Gua sha - kaikki mitä sinun tarvitsee tietää tästä terapiasta

Ihmiskeho on hämmästyttävää. Sillä on hämmästyttävä kyky parantaa ja palauttaa tasapainonsa dynaamisten energioiden varaston avulla. Vaihtoehtoisilla hoidoilla on kyse näiden energioiden kanavoimisesta parantumisen helpottamiseksi. Yksi tällainen muinaisten kiinalaisten parantajien harjoittama terapia on Gua Sha. Gua Shalla, joka tunnetaan myös nimellä kaavinta, kääriminen ja lusikointi, on potentiaalia helpottaa paranemista ja edistää hyvinvointiasi. Lue lisää saadaksesi lisätietoja tästä perinteisestä käytännöstä ja siitä, miten se voi auttaa sinua.

Sisällysluettelo

• Mikä on Gua Sha?
• Gua Shan edut
• Kuinka valita Gua Sha -työkalu
• Gua Sha -työkalut: Valitse oikea sinulle
• Kuinka käyttää Gua Sha -työkaluja kasvoillesi: Vaiheittainen opas Gua Sha -tekniikoihin
• Gua Shan sivuvaikutukset

Mikä on Gua Sha?

Shutterstock

Gua Sha (lausutaan 'gwah-sha') on tekniikka, jolla kaavitaan ihoasi pahvimaisilla hierontatyökaluilla verenkierron parantamiseksi. Muinaiset kiinalaiset uskoivat, että Qi (lausutaan `` chee ''), kehomme läpi virtaava positiivinen energia, auttaa ylläpitämään. Kun tämä energian virtaus estetään, se johtaa tulehdukseen ja sairauteen. Muinaiset kiinalaiset uskoivat, että ihon pinnan hierominen voisi auttaa palauttamaan Qi-virtauksen kehosi läpi ja edistämään paranemista. Tämä tehdään käyttämällä tasaisia ​​pahvimaisia ​​työkaluja, joita käytetään painostamaan ja raaputtamaan ihoa.

Gua Sha suoritetaan kaikille ruumiinosille, myös kasvoille. Jos Googlessa Gua Sha, älä pelkää kuvia mustelmilla selästä ja kaulasta. Aivohalvausten voimakkuus ja paine ovat paljon kevyempiä, kun se tehdään kasvoillesi (Gua Sha -kasvot) verrattuna muihin kehosi osiin. Tätä tekniikkaa käytetään laajasti kivun, kivun ja lihasjäykkyyden lievittämiseen kehon eri osissa. Kuitenkin, kun se tehdään kasvoillesi, se on uskomattoman lempeä. Tuntuu siltä, ​​että työkalu liukuu ihollesi ja vetää sitä vain hieman.

Gua Sha hyödyttää sinua monin tavoin. Vieritä alas seuraavaan osioon saadaksesi lisätietoja!

Takaisin TOC: hen

Gua Shan edut

Shutterstock

1. Auttaa parantamaan maksan toimintaa

Tutkimuksessa tutkittiin Gua Shan vaikutusta potilaaseen, joka kärsii maksan tulehdusvaurioista ja maksaentsyymien lisääntyneestä aktiivisuudesta. Se havaitsi, että krooninen maksatulehdus väheni suuressa määrin 48 tuntia Gua Sha -hoidon jälkeen (1).

2. Parantaa migreeniä

Duisburg-Essenin yliopiston (Saksa) tutkijat tutkivat Gua Sha -terapian vaikutusta 72-vuotiaaseen kroonista päänsärkyä sairastavaan potilaaseen. Potilaalle tehtiin hoito 14 päivän ajan. Tutkimuksessa pääteltiin, että Gua Sha oli tehokas parantamaan päänsärkyä, vaikka lisää todisteita tarvitaan kliinisiin kokeisiin ja tutkimuksiin (2).

3. Hyödyllinen Touretten oireyhtymän hoidossa

Touretten oireyhtymä on neurologinen tila, jolle on ominaista tahattomat ja äkilliset tikit (äänenpurkaukset). Oregonin itämaisen lääketieteen yliopiston tekemässä tutkimuksessa tutkittiin Gua Shan tehokkuutta Touretten oireyhtymän hoidossa. Osallistuja oli 33-vuotias mies, jolla oli Touretten oireyhtymä. Potilasta hoidettiin akupunktiolla ja Gua Shalla yhdessä muutamien elämäntapamuutosten kanssa. Hänen oireet olivat parantuneet 70% tutkimuksen loppuun mennessä (3).

4. lievittää niskakipua

Gua Sha auttaa lievittämään niskakipua. Tutkimuksessa, johon osallistui 48 potilasta, joilla oli krooninen mekaaninen niskakipu, havaittiin, että kivun vakavuus parani viikon hoidon jälkeen. Tutkimuksessa pääteltiin, että Gua Shalla oli erinomainen lyhytaikainen vaikutus kivun hallintaan. Gua Shan pitkäaikainen vaikutus kivunhoidossa vaatii lisätutkimuksia (4).

5. Auttaa käsittelemään perimenopausaalista oireyhtymää

Perimenopausaalinen oireyhtymä viittaa vaiheeseen, jolloin kehosi siirtyy kohti vaihdevuodet tai lisääntymisvuotesi loppua. Tämä on aika, jolloin elimistön estrogeenitasot vaihtelevat, ja saatat kokea oireita, kuten emättimen kuivumista, unihäiriöitä ja kuumia aaltoja. Gua Sha voi olla hyödyllinen tämän siirtymän aikana.

Kiinassa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin Gua Shan vaikutus 80 naiselle, joilla oli Perimenopausal-oireyhtymä. Interventioryhmässä olleet saivat 5 minuuttia hoitoa kerran viikossa ja Gua Sha -hoitoa kahdeksan viikon ajan. Kontrolliryhmä sai tavanomaista hoitoa. Perimenopausaalisen oireyhtymän oireet vähenivät merkittävästi interventioryhmässä verrattuna kontrolliryhmään. Tutkimuksessa todettiin, että Gua Sha oli lupaava hoito parantamaan Perimenopausal-oireyhtymän oireita (5).

Mutta ennen kuin koet Gua Shan voiman, sinun on valittava oikeat työkalut. Vaikka voit aina kuulla jonkun, joka harjoittaa Gua Shaa, voit kokeilla sitä myös kotona. Sinun tarvitsee vain valita oikeat työkalut. Tässä on opas, joka voi auttaa sinua.

Takaisin TOC: hen

Kuinka valita Gua Sha -työkalu

Shutterstock

Gua Sha -työkalut valmistetaan useista materiaaleista. Nämä sisältävät:

• Puhvelin sarvet
• Ruostumaton teräs
• Jade
• Kivi
• Muovi
• Ruusukvartsi

Puhvelin sarvista valmistettuja työkaluja lukuun ottamatta muista materiaaleista valmistetut työkalut ovat helposti saatavilla. Jokaisella näistä materiaaleista on kuitenkin ainutlaatuiset ominaisuudet ja mukavuustaso, jotka on otettava vakavasti huomioon. Tässä on muutama asia, joka sinun on tarkistettava ennen kuin valitset Gua Sha -työkalun:

1. Resonaatio

Kun Gua Sha -työkalu kaavitaan vartaloasi vastaan, tuloksena oleva kitka tuottaa ultraäänipulsseja. Näiden pulssien määrä ja taajuus vaihtelevat suuresti käytetystä materiaalista riippuen. Mitä suurempi luku ja taajuus, sitä parempi resonaatio. Joten tarkista nämä arvot ennen työkalujen valitsemista. Bian-kiveä pidetään Gua Sha -työkalujen parhaana materiaalina, koska sillä on korkeampi ultraäänipulssien arvo.

2. Paino

Kun kaavit ihoa Gua Sha -työkalulla, sinun on painettava hieman. Jos käytät raskaampia työkaluja, sinun ei tarvitse painostaa paljon. Jos käytät kevyempiä (muovista valmistettuja) työkaluja, sinun on painettava paljon enemmän. Se riippuu mieltymyksistäsi, mukavustasostasi ja hoidettavasta ruumiinosasta. Yleensä sinun ei tarvitse painostaa paljon, kun suoritat Gua Shaa kasvoille, joten voit valita kevyemmän työkalun.

3. Työkalujen kestävyys

Koska käytät Gua Sha -työkalua pitkään, on parasta hankkia kestävä. Tutustu Gua Sha -työkalujen yksityiskohtaiseen erittelyyn seuraavassa osassa saadaksesi selkeän käsityksen.

Takaisin TOC: hen

Gua Sha -työkalut: Valitse oikea sinulle

Shutterstock

1. Bian Stone

Bian-kivellä on korkein ultraäänipulssien arvo, ja siksi sitä pidetään parhaimpana materiaalina Gua Shalle. Jopa muinaiset kiinalaiset käyttivät Bian-kivityökaluja Gua Shaan. Jos haluat tehdä terapian aidoimmin, valitse Bian-kivi.

2. Buffalo Horn

Harkitse kuitenkin seuraavia vaihtoehtoja, jos vastustat eläimiin kohdistuvaa julmuutta (kuten sinun pitäisi olla).

3. Jade

Muinaiset kiinalaiset uskoivat, että jade sisälsi positiivista energiaa, joka oli hyvin samanlainen kuin ihmiskehossa oleva Qi. Siksi sitä pidetään ihanteellisena parantamiseen. Kiinassa jadea käytetään laajalti parantavana kivenä.

4. Ruostumaton teräs

Ruostumaton teräs on toinen suosittu valinta instrumenttiavusteiselle pehmytkudoksen mobilisoinnille (IASTM). Se on suhteellisen moderni työkalu Gua Sha -hoitoon.

5. Ruusukvartsi

Ruusukvartsi voi auttaa avaamaan sydämesi chakran. Se on kaunis ja sillä on herkkä vaaleanpunainen sävy. Ruusukvartsista valmistetut Gua Sha -työkalut ovat erittäin sileitä, mikä tekee niistä hieman vaikea tarttua.

6. Muovi

Kun olet saanut työkalut, on aika aloittaa Gua Sha -kasvojesi kanssa. Tässä on yksityiskohtainen vaiheittainen opas Gua Sha -kasvohoitoon.

Takaisin TOC: hen

Kuinka käyttää Gua Sha -työkaluja kasvoillesi: Vaiheittainen opas Gua Sha -tekniikoihin

Ennen kuin aloitat, puhdista kasvosi miedolla puhdistusaineella ja taputtele se kuivaksi. Levitä voide tai geeli iholle ja hiero se sisään. Ota Gua Sha -työkalusi ja toimi seuraavasti:

1. Kolmas silmä

Kolmas silmä on kulmakarvojesi välinen alue. Aloita tästä pisteestä. Kaavaa Gua Sha -työkalulla kevyesti ylöspäin hiusrajaa kohti. Tee tämä viisi kertaa.

2. Alempi otsa

Aloita otsaasi keskeltä ja raaputa varovasti kulmakarvojesi yläpuolelle kohti temppeliäsi. Toista tämä viisi kertaa.

3. Kulmakarvojen alla

Gua Sha -työkalun kaarevaa osaa käytetään kaavamaan alue kulmakarvojen alle. Aloita kulmaluun sisäosasta ja siirry ulospäin. Älä paina liikaa silmiäsi ja yritä pysyä kulmaluulla.

4. Silmien alla

Raaputa alue, josta saat silmänalaiset pussit. Aloita nenän puolelta ja siirry varovasti kohti temppeliäsi.

5. Posket

Aloita nenän puolelta ja siirrä Gua Sha -työkalua poskillesi, korville asti.

6. Suun alue

Raaputa suuosan ympärille ja lakaise se poskillesi korvien suuntaan.

7. Leuka

Aloita heti alahuulesi alapuolella olevan alueen keskeltä ja kaavi työkalu korviesi alaosaa kohti.

8. Leuan alla

Kaavi alue, joka on aivan leuan alla. Aloita keskeltä ja lakaise se korviasi kohti.

9. Kaula

Aloita kaavinta leukalinjasta alaspäin solisluusi keskelle.

10. Iso pyyhkäisy

Viimeisessä vaiheessa sinun on kerättävä imusolmukkeet, jotka siirrit kasvosi sivulle imusolmukkeiden poistoa varten. Voit tehdä sen aloittamalla otsaasi keskeltä hiusviivan lähellä ja kaavitsemalla alaspäin kohti temppeliäsi. Raaputa sitten kohti korviasi, niskaasi ja lopulta päätyalueelle. Toista tämä viisi kertaa.

Tämä on muinainen parantumisen muoto, joka auttaa hallitsemaan jokapäiväistä stressiä. Mutta onko sillä mitään sivuvaikutuksia? Pyyhkäise ylös saadaksesi selville.

Takaisin TOC: hen

Gua Shan sivuvaikutukset

Koska Gua Sha on luonnollinen parantava menetelmä, sillä ei ole sivuvaikutuksia. Gua Sha -kasvohoito tehdään erittäin lempeästi, eikä se vaikuta kasvosi ihoon.

Se riippuu kuitenkin tavasta, jolla teet sen. Vältä liikaa painetta välttääksesi kapillaareja vahingoittamasta lähempänä ihon pintaa. Kun se suoritetaan muille ruumiinosille, se voi aiheuttaa mustelmia (jälleen riippuu siitä, kuinka paljon painetta käytät). Pieniä verenvuotoja voi myös esiintyä. Nämä katoavat kuitenkin muutamassa päivässä.

Vältä Gua Shaa, jos:

• Sinulle on tehty leikkaus viimeisen kuuden viikon aikana.
• Käytät verenohennuslääkkeitä tai sinulla on hyytymishäiriö.

Gua Sha -kasvohoito on erittäin rentouttava ja voi parantaa ihosi ulkonäköä, kun se tehdään oikein. Älä kuitenkaan ajattele sitä vaihtoehtona minkä tahansa sairauden ammattimaiselle hoidolle, koska Gua Shan pitkäaikaisia ​​vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin on vielä tutkittava perusteellisesti.

Takaisin TOC: hen

Oletko innostunut kokeilemaan Gua Sha -kasvoja kotona? Onko sinulla vielä kysyttävää tästä hämmästyttävästä vaihtoehtoisesta hoidosta? Kerro meille alla olevasta kommenttiosasta.

Viitteet

1. "Guashan aiheuttama maksan suojaus..", International Journal of Clinical Chemistry, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
2. "Gua Sha migreeniin..", Forsch Komplementmed, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
3. "Yksittäinen tapaus Touretten oireyhtymästä..", Journal of Acupuncture and Meridian Studies, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
4. "Perinteisen kiinalaisen tehokkuus..", Kipulääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
5. "Gua sha -terapian vaikutus..", vaihdevuodet, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.