8 Mustahihnan melassin uskomattomat terveysvaikutukset

Suurin osa meistä ei olisi kuullut tästä nimestä aiemmin. Ironista kyllä, tämä tuo mukanaan lukuisia terveyshyötyjä. Blackstrap-melassi on sivutuote sokeriruokoa jalostettaessa sokeriksi. Sivutuote, melassi, vaihtelee sokerin määrän, uuttomenetelmän ja kasvin iän mukaan.

Palatakseni asiaan, mitkä ovat blackstrap-melassin edut? No, lue tämä viesti ja oppia niistä!

Mikä on Blackstrap-melassi, jota kutsutaan eri intialaisilla kielillä

Intiassa asuu suuri määrä luonnollisesti saatavilla olevia korjaustoimenpiteitä, ja mustarihmmelassi on yksi niistä.

Kyllä, tiedämme Intian olevan koti suurelle määrälle luonnollisesti saatavilla olevia korjaustoimenpiteitä. Ja blackstrap-melassi on yksi niistä. Tätä kutsutaan muutamilla intialaisilla kielillä:

• Hindiksi - Sheera
• Tamilissa - Vellappaaku
• Malajalamissa - Karimbin paavu

Blackstrap-melassin edut

1. Hyvä hiuksille
2. Voi auttaa hoitamaan anemiaa
3. Voi auttaa syövän hoidossa ja ehkäisyssä
4. Hyödyllinen iholle
5. Hyvä raudan lähde raskaana oleville naisille
6. Voi helpottaa kuukautiskipuja
7. Voi edistää luiden terveyttä
8. Kardiovaskulaarinen suojaus

1.Hyvä hiuksille

Kuva: Shutterstock

Tietenkin olet sellainen, mitä hiuksesi näyttävät, eikö? Ainakin useimmiten.

Yhdellä annoksella mustahihna-melassia on noin 14 prosenttia kuparin RDI: stä, tärkeä mineraali, joka edistää terveitä hiuksia. Mustahihnan melassin pitkäaikainen kulutus voi myös parantaa hiusten laatua. Ruokavalion sokerin korvaaminen blackstrap-melassilla voi myös auttaa parantamaan hiustesi terveyttä (1).

Blackstrap-melassi voi olla hyödyllistä myös poistamaan hiuslakkaa.

Koska se on runsas antioksidanttien lähde, blackstrap-melassi taistelee vapaiden radikaalien toimintaa vastaan, mikä vähentää harmaita hiuksia ja estää hiustenlähtöä.

Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan blackstrap-melassi on hyvä kalsiumin lähde, joka voi hoitaa hyperparatyreoosin aiheuttamaa hiustenlähtöä (2).

Rauta on toinen ravintoaine, joka on avain hiusten kasvulle, ja Oregonin osavaltion yliopiston mukaan mustahihna-melassi on hyvä ei-hemiraudan lähde (3).

Takaisin TOC: hen

2. Voi auttaa hoitamaan anemiaa

Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan blackstrap-melassi on erittäin hyvä ei-hemiraudan lähde, joka voi auttaa anemian hoidossa (4).

American Academy of Pediatrics -lehden julkaiseman raportin mukaan mustahihna-melassi on hyvä raudan lähde, joka voi auttaa estämään imeväisten ja pikkulasten raudanpuuteanemiaa (5).

Blackstrap-melassi sisältää muiden B-vitamiinien lisäksi myös folaattia - jotka kaikki edistävät punasolujen tuotantoa. Tämä voi myös hoitaa megaloblastista anemiaa.

Takaisin TOC: hen

3. Voi auttaa syövän hoidossa ja ehkäisyssä

Amerikkalaisen tutkimuksen mukaan blackstrap-melassin havaittiin olevan tehokas sellaisten sairauksien hoidossa kuin syöpä (6). Se sisältää runsaasti mineraaleja, kuten rautaa, sinkkiä, magnesiumia, kaliumia ja muita B-kompleksi-vitamiineja, joiden puutteet voivat aiheuttaa vakavan syöpäriskin.

Toisessa amerikkalaisessa tutkimuksessa blackstrap-melassilla havaittiin olevan korkeampi antioksidanttipitoisuus, mikä voisi olla hyödyllistä syövän hoidossa (7).

Harvardin lääketieteellisen koulun julkaiseman raportin mukaan kalsiumin saanti liittyy vähentyneeseen paksusuolen syövän riskiin. Blackstrap-melassilla, joka on hyvä kalsiumin lähde, voi olla merkitystä tässä suhteessa (8).

Varoitus

Vaikka todisteet eivät ole selkeitä, alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että raudan ja syövän (erityisesti rintasyövän) välillä voi olla yhteys. Siksi mustahihnan melassin (se on hyvä raudan lähde) syövän suhteen tulee harkita vasta lääkärin kuulemisen jälkeen (9). On syytä pyytää laboratoriopaneelia, joka sisältää rautaa, Hgb: tä, Hct: tä, ferritiiniä ja TIBC: tä. Nämä arvot voivat auttaa päättämään, onko lisärautaa aiheellista.

Takaisin TOC: hen

4. Hyödyllinen iholle

Blackstrap-melassin todetaan sisältävän maitohappoa, joka voi olla luonnollinen aknehoito. Mustahihnan melassin kulutus kiihdytti myös haavojen paranemisaikaa - tämä auttaa lopulta ihoa raikkaana ja kirkkaana.

Illinoisin yliopiston mukaan raudan puute aiheuttaa ihon vaalenemisen ja vahingoittaa sen terveyttä - mikä voidaan torjua sisällyttämällä mustarihmalla melassi ruokavalioon (10).

Melassi voi toimia myös ihana ihon pehmentäjänä (11).

Takaisin TOC: hen

5. Hyvä raudan lähde raskaana oleville naisille

Kuva: Shutterstock

Vain kaksi ruokalusikallista mustahihnaa melassia sisältää noin 13,2 prosenttia RDA: sta rautaa, jota kehomme tarvitsee kuljettaa happea verisoluihin. Tämä on suuri etu raskaana oleville naisille. Monilla naisilla on myös matala rautapitoisuus raskauden aikana, mikä lisää ennenaikaisen synnytyksen tai alhaisen syntymäpainon riskiä.

Harvardin kansanterveyskoulun mukaan päivittäinen raudan saanti vähentää alhaisen syntymäpainon riskiä (12). Lisää tutkimuksia paljastaa, kuinka tärkeää rauta on raskaana oleville naisille, koska ravintoaine toimitetaan kasvavalle sikiölle ja istukalle, ja on myös hyödyllistä lisätä äidin punasolujen massaa (13).

Kalsium on myös toinen tärkeä raskaana oleville naisille välttämätön ravintoaine, ja tässä on, kun mustahihna-melassi voi olla hyödyllistä, koska se sisältää runsaasti kalsiumia (14), (15). Tämä voi myös auttaa vähentämään jalkakramppeja, jotka ovat yleisiä raskauden aikana.

Takaisin TOC: hen

6. Voi helpottaa kuukautiskipuja

Blackstrap-melassissa on tiettyjä ravintoaineita, jotka voivat auttaa vähentämään lihaskramppeja. Näitä ovat rauta, kalsium, magnesium, kalium, mangaani ja B6-vitamiini. Koska kohtu on myös lihas, nämä ravintoaineet voivat auttaa vähentämään kuukautiskipuja.

Koska blackstrap-melassi, kuten jo keskusteltiin, sisältää runsaasti rautaa, se auttaa myös naisia ​​täydentämään raudan määrää, joka muuten laskee verenhukan vuoksi.

Takaisin TOC: hen

7. Voi edistää luiden terveyttä

Blackstrap-melassi sisältää monia ravintoaineita pitämään luut terveinä ja vahvina. Näitä ravintoaineita ovat kalsium, rauta, kalium, mangaani ja magnesium. Ylläpitämällä a