Kuinka munat estävät hiustenlähtöä ja auttavat hiusten kasvua

Terveet, pitkät ja suuret hiukset voivat usein tuntua saavuttamattomalta unelmalta. Tämä pätee erityisesti silloin, kun olet täynnä asioita, kuten hiustenlähtö ja hauraat hiukset. Tiesitkö kuitenkin, että yhtä helposti saatavilla oleva ainesosa kuin munat voivat olla vastaus ongelmasi? Munat eivät vain auta hillitsemään ja estämään hiustenlähtöä, mutta ne ovat myös erinomainen hiusten kasvun apuväline (1).

Ovatko munat hyvät hiuksillesi?

Munat ovat täynnä proteiineja, mineraaleja ja B-monimutkaisia ​​vitamiineja (2). Nämä ravintoaineet, erityisesti biotiini ja muut B-kompleksi-vitamiinit, voivat auttaa hillitsemään hiustenlähtöä vahvistamalla hiusten juuria (3). Ravintoaineet auttavat myös stimuloimaan uusien hiusten kasvua, lisäämällä hiusten tilavuutta ja paksuuntumista. Proteiinit auttavat vahvistamaan hiuksiasi, kun taas rasvat auttavat niitä parantamaan hiusten rakennetta (4).

Munien edut hiuksille

Vaikka raakojen munien leikkaaminen hiuksillesi saattaa kuulostaa epämiellyttävältä, edut tekevät prosessista täysin sen arvoista. Näin munat hyödyttävät hiuksiasi:

1. Edistä hiusten kasvua

Munat ovat runsaasti proteiinien ja ravintoaineiden lähteitä, jotka toimivat "hiusruokana". Nämä ravintoaineet auttavat lisäämään hiustesi kasvunopeutta ja edistämään samalla terveellistä uutta kasvua (1).

2. hillitä hiustenlähtöä

Ravintoaineet auttavat myös hillitsemään hiustenlähtöä stimuloimalla päänahkaa ja ravitsemalla sitä, vahvistamalla hiusten juuria (5).

3. Paranna hiusten elastisuutta

Munankeltuaisissa on runsaasti biotiinia, joka auttaa kosteuttamaan hiuksiasi ja parantamaan niiden elastisuutta (4).

4. Ohjaa rikkoutumista

Ne voivat myös parantaa hauraita hiuksia, hillitä rikkoutumista ja halkeamia parantamalla hiusten rakennetta (1).

5. Lisää kiilto

Munanvalkuaisten sisältämät proteiinit voivat auttaa ravitsemaan hiuksiasi ja jättämään niille terveellisen kiillon.

6. Parantumisvauriot

Koska hiukset ovat 70% proteiinia, munasolujen proteiini auttaa palauttamaan vaurioituneet keratiiniaukot hiusten rakenteessa. Tämä auttaa parantamaan vahingot (5).

Mikä osa munasta on hyvä hiuksillesi?

Kun puhut siitä, mikä osa munasta on hyödyllisempi hiuksillesi, sinun on otettava huomioon hiustyyppisi. Rasvaiset hiukset naiset käyttävät mieluummin valkoisia, kun taas kuivat hiukset naiset käyttävät keltuaisia. Tästä syystä:

Valkoinen - munanvalkuainen on rikkain proteiinin lähde (6). Se sisältää myös mineraaleja, kuten niasiini, riboflaviini, magnesium, kalium ja natrium, jotka kaikki auttavat hiusten kasvussa. Rasvaiset hiukset omaavat ihmiset käyttävät mieluummin vain valkoisia, koska ne auttavat hallitsemaan öljyntuotantoa ja ravitsevat hiuksiasi. Valkoinen ei hoitaa hiuksiasi yhtä paljon kuin keltainen vastaava.

Yolk - Keltuainen on myös proteiinipitoista (vähemmän kuin valkoinen) ja on runsas lähde B-vitamiineja ja foolihappoa (6). Keltuaisen rasvapitoisuus tekee siitä erinomaisen hoitavan ainesosan, minkä vuoksi sitä käyttävät usein ihmiset, joilla on kuivat hiukset.

Kokonainen - Koko munan käyttäminen antaa hiuksillesi mahdollisuuden saada valkoisen ja keltuaisen yhdistetyt edut. Tämä on ihanteellinen naisille, joilla on normaalit hiukset tai sekoitetut hiukset.

Kuinka käyttää munia hiusten kasvulle ja estää hiusten menetystä

1. Munan naamio kasvulle normaalille ja yhdistetylle hiukselle

Tämä hiusnaamio voi auttaa hoitamaan hiuksiasi samalla kun säilytetään päänahan öljytasapaino. Se voi auttaa ravitsemaan juuriasi ja hiusakseleitasi, parantamaan hiusten rakennetta ja edistämään terveellistä hiusten kasvua. Oliiviöljy voi auttaa pehmentämään hiuksiasi ja tarjoamaan niille ylimääräisen hoitoa.

Tarvitset

• 1 kokonainen muna (2, jos sinulla on pitkät hiukset)
• 1 rkl oliiviöljyä (valinnainen)

Menetelmä

1. Vatkaa koko muna ja ruokalusikallinen oliiviöljyä kulhoon, kunnes valkoinen ja keltuainen ja yhdistyvät.
2. Levitä lyöty muna hiuksiin. Varmista, että hiuksesi ovat kokonaan peitossa seoksesta.
3. Jätä se noin 20 minuutiksi.
4. Pese hiuksesi viileällä vedellä. Kuuma vesi keittää munan, jolloin hajusta on mahdotonta päästä eroon.
5. Hoito hiukset ja anna niiden kuivua.

Kuinka usein?

1-2 kertaa viikossa.

2. Munankeltuainen hiusnaamio kuiville hiuksille

Tämä oliiviöljy- ja munankeltuainen seos on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista hiustenhoitohoidoista. Se voi paitsi jättää hiuksesi pehmeiksi ja sileiksi, myös ravitsee päänahkaa ravinteilla, jotka ovat välttämättömiä hiusten uudelleenkasvulle.

Tarvitset

• 2 munankeltuainen
• 1 rkl oliiviöljyä

Menetelmä

1. Vatkaa kaksi munankeltuaista ja rkl oliiviöljyä kulhoon, kunnes saat tasaisen seoksen.
2. Levitä lyöty muna hiuksiin. Varmista, että hiuksesi ovat kokonaan peitossa seoksesta.
3. Jätä se noin 20 minuutiksi.
4. Pese hiuksesi viileällä vedellä. Kuuma vesi keittää munan, jolloin hajusta on mahdotonta päästä eroon.
5. Hoito hiukset ja anna niiden kuivua.

Kuinka usein?

1-2 kertaa viikossa.

3. Munanvalkea hiusnaamio rasvaisille hiuksille

Tämä hiuspakkaus voi auttaa öljynhallinnassa ja parantaa samalla hiusten rakennetta ja tilavuutta. Seoksessa oleva oliiviöljy auttaa hoitamaan hiuksiasi painamatta niitä.

Tarvitset

• 2 munanvalkuaista
• 1 rkl oliiviöljyä (valinnainen)

Menetelmä

1. Vatkaa kaksi munanvalkuaista ja rkl oliiviöljyä kulhoon, kunnes saat tasaisen seoksen.
2. Levitä lyöty muna hiuksiin. Varmista, että hiuksesi ovat kokonaan peitossa seoksesta.
3. Jätä se noin 20 minuutiksi.
4. Pese hiuksesi viileällä vedellä.
5. Hoito hiukset ja anna niiden kuivua.

Kuinka usein?

1-2 kertaa viikossa.

Muna-hiusnaamarit hiusten kasvulle

1. Aloe Vera ja muna hiusten kasvulle

Aloe vera -geeli on runsas aminohappojen, glukomannaanien, sterolien, lipidien ja vitamiinien lähde. Nämä ravintoaineet ravitsevat hiuksiasi ja päänahkaa, kun taas aloe veran anti-inflammatoriset, antiseptiset ja kosteuttavat ominaisuudet lisäävät päänahan terveyttä (5), (7). Tämä johtaa terveiden hiusten kasvuun.

Tarvitset

• 2 munanvalkuaista
• 2 rkl aloe vera -geeliä

Menetelmä

1. Vatkaa ainekset kulhoon saadaksesi tasaisen seoksen.
2. Levitä seos hiuksillesi, kunnes se on kokonaan peitetty.
3. Jätä se 30-60 minuutiksi.
4. Pese viileällä vedellä. Kuuma vesi keittää munan, jolloin hajusta on mahdotonta päästä eroon.
5. Hoito hiukset ja anna niiden kuivua.

Kuinka usein?

1-2 kertaa viikossa.

2. Henna ja muna hiusten kasvulle

Hennalla on jäähdytysominaisuudet, jotka voivat auttaa rauhoittamaan pahentunutta päänahkaa. Sillä on myös antimikrobisia ominaisuuksia, jotka auttavat ylläpitämään päänahan terveyttä (8). Pakkaus auttaa hallitsemaan öljyntuotantoa samalla kun lisää hiuksiin kiiltoa. Se myös hillitsee hilseen ja hiusten putoamista samalla kun lisää hiusten kasvua (9). Fenugreek-uutteiden havaittiin parantavan hiusten kasvua hiirtutkimuksissa (10).

Tarvitset

• 2 rkl sarviapilansiemeniä
• 1 kuppi puhdasta hennajauhetta
• 1 munankeltuainen

Menetelmä

1. Liota kaksi ruokalusikallista sarviapilansiemeniä vedessä ja jätä ne yöksi.
2. Lisää aamulla vettä kuppiin hennajauhetta saadaksesi tasaisen tahnan. (Jos haluat värin kehittyvän, jätä tämä 2 tunniksi.)
3. Jauhaa sarviapilansiemeniä ja lisää se hennajauheeseen yhdessä munankeltuaisen kanssa. Sekoita hyvin.
4. Levitä tämä seos hiuksillesi ja päänahkaasi ja jätä se tunniksi.
5. Pese hiuksesi miedolla shampoolla ja viileällä vedellä. Kuuma vesi keittää munan, jolloin hajusta on mahdotonta päästä eroon.
6. Hoito hiukset ja anna niiden kuivua.

Kuinka usein?

Kerran viikossa.

3. Kookosöljy ja muna hiusten kasvulle

Kookosöljy on runsas rasvahappojen lähde, joka auttaa hoitamaan hiuksiasi ja suojaamaan niitä kuivumiselta ja rikkoutumiselta (11). Se myös tunkeutuu hiusakseliin helposti ja ravitsee sitä.

Tarvitset

• 1 kokonainen muna
• 1 rkl kookosöljyä

Menetelmä

1. Vatkaa koko muna ja ruokalusikallinen kookosöljyä kulhoon, kunnes valkoinen ja keltuainen ja yhdistyvät.
2. Levitä lyöty muna hiuksiin. Varmista, että hiuksesi ovat kokonaan peitossa seoksesta.
3. Jätä se noin 20 minuutiksi.
4. Pese hiuksesi viileällä vedellä. Kuuma vesi keittää munan, jolloin hajusta on mahdotonta päästä eroon.
5. Hoito hiukset ja anna niiden kuivua.

Kuinka usein?

1-2 kertaa viikossa.

4. Banaani ja muna hiusten kasvulle

Tarvitset

• 1 banaani
• 1 kokonainen muna
• 1 tl oliiviöljyä

Menetelmä

1. Soseuta yksi banaani, kunnes siinä on täysin kokkareita, mieluiten tehosekoittimessa.
2. Lisää nyt koko muna ja teelusikallinen oliiviöljyä perunamuusiin ja sekoita hyvin.
3. Levitä tämä hiuspakkaus hiuksille ja päänahalle. Jätä se 15-20 minuutiksi.
4. Pese hiuksesi viileällä vedellä. Kuuma vesi keittää munan, jolloin hajusta on mahdotonta päästä eroon.
5. Hoito hiukset ja anna niiden kuivua.

Kuinka usein?

1-2 kertaa viikossa.

5. Avokado ja muna hiusten kasvulle

Avokadot ovat runsaasti antioksidantteja, A-, E-, D-, B6-vitamiineja, aminohappoja ja mineraaleja (13). Nämä ravintoaineet ravitsevat päänahkaa ja hiuksia edistämään hiusten kasvua ja hillitsemään hiusten putoamista. Hiuspakkaus on myös erinomainen hoito kuivumisen ja vaurioiden parantamiseksi.

Tarvitset

• ½ kypsä avokado
• 1 munankeltuainen

Menetelmä

1. Mash puoli kypsä avokado, kunnes se on täysin kokkareita.
2. Lisää perunamuusi avokadoon yksi munankeltuainen ja sekoita hyvin yhdistääksesi.
3. Levitä tämä seos hiuksillesi ja jätä se noin 20 minuutiksi.
4. Pese hiuksesi 20 minuutin kuluttua viileällä vedellä. Kuuma vesi keittää munan, jolloin hajusta on mahdotonta päästä eroon.
5. Hoito hiukset ja anna niiden kuivua.

Kuinka usein?

1-2 kertaa viikossa.

6. Risiiniöljy ja muna hiusten kasvulle

Risiiniöljy on yksi suosituimmista kasvua lisäävistä ainesosista. Ei ole tieteellistä näyttöä hiusten kasvua edistävien ominaisuuksien osoittamiseksi. Anekdoottiset todisteet osoittavat kuitenkin, että monet ihmiset ovat hyötyneet tästä ainesosasta. Tutkimus osoitti, että se auttoi lisäämään hiusten kiiltoa (14).

Tarvitset

• 1-2 kokonaista munaa
• 1 rkl risiiniöljyä

Menetelmä

1. Vatkaa yksi tai kaksi kokonaista munaa ja ruokalusikallinen risiiniöljyä kulhoon, kunnes valkoinen ja keltuainen ja yhdistyvät.
2. Levitä lyöty muna hiuksiin. Varmista, että hiuksesi ovat kokonaan peitossa seoksesta.
3. Jätä se noin 20 minuutiksi.
4. Pese hiuksesi viileällä vedellä. Kuuma vesi keittää munan, jolloin hajusta on mahdotonta päästä eroon.
5. Hoito hiukset ja anna niiden kuivua.

Kuinka usein?

1-2 kertaa viikossa.

7. Amla-jauhe ja muna hiusten kasvulle

Amla lisää verenkiertoa, mikä johtaa parempaan ravintoon hiusrakkuloille (15). Tämä auttaa vahvistamaan hiusten juuria, hillitsemään hiusten putoamista. Se on myös runsas antioksidanttien lähde, joka auttaa estämään ja parantamaan vaurioita.

Tarvitset

• ½ cup amla-jauhetta
• 2 kokonaista munaa

Menetelmä

1. Yhdistä kaksi kokonaista munaa ja puoli kupillista amlajauhetta kulhoon, kunnes valkoinen ja keltuainen ja yhdistyvät.
2. Levitä lyöty muna hiuksiin. Varmista, että hiuksesi ovat kokonaan peitossa seoksesta.
3. Jätä se noin tunniksi.
4. Pese hiuksesi viileällä vedellä. Kuuma vesi keittää munan, jolloin hajusta on mahdotonta päästä eroon.
5. Hoito hiukset ja anna niiden kuivua.

Kuinka usein?

Kerran viikossa.

8. Kurkku ja muna hiusten kasvulle

Jogurtti on hyvä päänahan ja hiusten terveydelle (5). Yhdessä munankeltuaisen kanssa se tekee hoitavan hoidon, joka auttaa korjaamaan hiusvaurioita ja vahvistamaan juuria.

Tarvitset

• 1 kuppi juustoa
• 1 munankeltuainen

Menetelmä

1. Vatkaa munankeltuainen ja kuppi juustoa kulhoon, kunnes valkoinen ja keltuainen ja yhdistyvät.
2. Levitä lyöty muna hiuksiin. Varmista, että hiuksesi ovat kokonaan peitossa seoksesta.
3. Jätä se noin 30 minuutiksi.
4. Pese hiuksesi viileällä vedellä. Kuuma vesi keittää munan, jolloin hajusta on mahdotonta päästä eroon.
5. Hoito hiukset ja anna niiden kuivua.

Kuinka usein?

1-2 kertaa viikossa.

9. Sarviapila ja muna hiusten kasvulle

Fenugreek-uutteiden havaittiin edistävän hiusten kasvua hiirtutkimuksissa (10).

Tarvitset

• 2 rkl sarviapilansiemeniä
• 1 kokonainen muna

Menetelmä

1. Liota kaksi ruokalusikallista sarviapilansiemeniä vedessä ja jätä ne yöksi.
2. Sekoita siemenet aamulla tasaisen tahnan saamiseksi.
3. Lisää koko muna tähän fenugreek-tahnaan ja sekoita hyvin.
4. Levitä tämä seos hiuksillesi ja jätä se 45 minuutiksi.
5. Pese hiuksesi viileällä vedellä. Kuuma vesi keittää munan, jolloin hajusta on mahdotonta päästä eroon.
6. Hoito hiukset ja anna niiden kuivua.

Kuinka usein?

1-2 kertaa viikossa.

10. Sipulimehu ja muna hiusten kasvulle

Sipulimehu voi auttaa stimuloimaan päänahkaa ja edistämään hiusten kasvua (16). Nämä ominaisuudet johtuvat sipulimehun rikkipitoisuudesta.

Tarvitset

• 1 rkl sipulimehua
• 2 kokonaista munaa

Menetelmä

1. Vatkaa kaksi kokonaista munaa ja ruokalusikallinen sipulimehua kulhoon, kunnes valkoinen ja keltuainen ja yhdistyvät.
2. Levitä lyöty muna hiuksiin. Varmista, että hiuksesi ovat kokonaan peitossa seoksesta.
3. Jätä se noin 30 minuutiksi.
4. Pese hiuksesi viileällä vedellä. Kuuma vesi keittää munan, jolloin hajusta on mahdotonta päästä eroon.
5. Hoito hiukset ja anna niiden kuivua.

Kuinka usein?

Kerran viikossa.

Tämän luettelon korjaustoimenpiteistä sinun ei tarvitse huolehtia hiusten menetyksestä, kunhan sinulla on munia ruokakomeroissasi. Hiusten kasvaminen paksuksi, terveeksi ja vahvaksi ei ole niin vaikeaa kuin luulet. Pienellä lisähoidolla sinulla on unelmiesi hiukset.

16 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaperiaatteet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Luonnollisesti esiintyvä hiusten kasvupeptidi: Vesiliukoiset kananmunan keltuaiset peptidit stimuloivat hiusten kasvua indusoimalla verisuonten endoteelin kasvutekijöiden tuotantoa, Journal of Medicinal Food, Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29583066

• Munat, kokonaiset, raaka tuore, Yhdysvaltain maatalousministeriö

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171287/nutrients

• Vitamiinien ja kivennäisaineiden rooli hiustenlähtöön: Katsaus, ihotautien ja hoitojen hoito, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveyslaitokset.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Hiustenlähtöongelmista kärsivien naisten ravitsemus vaihdevuosien aikana, vaihdevuosien tarkistus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveyslaitokset.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/

• Etnofarmakologinen tutkimus hiusten ja päänahan hoitoon käytetyistä kotihoidoista ja niiden valmistusmenetelmistä Länsirannalla-Palestiinassa, BMC: n täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Kultainen muna: Ravintoarvo, bioaktiviteetit ja nousevat hyödyt ihmisten terveydelle, MDPI-ravinteet, Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Aloe vera: Lyhyt katsaus, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Katsaus luonnonvaroihin, joita käytetään hiusten väriin ja hiustenhoitotuotteisiin, Journal of Pharmaceutical Sciences and Research, Researchgate.

  www.researchgate.net/publication/318795653_A_Review_of_the_Natural_Resources_Used_to_Hair_Color_and_Hair_Care_Products

• Ajankohtaisen Lawsonia Inermiksen ja ajankohtaisen minoksidiilin tehokkuuden vertailu telogeenisen effluviumin, luonnontuotteiden, semanttisen tutkijan hoidossa.

  pdfs.semanticscholar.org/fabb/1539367026f0fb40f6057445b6cb633d4a28.pdf

• Trigonella Foenum Graecum -lehtiuutteen vaikutus hiirten hiusten kasvuun, Pakistan Journal of Zoology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Mineraaliöljyn, auringonkukkaöljyn ja kookosöljyn vaikutukset hiusten vahingoittumisen ehkäisemiseen, Journal of Cosmetic Science, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12715094

• Banaanin perinteinen ja lääkekäyttö, Journal of Pharmamcognosy and Phytochemistry.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Hass avokado-koostumus ja mahdolliset terveysvaikutukset, kriittiset arvostelut elintarviketieteessä ja ravitsemuksessa, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3664913/

• Hiusten optiset ominaisuudet: Hoitojen vaikutus kiiltoon, kuten kvantitatiivinen kuva-analyysi, Journal of Cosmetic Science. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14528387

• Prekliiniset ja kliiniset tutkimukset osoittavat, että patentoitu yrttiuute DA-5512 stimuloi tehokkaasti hiusten kasvua ja edistää hiusten terveyttä, näyttöön perustuvaa täydentävää ja vaihtoehtoista lääketiedettä. Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429933/

• Sipulimehu (Allium Cep L.) Uusi ajankohtainen hoito Alopecia Areata -lehdelle, Journal of Dermatology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12126069