9 Kannellinipapujen hämmästyttävät terveysvaikutukset

Oletko terveyspähkinä, joka ei saa tarpeeksi papuja? Ovatko pavut seuraava asia terveydenhuollossa? Et ole kaukana merkistä, kun cannellinipavut osuvat härän silmään, kun kyseessä on vankka terveys. Olkaamme selvillä näiden valkoisten papujen erilaisista uskomattomista eduista.

Mitä ovat Cannellini-pavut?

Mitä ovat Cannellini-pavut? Cannelini-pavut tunnetaan yleisesti valkoisina munuaispavuina niiden suuren munuaisen muodon ja neliönmuotoisten reunojen vuoksi. Vaaleat kermanvalkoiset pavut ovat peräisin Perusta peräisin olevasta tavallisesta pavun esi-isästä. Nykyaikainen versio on saatavana purkitettuina, jotka säilyttävät ravintoarvonsa. Cannellini-pavut ovat suosittuja monissa kulttuureissa ympäri maailmaa. Valkoisia munuaispapuja on saatavana ympäri vuoden. Se on hieno edullinen lisäys moniin ruokiin (1). Pavut ovat hyviä kiehuvissa astioissa, koska ne kykenevät imemään muita mausteita ja makuja.

Cannellini-papujen edut

Maku on vain sananlaskun jäävuoren huippu. Tässä ovat kannellinipapujen todelliset terveyshyödyt. Jatka lukemista.

1. Erinomainen proteiinilähde

Cannellini-pavut ovat yksi edullisimmista korkean proteiinin lähteistä, jotka ovat saatavilla purkitetuissa versioissa. Näiden papujen proteiinipitoisuus on verrattavissa maito- ja lihatuotteisiin. Puolikuppi antaa sinulle 8 grammaa proteiinia. Yhdistettynä muihin vihanneksiin se on ravinteiden varasto. Koska pavut kypsyvät kauan, ei ole väliä, poimiako ne tuoreita vai säilytätkö tölkin myöhempää käyttöä varten (2).

2. Täydelliset pisteet kuidulle

Munuaispavut sisältävät sekä liukenemattomia että liukoisia kuituja, jotka tarjoavat monia terveysvaikutuksia. Tällainen on ravinnepitoisuus, jonka 200 grammaa keitetyt cannellini-pavut voivat täyttää huikeat 50% päivittäisestä päivästäsi