Sisällysluettelo:
- Kuinka kasvattaa 6 tuumaa pidempään?
- 1. Syö terveellinen aamiainen
- 2. Vältä kasvua hidastavia tekijöitä
- 3. Nukkua runsaasti
- 4. Syö oikeaa ruokaa
- 5. Lisää koskemattomuutta
- 6. Harjoittele kehoasi
- 7. Harjoittele hyvää ryhtiä
- 8. Pienet ja toistuvat ateriat
- 9. Säilytä ihanteellinen ruumiinpaino
Pituuden määrittävät ensisijaisesti geenit, joita meillä on. Noin 60-80 prosenttia yksilöiden välisestä korkeuserosta määräytyvät geneettisten tekijöiden avulla, kun taas 20-40 prosenttia johtuu ympäristövaikutuksista, lähinnä ravinnosta.
On kuitenkin joitain vinkkejä, jotka voivat olla hyödyllisiä hyvän korkeuden saavuttamiseksi. Joten tässä on luettelo 9 parhaasta temppusta, joilla korotetaan korkeutta 6 tuumalla:
Kuinka kasvattaa 6 tuumaa pidempään?
1. Syö terveellinen aamiainen
Terveellisellä aamiaisella on tärkeä rooli kehon asianmukaisen kasvun ja kehityksen ylläpitämisessä. Aamiaisen ohittaminen voi olla huono merkki yleisestä kasvustasi, etenkin pituudestasi. Sinun tulisi syödä oikea aamiainen aineenvaihdunnan parantamiseksi. Se vaikuttaa kehosi kasvuun merkittävästi.
2. Vältä kasvua hidastavia tekijöitä
Huumeiden ja alkoholin käyttö voi hidastaa kasvua. Vältä näitä riippuvuuksia jo nuoresta iästä lähtien. Oikea ravinto on välttämätöntä lapsen kasvulle, koska aliravitsemus muuttuu myös lyhyeksi. Kofeiinin ylimäärä ja tupakointi häiritsevät lasten kasvua. Joten on erittäin suositeltavaa saada lapset pysymään poissa näistä huonoista tottumuksista varmistaakseen kehon asianmukaisen kasvun ja kehityksen.
3. Nukkua runsaasti
Riittävä nukkuminen ja lepo auttavat kehon yleisessä kasvussa ja kehityksessä. Kasvavat lapset ja nuoret tarvitsevat 9-11 tuntia unta joka ilta. Yöajan katsotaan kasvavan lapsille. Sinun tulisi luoda erittäin rauhallinen ja meluton ympäristö syvän unen saamiseksi. Hyvä uni vastineeksi auttaa sinua kasvamaan pituuteen tehokkaasti. Unen aikana kehosi tuottaa kasvuhormonia aivolisäkkeessä. Se auttaa edelleen kehosi asianmukaisessa kasvussa ja kehityksessä.
4. Syö oikeaa ruokaa
Kehon asianmukainen kasvu ja kehitys vaatii täydellisen tasapainon kaikista välttämättömistä ravintoaineista. Tämän täyttämiseksi voit valita ikäryhmäsi mukaiset ravintolisät ja oikean ruokavalion. Tasapainoinen ravitsemus on erittäin tärkeää terveellisen kehon ylläpitämiseksi.
5. Lisää koskemattomuutta
Immuunijärjestelmällä on tärkeä rooli kehon kasvussa ja kehityksessä. Hyvän pituuden varmistamiseksi on tärkeää pitää immuunijärjestelmäsi kunnossa ja toiminnassa. Säännöllinen sairaus tai tauti voi aiheuttaa kasvun hidastumisen. Immuniteettia voidaan parantaa C-vitamiinilla, jota löytyy runsaasti appelsiinista, greipistä ja sitruunoista.
6. Harjoittele kehoasi
Säännöllinen urheilu ja liikunta voivat lisätä kehosi kasvua ja kehitystä. Tee uintia, joogaa, pyöräilyä ja juoksemista hyvän ruokavalion ja kunnollisen unen kanssa varmistaaksesi kehosi kunnon kehittymisen. Sinun on myös tehtävä joitain venytyksiä tai 'kasvava pitempi' harjoituksia, joiden avulla voit saavuttaa pituutta. Jooga on osoittautunut erittäin tehokkaaksi kasvamassa pitemmäksi.
7. Harjoittele hyvää ryhtiä
Hyvän asennon käyttäminen voi auttaa sinua kasvamaan 6 tuumaa pidemmäksi. Kävele ja istu aina suorassa asennossa saadaksesi hyvän kasvun.
8. Pienet ja toistuvat ateriat
Syö 6 pientä ateriaa päivässä 3 raskaan aterian sijaan aineenvaihdunnan stimuloimiseksi. Kasvuhormonisi ja pituutesi nousu riippuvat täysin syötävästä ruoasta. Siksi on välttämätöntä saada tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet luonnollisen kasvun saavuttamiseksi.
9. Säilytä ihanteellinen ruumiinpaino
Liikalihavuus voi vaikuttaa huonosti kasvuun. Siksi hyvän pituuden saavuttamiseksi tai vähintään 6 tuumaa pidemmäksi kasvamiseksi on tärkeää ylläpitää ihanteellinen paino painottamalla tasapainoista ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa.
Kokeile näitä yksinkertaisia vinkkejä kasvaa vähintään 6 tuumaa vähintään luonnollisella tavalla. Älä unohda jakaa mielipiteitäsi ja palautettasi alla olevassa kommenttiosassa.