Kurkuma allergioille - miten käyttää, annostella ja varoittaa

Onko sinulla aina ihottumia tai aivastelua ja yskää tietyn vuoden aikana? Jos tämä toistuu samana aikana, sinulla voi olla kausiluonteinen allergia.

Kurkuma voi kuitenkin auttaa sinua. Kurkumissa oleva kurkumiini auttaa sinua selviytymään allergisista oireista ja vähentää myös tulehdusta. Oikea tapa käyttää kurkumaa voi mennä pitkälle allergioiden hoidossa. Tässä artikkelissa olemme keskustelleet ihanteellisista tavoista, joilla voit käyttää kurkumaa hoitamaan allergisia reaktioitasi ja estämään niiden uusiutumisen.

Kuinka kurkuma on hyvä allergioille?

1. Se voi auttaa hoitamaan astmaallergioita Kurkumiini, kurkumissa esiintyvä polyfenolinen fytokemikaali, voi moduloida immuunijärjestelmääsi ja estää histamiinin (yhdiste, joka laukaisee tulehdusreaktion ja kutinan) vapautumisen syöttösoluistasi (1).
2. Se voi auttaa allergisen nuhan hoidossa Kurkumiini voi auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta, aivastelua ja ruuhkia sekä muita allergisen nuhan oireita. Tutkimuksessa, joka tehtiin 241 potilaalla, joilla oli monivuotinen allerginen nuha, kurkumiinin havaittiin parantavan nenän ilmavirtausta kahden kuukauden aikana (2).
3. Se auttaa vähentämään kutinaa

Hiirtutkimus osoitti ajankohtaisen kurkumiinin olevan erinomainen kutinaa estävä aine. Se voisi vähentää histamiinin vapautumisen aiheuttamaa kutinaa. Kurkumiini tukki TRPV1: n (kapsaisiinireseptori) hiirien aistien neuroneissa. TRPV1-reseptorit ovat vastuussa tuskallisista ja polttavista tunneista (3).

Sekä paikalliset sovellukset että kurkuman suun kautta ottaminen voivat pitää ihosi terveenä. Mausteella on anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia. Se auttaa hallitsemaan useita ihosairauksia, mukaan lukien akne, atooppinen dermatiitti, psoriaasi, hiustenlähtö ja vitiligo (4).

Tässä on tapoja, joilla voit käyttää kurkumaa auttamaan allergioiden hoidossa.

Kuinka käyttää kurkumaa allergioiden hoitoon

Kuluttamista varten

Varmista, että kulutat oikean määrän kurkumaa, älä liikaa sitä. Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan kurkuminoidien (kurkumissa olevan fenoliyhdisteen) hyväksyttävän päivittäisen saannin tulisi olla välillä 0–3 mg / kg ruumiinpainoa (5). Voit säätää annosta vastaavasti lääkärisi kanssa.

1. Kurkumajauhe

Kurkuma sisältää yhdistettä nimeltä kurkumiini, joka on voimakas antioksidantti. Kurkumiinilla on myös allergialääkkeitä ja se estää histamiinien vapautumista.

Tarvitset

Menetelmä

Lisää kurkumajauhetta curryihin, perunoihin, maitoon, salaatteihin jne.

Kuinka usein?

Voit käyttää kurkumaa jokaisella aterialla; vain varo määrää.

2. Kurkuma Maito

Maito on terveydelle hyvä (vaikka sillä ei ole mitään tekemistä allergian kanssa). Jos olet laktoosi-intoleranssi, voit kuitenkin mennä kookos- tai mantelimaidon kanssa. Suuri annos hunajaa voi auttaa sinua allergisen nuhan (AR) oireissa (6).

Kaneli sisältää kanelialdehydiä, joka on anti-inflammatorinen aine (7). puute pippuria sisältää piperiiniä, mikä parantaa kurkumiinin imeytymistä 2000% (8). Inkivääri sisältää 6-gingerolia, joka tutkimuksessa voisi auttaa lievittämään allergisen nuhan oireita hiirillä (9). Cayenne-pippuri lisää keiton makua.

Tarvitset

• 1/2 tl kurkumajauhetta
• 1 kuppi maitoa (voit käyttää kookos- tai mantelimaitoa)
• 1 tl raakaa hunajaa
• Ripaus kanelijauhetta
• Ripaus jauhettua mustapippuria
• Pieni pala inkivääriä
• Ripaus cayenne-pippuria

Menetelmä

1. Kaada maito kattilaan ja lämmitä sitä hieman.
2. Lisää kaikki ainekset.
3. Vatkaa, kunnes kaikki on liuennut. Varmista, ettei se kiehu.
4. Kaada mukiin ja kuluta.

Kuinka usein?

Yksi lasi päivässä, ennen nukkumaanmenoa.

Huomaa: Raaka hunaja sisältää usein siitepölyjyviä, jotka voivat aiheuttaa allergisen reaktion. Jos olet allerginen siitepölylle, vältä raakahunajaa. Tavallinen tai käsitelty hunaja ei sisällä siitepölyä. Se ei kuitenkaan välttämättä ole yhtä tehokas kuin raaka hunaja.

3. Kurkuma-tee

Hunaja voi auttaa aivastelun, vuotavan nenän ja muiden allergisen nuhan oireiden hoidossa (6). Kurkuma seoksessa voi edelleen auttaa parantamaan allergisia oireita. Vältä kuitenkin raakaa hunajaa, jos olet allerginen siitepölylle.

Tarvitset

• 1/2 tl kurkumajauhetta
• 1/2 tl hunajaa
• 1 kuppi vettä

Menetelmä

1. Kuumenna vesi ja lisää siihen kurkumajauhetta. Sekoita hyvin.
2. Lisää hunaja, sekoita ja kuluta.

Kuinka usein?

Kahdesti päivässä.

4. Kurkuma vesi

Kurkumissa olevalla kurkumiinilla on anti-allergisia ominaisuuksia, jotka estävät histamiinin vapautumista ja vähentävät allergiaoireita.

Tarvitset

• 1/2 tl kurkumaa
• Lasi vettä

Menetelmä

1. Lisää kurkumajauhe veteen.
2. Sekoita hyvin ja juo se.

Kuinka usein?

Ainakin kerran päivässä.

5. Kurkuma omenaviinietikan ja hunajan kanssa

Sitruuna sisältää C-vitamiinia, joka estää tehokkaasti histamiinin vapautumisen kehossa. Tutkimuksessa todettiin, että C-vitamiinin kulutus vähentää allergisen nuhan oireita (10). ACV: tä mainostetaan luonnollisena lääkkeenä allergisille reaktioille (vaikka ei ole näyttöä tämän väitteen tueksi). Hunaja auttaa lievittämään allergisen nuhan oireita (6). Mustapippuri sisältää piperiiniä, joka parantaa kurkumiinin imeytymistä, joka on kurkuman pääkomponentti, joka torjuu allergioita (8).

Tarvitset

• 1 rkl jauhettua kurkumaa
• 1 tl sitruunankuorta
• 2 rkl raakaa omenaviinietikkaa
• 1/4 kuppi hunajaa
• 1/4 rkl mustapippuria
• Laasti ja survin

Menetelmä

1. Jauhaa kurkuma laastilla ja survimella hienoksi jauheeksi.
2. Lisää hunaja, sitruunankuori, omenaviinietikka ja mustapippuri jauheeseen.
3. Sekoita hyvin.

Kuinka usein?

Ota ruokalusikallinen seosta joka päivä. Säilytä loput seoksesta ilmatiiviissä astiassa ja pidä se jääkaapissa. Sen pitäisi kestää noin viikon.

6. Kurkuma sitruunalla ja hunajalla

Tätä smoothieta voidaan käyttää erityisesti sinusallergioiden hoitoon. Sitruunamehu sisältää C-vitamiinia, joka auttaa estämään histamiinin vapautumista (10). Raakahunaja sisältää propolista, joka tunnetaan immuunijärjestelmän vahvistamisesta (11). Cayenne-pippurin uskotaan vähentävän nenän tukkoisuutta ja tukkoisuutta; tässä suhteessa on kuitenkin aiheellista tehdä enemmän tutkimuksia.

Tarvitset

• 2 keskipitkää kurkumajuuria
• 1 sitruuna
• 1 tl hunajaa
• Vesi
• Ripaus cayenne-pippuria
• Banaani (valinnainen)

Menetelmä

1. Sekoita kurkuman juuret tahnaksi.
2. Lisää siihen juuri puristettua sitruunaa.
3. Lisää hunajaa, cayenne-pippuria ja vettä.
4. Sekoita hyvin saadaksesi kurkuma-smoothie.
5. Voit myös lisätä banaanin makuun.

Kuinka usein?

Kerran päivässä, milloin haluat. Voit korvata aamiaisen tällä smoothieella.

7. Kurkuma oliiviöljyllä ja vedellä

Luonnollisilla kasvipolyfenoleilla sanotaan olevan anti-allergisia ominaisuuksia. Oliiviöljyssä on runsaasti näitä polyfenoleja, jotka voivat auttaa lievittämään allergisia oireita. Lisäksi siinä on myös runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi (12). Sekä mustapippuri että kurkuma auttavat rauhoittamaan allergisia oireita.

Tarvitset

• 1 tl kurkumajauhetta
• 1/4 tl oliiviöljyä
• Ripaus mustapippuria jauhetta
• Lasi vettä

Menetelmä

1. Lisää kurkumajauhe ja oliiviöljy veteen.
2. Lisää mustapippurijauhe seokseen.
3. Sekoita ainekset yhteen.

Kuinka usein?

Tämän käyttäminen kerran päivässä auttaa sinua saamaan helpotusta kausiluonteisista allergioista.

Ajankohtaiseen käyttöön

8. Kurkuma mehu hunajalla

Hunajalla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se voi auttaa rauhoittamaan sairastuneita alueita (13). Kurkumalla on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia (4). Nämä voivat auttaa torjumaan ihottumia.

• 1 tl kurkuma mehua
• 2 rkl hunajaa

Menetelmä

1. Sekoita mehu ja hunaja.
2. Levitä se kärsineille alueille.
3. Pidä sitä päällä puoli tuntia.
4. Pese se pois.

Kuinka usein

Kerran päivässä, ennen kylvyn ottamista.

9. Kurkuma Liitä

Jäähdytetty maito (tai jäähdytetty vesi) voi tuntua rauhoittavalta ihollesi. Kurkuman tulehdusta estävät ominaisuudet voivat edelleen rauhoittaa ihoallergiaa ja edistää ihon terveyttä (4).

Tarvitset

• 1/2 tl kurkumaa
• Muutama tippa jäähdytettyä maitoa (tai vettä)

Menetelmä

1. Sekoita kurkuma ja maito tahnan muodostamiseksi.
2. Levitä se kärsineille alueille. Jätä se 20 minuutiksi.
3. Huuhtele lämpimällä vedellä ja kuivaa.

Kuinka usein

Kerran päivässä, ennen kylvyn ottamista.

10. Kurkuma santelipastatahnalla

Santelipuuöljyllä on antiseptisiä, supistavia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa lievittämään iho-ongelmia (14). Siksi santelipuujauheella voi olla myös samanlaisia ​​vaikutuksia ja se voi auttaa rauhoittamaan allergisia ihoreaktioita kurkuman kanssa. Näiden vaikutusten toteamiseksi ei kuitenkaan ole suoraa tutkimusta.

Tarvitset

• 1 tl kurkumajauhetta
• 1 tl punaista santelipuuta
• Haalea vesi

Menetelmä

1. Sekoita yhtä suuri määrä punaista santelipuuta ja kurkumajauhetta veden kanssa tahnan valmistamiseksi.
2. Levitä tahna vaurioituneille alueille.
3. Anna sen olla noin puoli tuntia.
4. Huuhtele haalealla vedellä.

Kuinka usein

Kahdesti päivässä.

Näiden korjaustoimenpiteiden lisäksi on tärkeää noudattaa muutamia vinkkejä ja varotoimia. Nämä on lueteltu alla.

Varotoimenpiteet, joita on noudatettava käytettäessä kurkumaa allergioiden hoitoon

Kurkumiini on kontaktiallergeeni (15). Vaikka sillä on terapeuttisia ja ihoetuja, se voi aiheuttaa allergisia reaktioita. Siksi ennen kurkuman käyttöä on selvitettävä muutama asia:

• Selvitä, jos olet allerginen kurkumalle (kurkumiini, tarkemmin sanottuna). Jos kyllä, vältä kurkumaa kokonaan.
• Älä koskaan käytä tai käytä enemmän kuin määrätty kurkuma. Kaikki ylimääräinen ei ole terveydelle hyödyllistä. Pidä kiinni mittauksista.
• Jos käytät kurkumiinilisäaineita, älä koskaan tee itsehoitoa. Keskustele lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ja noudata heidän neuvojaan lisäravinteista.
• Jos olet raskaana tai imetät, ole varovainen kurkuman saannin suhteen. Ota yhteys lääkäriin turvallisuuden varmistamiseksi.
• Kun käytät kurkumaa, ole varovainen mahdollisista tahroista. Se saattaa jättää tahroja vaatteisiisi ja ihoosi. Nämä eivät yleensä ole haitallisia ja ne voidaan pestä pois.
• Kurkuma suun kautta voi aiheuttaa pahoinvointia, huimausta ja ripulia joillekin ihmisille (jos olet allerginen kurkumalle). Ole siis varovainen.
• Älä koskaan ota suurta annosta kurkumaa. Sen sanotaan aiheuttavan epänormaalia sydämen rytmiä, vaikka sen taustaa ei vielä tunneta.
• Jos sinulla on sappirakon ongelmia, kurkuma voi pahentaa sitä.
• Jos sinulle on tehty leikkaus, vältä kurkumaa, koska se saattaa hidastaa veren hyytymistä (16).

Kurkuma on yksi mauste, joka edistää hyvää pitkäaikaista terveyttä. Ole kuitenkin varovainen riskien ja niiden käyttötapojen suhteen. Jatka aina varovasti, kun käytät muuta hoitotapaa. Jos olet epävarma, hakeudu lääkäriin.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Voivatko kurkumavalmisteet aiheuttaa allergisen reaktion?

Kyllä he voivat.

Kuinka paljon kurkumaa sinun on otettava allergioiden hoitoon?

Lääkärin ehdotuksen mukaan tai välillä 0-3 mg / kg päivittäin.

16 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaperiaatteet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Kurkumiinin immunomoduloivat vaikutukset allergiassa., Molekyyliravitsemus ja elintarviketutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398870

• Kurkumiinin vaikutus nenän oireisiin ja ilmavirtaan potilailla, joilla on monivuotinen allerginen nuha., Annals of Allergy, Asthma, and Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27789120

• Kurkumiinin antipruriittinen vaikutus histamiinin aiheuttamaan kutinaan hiirissä, Korean Journal of Physiology & Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115343/

• Kurkuman (Curcuma longa) vaikutukset ihon terveyteen: Systemaattinen katsaus kliinisiin todisteisiin. Fytoterapiatutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Kurkuminoidien, muiden kurkumasta peräisin olevien biomolekyylien ja niiden johdannaisten biologinen aktiivisuus - Katsaus, Journal of Traditional and Complementary Medicine, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388087/

• Hunajan nauttiminen parantaa allergisen nuhan oireita: todisteet satunnaistetusta lumekontrolloidusta tutkimuksesta Malesian niemimaan itärannikolla., Annals of Saudi Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188941

• Kaneli: Monipuolinen lääkekasvi, näyttöön perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Piperiinin vaikutus kurkumiinin farmakokinetiikkaan eläimillä ja vapaaehtoisilla ihmisillä., Planta Medica, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120

• Allergisen nuhan ehkäisy inkiväärillä ja immunosuppression molekyylipohja 6-gingerolilla T-solujen inaktivaation kautta. Journal of Nutritional Biochemistry, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26403321

• Allergisen nuhan omaavien antioksidanttien yhdistys Soulin lapsilla, allergia-, astma- ja immunologiatutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579096/

• Hunaja, propolis ja kuninkaan hyytelö: kattava katsaus niiden biologisiin vaikutuksiin ja terveysvaikutuksiin, oksidatiiviseen lääketieteeseen ja solujen pitkäikäisyyteen, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549483/

• Oliiviöljyn ja kasvipolyfenolien mahdolliset terveyshyödyt, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/

• Hunaja ja sen anti-inflammatoriset, antibakteeriset ja antioksidanttiset

  ominaisuudet, yleinen lääketiede: avoin pääsy.

  www.longdom.org/open-access/honey-and-its-anti-inflammatory-anti-bacterial-and-anti-oxidant-2327-5146.1000132.pdf

• Itä-Intian santelipuuöljy (EISO) lievittää psoriaasin tulehduksellisia ja lisääntyviä patologioita, farmakologian rajoja, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5352686/

• Kurkumiini: kontaktiallergeeni. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705440

• Kurkumiinin ja sen johdannaisen antikoagulanttitoiminta, BMB Reports, ResearchGate,