6 yksinkertaista vinkkiä terveelliseen ihoon

Persoonallisuutesi on kokonaisvaltainen esitys siitä, kuka olet toisen henkilön silmissä. Ja näin ollen, ihollasi on erittäin tärkeä rooli siinä, miten sinua mielletään. Kaunis ja terve iho, se lisää persoonallisuuttasi yksinkertaisesti sanomalla, että välitän tarpeeksi itsestäni välittääkseen kaikesta ympärilläni, koska olen osa ympäristöäni. Siksi käytämme tuhansia dollareita kosmetiikkaan ja kauneushoitoloihin ihonhoitohoitoihin. Niin paljon kuin ne toimivat viime hetken ajan, on monia asioita, joita voit tehdä päivittäin pitämään ihosi terveenä.

Ihovaurioiden syyt:

Mutta ennen kuin annamme terveellisiä ihovinkkejä, meidän on mainittava, mikä se aiheuttaa iholle niin paljon vahinkoa. Alla mainitaan syyt.

1. Nesteytyksen puute:

Aivan kuten sinun on nesteytettävä, jotta vältät äärimmäisen kuivan kurkun tunteen, on välttämätöntä kosteuttaa, jotta kuiva ja joustava tunne ei pääse iholle. Ihosolut on myös valmistettu vedestä ja niitä on täydennettävä, jotta iho pysyisi kosteutettuna. Paljon vettä on ainoa tapa edetä tässä, koska veden väitetään olevan paras ihonruoka.

2. Tupakointi:

Riippumatta siitä, mistä syystä aloitit, sinun on jo tajuttava, että se ei vähennä stressiäsi. Ainoa asia, jonka se onnistuu tekemään lukuun ottamatta alttiutta erilaisille hengityselinten ja sydänongelmille, on kuivata ihosi ja saada sinut näyttämään murtuneelta laudalta. Joten lopeta!

3. Aurinkovauriot:

Kuinka hämmästyttävä ne muutama tunti hauskaa auringossa saavat sinut tuntemaan! Mutta sitten kun katsot itseäsi peiliin, kohtaat kaatumiset. Kirjaimellisesti. UV-säteilyaltistuksen vuoksi ihollesi aiheutuneet vahingot ovat ilmeisiä. Et voi välttää aurinkoa, mutta voit käyttää aurinkosuojaa. Älä ikinä unohda sitä.

4. Liikunnan puute:

Se tekee sinusta rasvaa tietysti ja tuo mukanaan paljon enemmän terveysongelmia, mutta sillä on myös merkitystä ihon kiillon puutteessa. Verenkiertoa ei ole tarpeeksi, mikä on välttämätöntä hapen kulkemiseksi kehon läpi jokaiseen soluun, mukaan lukien ihosolut.

5. Huonot ruokailutottumukset:

Iho tarvitsee erilaisia ​​ravintoaineita, ja ne, joita rakastat, eivät ole niitä, joista löydät sen! Syötä ihollesi oikea ruoka ja se reagoi haluamaasi ihastuttavaan ulkoasuun. Tissi tatille!

Nyt kun tiedät mitä sinun on lopetettava. Tässä on vinkkejä terveelle iholle.

Kuinka saada terve iho:

Vinkki 1: Vähäinen meikki

Hyvät naiset, voisitteko minimoida meikkien käytön? Ei todellakaan ole välttämätöntä käyttää aina poskipunaa, peitevoidetta, meikkivoide, mousse tai mitä se on. Se voi lisätä iholle hienon päällysteen, joka tekee siitä hehkuvan ihon, mutta entä oikea iho? Onko se todella hehkuva? Riippumatta siitä, kuinka kallis tuotemerkki on, se vahingoittaa ihoasi suuressa määrin. Emme pyydä sinua heittämään heidät hyllystäsi; pidä ne poissa erityisistä päivistä. Loput päivät sävytä ja kosteuta ihoasi, käytä aurinkovoidetta. Anna ihosi hengittää.

Vinkki 2: Kasvojen puhdistus

Kaikki kauneuden asiantuntijat ovat kertoneet tämän monta kertaa, kun heiltä kysytään, kuinka ylläpitää terveellistä ihoa. Vaikka olet liian väsynyt pitkän juhlan jälkeen, puhdista kaikki lika ja meikki iholta. Kasvosi on puhdistettava kaikista meikkikemikaaleista. Meikki toimii tiukkana naamiona kasvoillasi pitäen kasvohuokosesi tukossa. Jos menet nukkumaan kaikkien näiden meikkien kanssa, heräät seuraavana aamuna valtavalla kiusallisella näppylällä.

Vinkki 3: Levitä aurinkovoidetta

Aurinkosuojatuotteet ovat välttämättömiä ihollesi. Auringonsäteet ovat haitallisia ajatusten ulkopuolella. Ihosyöpä, ennenaikainen vanheneminen, ihottumat kaikki nämä aiheuttavat, kun ihosi altistuu liikaa auringolle ilman suojaa.

Käytä kasvoillesi suurta aurinkovoidetta, jossa on SPF: ää, aina kun menet ulos, suojaamaan ihoasi kaikista haitallisista auringon säteistä iholle aiheuttamista poikkeavuuksista. Älä välitä vuodenajasta tai siitä, onko aurinko ulkona tänään vai onko se pilvistä. Käytä aurinkovoidetta aina. Kauneusasiantuntijat neuvovat myös käyttämään aurinkovoidetta, vaikka olisit kotona tai autossa tai vaikka lennäisitkin. Julkkikset vannovat SPF: n mitatun aurinkosuojatuotteen pitääkseen ihon terveenä ja ilman sairauksia tai rumaa parkitusta.

Vinkki 4: Kuorivat kasvot

Kaikissa terveellistä ihoa koskevissa vihjeissä naisille sanotaan, että sinun tulisi kuorinta kasvosi vähintään kahdesti viikossa. Kasvojesi puhdistus poistaa kasvosi ihon kaikista kuolleista soluista, jotka ovat saattaneet tukkia huokosesi, mikä on johtanut aknen puhkeamiseen, mustapäihin ja valkopäähän. Kasvojesi pesu parantaa myös ihosi ihoa, lisää hehkua ihollesi ja puhdistaa ihosi myös kaikista myrkkyistä. Älä pidä ihosi hankaa päivittäin, se tekee ihostasi vielä kuivemman.

Vinkki 5: Kosteuta

Kyllä, paitsi pitää itsesi sisäisesti hydratoituna, käytä myös hyvää kosteusvoidetta ruokkimaan ihoa. Kosteusvoiteet eivät lisää itse paljon kosteutta, mutta ne lukittuvat nykyiseen kosteuteen ja ovat siksi välttämättömiä pitämään ihosi kosteutettuna. Tee kylvyn jälkeen rutiiniksi kosteuttaa kasvosi päivittäin, jotta se pysyy kosteutettuna. Aseta ennen nukkumaanmenoa lämpimään veteen kasteltu pyyhe kasvoillesi ja pidä jonkin aikaa. Näin kasvosi huokoset avautuvat, jolloin kosteusvoide imeytyy ihoon.

Vinkki 6: Syö kunnollista ruokaa terveellisen ihon saamiseksi

Ruoka antaa elämää ihollesi. Kaikki, mitä syöt päivittäisessä elämässäsi, edistää terveellistä ihoa. Ainoa, että sinun on leikattava joitain ja lisättävä lisää.

a. C-vitamiinipitoiset elintarvikkeet:

Onko hedelmissä ja vihanneksissa runsaasti C-vitamiinia. C-vitamiini valmistaa kollageenia, joka on vastuussa ihon kiinteydestä. Joten ymmärrät melko hyvin, että C-vitamiinin puute ruokavaliosta johtaa ryppyjen muodostumiseen jo varhaisessa iässä. C-vitamiini on myös antioksidantti, joka estää kollageenivaurioita. Ruokavaliossasi on runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, joten ihosi ei kärsi kuivuudesta, ryppyistä ja hienoista viivoista silmien tai huulten ympärillä. Pyydä kaikkia sitrushedelmiä, mansikoita, parsakaalia ja pippuria piristämään nuoremman ilmeen ihoa.

b. A-vitamiini:

Kuka ei halua tasaista ihoa? Me kaikki teemme, mutta sitä varten meidän ei tarvitse käyttää tuhansia dollareita, kun ratkaisu on jääkaapissamme. Kaikki punaiset, oranssit ja vihreät lehtivihannekset ovat runsaasti beetakaroteenia (A-vitamiinin muoto). Se on välttämätöntä solujen muodostumiselle ja siksi ihon pinta pysyy sileänä ja kosketettavana. Karotenoidit suojaavat myös ihoa auringolta. Nauriit, bataatit, porkkanat, pinaatti, kurpitsa ovat kaikki runsaasti A-vitamiinia.

c. Terveelliset rasvat:

Pähkinät ovat rasvaisia ​​eivätkä ole hyviä terveydelle; se on väärinkäsitys. Tietenkin pähkinät ovat rasvaisia, mutta ne ovat täynnä terveellisiä omega-3-rasvahappoja. Tämä kuuluu siihen terveelliseen rasvaryhmään, joka on meille välttämätöntä. Pidä kourallinen manteleita ja saksanpähkinöitä päivittäin, jotta saat joustavan näköisen kirkkaan ihon. Pellavansiemenet ovat toinen hyvä vaihtoehto kuluttaa omega-3-rasvoja. Jos et ole kasvissyöjä, pidä lohi vähintään kahdesti viikossa. Tämä kala on myös runsaasti omega-3-rasvoja.

Öljystä, jossa kypsennät ruokaa, tulisi myös huolehtia. Vaihda oliiviöljyyn, joka on runsas monityydyttymättömien rasvojen lähde. Se tuo säteilevän hehkun ihollesi.

d. Tomaatit:

Tomaatit eivät tarvitse erityistä mainintaa terveellisen kasvojen ihon suhteen. Ne sisältävät maagisen ainesosan nimeltä lyposeeni, joka on antioksidantti, joka auttaa torjumaan vanhuutta. Se voi pitää ihosi poissa kaikilta vanhuusmerkeiltä, ​​kuten ryppyiltä, ​​tummilta täpliltä ja laastareilta tai roikkuneelta iholta.

e. Sinkki ja rauta:

Munat, vähärasvainen liha, osterit ja viljat toimittavat kehollesi hyvän sinkin ja raudan, joka tuo niin kaivattua julkkis kuin hehku. Sinkki auttaa solujen tuotannossa ja kuolleiden solujen luonnollisessa uupumuksessa antaa kasvoillesi uuden ilmeen. Rautaa tarvitaan hapen kuljettamiseen kehon läpi, mikä antaa punastavan hehkun kasvoillesi.

f. Kuidut:

g. Vesi:

Juo tarpeeksi vettä koko päivän ajan pitämään ihosi sammutettuna. Älä anna ihosi tuntea janoa. Pehmeän, joustavan ja kasteisen ilmeen saavuttamiseksi vesi on välttämätöntä. Noudata tätä ruokavaliota terveelle iholle ja vähennä kaikkia paistettuja ja epäterveellisiä rasvaisia ​​ruokia.

Ihosi kiittää sinua!