Kuinka saada virheetön iho - 20 kodinkäyttöä

Virheetöntä ihoa ei ole olemassa. Sosiaalinen media ja yhteiskunta ovat saaneet meidät uskomaan epärealistisiin kauneusstandardeihin ja pyrkimään niihin näyttämään houkuttelevilta. Mikä olisi väliä kuinka terve olet sisältäpäin. Terveellinen ruokavalio, onnellinen mielentila ja tasapainoinen elämäntapa voivat antaa sinulle hyvän ihon.

Hyvät naiset, älä anna periksi virheettömän ihon käsitteelle. Sen sijaan, tutustu näihin luonnollisiin tapoihin parantaa ihosi yleistä terveyttä. Olemme koonneet luettelon yksinkertaisista ainesosista, joita voit lainata keittiöstäsi kirkastamaan ja lisäämään kestävää hehkua ihollesi. Katso ne.

20 yksinkertaista kotihoitoa, jotka voivat tukea ideaasi virheettömästä ihosta

1. Omenasiiderietikka
2. Aloe Vera

3. Aluna

4. Kookosöljy

5. Risiiniöljy

6. Ruusunmarjaöljy
7. Manteliöljy

8. Vihreän teen jääpalat

9. Valkosipuli
10. Hunaja
11. Parhaat mehut
12. Kaura
13. Riisivesi
14. Ruusuvesi

15. Kurkuma
16. Ubtan
17. Jogurtti
18. Sokerikuorinta
19. Papaija
20. Raakamaito

1. Omenasiiderietikka

ACV sisältää lieviä happoja, jotka voivat kuorita tylsät ja pigmentoituneet ihosolut ja keventää arpia ja vikoja. ACV: n uskotaan olevan supistavia ominaisuuksia, jotka voivat sävyttää ihoa ja parantaa sen ulkonäköä. Se auttaa myös tasapainottamaan ihosi pH-tasoa.

Huomaa: Lisää herkälle ihotyypille aloe vera -geeli etikan happamuuden estämiseksi.

Tarvitset

• 1 tl omenaviinietikkaa
• 2 tl ruusuvettä
• Pumpulipallo

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita ACV- ja ruusuvettä ja taputtele tämä seos kasvojesi pisteisiin, virheisiin, arpiin ja pigmentoituneisiin alueisiin.
2. Anna sen kuivua 10 minuuttia.
3. Huuhtele se vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Kerran päivässä.

2. Aloe Vera

Aloe vera sisältää bradykinaasia, entsyymiä, joka auttaa vähentämään ihon tulehdusta. Se sisältää myös välttämättömiä aminohappoja ja salisyylihappoa, joilla on antibakteerisia ominaisuuksia. Aloe veralla on kosteuttava ja anti-aging vaikutus ihoon. Se suojaa ihoa haitallisilta UV-säteiltä. Kaiken kaikkiaan se on hieno lääke terveelle, kosteutetulle ja pehmeälle iholle (1).

Tarvitset

Aloe vera -lehti

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Leikkaa lehti aloe-kasvista ja viipaloi se
2. Ole varovainen lehtien reunoilla olevien piikkien suhteen.
3. Kaada sisällä oleva geeli pois ja siirrä se ilmatiiviiseen astiaan.
4. Levitä tätä geeliä koko kasvoillesi ja hiero se sisään.
5. Jätä tämän päälle vähintään tunti ennen pesemistä lämpimällä vedellä.
6. Säilytä jäljellä oleva geeli viileässä paikassa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Kerran päivässä.

3. Alumiini

Alumiini voi auttaa suojaamaan ihoa tietyiltä allergioilta (2). Sillä on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia (3). Nämä ominaisuudet voivat suojata ihoa vapaiden radikaalien vaurioilta ja vähentää aknea.

Tarvitset

• 1 tl alunajauhetta
• 1 rkl hunajaa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Tee tahna aineksista.
2. Käytä tätä kasvopakkauksena ja jätä se kuivumaan 10 minuutiksi.
3. Pese pakkaus pois haalealla vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

2 kertaa viikossa.

4. Kookosöljy

Kookosöljyn edut terveellisen ihon ylläpitämisessä eivät ole tuntemattomia. Sillä on antimikrobisia, anti-inflammatorisia, antioksidantteja ja ihoa kosteuttavia ominaisuuksia (4), (5 ).

Tarvitset

Muutama tippa orgaanista kookosöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Puhdista kasvosi ja taputtele se kuivaksi.
2. Hiero kasvojen iho kookosöljyllä ja jätä se yöksi.
3. Rasvaisen ihon omaavat ihmiset voivat lisätä tipan tai kaksi kookosöljyä säännölliseen kosteusvoiteeseensa ja levittää sitä joka ilta.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Joka ilta ennen nukkumaanmenoa.

5. Risiiniöljy

Risiiniöljyssä on runsaasti risiiniinihappoa, rasvahappoa, joka on ihoa hoitava aine (6). Se voi myös auttaa palauttamaan talin luonnollisen tuotannon. Höyry avaa huokosesi ja antaa öljyn tunkeutua ihon syvempiin kerroksiin.

Tarvitset

• 2-3 tippaa risiiniöljyä
• Kuuma vesi (kulhossa)
• Iso pyyhe

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Höyrytä kasvosi taivuttamalla kuuman veden kulhon päälle ja peittämällä pääsi pyyhkeellä.
2. 2-3 minuutin kuluttua taputtele ihoasi varovasti kuivaksi ja levitä risiiniöljyä.
3. Hiero se perusteellisesti.
4. Jätä se yön yli.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Kerran 4-5 päivän välein. Risiiniöljyä voidaan levittää (ilman höyryä) myös joka ilta.

6. Ruusunmarjaöljy

Tämä eteerinen öljy on luonnollinen kosteusvoide, koska se sisältää suuren määrän monityydyttymättömiä rasvahappoja (PUFA) (7). Se voi suojata ihoa tulehduksilta ja oksidatiiviselta stressiltä. Ruusunmarjaöljy voi myös parantaa ihon sävyä ja tekstuuria, ja se on osoittanut lupaavia vaikutuksia tulehduksellisiin iho-olosuhteisiin (8).

Tarvitset

3-4 tippaa ruusunmarjaöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

Pat öljyä kasvoillesi puhdistuksen jälkeen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Joka yö.

7. Manteliöljy

Manteliöljy on pehmittävä aine, joka voi pitää ihon kosteutettuna. Se myös nuorentaa ihoa, parantaa ihon sävyä ja vähentää arpien tai jälkien ulkonäköä (9).

Tarvitset

2-3 tippaa manteliöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lämmitä öljy sormenpäiden välissä ja hiero se kasvoihisi.
2. Jätä öljy yön yli.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Joka yö.

8. Vihreän teen jääpalat

Vihreän teen antioksidantit voivat suojata ihoa UV-säteiden aiheuttamilta vaurioilta. Sillä on myös anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia, jotka estävät ja hoitavat aknea ja ihosairauksia (10).

Tarvitset

• 1 vihreää teepussia
• Kuppi kuumaa vettä
• Jääpelti

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Hauduta tuoretta vihreää teetä liottamalla teepussi kuumaan veteen muutaman minuutin ajan.
2. Poista teepussi ja anna sen jäähtyä.
3. Kaada se jääpannuun ja pakasta se.
4. Pat tapaa vihreän teen jääpalaa varovasti koko kasvosi. Anna sen kuivua luonnollisesti.
5. Huuhtele kasvosi puhtaalla vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Onc joka päivä.

9. Valkosipuli

Valkosipulia voidaan käyttää arpien, aknen ja muiden kasvojen jälkien hoitoon. Se voi auttaa hoitamaan ihosairauksia, kuten psoriaasia, ja sillä on myös ikääntymistä estäviä ja ihoa nuorentavia vaikutuksia (11).

Tarvitset

1 valkosipulinkynsi

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Murskaa valkosipuli ja levitä sitä kasvojesi merkkeihin ja arpiin.
2. Jätä se päälle viideksi minuutiksi ja huuhtele se sitten pois.
3. Pat kuivaa ja levitä kosteusvoidetta.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä päivittäin.

10. Hunaja

Hunajalla on kostuttavia ominaisuuksia, jotka voivat kosteuttaa ihoa ja tehdä siitä joustavan. Sen anti-inflammatoriset ja antibakteeriset ominaisuudet voivat myös auttaa aknen, palovammojen, haavojen, ekseeman, psoriaasin ja muiden ihosairauksien hoidossa (12).

Tarvitset

• 1-2 tl hunajaa
• 1 tl kanelijauhetta

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Tee paksu tahna hunaja- ja kanelijauheella.
2. Levitä se kasvoille ja jätä se 15-20 minuutiksi.
3. Pese kasvosi puhtaana vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

1-2 kertaa viikossa.

11. Parhaat mehut virheettömälle iholle

a) Sitruunamehu

Sitruunamehulla on happamia ominaisuuksia ja se toimii luonnollisena valkaisuaineena iholle. Se on yksi yleisimmin käytettyjä ihoa vaalentavia aineita (13). Se sisältää sitruunahappoa, joka voi auttaa vähentämään aknea (14).

Tarvitset

1/2 sitruunaa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Hiero sitruuna kasvoille.
2. Jätä mehu 5-7 minuutiksi.
3. Pese se haalealla vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Kerran päivässä muutaman päivän ajan ja vähennä sitten käyttöä 2 kertaa viikossa.

b) kasvismehu

Vihannekset sisältävät antioksidantteja, anti-inflammatorisia ja antimikrobisia yhdisteitä, vitamiineja ja mineraaleja, jotka voivat edistää ihon terveyttä. Inkiväärillä on anti-inflammatorisia vaikutuksia, kun taas porkkanan ravinteet voivat uudistaa ihoa sisäpuolelta (15), (16).

Tarvitset

• 4 porkkanaa
• 1/2 tuumaa pitkä pala inkivääriä
• ½ kupillista vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Kuori porkkanat ja inkivääri ja leikkaa molemmat pieniksi paloiksi.
2. Sekoita ne vedellä saadaksesi paksun mehun.
3. Juo tämä huoneenlämmössä tai jäähdyttämisen jälkeen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Joka päivä.

c) Vihreä mehu

Vihreän mehun ainesosien ravinteet voivat auttaa päivittämään, palauttamaan ja nuorentamaan ihoa.

Tarvitset

• 3 kurkkua
• ½ kuppi romanisalaattia
• Kourallinen mintunlehtiä
• 2 rkl sitruunamehua
• ½ kupillista vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Pilko kaikki pieniksi paloiksi ja sekoita hyvin.
2. Lisää sitruunamehu ja vesi mehumaisen konsistenssin saamiseksi.
3. Juo tämä terveellinen vihreä mehu.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Joka päivä.

d) Perunamehu

Peruna on täynnä anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat rauhoittamaan ärtynyttä ihoa ja vähentämään aknea (17). Anekdotiset todisteet viittaavat siihen, että monet ihmiset ovat hyötyneet perunan käytöstä iholla. Se voi auttaa vähentämään auringonpolttamaa, rusketusta ja täpliä ja edistämään hehkuvaa ihoa.

Tarvitset

½ peruna

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Raasta peruna ja purista mehu siitä.
2. Levitä tämä mehu kasvoille ja anna sen kuivua 10-12 minuuttia.
3. Huuhtele se pois haalealla vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Kerran päivässä.

e) Tomaattimehu

Tomaatti on anti-aging ominaisuuksia ja toimii myös aurinkovoidetta. Se sisältää myös lykopeenia, antioksidanttia, joka voi auttaa sinua saavuttamaan kirkkaan ja terveellisen ihon (18).

Tarvitset

1 pieni tomaatti

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Pilko ja sose tomaatti.
2. Levitä tämä massa kasvoille.
3. Pidä sitä päällä 10-12 minuuttia ja huuhtele se sitten pois.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Kerran päivässä viikon ajan. Jatka tomaattimehun käyttöä kasvoillesi 4-5 päivän välein.

12. Kaura

Tämä pakkaus auttaa kirkastamaan ihoa ja vähentää myös tummia pisteitä, arpia ja vikoja. Kaurapuuro puhdistaa ihon ja rauhoittaa tulehdusta ihon pinnalla. Se auttaa myös kiristämään huokosia, tasapainottaa ihon pH: ta ja tekee siitä sileän ja tasaisen (19), (20), (21).

Tarvitset

• 1 rkl tomaattimassaa
• 1 rkl jogurttia
• 1-2 tl kaurahiutaleita

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita kaikki ainesosat tahnan saamiseksi.
2. Levitä se kasvoille ja jätä se 15 minuutiksi.
3. Pese kasvopakkaus pois kylmällä vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

1-2 kertaa viikossa.

13. Riisivesi

Riisivesi sisältää vitamiineja, mineraaleja ja muita ikääntymistä estäviä aineita, jotka nuorentavat ja kiristävät ihoa (22). Se auttaa myös kuorimaan ihoa ja poistamaan kuolleet solut ja epäpuhtaudet.

Tarvitset

• ½ kuppi raakaa riisinjyviä
• 2-3 kuppia vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Huuhtele riisi kupillisella vettä.
2. Heitä pois tämä vesi ja liota riisiä jäljellä olevaan veteen 15-30 minuuttia.
3. Hiero riisiä sormillasi vedessä niin, että vesi muuttuu sameaksi.
4. Siivilöi riisi ja säilytä vesi ilmatiiviissä pullossa.
5. Kun olet odottanut päivän, levitä tätä vettä kasvoillesi ja hiero muutaman minuutin ajan.
6. Huuhtele riisivesi 10 minuutin kuluttua.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Kerran päivässä.

14. Ruusuvesi

Ruusuvettä käytetään yleisesti ihon väriaineena (23). Se tasapainottaa ihon pH: ta ja parantaa verenkiertoa. Se auttaa rauhoittamaan ärtynyttä ihoa ja torjumaan infektioita. Se voi myös parantaa aknen arvet ja muut merkit iholla. Anekdoottien todisteiden mukaan sillä on ihoa virkistäviä ja kirkastavia vaikutuksia.

Tarvitset

• 2 rkl ruusuvettä
• 1 tl sitruunamehua tai 5-6 tippaa oliiviöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää sitruunamehua ruusuveteen, jos sinulla on aknelle taipuvainen ja / tai rasvainen iho. Lisää kuiva iho oliiviöljyä.
2. Sekoita hyvin ja levitä seos kasvoille.
3. Anna tämän istua 10-15 minuuttia ennen kuin huuhdot sen pois.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Kerran joka toinen päivä.

15. Kurkuma

Kurkumissa olevalla kurkumiinilla on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat edistää ihon terveyttä ja antaa sille luonnollisen hehkun. Kurkumalla on myös haavan parantavia ominaisuuksia ja se voi auttaa hoitamaan arpia, jälkiä ja muita pisteitä (24).

Tarvitset

• 1 rkl jogurttia
• ¼ tl kurkumajauhetta

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää kurkuma jogurttiin ja sekoita hyvin.
2. Levitä tämä ohuena kerroksena kasvoillesi.
3. Pese se pois 15 minuutin kuluttua.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

2 kertaa viikossa.

16. Ubtan

Ubtanilla on vapaiden radikaalien poistoa ja tyrosinaasia estäviä vaikutuksia (25). Tämä tarkoittaa, että se voi suojata ihoa vapaiden radikaalien vaurioilta ja vaalentaa ihon sävyä jatkuvalla käytöllä. Vaikka grammajauho puhdistaa ja kuoritsee ihoa, santelijauhe rauhoittaa ja tasoittaa ihoa. Yhdessä he tekevät tehokkaan yhdistelmän mustapäiden, aknen, tummien pisteiden ja vikojen hoitamiseksi. Säännöllinen käyttö jättää ihosi säteileväksi, pehmeäksi ja joustavaksi.

Tarvitset

• 2 tl grammaa jauhoja
• 1 tl santelipuujauhetta
• Maito tai ruusuvesi

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita grammajauhot ja santelipuujauhe.
2. Lisää maitoa tähän seokseen ja sekoita hyvin. Käytä ruusuvettä maidon sijasta, jos sinulla on aknealtti iho tai rasvainen iho tai olet allerginen meijerille.
3. Levitä kasvopakkaus ja anna sen kuivua.
4. Huuhtele se pois haalealla vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Kerran viikossa.

17. Jogurtti

Tutkimukset osoittavat, että jogurtti-kasvonaamarit voivat parantaa ihon kosteutta, kirkkautta ja elastisuutta (26). Jogurtin maitohappo tukkii huokoset, vähentää huokoskokoa ja kuorii kuolleet ihosolut. Tämä johtaa kiristävään vaikutukseen ihoon ja vaalentaa virheitä.

Varoitus:

Vältä tätä lääkettä, jos olet allerginen maitotuotteille.

Tarvitset

1-2 rkl jogurttia

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Levitä jogurtti kasvoillesi ja jätä se päälle 10 minuutiksi.
2. Huuhtele kasvosi haalealla vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Joka toinen päivä.

18. Sokerikuorinta

Sokeri toimii hyvänä kuorintana. Se poistaa kuolleet solut, ylimääräiset öljyt ja epäpuhtaudet. Myös ihon verenkierto paranee kuurintaliikkeen ansiosta. Tämä kuorinta jättää ihosi hehkuvan ja nuorekkaan.

Tarvitset

• 1 rkl valkoista sokeria
• 1 rkl ruskeaa sokeria
• Vesi

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää kulhoon molempiin sokereihin vettä ja sekoita hyvin.
2. Hiero tätä seosta varovasti kasvoille 2-3 minuutin ajan.
3. Pese se haalealla vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Kerran 4-5 päivän välein.

19. Papaija

Papaija sisältää antioksidantteja, kuten lykopeenia, joka auttaa viivästyttämään ryppyjä ja juonteita. Se sisältää myös ihoa kirkastavia ja kuorivia entsyymejä, kuten papaiini (27). Se avaa huokosesi ja poistaa mustapäitä. Se sisältää A- ja C-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä ihon terveyden kannalta.

Tarvitset

2-3 kypsä papaija

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Muista papaija ja levitä se kasvoille.
2. Hiero 2-3 minuuttia ja jätä sitten papaijamassa vielä 10 minuutiksi.
3. Pese se pois kylmällä vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Kerran viikossa.

20. Raakamaito virheettömälle iholle

Raakamaito sisältää maitohappoa, joka voi auttaa kuorimaan ihoa. Se parantaa hienojen viivojen ja ryppyjen ulkonäköä ja pitää ihosi pehmeänä (28). Se myös kosteuttaa ihoa ja pitää sen joustavana.

Varoitus: Maidolle allergiset ihmiset eivät saa käyttää tätä lääkettä.

Tarvitset

• 2 rkl raakamaitoa
• Pumpulipallo

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Kasta puuvillapallo maitoon ja levitä se kasvoillesi.
2. Anna sen kuivua luonnollisesti 10-12 minuuttia ja huuhtele se sitten pois.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

2-3 kertaa viikossa.

Nämä korjaustoimenpiteet voivat auttaa sinua saamaan kirkkaan ja virheettömän ihon luonnollisesti kotona. Näiden kotihoitojen lisäksi olemme listanneet muutamia vinkkejä, joita voit seurata.

Vinkkejä virheettömälle iholle

1. Syö terveellisesti

Mitä vähemmän paistettuja ja jalostettuja ruokia syöt, sitä vähemmän ihosi on työskenneltävä, jotta se olisi öljytön ja terveellinen.

2. Puhdista hyvin

Lika, lika ja saastuminen voivat jättää ihosi tylsäksi ja elottomaksi. Ihosi tarvitsee tiukan puhdistusohjelman oikeilla tuotteilla varmistaakseen, että se pysyy puhtaana ja joustavana. Muista pestä kasvosi palattuasi kotiin.

3. Kuori

Ihosi on päästävä eroon jatkuvasti kertyvistä kuolleista ihoista, liasta ja likasta, josta yksinkertainen puhdistus ei voi päästä eroon. Näin ollen kuorinta hyvällä kuorinnalla, kuten sokerikuorinta, jonka olemme maininneet yllä olevissa korjaustoimenpiteissä, voi auttaa ainakin joka toinen päivä.

4. Hemmottele ihoasi

Paras tapa osoittaa ihollesi rakkautta on hemmottelemalla sitä niin paljon kuin voit. Säännöllisen ihonhoito-ohjelman lisäksi säännölliset puhdistukset, hieronnat ja tällaiset hoidot auttavat lisäämään verenkiertoa ja virkistämään ihoa.

5. Vesi on välttämätöntä

Nesteytys on avain hyvin ravitulle, pehmeälle ja hehkuvalle iholle. Juo 8-10 lasillista vettä joka päivä. Voit myös juoda terveellisiä mehuja ja smoothieita pitämään ihosi sammutettuna.

6. Suojaa ihoasi auringolta

Ei ole mitään syytä auttaa ihoasi niin paljon sisältä, jos et aio auttaa sitä myös ulkopuolelta. Peitä itsesi, kun olet iltapäivän auringossa. Käytä myös aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30, suojaamaan ihoa haitallisilta UV-säteiltä.

7. Puhdista hiuksesi

Joskus kuoppia, aknea ja muita iho-ongelmia voi aiheuttaa ihon kanssa kosketuksiin joutuvien hiusten hilse. Pese hiuksesi lääkkeellä annetulla hilseenpoistoshampoolla ottaaksesi askeleen kohti terveellistä ihoa.

8. Mene luonnolliseksi

Luonnolliset ihonhoitotuotteet ovat turvallisempia kuin kemialliset, koska niiden sivuvaikutusten mahdollisuus on huomattavan pieni. Yritä siis mennä luonnollisiin lääkkeisiin aina kun mahdollista.

9. Käytä kosmetiikkatuotteita harkiten

Anna ihollesi hengityssuoja. Ompele meikki kerran silloin tällöin ja mene au natureliin.

10. Nuku kunnolla

Nukkumisen aikana kehosi siirtyy korjaustilaan ja nuorentaa ihosoluja. Unen puute näkyy ihollasi tummien ympyröiden, roikkuvan ihon ja tylsän ihon muodossa. Nuku vähintään 8 tuntia. Varmista, että nukut hiukset sidottuina, koska hiusöljyjäännökset voivat tukkia ihohuokoset, mikä johtaa mustapäihin ja tylsään ihoon.

11. Vältä stressiä

Stressi aiheuttaa ylimääräistä öljyneritystä, mikä puolestaan ​​saa ihosi imemään enemmän likaa. Tämä voi johtaa iho-ongelmiin. Rentoudu tekemällä joogaa tai meditaatiota.

Tässä on joitain suosituksia siitä, mitä sinun pitäisi syödä virheettömän ihon saamiseksi.

Mitä syödä saadaksesi virheetön iho nopeasti

• Terveelliset rasvat elintarvikkeista, kuten avokado, oliiviöljy ja pähkinät.
• Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja, kuten tomaatti, lehtikaali, pinaatti, sveitsikukka, vehnänalkio, porkkanat, kurpitsa, selleri, kurkku, vesimeloni, papaija, bataatit jne.
• Omega-3: ta sisältävät elintarvikkeet, kuten sardiinit, pellavansiemenet, saksanpähkinät ja chia-siemenet .
• Proteiiniruoat, kuten vähärasvainen liha, kalkkuna, kana, munat ja soijapavut .

Tässä artikkelissa mainitut korjaustoimenpiteet ja vinkit voivat auttaa parantamaan luottamustasoa vaikutuksilla ihoon. Muista, että kaunein osa sinusta ei ole se, miltä näytät, vaan se, mitä olet sisällä. Sisäinen säteily heijastaa ulkopuolta, joten niin kauan kuin olet onnellinen sisältäsi, mikään ei voi estää ihoa osoittamasta sitä.

28 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaperiaatteet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• ALOE VERA: LYHYT KATSAUS, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Alumiinisulfaatti vähentää merkittävästi ihotestivastetta tavallisille allergeeneille herkistyneillä potilailla, kliininen ja molekyyliallergia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1395326/

• Kokeellinen tutkimus aluminiumin ja palaneen alumiinin antioksidantista ja anti-inflammatorisista vaikutuksista, Journal of Pharmacopuncture, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / artikkelit / PMC4331937 /
• Kookos- ja neitsytoliiviöljyjen uudet antibakteeriset ja pehmentävät vaikutukset aikuisten atooppisessa dermatiitissa, dermatiitti: kontakti-, atooppi-, työ-, lääke, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19134433

• Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): Fytokemiallinen ja farmakologinen katsaus, Brazilian Journal of Medical and Biological Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/

• Loppuraportti Ricinus Communis (risiini) siemenöljyn, hydratun risiiniöljyn, glyseryylirisiininoleaatin, glyseryylirisinoleaatti SE: n, risinolihapon, kaliumritsinoleaatin, natriumricinoleaatin, sinkkiricinoleateoliasityyliasitiiniritoliinisityleeniritoliiniritoliiniritino, sitiiniritsiinin, setyylirisiinin, turvallisuuden arvioinnista Metyylirisiinoleaatti ja oktyylidodekyylirisiinioleaatti1, International Journal of Toxicology, Sage Journals.

  journals.sagepub.com/doi/10.1080/10915810701663150

• Ruusunmarjan (Rosa canina L.) siemen- ja siemenöljyn karakterisointi, International Journal of Food Properties, Taylor ja Francis Online.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2013.777075

• Joidenkin kasviöljyjen paikallisen käytön tulehdusta ja ihoa estävät vaikutukset, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Manteliöljyn käyttö ja ominaisuudet, täydentävät terapiat kliinisessä käytännössä, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403-the-uses-and-properties-of-almond-oil/

• Vihreä tee dermatologiassa - myyttejä ja faktoja, Saksan dermatologian seuran lehti, Wiley-verkkokirjasto.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.12737

• Valkosipuli dermatologiassa, dermatologiaraportit, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4211483/

• Hunaja: Terapeuttinen aine ihosairauksiin, Keski-Aasian lehti Global Health, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• Luonnollisten ihonvalkaisuaineiden metsästys, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/

• Hydroksihappoja sisältävien kosmeettisten valmisteiden vaikutukset auringolle altistuneelle iholle: Nykyiset sovellukset ja tulevaisuuden kehitys, ihotautien tutkimus ja käytäntö, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3362829/

• Inkiväärikuivainuutteiden ja -laastareiden ajankohtaisen tulehdusta estävän toiminnan arviointi, Planta Medica, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveyslaitokset

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18058610-evaluation-of-the-topical-anti-inflammatory-activity-of-ginger-dry-extracts-from-solutions-and-plasters/

• Porkkanan kemiallinen koostumus, toiminnalliset ominaisuudet ja käsittely - katsaus, Journal of Food Science and Technology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• Solanum tuberosumin terveyshyödyt ja haitat, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf

• Tomaatti-Luonnollinen lääketiede ja sen terveyshyödyt, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.

  www.phytojournal.com/archives/2012/vol1issue1/PartA/3.pdf

• Kaurapuuro dermatologiassa: lyhyt katsaus, Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643

• Kolloidisen kaurapuuron (Avena sativa) tulehdusta estävät vaikutukset vaikuttavat kauran tehokkuuteen kuivaan, ärtyneeseen ihoon liittyvän kutinan hoidossa, Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25607907

• Kolloidinen kaurapuuro: historia, kemia ja kliiniset ominaisuudet, Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175

• Riisivesi: perinteinen ainesosa, jolla on anti-aging tehoa, kosmetiikka, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324179387_Rice_Water_A_Traditional_Ingredient_with_Anti-Aging_Efficacy

• Rosa Damascenan farmakologiset vaikutukset, Iranin Journal of Basic Medical Sciences, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Kurkumiinin hyödyllinen rooli ihosairauksissa, kokeellisen lääketieteen ja biologian edistyminen, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569219

• Evaluation of Ubtan - Perinteinen intialainen ihonhoitotuote, Journal of Ethnopharmacology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27416804

• Jogurttia ja Opuntia humifusa Rafia sisältävien kasvonaamioiden kliininen tehokkuus. (F-YOP), Journal of Cosmetic Science, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494

• Carica papayan perinteiset ja lääkekäytöt, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/2.pdf

• Paikallisen maitohapon epidermaaliset ja ihonvaikutukset, Journal of the American Academy of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8784274