Sisällysluettelo:
- Harjoitukset, joilla nenäsi on muotoinen
- 1. Nenän muotoilu
- 2. Nenän lyhentäminen
- 3. Nenän suoristus
- 4. Hengitys
- 5. Nenä heiluttaa
- 6. Nenän hieronta
- 7. Hymy linjan poistaminen
Useimmilla naisilla, joita pidetään kauniina, kuten malleissa ja elokuvan tähdissä, on kiiltävät, pitkät hihat, suuret silmät, ruusuiset huulet ja mikä parasta, terävä nenä. Nenä, joka on kasvojemme keskipiste, näyttää niin tärkeältä. Se herättää välittömästi ihmisten huomion.
On niin monia tapoja saada nenä näyttämään täydelliseltä. Voit käyttää meikkiä tai ottaa monimutkaisemman reitin plastiikkakirurgia. Voit myös tehdä näitä helppoja harjoituksia säännöllisesti täydellisen muotoisen nenän saavuttamiseksi.
Tässä on seitsemän uskomattoman yksinkertaista harjoitusta, jotka auttavat sinua pitämään nenän kunnossa.
Harjoitukset, joilla nenäsi on muotoinen
1. Nenän muotoilu
Naiset, jotka valittavat aina nenänsä muodosta, tämä on sinulle. Jos teet tämän harjoituksen säännöllisesti, on todennäköistä, että nenän muoto muuttuu ajan myötä ja pystyt veistämään nenäsi juuri haluamallasi tavalla. Tämä harjoitus auttaa myös ehkäisemään ja vähentämään nenän notkoa.
Kuinka tehdä se
- Paina etusormillasi nenän sivuja ja hengitä ulos voimalla.
- Parhaan tuloksen saavuttamiseksi painele sieraimesi sivujen alaosaan. Varmista, ettet hengitä ulos liikaa voimaa.
- Toista tämä harjoitus 10 kertaa.
Takaisin sisällysluetteloon
2. Nenän lyhentäminen
Ikä aiheuttaa monia muutoksia, ja muun seuranneen heikkenemisen lisäksi myös luut, rusto ja lihakset kohtaavat raskaasti. Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa paitsi muotoilemaan nenääsi siten, että se tuntuu lyhyemmältä, mutta se myös estää ruston heikkenemisen.
Kuinka tehdä se
- Aseta etusormi nenän kärkeen painamalla sitä kevyesti.
- Käytä nyt nenääsi käyttäen painetta sormelle alaspäin.
- Voit tehdä tämän harjoituksen joka päivä niin monta kertaa kuin mahdollista.
Takaisin sisällysluetteloon
3. Nenän suoristus
On hämmästyttävää, kuinka luonto tarjoaa yksinkertaisia korjaustoimenpiteitä. Tämä on todella paras niistä kaikista. Yksinkertainen hymy voi auttaa sinua suoristamaan nenäsi.
Kuinka tehdä se
- Sinun tarvitsee vain hymyillä ja työntää nenäsi ylöspäin sormillasi.
- Tämä auttaa rakentamaan nenän sivujen lihaksia.
- Tee tämä harjoitus 20-30 kertaa päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Takaisin sisällysluetteloon
4. Hengitys
Jooga ja harjoittelut antavat hengitysharjoituksille suuren merkityksen. Syvällä sisäänhengityksellä ja uloshengityksellä on lukuisia etuja, ja yksi niistä on nenän muotoilu.
Kuinka tehdä se
- Istu mukavasti. Yhden sieraimen tukkeutuminen, hengitä toinen sieraimeen ja pidä sitä noin neljä sekuntia.
- Estä sitten toinen sieraimen ja hengitä ulos vapauttaessasi alun perin tukkeutuneen sieraimen.
- Toista harjoitus tukkeutumalla toinen sieraimeen.
- Voit tehdä kolme sarjaa, joissa kussakin on 10 toistoa.
Takaisin sisällysluetteloon
5. Nenä heiluttaa
Tämä on enemmän lihasten rakentamista kuin muotoiluharjoitusta. Mutta se varmasti auttaa vahvistamaan nenän lihaksia ja tekee nenästä terävämmän.
Kuinka tehdä se
- Sinun tarvitsee vain heiluttaa nenääsi ja varmistaa, että kasvosi ovat ehdottomasti paikallaan.
- Parhaan tuloksen saavuttamiseksi tee tämä muutaman kerran vähintään kerran päivässä.
Takaisin sisällysluetteloon
6. Nenän hieronta
Kuten hengityksellä, tällä menetelmällä on monia etuja. Se voi parantaa kaikenlaista päänsärkyä, paitsi kapenevan ja muotoilevan nenääsi.
Kuinka tehdä se
- Hiero nenän jokaista osaa, alkaen sillasta, kärkeen ja lopuksi sivuihin.
- Varmista, että sormesi liikkuvat pyörivin liikkein.
- Hiero nenääsi noin viisi minuuttia päivässä ja tee se säännöllisesti parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Takaisin sisällysluetteloon
7. Hymy linjan poistaminen
Iän myötä hymysviivat syvenevät ja näyttävät yleensä huonolta. Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa poistamaan nämä hienot viivat.
Kuinka tehdä se
- Sinun tarvitsee vain täyttää suusi ilmalla ja heittää ilmaa kaikkiin suuntiin pitäen samalla noin viisi sekuntia kullakin alueella.
- Kun kutakin aluetta on kosketettu, vapauta ilma.
- Tee tämä harjoitus kerran päivässä.
Takaisin sisällysluetteloon
Nenä on haastavin alue muotoilulle tai liikunnalle. Nämä yksinkertaiset harjoittelut auttavat sinua työskentelemään nenän lihaksissa melko helposti ja ilman lisäkustannuksia. Varmista vain, että harjoittelet ahkerasti ja sinulla on paljon kärsivällisyyttä. Kun työskentelet jotain haastavaa kuin nenä, tulosten näyttäminen vie varmasti aikaa.