Hampunsiemenöljy on peräisin hampunsiemenistä, joka on osa kannabislaitosta (marihuanaa). Öljyssä on runsaasti välttämättömiä rasvahappoja ja antioksidantteja, jotka voivat auttaa torjumaan tulehdusta ja muita siihen liittyviä vaivoja.

Vastoin yleistä mielipidettä öljy ei aiheuta psykotrooppisia reaktioita, kuten marihuanaa. Tässä viestissä keskustelemme siitä, mitä tiede sanoo hampunsiemenöljyn terveysvaikutuksista.

Mikä on hampunsiemenöljy? Mille se on hyvä?

Hampunsiemenöljy on peräisin hampunsiemenistä. Vaikka marihuana tulee samasta kasvista, hampunsiemenet sisältävät vain pieniä määriä THC: tä (marihuanan aktiivisin ainesosa), eivätkä ne nosta sinua korkealle.

Öljy on täynnä antioksidantteja ja anti-inflammatorisia aineita sekä muita välttämättömiä rasvahappoja (kuten GLA), joiden kaikkien tiedetään torjuvan sairauksia, kuten tulehduksellista niveltulehdusta, syöpää, diabetesta ja sydänsairauksia.

Tiesitkö?

Voit käyttää hampunsiemenöljyä myös puun lakkaamiseen. Sekoita pieni öljy sitruunamehuun ja levitä se valmiille puulle puuvillapallolla.

Mitkä ovat hampunsiemenöljyn edut?

1. Voi torjua tulehdusta

Hampunsiemenöljyssä on runsaasti GLA: ta (gamma-linolihappo), joka on omega-6-rasvahappo, joka voi lisätä immuniteettia ja torjua tulehdusta.

Sekä eläinten että ihmisten tutkimuksissa on kuitenkin vielä pääteltävä, kuinka tehokkaat hampunsiemenen tulehdusta estävät ominaisuudet voivat olla (1).

Öljy on myös hyvä anti-inflammatoristen yhdisteiden lähde, mikä voi auttaa lievittämään niveltulehduksen oireita. Lisää tutkimusta tarvitaan sen anti-inflammatoristen vaikutusten tutkimiseen.

Hampunsiemenöljyn havaittiin parantavan ilta-esikkoöljyn kanssa parantavan oireita multippeliskleroosia sairastavilla (mikä voi johtua tulehduksesta) (2). Asiantuntijat teorioivat sen saattavan auttaa myös fibromyalgian hoidossa.

2. Voi parantaa sydämen terveyttä

Hampunsiemeniä sisältävän aterian havaittiin estävän korkeaa kolesterolitasoa. Tulokset voidaan katsoa johtuvan siementen monityydyttymättömistä rasvahapoista. Nämä siemenet (ja niiden öljy) voivat osoittaa potentiaalia sydän- ja verisuonitautien hoidossa (3).

Eläintutkimuksen mukaan hampunsiemenöljyn havaittiin vähentävän kolesterolin imeytymistä. Toisessa tutkimuksessa todetaan, että 30 ml öljyä päivittäin neljän viikon ajan vähentää kokonaiskolesterolin ja HDL-kolesterolin suhdetta (4). Tämä voi edistää sydämen terveyttä.

Uskotaan myös, että rasvahappojen lisäksi tietyt muut hampunsiemenöljyssä esiintyvät bioaktiiviset yhdisteet voivat myös auttaa tässä suhteessa. Öljyssä on omega-6- ja omega-3-rasvahappoja optimaalisessa suhteessa - 3: 5: 1 - 4: 2: 1, mikä näyttää täyttävän terveellisen ravitsemuksen nykyaikaiset normit (5).

3. Voi auttaa diabeteksen hoitoa

Diabetes liittyy myös välttämättömien rasvahappojen epätasapainoon. Koska hamppuöljyssä on runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, se voi toimia hyvänä lisähoitona (6).

Tarvitsemme kuitenkin lisää tutkimusta, ennen kuin päätellään, että hampunsiemenöljy voi hyödyttää diabetesta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen öljyn käyttämistä tähän tarkoitukseen.

4. Voi auttaa vähentämään syöpäriskiä

Hampunsiemenöljyssä oleva tetrahydrokannabinoli voi auttaa estämään tiettyjä syövän muotoja. Suurin osa eläinkokeista on osoittanut tetrahydrokannabinolin kasvainta estävän vaikutuksen (7).

Tarvitsemme kuitenkin lisää lisätutkimuksia ymmärtämään tetrahydrokannabinoli- ja hampunsiemenöljyn kasvainvastaiset vaikutukset (7).

Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että hampunsiemenistä saadut kannabinoidit voivat auttaa keuhko- ja rintasyöpien hoidossa (8).

Hamppuöljyn GLA ja omega-3: t voivat myös auttaa, mutta tarvitsemme lisää tutkimusta vahvistamaan löydökset.

5. Voi parantaa aivojen terveyttä

Hampunsiemenöljy sisältää kannabinoideja. Tutkimukset osoittavat, että nämä voivat auttaa lievittämään ahdistusta niillä, joilla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö (9).

Tutkimukset tukevat myös sitä, että hampun eteerisen öljyn hengittämisellä voi olla rentouttava vaikutus hermostoon. Öljyn hengittämisen (aromaterapia) uskotaan parantavan mielialaa. On mahdollista, että öljyllä voi olla myös masennuslääkkeitä (10).

Öljyssä olevat välttämättömät rasvahapot voivat myös parantaa muistia ja estää ikään liittyvän kognitiivisen heikkenemisen. Lisätutkimukset ovat aiheellisia johtopäätöksen tekemiseksi.

6. Voi lisätä koskemattomuutta

Öljy sisältää omega-3-rasvahappoja. Jotkut tutkimukset osoittavat, että omega-3-rasvahapot voivat lisätä immuniteettia ja parantaa suojaa infektioita ja muita vastaavia vaivoja vastaan ​​(11).

7. Voi olla hyödyllistä raskauden aikana

Hampunsiemenöljy on myös loistava vaihtoehto kaikille raskaana oleville äideille. Jälleen suuri osa luotosta menee omega-3-rasvahapoille.

Amerikkalaisen tutkimuksen mukaan riittävä omega-3-rasvahappojen saanti on kriittistä raskauden aikana, koska ne ovat sikiön aivojen ja verkkokalvon rakennuspalikoita. Heillä on myös tärkeä rooli perinataalisen masennuksen estämisessä (12).

Omega-3-rasvahappoja sisältävät öljyt voivat myös estää ennenaikaisen synnytyksen ja edistää helpompaa syntymää ja vauvan optimaalista elinikäistä hyvinvointia (13).

Hampunsiemenöljyn turvallisuudesta raskauden aikana on kuitenkin vähemmän tietoa. Lisäksi siitä, hyötyvätkö öljyssä olevat omega-3-rasvahapot raskauden aikana, on edelleen keskustelunaihe. Siksi suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriisi.

8. Voi parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä

Suora tutkimus hampunsiemenöljyn tehosta ruoansulatuskanavan terveyden edistämisessä puuttuu. EPA: n ja DHA: n (öljyssä olevien omega-3-yhdisteiden) havaittiin kuitenkin syntetisoivan yhdisteitä, joita kutsutaan eikosanoideiksi (14).

Jotkut asiantuntijat uskovat, että nämä eikosanoidit voivat säätää ruoansulatuskanavan mehujen ja hormonien eritystä ja siten auttaa ruoansulatusta. Riittävä tutkimus puuttuu kuitenkin tältä osin.

Uskotaan myös, että pieni määrä proteiinia öljyssä on identtinen veressä olevan määrän kanssa, mikä voi auttaa lievittämään ruoansulatuskanavan ongelmia (koska proteiini hajoaa helposti ihmiskehossa). Tämän teorian vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia.

Tiesitkö?

Amerikassa oli laillista maksaa veroja hampulla 1630-luvulta 1800-luvun alkuun.

9. Voi olla hyödyllinen ihonhoitoon

Hampunsiemenöljy voi auttaa sinua saamaan kauniin ja terveellisen ihon. Se toimii kosteusvoiteena ja estää ihoa kuivumasta talvella (15). Toisin sanoen se pitää ihosi pehmeänä, raikkaana ja kosteutettuna.

Voit kokeilla hampunsiemenöljyn levittämistä koko kehoon kylvyn jälkeen. Huomaat eron muutamassa päivässä. Suosittelemme kuitenkin, että teet ensin laastaritestin, koska anekdotiset todisteet viittaavat siihen, että hampunsiemenöljy voi aiheuttaa allergioita.

Jotkut lähteet viittaavat siihen, että öljy ei tukkaa huokosiasi. Sen linolihappo voi säätää talin tuotantoa. Linolihapon puute ruokavaliossa voi aiheuttaa talin tukkeutumaan huokosiin, mikä aiheuttaa mustapäitä, valkopääjä tai aknevaurioita. Itse asiassa akne-potilailla linolihapon pitoisuudet ihon pinnalla olivat vähentyneet (16). Voit kostuttaa kasvosi, taputtaa sen kuivaksi ja levittää öljyä vaurioituneille alueille. Hiero kunnolla. Käytä sitä kerran päivässä.

Voit käyttää hampunsiemenöljyä samalla tavalla kuin meikin poistaminen.

10. Voi suojata ihoa taudeilta

Ruokavalion hampunsiemenöljyä voidaan käyttää atooppisen dermatiitin hoitoon. Tutkimuksissa tämä terapeuttinen vaikutus johtuu hampunsiemenöljyssä olevista monityydyttymättömistä rasvahapoista (17).

Jotkut todisteet viittaavat siihen, että hampunsiemenöljyä voidaan käyttää myös ekseeman hoitona. Öljy vahvistaa ihoa ja tekee siitä vastustuskykyisen bakteeri- ja sieni-infektioille (18).

Öljyn välttämättömät rasvahapot voivat toimia sisäisenä kosteusvoiteena, mikä auttaa lievittämään ekseeman oireita. Öljyn ottaminen kolmesti päivässä sekä sen levittäminen ihon vaurioituneille alueille voi olla hyödyllistä. Mutta koska tältä osin puuttuu vankka tutkimus, ota yhteys lääkäriisi ennen öljyn käyttöä ekseeman hoitoon.

Öljyn käytön joka päivä 20 viikon ajan havaittiin myös lievittävän ihotulehduksen oireita. Tämä pätee erityisesti sairauteen liittyvään kutinaan (17).

Jotkut uskovat, että öljy voi myös auttaa vähentämään vyöruusua, joka on eräänlainen ihottuma. Anekdotiset todisteet viittaavat siihen, että hamppuöljy voi vähentää tulehdusta ja jopa suojata hermosoluja (joita yleensä hyökätään tässä tilassa). Hamppuöljyn käyttö voi auttaa sinua käsittelemään kivun oireita, vaikka täällä tarvitaan lisää tutkimuksia.

Mutta koska jokainen vyöruusu voi olla ainutlaatuinen, suosittelemme, että keskustelet lääkärisi kanssa ja otat heidän neuvonsa siitä, miten sinun on käytettävä hamppuöljyä tilasi hoitamiseen. Tällä alalla on myös vähän tutkimusta. Siksi puhumisen lääkärisi kanssa pitäisi auttaa.

Hampunsiemenöljyä voidaan käyttää myös auringonpolttamien estämiseen. Jotkut uskovat sinkkioksidin lisäämisen öljyyn, mikä voi parantaa sen SPF-luokitusta (luokituksesta 6). Tätä tukevaa tutkimusta ei kuitenkaan ole. Öljy voi olla yksi hieno tapa rauhoittaa auringonpolttama, koska sen uskotaan suojaavan herkkiä ihokerroksia.

Riittämätön näyttö seuraavista

11. Voi auttaa painonpudotusta

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka käyttävät GLA-lisäaineita vuodessa, saivat takaisin vähemmän painoa (19). Koska hamppuöljyssä on runsaasti GLA: ta, se voi myös auttaa tässä asiassa. Tätä väitettä ei kuitenkaan tueta tutkimuksessa.

Hampunsiemenöljyssä olevat omega-3: t voivat myös vaikuttaa laihdutukseen jollakin tavalla. Mutta tämän tueksi on hyvin vähän tutkimusta. Siksi on tärkeää, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen hampunsiemenöljyn käyttämistä tähän tarkoitukseen.

12. Voi auttaa lievittämään PMS-oireita

GLA voi auttaa lievittämään kuukautiskipuja. Tutkimukset osoittavat, että täydentäminen rasvahapolla ei välttämättä aiheuta sivuvaikutuksia (20).

Anekdotiset todisteet viittaavat myös siihen, että hampunsiemenöljy voi auttaa hoitamaan rintojen aristusta, ärtyneisyyden ja masennuksen tunnetta ja turvotusta. Tätä tukevaa tutkimusta ei kuitenkaan ole.

13. Toukokuu tehostaa hiusten kasvua

Hampunsiemenöljyssä olevien terveellisten rasvojen uskotaan lisäävän kosteutta ja kiiltoa hiuksiin. Öljyn uskotaan myös vahvistavan hauraita hiusnauhoja ja voi tehdä hiustasi paksummaksi. Se voi myös edistää uusien hiusten kasvua.

Öljyn käyttö päänahassa, anekdoottien todisteiden mukaan, voi myös vähentää useita päänahan ongelmia, mukaan lukien kutina, kuivuus ja hilse. Öljy voi myös auttaa päänahan psoriaasin hoitoa.

Nämä ovat erilaisia ​​tapoja, joilla hampunsiemenöljy voi hyödyttää sinua. Ravintoprofiilin tuntemus voi auttaa sinua ymmärtämään edut paremmin.

Mikä on hampunsiemenöljyn ravintoprofiili?

Ravintotiedot annoskoko 30g
Annoksen koko
Kalorit 174		Rasvan 127 kalorit
		% Päivittäinen arvo*
Rasvoja yhteensä 14 g		21%
Tyydyttynyttä rasvaa 1g		5%
Transrasva 0g
Kolesteroli 0mg		0%
Natrium 0mg		0%
Hiilihydraatti yhteensä 2g		1%
Ravintokuitu 1g		4%
Sokerit 0g
Proteiini 11g
A-vitamiini		0%
C-vitamiini		0%
Kalsium		0%
Rautaa 16%		16%

Vitamiinit
Määriä valittua annosta kohti		% DV
A-vitamiini	~	~
Retinoli	~
Retinoliaktiivisuusekvivalentti	~
Alfa-karoteeni	~
Beetakaroteeni	~
Beetakryptoksantiini	~
Lykopeeni	~
Luteiini + zeaksantiini	~
C-vitamiini	~	~
D-vitamiini	~	~
E-vitamiini (alfa-tokoferoli)	~	~
Beeta tokoferoli	~
Gamma tokoferoli	~
Delta tokoferoli	~
K-vitamiini	~	~
Thiamin	~	~
Riboflaviini	~	~
Niasiini	~	~
B6-vitamiini	~	~
Folaatti	~	~
Ruokafolaatti	~
Foolihappo	~
Ruokavalion folaattiekvivalentit	~
B12-vitamiini	~	~
Pantoteenihappo	~	~
Koliini	~
Betaiini	~
Mineraalit
Määriä valittua annosta kohti		% DV
Kalsium	~	~
Rauta	2,9 mg	16%
Magnesium	192mg	48%
Fosfori	~	~
Kalium	~	~
Natrium	0,0 mg	0%
Sinkki	3,5 mg	23%
Kupari	~	~
Mangaani	~	~
Seleeni	~	~
Fluori	~
Kaloritiedot
Määriä valittua annosta kohti		% DV
Kalorit	174 (729 kJ)	9%
Hiilihydraatista	3,0 (12,6 kJ)
Rasvasta	127 (532 kJ)
Proteiinista	44,0 (184 kJ)
Alkoholista	~ (0,0 kJ)

Nyt päästään yhteen tärkeään kysymykseen - onko hampunsiemenöljy laillista? Ottaen huomioon, että se on marihuanan serkku ja marihuanaa ei ole vielä laillistettu useissa osissa Yhdysvaltoja, onko hampunsiemenöljyn käyttö laillista? Rikkotko lakia ostaessasi hampputuotteita?

Onko hampunsiemenöljy laillista?

Yhdysvaltojen huumausaineiden valvontaviranomaisen raportin mukaan hamppu ja marihuana ovat erillisiä osia kannabiksen kasvilajeista (21). Liittovaltion lain mukaan hallituksen painopiste on kannabislaitoksen niissä osissa, jotka ovat THC: n (tetrahydrokannabinoli), marihuanan hallusinogeenisen aineen lähteitä, jotka saavat ihmiset nousemaan.

Hamppu sisältää THC: tä. Vaikka sitä on läsnä vain pieninä määrinä eikä se saa sinut korkeaksi, se sisältää silti THC: tä - ja sääntökirjan mukaan se on ongelma.

Hyvä uutinen on, että useimmat hampunsiemenöljyä markkinoivat valmistajat varmistavat, ettei THC: tä ole. Paras tapa edetä näin on tarkistaa tuotteiden etiketeissä luetellut ainesosat. Jos THC: tä ei ole, olet hyvä mennä. Muussa tapauksessa mene toiseen valmistajaan tai ota yhteyttä kaupan omistajaan.

Jotkut hyvämaineiset hampunsiemenöljyn tuotemerkit, joista sinun ei tarvitse huolehtia, ovat Nutiva ja Canada Hemp Foods.

Hampunsiemenöljyllä on myös joitain sivuvaikutuksia.

Mitkä ovat hampunsiemenöljyn sivuvaikutukset?

• Vuorovaikutus verenohennuslääkkeiden kanssa

Hampunsiemenöljy voi hidastaa veren hyytymistä ja johtaa verenvuotoon. Vaikka suoraa tutkimusta ei ole, eräässä tutkimuksessa todetaan, kuinka kannabidioli voi häiritä varfariinia (verenohennuslääke) (22). Älä siis käytä sitä, jos otat verenohennuslääkkeitä tai sinulla on leikkaus suunniteltu kuukauden kuluessa.

• THC-vaikutukset

Vaikka on erittäin epätodennäköistä, saatat kokea hallusinaatioita tai euforiaa siementen / öljyn kulutuksessa (23). Tämän välttämiseksi saatat haluta tulla tapaksi tarkistaa tuotetarroja ja mennä vain luotettavien tuotemerkkien kanssa.

• Ruoansulatusongelmat

Tutkimus on tässä suhteessa rajallista. Tämä voi olla totta siementen eikä öljyn kanssa. Korkea kuitupitoisuus voi johtaa ummetukseen, kaasuun tai ripuliin (kun lisäät nopeasti kuidun saantiasi ja et juo tarpeeksi vettä).

Johtopäätös

Koska hampunsiemenöljy kuuluu samaan perheeseen kuin marihuana, sen saatavuus ja laillisuus voivat toisinaan olla ongelma. Jos kuitenkin hankit sen oikeilta myyjiltä, ​​sinulla ei pitäisi olla ongelmaa.

Lisää tutkimusta tarvitaan hampunsiemenöljyn joidenkin suosittujen etujen vahvistamiseksi. Vaikka tämän öljyn käytöstä (säästeliäästi) ei ehkä ole suurta riskiä, ​​suosittelemme, että tarkistat lääkärisi kanssa ennen kuin teet niin.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Sisältääkö hampunsiemenöljy CBD: tä?

Kyllä, mutta vain pieninä määrinä. CBD (kuten THC) on toinen kannabiksekasvista löydetty yhdiste.

Voiko hampunsiemenöljy saada sinut korkealle?

Ei. Hampunsiemenöljy ei nosta sinua korkealle, jos menet oikean tuotemerkin kanssa.

Voiko hampunsiemenöljy vaikuttaa huumetestiin?

Ei. THC: n määrät öljyssä ovat niin vähäisiä, että et edes huomaa euforian oireita. Jos pidät oikeasta tuotemerkistä, sinulla ei ole syytä huoleen.

Kuinka paljon hampunsiemenöljyä voit ottaa päivässä?

Voit ottaa noin 1-2 ruokalusikallista öljyä.

Onko korvaa hampunsiemenöljylle?

Oliiviöljy on yksi hyvä korvike. Oliivi- ja hamppuöljyt ovat kaksi öljyä, jotka löydät käsittelemättömässä tilassa, mikä tarkoittaa, että saat eniten ravinteita.

Entä hampunsiemenöljy ruoanlaittoon?

Voit käyttää öljyä jokapäiväiseen ruoanlaittoon, kuten mitä tahansa muuta öljyä.

Mikä on hampunsiemenöljyn säilyvyysaika?

Keskimääräinen säilyvyysaika on 14 kuukautta tai mitä pullon etiketissä sanotaan.

Mikä on kylmäpuristettu hampunsiemenöljy?

Se on hampunsiemenistä puristettua öljyä, jolla öljy valmistetaan.

23 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaperiaatteet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Ruokavalion hampunsiemenen, ravitsemuksen ja aineenvaihdunnan, sydän- ja hemostaattiset vaikutukset, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveyslaitokset

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868018/

• Katsaus anti-inflammatorisiin kasviperäisiin lääkkeisiin, farmakologisten tieteiden edistyminen, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4877453/

• Hampunsiemen aterian saannin ja linolihapon vaikutukset neurodegeneratiivisten sairauksien ja hyperkolesterolemian Drosophila-malleihin, molekyylit ja solut, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3933972/

• Hamppu- ja pellavansiemenöljyjen vaikutukset seerumin lipidien, seerumin kokonais- ja lipoproteiinien lipidipitoisuuksiin ja hemostaattisiin tekijöihin, European Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17103080

• Välttämättömät rasvahapot, ravintoarvo ja hapettumisstabiilisuus kylmäpuristetusta hampunsiemen ( Cannabis sativa L.) öljystä eri lajikkeista, Yhdysvaltain maatalousministeriö.

  pubag.nal.usda.gov/catalog/4797754

• Hampunsiemenöljyn ja sen emulsioiden, molekyylien, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston, kansallisten terveyslaitosten koostumus, ominaisuudet ja ominaisuudet.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6154611/

• Kliininen pilottitutkimus Δ9-tetrahydrokannabinolista potilailla, joilla on toistuva glioblastoma multiforme, British Journal of Cancer.

  www.nature.com/articles/6603236

• Kannabinoidien nykytila ​​ja tulevaisuuden näkymät syöpäbiologiassa, syöpälääketiede, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston, kansallisten terveysinstituuttien.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/

• Kannabidiolin (CBD) anksiolyyttisten vaikutusten hermopohja yleistetyssä sosiaalisessa ahdistuneisuushäiriössä: alustava raportti, Journal of Psychopharmacology, SAGE Journals.

  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0269881110379283

• Kannabiksen eteerinen öljy: alustava tutkimus aivovaikutusten arviointiin, näyttöön perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5822802/

• Pitkäketjuisten omega-3-rasvahappojen immunomodulaatio ja mahdollisuus haitallisiin terveystuloksiin, prostaglandiinit, leukotrieenit ja välttämättömät rasvahapot, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/

• Omega-3-rasvahapot ja raskaus.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046737/

• Omega 3 -öljyt ja raskaus, kätilöt tänään kansainvälisen kätilön, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston, kansallisten terveyslaitosten kanssa

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15124319

• Omega-3- ja omega-6-monityydyttymättömät rasvahapot: Ravintolähteet, aineenvaihdunta ja merkitys - Katsaus, biotieteet, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29715470

• Romanialaisten hamppulajikkeiden (Cannabis sativa L.) ravintolaatu keskittyen erityisesti siementen öljy- ja metallipitoisuuksiin, BMC Chemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543203/

• Talirauhasen lipidit, Dermato Endocrinology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2835893/

• Ruokavalion hampunsiemenöljyn teho atooppista dermatiittia sairastavilla potilailla, The Journal of Dermatological Treatment, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16019622

• Kasvit, joita käytetään ihosairauksien hoitoon, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/

• Gammalinolenaatti vähentää painon palautumista aiemmin liikalihavilla ihmisillä, The Journal of Nutrition, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17513402

• Omega-6-monityydyttymättömien rasvahappojen metabolia dysmenorreaa sairastavilla naisilla, Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296341

• Hampun määrittely: Tietosivu, Amerikkalaisten tutkijoiden liitto.

  fas.org/sgp/crs/misc/R44742.pdf

• Varfariinin ja kannabidiolin välinen vuorovaikutus, tapausraportti, Epilepsy & Behavior Case Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5789126/

• Hamppu siemenheksaaniuutteiden parantava vaikutus Propionibacterium acnesin aiheuttamaan tulehdukseen ja lipogeneesiin sebosyytteissä, PloS One, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6110517/