Sisällysluettelo:
- Mitä ovat Ganoderma-sienet?
- Mitkä ovat Ganoderma-sienien terveyshyödyt?
- 1. Voi auttaa syövän ehkäisyssä
- 2. Voi auttaa torjumaan masennusta
- 3. Voi parantaa koskemattomuutta
- 4. Voi edistää sydämen terveyttä
- 5. Voi alentaa verensokeria
- Mikä on Ganoderma-sienien ravintoprofiili?
- Mitkä ovat Ganoderma-sienien mahdolliset riskit?
- Mikä on heidän ihanteellinen annostuksensa?
Ganoderma-sieniä on käytetty pitkään Japanissa, Kiinassa ja muissa Aasian maissa. Niiden tiedetään edistävän immuniteettia ja torjuvan syöpää, mikä lisää siten pitkäikäisyyttä (1).
Viimeaikaiset tutkimukset ovat paljastaneet tämän superruuan muita potentiaalisia etuja. Tässä viestissä tutkimme lisää näistä sienistä ja niiden eduista.
Mitä ovat Ganoderma-sienet?
Ganoderma-sieniä kutsutaan myös reishi-sieniksi. Ne ovat sieniä, jotka kasvavat kosteilla ja kuumilla alueilla osissa Aasiaa. Sienet on tunnustettu lääketieteellisistä eduistaan yli 2000 vuotta sitten, ja ne on dokumentoitu jopa muinaisissa pyhissä kirjoituksissa (1).
Nämä sienet ovat suuria ja mustia, kiiltävä ulkopinta ja puumainen rakenne.
Sienien tärkeimmät bioaktiiviset yhdisteet ovat terpenoidit, steroidit, fenolit, nukleotidit ja polysakkaridit. Ne sisältävät myös proteiineja, joissa on kaikki välttämättömät aminohapot.
Niillä on alhainen rasvapitoisuus ja suurempi monityydyttymättömien rasvahappojen pitoisuus (1).
Nämä sienien ainesosat lisäävät suurinta osaa niiden terveydellisistä hyödyistä.
Mitkä ovat Ganoderma-sienien terveyshyödyt?
Ganoderma-sienillä voi olla tärkeä rooli syövän ehkäisyssä. Ne voivat myös auttaa masennuksen hoidossa ja parantamaan immuunijärjestelmää. Jotkut tutkimukset viittaavat myös siihen, että niillä voi olla suotuisa vaikutus sydämen terveyteen.
1. Voi auttaa syövän ehkäisyssä
Muinaisessa Kiinassa ganoderma-sienen kuivattua jauhetta käytettiin syövän kemoterapia-aineena. Viimeisissä tutkimuksissa sienen havaittiin myös tukahduttavan rinta- ja eturauhassyöpäsolujen migraation (2).
Toinen tutkimus keskittyi sienen kykyyn parantaa kasvaimen vastetta hoitoon ja jopa stimuloida isännän immuniteettia (3). Tutkimus kuitenkin oikeutti lisätodisteiden tarpeen ennen kuin ganoderma-sieniä pidettiin ensisijaisena syövän hoitona.
Sienien polysakkarideilla on myös keskeinen rooli syövän hoidossa. Niiden on havaittu osoittavan potentiaalisia ennaltaehkäiseviä vaikutuksia keuhko-, maksa-, iho-, veri- ja paksusuolisyöpiin (4).
2. Voi auttaa torjumaan masennusta
Shutterstock
Rotatutkimukset valaisivat ganoderma-sienien masennuslääkkeitä (5).
Sienellä havaittiin olevan masennuslääkkeitä, jotka olivat samanlaisia kuin masennuksen hoidossa käytetyn lääkkeen fluoksetiini (6).
Toisessa tutkimuksessa ganoderma-sieni-uutteilla oli terapeuttinen vaikutus neurasteniaan (tunnehäiriöihin liittyvään sairauteen) liittyviin potilaisiin. Ryhmien, joille annettiin sieniuutetta, havaittiin osoittavan parempia vastauksia hoitoon (7).
3. Voi parantaa koskemattomuutta
Ganoderma-sienillä on voimakkaita immunostimuloivia ominaisuuksia, ja niitä pidetään usein ensisijaisena hoitomuotona minkä tahansa immuunipuutossairauden hoidossa. Hiirtutkimuksissa nämä voisivat lisätä immuunivastetta organismeissa, mikä väheni raskaan kuormituksen vuoksi (8).
Sienien polysakkaridit saavuttivat tämän nostamalla perifeeristen valkosolujen pitoisuuksia ja tehostamalla solumakrofagien toimintaa (8).
Jotkut ganoderma-sienetyypit havaittiin myös moduloivan tulehdusreittejä valkosoluissa (9).
4. Voi edistää sydämen terveyttä
Ganoderma-sieniä käytettiin muinaisessa Kiinassa sydämen toiminnan vahvistamiseksi (1).
Toinen tutkimus osoittaa, että sienet voivat auttaa alentamaan kolesterolitasoa diabetesta sairastavilla henkilöillä. Sienien havaittiin myös nostavan hyvää kolesterolitasoa (10).
Mutta toisessa tutkimuksessa ei löytynyt merkittävää yhteyttä ganoderma-sienien ja kardiosuojauksen välillä (11).
Ganoderma-sienien kardioprotektiivisia ominaisuuksia ei ole vielä tutkittu. Ota siis yhteyttä lääkäriisi ennen kuin käytät niitä tähän tarkoitukseen.
5. Voi alentaa verensokeria
Ganoderma-sieni-uutteilla on havaittu olevan diabeteslääkkeitä. Hiirtutkimuksissa nämä sienet lisäsivät plasman insuliinitasoja ja alensivat plasman sokeritasoja (12).
Näiden sienien havaittiin myös estävän diabeettisten munuaiskomplikaatioiden etenemisen (13). Niiden todettiin olevan potentiaalisesti hyödyllisiä tyypin 2 diabeteksen hoidossa. He saavuttavat tämän tukahduttamalla tiettyjä entsyymejä, jotka ovat mukana gloneogeneesissä.
Ganoderma-sienien uskotaan myös parantavan yksilön antioksidanttista tilaa. Tällä tavoin ne voivat suojata kehosi soluja vapailta radikaaleilta. Tämän toteamiseksi ei kuitenkaan ole konkreettista tutkimusta. Sienet voivat parantaa antioksidanttitilaa, kun otetaan huomioon hyödyllisten yhdisteiden läsnäolo.
Ganoderma-sieniä tutkitaan laajasti vasta viime aikoina. Tulevaisuuden kehittyessä odotamme löytävän lisää tällaisia hyödyllisiä vaikutuksia. Kaikki nämä voidaan katsoa sienien ravintoprofiilista, jota tarkastelemme seuraavassa osassa.
Mikä on Ganoderma-sienien ravintoprofiili?
Ganoderma-sienet koostuvat erilaisista bioaktiivisista yhdisteistä, mukaan lukien terpenoidit, steroidit, fenolit, nukleotidit, glykoproteiinit ja polysakkaridit. Ne ovat erityisen runsaasti lysiiniä ja leusiinia, kahta välttämätöntä aminohappoa. Sienissä on myös huomattavasti enemmän monityydyttymättömiä rasvahappoja.
Lisäksi noin 28% sienistä on hiilihydraatteja, 5% raakarasvaa, 59% raakakuitua ja 8% raakaproteiinia (1).
Ravintoprofiilia tarkasteltaessa saatamme tuntea, että ganoderma-sienet ovat todellinen juttu. Tietenkin ne ovat täynnä voimakkaita ravintoaineita. Mutta tieteessä on toinenkin puoli, joka on kyseenalaistanut heidän turvallisuutensa.
Mitkä ovat Ganoderma-sienien mahdolliset riskit?
Sienien saannin jälkeen esiintyi maksavaurioita. Nainen, joka oli käyttänyt ganoderma-sieni-formulaatiota, koki vakavan maksatoksisuuden. Hän näki oireidensa asteittaisen parantumisen, kun hän lopetti saannin. Tässä tapauksessa nainen ei kuluttanut sieniä vaan niiden jauhemaisia koostumuksia (14).
Toinen tällainen hepatotoksinen tapaus havaittiin kahdella potilaalla, jotka olivat ottaneet ganoderma-sienijauhetta (15).
Jotkut muut lähteet viittaavat jopa siihen, että ganoderma-sienet voivat olla haitallisia raskaana oleville ja imettäville naisille. Nämä sienet voivat myös lisätä verenvuotohäiriöiden riskiä ja alentaa verenpainetta liikaa. Tämän todistamiseksi ei kuitenkaan ole konkreettista tutkimusta. Mutta on parempi olla turvallisemmalla puolella. Jos sinulla on erityinen sairaus tai olet raskaana / imetät, tarkista lääkäriltäsi ennen ganoderma-sienien ottamista.
Mikä on heidän ihanteellinen annostuksensa?
Ihanteellinen annos ganoderma-sienille on vielä vahvistamatta. Samalla kun