terveydelle, koska se pitää ihosi aina nuorena poistamalla haitalliset toksiinit kehosta. Tämän mehun säännöllinen käyttö auttaa parantamaan ihosairauksia, kuten näppylöitä ja aknea.

Vesipinaatin hyödyt iholle ovat olleet tunnettuja jo kauan. Kuten aiemmin todettiin, tämä vihannes on erinomainen A-vitamiinin, C-vitamiinin, karotenoidien ja luteiinin lähde. Nämä mineraalit ovat elintärkeitä terveelle ja hehkuvalle iholle. Säännöllinen vesipinaatin käyttö auttaa ylläpitämään säteilevää ja terveellistä ihoa.

Hiusten hyödyt vesipinaatista

15. Kuten me kaikki tiedämme, oikea ravitsemus on ennakkoedellytys terveelle päänahalle ja hiuksille. Laaja valikoima ravinteita, jotka sisältyvät vesipinaattiin, ovat hyödyllisiä hiuksillesi. Pinaattimehu on hyödyllinen hiusten kasvulle ja estää hiusten menetyksen paitsi parantaa hiusten laatua ja tekstuuria.

Voit valmistaa juoman, jossa yhdistyvät pinaatti- ja salaattimehut terveiden ja kiiltävien hiusten saamiseksi. Tässä on vesipinaatti-resepti, joka on terveellistä ja herkullista!

• Pese pinaatti ja salaatinlehdet kunnolla. Vaihtoehtoisesti voit käyttää kaali-lehtiä salaatin sijasta. Viipaloi sitruuna ja laita se juiceriin yhdessä lehtien kanssa.
• Jauhaa lehdet sekoittimessa tai jauhimessa ja aseta seos musliiniseulaan puristaaksesi mehun.
• Voit parantaa tämän juoman makua lisäämällä sitruunamehua tai mausteita. Mustapippuri on edullinen, koska se on hyödyllistä hiuksillesi sen lisäksi, että se antaa mausteisen maun juomalle.
• Sinun tulisi juoda lasillinen vettä pinaattimehua päivittäin parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Toivottavasti artikkeli oli informatiivinen. Jätä palautteesi alla oleviin kommentteihin.

Kuvalähde: 1