5 parasta luonnollista kotitekoista suuvettä

Sisällysluettelo

• Suuveden tarkoitus
• Kuinka tehokkaasti suuvedet toimivat?
• Reseptit kotitekoisille suuvedelle

Noilla mausteisilla, suussa sulavilla herkuilla ja suullasi on rakkauden ja vihan suhde. Makuhermosi sanovat kyllä, kun taas myöhemmin syntyvä haju sanoo toisin. Tässä suuvedet tulevat pelastamaan. Vaikka yksi suuveden päätavoitteista on auttaa sinua torjumaan kauheaa ja väistämätöntä aterian jälkeistä hajua, sillä on myös muita etuja.

Saatat olla melko perehtynyt markkinoilla oleviin erilaisiin suuvetteihin. Mutta oletko koskaan ajatellut tehdä sellaisen itse? Älä huoli - se vie muutaman minuutin. Lue lisää suuveden tehokkuudesta ja muutama mielenkiintoinen resepti sellaisen tekemiseen!

Suuveden tarkoitus

Suuveden päätarkoitus on edistää suun terveyttä. Monet ihmiset eivät edelleenkään ole tietoisia suuveden säännölliseen käyttöön liittyvistä eduista.

Edut suuveden sisällyttämisestä suuhygieniaohjelmaan ovat (1):

• Tekee muista suun hoito-ohjelmista, kuten hammaslanjan ja harjauksen, tehokkaammaksi
• Vähentää suuonteloita
• Vahvistaa hampaita ja ikeniä (fluorin läsnä ollessa)
• Raikastaa hengitystäsi
• Estää plakin kertymisen
• Löysää kaikki suussa olevat roskat (kun käytetään ennen harjaamista)
• Auttaa hoitamaan suun haavaumia

Nyt kun olet tietoinen suuveden käyttötavoista, katsotaanpa, miten ne toimivat.

Kuinka tehokkaasti suuvedet toimivat?

Suunhuuhtelut ovat olennainen osa suuhygieniaa. Ne sisältävät erilaisia ​​ainesosia, kuten fluoria ja setyylipyridiniumkloridia (CPC), jotka auttavat taistelemaan suun pahoissa bakteereissa (2).

Muita suuvedessä käytettyjä ainesosia ovat povidonijodi, klooriheksidiini ja eteeriset öljyt. Nämä yhdisteet auttavat vähentämään plakin kertymistä ja torjumaan myös suun bakteereita (3).

Tutkimuksissa todetaan myös, että lisäämällä suunhuuhtelu suuhygieniaohjelmaan voi hoitaa plakkia ja ientulehdusta tehokkaammin kuin yksin harjaamalla (4).

Vaikka markkinoilla on erilaisia ​​suuvesiä, voit tehdä niitä myös kotona. Seuraavassa on joitain yksinkertaisia ​​mutta tehokkaita reseptejä omien suuvesi valmistamiseksi.

Reseptit kotitekoisille suuvedelle

1. Ruokasooda
2. Kookosöljy
3. Suola
4. Aloe Vera -mehu
5. Eteeriset öljyt

Parhaat kotitekoiset suuvedet

1. Leivonta-sooda

Shutterstock

Tarvitset

• ½ tl ruokasoodaa tai natriumbikarbonaattia
• ½ lasillista lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää puoli tl pöytäsuolaa puoleen lasilliseen lämmintä vettä.
2. Sekoita hyvin ja huuhtele suusi hampaiden pesun jälkeen tai ennen sitä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 3-4 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Ruokasooda on hyvä ratkaisu pahanhajuiseen hengitykseen ja suun bakteereihin. Sen emäksinen luonne voi nostaa syljen pH-arvoa (5). Tämä voi auttaa neutraloimaan oraalisten bakteerien tuottamat hapot soodajuomien ja kofeiinin nauttimisen yhteydessä.

2. Kookosöljy

Shutterstock

Tarvitset

1 rkl neitsyt kookosöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Swish ruokalusikallinen neitsyt kookosöljy suussa 10-15 minuuttia.
2. Sylkeä öljy ja mene suunhoitorutiiniin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä kerran päivässä ennen hampaiden harjaamista.

Miksi tämä toimii

Kookosöljyn vetäminen öljystä ei ole vain hyödyllistä suuhygieniallesi, vaan on myös erinomainen tapa puhdistaa kehoasi. Se voi auttaa vähentämään plakin muodostumista sekä plakin aiheuttamaa ientulehdusta (6).

3. Suola

Shutterstock

Tarvitset

• ½ tl pöytäsuolaa
• ½ lasillista lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää puoli tl pöytäsuolaa puoleen lasilliseen lämmintä vettä.
2. Sekoita hyvin ja huuhtele suu seoksella.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 2-3 kertaa päivässä aterian jälkeen.

Miksi tämä toimii

Suun huuhtelu suolavedellä on melkein yhtä tehokasta kuin mikä tahansa muu käsikaupan suuvesi, joka sisältää yhdisteitä, kuten klooriheksidiiniä. Se voi auttaa vähentämään hammasplakkia sekä suun mikrobimäärää (7).

4. Aloe Vera -mehu

Shutterstock

Tarvitset

• ½ kuppi aloe vera -mehua
• ½ kupillista tislattua vettä
• ½ tl ruokasoodaa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita puoli kuppia aloe vera -mehua puoleen kupilliseen tislattua vettä.
2. Huuhtele suu tällä seoksella hampaiden pesun jälkeen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 3-4 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Aloe vera -huuhtelut voivat olla tehokkaita vähentämään parodontaalisia indeksejä. Ne voivat myös auttaa vähentämään ikenien verenvuotoa ja plakkia (8).

5. Eteeriset öljyt

a. Piparminttuöljy

Shutterstock

Tarvitset

• 2-3 tippaa piparmintun eteeristä öljyä
• 1 kuppi tislattua vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää kaksi tai kolme tippaa piparminttuöljyä kuppiin tislattua vettä.
2. Sekoita hyvin ja käytä tätä liuosta suun huuhteluun.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 2-3 kertaa päivässä, mieluiten jokaisen aterian jälkeen.

Miksi tämä toimii

Piparminttuöljyn suuvedet ovat erityisen tehokkaita torjumaan halitoosia (pahanhajuinen hengitys) (9).

b. Kaneliöljy

Shutterstock

Tarvitset

• 2-3 tippaa kanelia eteeristä öljyä
• 1 kuppi tislattua vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää 2-3 tippaa kanelia eteeristä öljyä kuppiin tislattua vettä.
2. Sekoita hyvin.
3. Käytä tätä seosta huuhtele suu.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän useita kertoja päivässä.

Miksi tämä toimii

Kaneliöljy on antibakteerinen ja tehokas suun bakteerien aiheuttaman karieksen hoidossa (10)

c. Teepuuöljy

Shutterstock

Tarvitset

• 1-2 tippaa teepuuöljyä
• ½ kupillista tislattua vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää 1-2 tippaa teepuuöljyä puoleen kuppiin tislattua vettä.
2. Sekoita hyvin ja käytä seosta huuhtele suu.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 2-3 kertaa päivässä, mieluiten jokaisen aterian jälkeen.

Miksi tämä toimii

Tämän eteerisen öljyn tulehdusta ehkäisevä luonne voi olla varsin hyödyllinen vähentää ientulehduksen aiheuttamia verenvuodon ja tulehduksen oireita (11).

Kaikki nämä reseptit ovat upeita vaihtoehtoja suurelle määrälle käsikauppalääkkeitä. Kun nämä reseptit ovat kädessä, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että suuhuuhtelusi loppuvat! Ne voidaan valmistaa myös hetkessä istuen mukavasti kotona.

Piditkö tästä viestistä hyödyllistä? Mitä suuvettä aiot kokeilla? Jaa palautteesi ja kokemuksesi kanssamme alla olevaan kommenttikenttään.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Onko vetyperoksidia turvallista käyttää suuvetenä?

Vetyperoksidi laimennettuna 3%: iin voi olla melko tehokas suuvesi - mikrobilääkkeiden vuoksi. Mutta se on laimennettava kunnolla eikä sitä saa niellä millä hyvänsä, koska se voi johtaa sisäiseen verenvuotoon.

Mikä suuvesi on tehokkain suun bakteereja vastaan?

Suuvedet, jotka sisältävät yhdisteitä, kuten klooriheksidiiniä, ovat melko tehokkaita suun bakteereja vastaan.

Onko Listerine hyvä turvonnut ikenetaudit ja ientulehdukset?

Kyllä, listeriini on melko tehokas turvotettujen ikenien ja ientulehduksen hoidossa aktiivisten yhdisteiden, kuten eukalyptolin, mentolin ja tymolin, läsnäolon ansiosta.

Minkä tyyppisiä suuvesiä emme saa käyttää?

Tietyt alkoholia sisältävät suuvedet voivat olla liian ankaria niille, joilla on herkkä ikenet, etenkin alle 6-vuotiaille lapsille. Tällaisissa tapauksissa suositellaan alkoholittomia suuvesiä.

Ovatko alkoholia sisältävät suuvedet hyviä?

Ne, jotka kärsivät polttavasta suun oireyhtymästä tai suun haavaumista, ovat paremmin ilman alkoholia sisältäviä suuvesiä. Tämä johtuu siitä, että suuvedet alkoholilla voivat jättää epämiellyttävän maun ja aiheuttaa samalla polttavaa tunnetta ja äärimmäistä kuivumista suussa.

Viitteet

1. "Suuvedet: käyttötarkoitus", American Journal of dentistry, US National Library of Medicine.
2. "CPC: n ja eteeristen öljyjen suuveden tehokkuus negatiiviseen verrokkisuukauteen verrattuna vakiintuneen hammasplakin ja ientulehduksen torjunnassa: 6 viikon satunnaistettu kliininen tutkimus." Amerikkalainen hammaslääketieteen lehti, US National Library of Medicine.
3. "Povidonijodin ja klooriheksidiinin suuhuuhtelujen vaikutus Streptococcus mutans -tabletteihin lasketaan 6-12-vuotiailla koululaisilla: in vivo -tutkimus." Journal of the Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
4. "Harjauksen jälkeisen huuhtelun kliininen tehokkuus plakin ja ientulehduksen vähentämisessä: järjestelmällinen katsaus" Journal of Clinical and Diagnostic Research, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
5. "Natriumbikarbonaatin oraalisen huuhtelun vaikutus syljen pH-arvoon ja suun mikroflooraan: prospektiivinen kohorttitutkimus" National Journal of Maxillofacial Surgery, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
6. "Kookosöljyn vaikutus plakkiin liittyvään ientulehdukseen - alustava raportti" Nigerian Medical Journal, US National Library of Medicine.
7. "Klooriheksidiinillä huuhdeltavan suolaveden vertaileva arviointi suun mikrobeja vastaan: Koulupohjainen satunnaistettu kontrolloitu tutkimus." Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
8. "Aloe veran suuveden vaikutus parodontaaliterveyteen: kolmoissokkoutettu satunnaistettu kontrollitutkimus" Oral Health and Dental Management, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
9. "Teheranin lukioissa opiskelevien tyttöjen piparmintun suuhuuhtelun käytön arviointi halitoosin varalta" Journal Of International Society of Preventive & Community Dentistry, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
10. "Vertaileva tutkimus kaneliöljystä ja neilikkaöljystä joillakin suun mikrobioteilla." Acta BioMedica, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
11. "Vertaileva tutkimus teepuuöljyä sisältävän suuhuuhtelun antibakteerisista ja tulehdusta estävistä vaikutuksista" Oral & Implantology, US National Library of Medicine.