Voivatko hiuksesi kasvaa nopeammin?

Oletko koskaan tavannut naista, joka oli tyytyväinen hiuksiinsa? En minäkään. Hiuksiin liittyy usein kauneus ja houkuttelevuus, minkä vuoksi useimmat naiset haluavat aina sen pienen lisäosan, joka auttaa muuttamaan hiuksensa hyvistä suuriksi. Tässä artikkelissa tarkastelemme 14 yksinkertaista temppua, jotka antavat sinun tietää, kuinka kasvattaa hiuksia nopeammin, paksummiksi ja vahvemmiksi.

Vinkkejä hiusten nopeampaan kasvuun

1. Pidä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota
2. Anna päänahkaasi hieronta
3. Leikkaa hiuksesi säännöllisesti
4. Laske stressiä
5. Vaihda tyynyt
6. Käytä täydennystä
7. Kokeile luonnollisia hiuspaketteja
8. Suojaa hiuksesi
9. Kunto säännöllisesti
10. Juoda vettä
11. Unohda pyyhekääre
12. Desinfioi hiuksesi
13. Anna itsellesi kuuma öljyhieronta
14. Huuhtele hiuksesi etikalla
15. Ole kärsivällinen

Tiede hiusten kasvun takana

Ennen kuin tulemme sinne, yritetään ensin ymmärtää, miten hiuksemme kasvavat. Hiusten kasvulla on kolme vaihetta - anageeni, katageeni ja telogeeni. Jokaisella hiusnauhalla on oma kehitysvaihe. Anageenivaihe on kasvuvaihe, ja se kestää tyypillisesti 2-6 vuotta. Katageenivaihe tulee anageenivaiheen jälkeen ja on hiusrakkuloiden siirtymävaihe tai uusiutuminen. Telogeenivaihe on lepovaihe, jossa hiukset lakkaavat kasvamasta. Ihmisen hiukset kasvavat keskimäärin noin kuusi tuumaa vuodessa (1).

Nyt kun olet tietoinen hiusten kasvun eri vaiheista, katsotaanpa, mitä voimme tehdä stimuloidaksemme hiuksiasi kasvamaan.

Kuinka saada hiuksesi kasvamaan nopeammin

1. Pidä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota

Shutterstock

Tarvitset

Ruokavalio, joka koostuu elintarvikkeista, jotka auttavat hiusten kasvua. Lehtivihannekset, pavut, siemenet, vähärasvainen kala ja kana ovat kaikki erinomaisia ​​ravintolähteitä (2).

Mitä sinun täytyy tehdä

Hiusten, kuten muun kehon, terveys riippuu tarjoamastasi ravinnosta. Vaikka hyvä shampoo ja hoitoaine ovat välttämättömiä hiusten hoidossa, se ei ole ainoa vaatimus. Hiukset koostuvat enimmäkseen proteiinista, ja siksi ne tarvitsevat proteiinia pitääkseen ne loistavina. Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti proteiineja, vitamiineja ja mineraaleja, on välttämätöntä (3).

Miksi tämä toimii

Terveellinen ruokavalio varmistaa, että hiuksesi saavat kaiken tarvitsemansa ravinnon kasvamaan pitkiksi ja vahviksi ja pitävät ne kiiltävinä ja silkkisen sileinä. Ihmiset käyttävät niin paljon rahaa erilaisten hiustenhoitotuotteiden ostamiseen unohtamatta ruokavaliotaan. Tosiasia on, että terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio sisältää kaikki ravinteet ja eteeriset öljyt, joita tarvitaan hiusten kasvun edistämiseen. Koska hius on rakennettu periaatteessa proteiineista, proteiinin kulutus on tärkeää hiusten ravitsemiseksi ja elvyttämiseksi (2).

2. Tee päänahalle hieronta

Kuva: Shutterstock

Mitä sinun täytyy tehdä

Massage Hiero päänahkaa varovasti sormenpäillä.

⦁ Kuumenna rkl kookosöljyä.

⦁ Kasta sormenpäät öljyyn ja hiero pyörivin liikkein.

Miksi tämä toimii

Päänahan hieronta tuntuu hyvältä, mutta se myös stimuloi verenkiertoa. Se myös mobilisoi päänahan öljyjä, jotka vahvistavat juuria ja pitävät hiuksesi kosteana (4). Päänahkahieronta stimulantilla, kuten kookosöljyllä, lisää suuresti mahdollisuuksiasi hiusten kasvamiseen pitkiksi ja vahviksi. Kookosöljy on täynnä välttämättömiä vitamiineja ja ravintoaineita ja on luonnollinen hiusten hoitoaine (5).

Takaisin TOC: hen

3. Leikkaa hiuksesi säännöllisesti

Kuva: iStock

Tarvitset

Hyvä stylisti, joka ymmärtää hiuksesi

Mitä sinun täytyy tehdä

Käy salonissa kerran kolmen kuukauden välein ja poista hiukset ja poista niiden pää.

Miksi tämä toimii

Vaikka tämä saattaa tuntua vasta-intuitiiviselta joku, joka haluaa kasvattaa hiuksiaan, on melko tärkeää, jos haluat tasapainoisen hiusten kasvun. Vaurioituneet hiukset, jotka ovat täynnä halkeamia, estävät hiusten kasvua ja terveyttä aiheuttamalla ohenemista ja rikkoutumista. Siksi hiusten säännöllinen leikkaaminen epäterveellisten halkeamien välttämiseksi on välttämätöntä hiusten pidentämisen kannalta. Jos sinulla on joskus ollut halkaistuja päitä, tiedät mitä haittaa ne voivat olla, etenkin ihmisille, joilla on kuivat tai vaurioituneet hiukset. Hiusten säännöllinen leikkaaminen varmistaa halkeamien määrän vähenemisen ja antaa hiuksillesi kaikki mahdollisuudet kasvaa (6). Varmista kuitenkin, ettet liioittele leikkausta, ja joko leikkaa hiuksesi liian lyhyeksi tai leikkaa se liian säännöllisesti.

Takaisin TOC: hen

4. Älä pese liian usein

Kuva: iStock

Tarvitset

Mieto shampoo

Mitä sinun täytyy tehdä

Vastusta hiusten pesemistä shampoolla joka päivä.

Miksi tämä toimii

Jotkut naiset ovat vakuuttuneita siitä, että ainoa tapa pitää hiuksensa kauniina ja kasvavana on pestä ne shampoolla joka ikinen päivä. Vaikka hiustesi pitäminen puhtaana on välttämätöntä hygienian ja hiusten kasvun kannalta, jos se tehdään väärin, se voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.

Shampoon käyttö hiusten pesemiseen joka päivä saa hiuksesi kuivumaan ja menettämään suurimman osan luonnollisista eteerisistä öljyistään. Nämä öljyt kulkeutuvat päänahasta säikeiden pituudelta, auttavat pitämään hiukset kosteina ja ovat välttämättömiä pitkille hiuksille. On hyvä tapa pitää aikataulu ja pestä hiuksesi korkeintaan neljästä viiteen kertaa viikossa.

Hiuspohjan hierominen hellävaraisesti ja kunnolla shampoolla parantaa hiuspohjan verenkiertoa ja edistää hiusten kasvua. Kemikaaleja sisältämättömien shampoot, jotka on rikastettu hiuksia pidentävillä ainesosilla, auttavat hiusten tehokkaassa puhdistuksessa ja pitävät hiukset terveinä ja pitkinä. Shampoo joka päivä voi dehydratoida hiukset ja irrottaa hiusten kasvulle tarvittavat eteeriset öljyt. Koska hiusjuuret ovat heikoimpia märinä, hiukset tulee kampailla varovasti eikä harjata märinä, jotta vältetään rikkoutuminen.

Hiusten pesu joka päivä ei ole välttämättä huono, jos sinulla on päteviä syitä, kuten liiallinen hikoilu ja säännöllinen seerumien, geelien jne. Käyttö. Mutta jos et hikoile tai käytät kosmeettisia hiustuotteita joka päivä, voit välttää sen (7).

5. Älä harjaa liian usein

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

Mitä sinun täytyy tehdä

Harjaa hiuksiasi enintään 5-10 minuuttia päivässä.

Miksi tämä toimii

Jälleen suurin osa naisista on vakuuttunut siitä, että pitkien ja terveiden hiusten salaisuus on niiden harjaaminen lakkaamatta. On muitakin, jotka pelkäävät, että hiusten harjaaminen johtaa hiusten putoamiseen, ja välttävät hiusten kampaamista, ellei sitä nimenomaisesti vaadita. Totuus on näiden molempien ääripäiden välissä. Hiusten harjaaminen stimuloi päänahkaa, vapauttaa luonnollisia öljyjä ja auttaa levittämään nämä öljyt hiusnauhojen pituudelta. Mutta varmista, että murtumia tai hiustenlähtöä ei ole, varmista, että harjaat varovasti, tai se voi aiheuttaa vetohiihtoa (8).

6. Laske stressiä

Kuva: iStock

Tarvitset

Mukava sänky ja tyyny

Miksi tämä toimii

Oletko pitänyt erityistä huolta hiuksistasi, hoitanut niitä hienovaraisesti, etkä silti näe haluamiasi kasvutuloksia? No, miten tekisit? Korkeat stressitasosi aiheuttavat sinun menettää kaikki ansaitut voitot. Korkea stressi on yleinen syy hiusten putoamiseen, ja tämä tarkoittaa, että hiusnauhasi eivät kasva täysimääräisesti anageenivaiheessa (9). Fysiologisten tai psykologisten tekijöiden aiheuttama stressi vaikuttaa kielteisesti hiusten terveyteen ja kasvuun. Se saa hiukset menettämään tiheytensä ja tilavuutensa ja saa ne näyttämään tylsiltä ja aliravituilta. Stressiä tulisi välttää harjoittelemalla säännöllisesti joogaa, meditaatiota ja stressiä lieventäviä harjoituksia. Sinun tulisi varmistaa, että nukut vähintään kahdeksan tuntia päivässä ja tee jotain, joka rentouttaa mieltäsi, kuten lukea kirjaa tai kuunnella suosikkimusiikkiasi.

Takaisin TOC: hen

7. Vaihda tyynynpäälliset

Kuva: iStock

Tarvitset

Silkki tyynynpäälliset

Mitä sinun täytyy tehdä

Vaihda vanhat puuvillaiset tyynynpäälliset silkkisiin.

Miksi tämä toimii

Jos olet päättänyt hyödyntää hiusten kasvua parhaalla mahdollisella tavalla, tiedät, että jokainen pieni etu, jonka voit saada, lisää lopulta suuren hiusten pituuden. Tässä yhteydessä on suositeltavaa vaihtaa tavallisista puuvillatyynynpäällisistä silkkipeitteisiin. Silkki on sileämpi ja aiheuttaa vähemmän kitkaa. Tämä tarkoittaa, että heräät vähemmän sotkeutumista.

Takaisin TOC: hen

8. Käytä täydennystä

Kuva: iStock

Tarvitset

Muutama keinotekoinen hiuskasvun lisäaine, kuten biotiini.

Mitä sinun täytyy tehdä

Ota yhteys asiantuntijaan saadaksesi selville, mitkä lisäravinteet toimivat parhaiten hiuksillesi.

Miksi tämä toimii

Riittävän luonnollisen ravitsemuksen varmistaminen on tärkeää. Voi kuitenkin olla myös hyödyllistä täydentää sitä keinotekoisilla lisäaineilla, jotka auttavat lisäämään hiusten kasvua (10). On olemassa erilaisia ​​lisäravinteita, kuten biotiini- ja multivitamiinitabletteja, jotka sopivat parhaiten naisille, jotka haluavat pitkät ja vahvat hiukset. Nämä varmistavat, että saat kaikki oikeat vitamiinit ja kivennäisaineet, joista ruokavaliosta muuten puuttuu, ja antavat hiuksillesi parhaat mahdollisuudet kasvuun.

Takaisin TOC: hen

9. Kokeile luonnollisia hiuspaketteja

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

Mitä sinun täytyy tehdä

Löydä hiuksillesi parhaiten sopiva luonnollinen hiuspakkaus ja käytä sitä kerran viikossa.

Miksi tämä toimii

Jos olet koskaan etsinyt mitään hiusten hoidosta, olisit varmasti kuullut kaikki luonnollisten hiuspakettien eduista. Valittavana on erilaisia, jotka sopivat kaiken tyyppisille hiuksille. Ne voidaan heittää helposti yhdessä luonnollisten ainesosien kanssa, jotka löytyvät talostasi. Hunajasta ja sitruunasta avokadoon ja oliiviöljyyn on paljon vaihtoehtoja, jotka kosteuttavat hiuksiasi, tekevät niistä silkkisen sileät ja mahdollistavat kasvamisen täysimääräisesti. Luonnollisten lääkkeiden ja kasviperäisten ainesosien, kuten karviaisten, Shikakai (Acacia Concinna), Heenan, sipulimehun, kookosmaidon jne. Sisältävien luonnollisten korjaustoimenpiteiden ja hiuspakettien käyttö auttaa ravitsemaan ja parantamaan hiusten kasvua ja samalla ylläpitämään hiusten yleistä terveyttä.

Takaisin TOC: hen

10. Suojaa hiuksesi

Kuva: iStock

Tarvitset

Kestävä huivi tai hattu

Mitä sinun täytyy tehdä

Varmista, että hiuksesi on peitetty, kun poistut talosta, varsinkin ankarissa sääolosuhteissa tai pölyisissä olosuhteissa.

Miksi tämä toimii

Tämä tuntuu melko ilmeiseltä, mutta yllätät siitä, kuinka monet ihmiset laiminlyövät tämän yksinkertaisen hiustenhoitotavan. Aina kun päätät pölyyn ja lämpöön, riisut hiukset kosteudelta. Varmista aina, että peität hiuksesi huivilla tai hatulla.

Takaisin TOC: hen

11. Kunto säännöllisesti

Kuva: iStock

Tarvitset

Mieto kosteuttava hoitoaine

Mitä sinun täytyy tehdä

Levitä kunnollinen määrä hoitoaineita hiuksiisi jokaisen shampoopesun jälkeen.

Miksi tämä toimii

Hiuksesi ovat heijastus itsestäsi. Siksi niin monet naiset käyttävät tunteja yrittäessään pitää hiuksensa täydellisen kiiltävänä ja sileänä. Vaikka suurin osa naisista pesee hiuksensa shampoolla, he eivät ymmärrä hyvän hoitoaineen merkitystä. Se auttaa korvaamaan lipidit ja proteiinit hiusakselin sisällä, ja myös tiivistää kynsinauhan auttaaksesi hiuksiasi kasvamaan pidempään. Syvä hoito ja rekonstruoivat hoidot auttavat kosteuttamaan hiusnauhoja, korjaamaan vaurioituneet hiukset eliminoimalla karvaisuuden ja tylsyyden (11). Nämä hoitomenetelmät auttavat luomaan terveitä hiuksia ja lisäävät niihin pituutta, hallittavuutta, määrää ja kiiltoa.

12. Juo vettä

Kuva: iStock

Mitä sinun täytyy tehdä

Varmista, että juot vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä.

Miksi tämä toimii

Veden juominen on hyödyllistä koko kehollesi. Se huuhtelee myrkkyjä ja auttaa kehoa toimimaan kunnolla (12). Koska hiuksesi tukeutuvat muuhun kehoon pitämään sen kosteutettuna, on välttämätöntä varmistaa, että olet aina kosteutettu.

13. Unohda pyyhekääre

Kuva: iStock

Mitä sinun täytyy tehdä

Vältä hiusten käärimistä pyyhkeeseen.

Miksi tämä toimii

Harjoittelu kiertää hiuksesi pyyhkeeseen heti pesun jälkeen näyttää loogiselta askeleelta. Kuitenkin, kun hiukset ovat märät, ne ovat hyvin hauraita ja ovat alttiita murtumaan. Siksi on suositeltavaa taputtaa hiuksiasi pyyhkeellä, kunnes ne ovat kuivia. Tämä estää hiusten vaurioitumisen.

Takaisin TOC: hen

14. Desinfioi hiuksesi

Kuva: iStock

Tarvitset

Antimikrobiset tuotteet

Miksi tämä toimii

Päänahan mikrobi-infektio voi heikentää hiusrakkuloita, vahingoittaa hiusnauhoja ja siten luoda epäterveellisiä ja elottomia hiuksia. Se aiheuttaa päänahan sairauksia, kuten seborrooinen dermatiitti, psoriaasi ja ekseema jne., Jotka estävät hiusten kasvua. Hiusten puhdistaminen tehokkaasti tällaisista infektioista käyttämällä mikrobilääkkeitä, kliinisiä hoitoja ja asianmukaista lääkitystä auttaa edistämään terveiden hiusten kasvua (13).

Takaisin TOC: hen

15. Anna itsellesi kuuma öljyhieronta

Kuva: iStock

Tarvitset

Valitsemasi öljy.

Miksi tämä toimii

Hiero hiuksia varovasti haalealla öljyllä, kuten Jojoba, Kookospähkinä, Oliivi, Argan jne., Paitsi parantaa päänahan verenkiertoa, myös ravitsee, elvyttää ja rauhoittaa päänahkaa ja vahvistaa samalla hiuskarvoja ja luo vahvoja, pitkiä ja säteilevät lukot (4).

16. Huuhtele hiuksesi etikalla

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

Vesi ja etikka.

Miksi tämä toimii

Hiusten huuhtelu etikalla voi lisätä hiusten kasvua samalla kun ne näyttävät kiiltäviltä, ​​terveiltä ja kauniilta. Seos, joka sisältää kaksi ruokalusikallista etikkaa ja yhden litran vettä, voi toimia luonnollisena hoitoaineena, kun sitä käytetään hiusten huuhteluun, ja auttaa luomaan Rapunzelin kaltaisia ​​pitkiä hiuksia (14).

17. Ole kärsivällinen

Kuva: Shutterstock

Jopa parhaat nopeammat hiuskasvuratkaisut vaativat kärsivällisyyttä ja johdonmukaisuutta. Niin kauan kuin teet oikeita asioita ja olet päättänyt saavuttaa pitkät hiukset, saat tuloksia. Älä tunne masentuneisuutta viikon kuluttua ja leikkaa hiuksesi lyhyiksi turhautumisesta. Muista, että hiuksesi kasvavat keskimäärin noin puoli tuumaa kuukaudessa.

Tässä on yksinkertainen opetusohjelma, jonka avulla voit kasvattaa hiuksiasi nopeasti luonnollisesti.

Vältä näiden tekemistä

1. Hiusten värit

Suurin osa hiusväreistä sisältää ammoniakkia, joka on teollinen valkaisuaine. Se voi aiheuttaa tuhoja hiuksillesi tekemällä niistä kuivia ja vaurioituneita. Hiusvärien liiallinen käyttö voi johtaa hiusten putoamiseen vahingoittamalla hiusrakkuloita. Kokeile kemikaalien sijaan luonnollisia vaihtoehtoja, kuten hennaa (15). Se värjää sekä hoitaa hiuksiasi ja antaa sinulle pehmeät, sileät ja terveelliset hiukset. Voit myös käyttää kahvia tai kanelijauhetta.

2. Hiusten hoidot

Joka toinen päivä pidämme erilaisista kampauksista, joskus suorista, pitkät tai aaltoilevat. Mutta tiedätkö, että nämä hiushoidot käyttävät paljon voimakkaita kemikaaleja, jotka johtavat vakavaan hiusten putoamiseen (16)? Säännöllinen hiusten suoristaminen johtaa myös halkeamiin, ja kun se alkaa halkeilla, sinun on jatkuvasti leikattava ne, jotta hiuksesi kasvavat. Yritä välttää niitä niin paljon kuin mahdollista ja aloita rakastamaan luonnollisia kynsiäsi.

3. Kosteiden hiusten harjaaminen

Tämä on yksi suurimmista virheistä, joita ihmiset yleensä tekevät - kampaamalla tai harjaamalla hiuksiaan vielä märinä. Älä koskaan tee tätä (17). Odota, että hiuksesi kuivuvat luonnollisesti, irtoavat varovasti ja kampa sitten pehmeästi.

4. Käyttämällä kuumaa vettä

Älä käytä kuumaa vettä huuhtelemalla hiuksiasi. Se tekee hiuksistasi erittäin kuivan ja hauraan. Käytä aina viileää vettä, koska se antaa kynsinauhojen tasaantua ja makaamaan tasaisesti, mikä antaa sinulle pehmeät ja hallittavat hiukset.

5. Tiukat kampaukset ja kuminauhat

Kun sitot hiuksesi tiukkaan poninhäntä tai punontaan, hiukset vedetään juurista ja stressaantuvat. Tämä tekee niistä irti juurista ja siten alttiimpia murtumiselle. Se tekee hiuksista heikot ja aiheuttaa pysyviä vaurioita. Kuminauhat myös vetävät hiukset ulos juurista aiheuttaen laajaa vahaa harjalle (18). Hiukset heikkenevät ja vahingoittavat päänahkaa.

Kaikki etsivät salaisuutta pitkille, kauniille hiuksille. Tosiasia on, että ei ole yhtä suurta salaisuutta. On monia tekijöitä, jotka edistävät hiusten nopeampaa kasvua, joten kokeile näitä vinkkejä ja katso, mikä sopii sinulle parhaiten.

Nyt kun tiedät kuinka saada hiuksesi kasvamaan nopeammin, mitä odotat? Jaa palautteesi meille kommentoimalla alla.

Viitteet

1. "Kuinka hiukset kasvavat" American Academy of Dermatology.
2. "10 ruokaa, jotka edistävät terveitä hiuksia", Sylvain Melloul International Hair Academy.
3. “Vitamiinien ja kivennäisaineiden rooli hiustenlähtöön: katsaus” Dermatologia ja terapia, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston kansalliset terveysinstituutit.
4. "Päänahan hieronnan edut hiustenlähtöön" Tyynenmeren korkeakoulu Ortiental Medicine.
5. "Mineraaliöljyn, auringonkukkaöljyn ja kookosöljyn vaikutus hiusvaurioiden estämiseen" Journal Of Cosmetic Science
6. "Saako trimmaus todella kasvattaa hiuksiasi?" Tiede maailmassamme: varmuus ja kiistat, Pennsylvanian osavaltion yliopisto.
7. "Onko hiusten pesu joka päivä todella huono sinulle?"
8. "Harjauksen vaikutus naisten hiustenlähtöön". The Journal Of Dermatological Treatment, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston kansalliset terveysinstituutit.
9. "Hiustenlähtötaakka: stressi ja aliarvioitu…" The Journal Of Investigative Dermatology, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston kansalliset terveysinstituutit.
10. ”Kaksoissokkoutettu, lumelääkekontrolloitu tutkimus…” Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston kansalliset terveysinstituutit.
11. "Kuinka hiusten hoitoaine toimii?" Tiede maailmassamme: varmuus ja kiistat, Pennsylvanian osavaltion yliopisto.
12. “Vesi- ja ravitsemusasiat” tautien torjunnassa ja ennaltaehkäisyssä, Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöosasto.
13. "Juuresta ylöspäin: Miksi hiuspohjan hoidon tulisi määrätä hiushoitosi rutiini" Ogle School - hiukset, iho ja kynnet.
14. "Mitä omenaviinietikka ei tee?" Tyynenmeren korkeakoulu Ortiental Medicine.
15. "Kasviperäisten hiusvärien formulointi ja arviointi: ympäristöystävällinen prosessi". Journal of Pharmaceutical Sciences and Research.
16. "Hiustenlähtö" Harvard Health Publishing, Harvard Medical School.
17. "Onko sinulla hiustenlähtöä tai irtoamista?" Opiskelijoiden terveys ja hyvinvointi, Missourin yliopisto - Kansas City.
18. "Hiusten punokset ja kudokset lisäävät hiusten menetysriskiä" Naisten terveystutkimuslaitos, Luoteis-yliopisto.