Rintoja pidetään yhtenä naisten suurimmista voimavaroista. Kiinteät ja joustavat rinnat voivat tehdä kaikista kehon muodoista paljon houkuttelevampia. Tämä on ainoa syy, miksi suurin osa naisista haluaa saavuttaa täydellisemmät rinnat. Tässä artikkelissa keskustelemme rintojen kokoon vaikuttavista tekijöistä ja kodin korjaustoimenpiteistä, jotka auttavat lisäämään rintojen kokoa.

Rintojen koko ja muoto vaihtelevat yleensä naisista toiseen. Tämä johtuu siitä, että näiden tekijöiden määrittämisessä on mukana monia tekijöitä. Niitä käsitellään jäljempänä.

Mitkä tekijät vaikuttavat rintojen kokoon ja muotoon?

• Paino

Rinnat koostuvat pääasiassa rasvakudoksista. Täten rintojen koko voi muuttua, kun henkilö saa painoa tai menettää sen.

• Genetiikka

Rintojesi ainutlaatuinen koko ja muoto voivat olla seurausta geeneistä, jotka olet perinyt vanhemmiltasi. Jotkut muut parametrit, kuten ruokavaliosi ja altistamasi ympäristö, voivat kuitenkin muuttaa perintösi mallia.

• Hormonit

Hormonisi ovat toinen tekijä rintojen koossa. Useimmilla naisilla tapahtuu ilmiömäisiä muutoksia murrosiän aikana. Tämä johtuu estrogeeniksi kutsutun hormonin tuotannosta. Kehosi kasvuhormonien epätasapaino voi johtaa rintojen heikkoon kehitykseen.

Nyt kun tiedät, mitkä tekijät voivat olla avainasemassa rintojesi kehityksessä, katsotaanpa joitain luonnollisia tapoja, jotka voivat auttaa lisäämään niiden kokoa. Joidenkin yksinkertaisten kotihoitojen sekä sopivan ruokavalion ja liikunnan seuraaminen voi auttaa sinua saavuttamaan täydellisemmät rinnat.

10 kotihoitoa rintojen koon lisäämiseksi

1. Hierontaöljyt ja eteeriset öljyt

a. Sarviapilaöljy

Fenugreek-siementen sanotaan auttavan laajentamaan ihoa rinnan ympärillä. Öljyn levittäminen päivittäin kasvattaa rintojen kokoa muutamassa viikossa (1).

Tarvitset

2 tl fenugreek-öljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota fenugreek-öljyä, hiero sitä kämmenten väliin ja levitä sitä rintoihisi.
2. Hiero varovasti 5 minuuttia.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä ennen nukkumaanmenoa.

b. Oliiviöljy

Oliiviöljy on runsas ravinteiden lähde ja sen tiedetään parantavan verenkiertoa. Se sisältää myös fytoestrogeeneja, jotka jäljittelevät estrogeenista aktiivisuutta kehossasi ja joita voidaan siten käyttää lisäämään rintojesi kokoa (2).

Tarvitset

2 tl oliiviöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota oliiviöljyä ja hiero sitä kämmenten väliin.
2. Hiero sitä varovasti rintoihin 5-10 minuutin ajan.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa päivässä.

c. Soijaöljy

Soijaöljy uutetaan soijapapujen siemenistä. Sen kyky lisätä estrogeenitasoja kehossasi tekee soijaöljystä hyödyllisen rintojen koon lisäämisessä (3).

Tarvitset

2 tl soijaöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

Hiero tätä öljyä varovasti rintoihisi pyörivin liikkein 10-15 minuutin ajan.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä vähintään kerran päivässä.

d. Sitruunaruohon eteerinen öljy

Sitruunaruohon eteerinen öljy sisältää monoterpeeniä, jota kutsutaan neroliksi. Nerolin havaitaan osoittavan estrogeenistä aktiivisuutta suurina pitoisuuksina, joten sitruunaruohoöljy voi auttaa sinua saavuttamaan täydellisemmät rinnat (4).

Tarvitset

• 10-12 tippaa sitruunaruohon eteeristä öljyä
• 30 ml mitä tahansa kantajaöljyä, kuten oliivi- tai kookosöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita sitruunaruohon eteerinen öljy valitsemasi kantajaöljyn kanssa.
2. Hiero tätä sekoitusta rintoihin 5-10 minuuttia.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä joka aamu ja ilta, kunnes näet halutut tulokset.

e. Ruusun eteerinen öljy

Ruusuöljyssä on runsaasti monoterpenoidia, jota kutsutaan geranioliksi. Nerolin tavoin myös geraniolilla havaitaan olevan estrogeenistä aktiivisuutta suuremmilla pitoisuuksilla. Siksi ruusuöljyä voidaan käyttää myös stimuloimaan rintakudosten kasvua (5).

Tarvitset

• 10-12 tippaa ruusun eteeristä öljyä
• 30 ml mitä tahansa kantajaöljyä, kuten kookosöljyä tai oliiviöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita ruusun eteerinen öljy mihin tahansa kantajaöljyyn.
2. Hiero tätä seosta rintoihisi 5-10 minuuttia.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä vähintään kahdesti päivässä.

2. Fenugreek

Fenugreek sisältää kasviestrogeeneja, jotka lisäävät prolaktiinin tuotantoa kehossasi. Tämä voi puolestaan ​​auttaa lisäämään rintojen kokoa (6).

Tarvitset

500 mg sarviapilan kapselia

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä 500 mg fenugreek-kapseleita päivittäin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä vähintään kerran päivässä.

3. Soijamaito

Soijamaito on peräisin soijapavuista. Se sisältää runsaasti fytoestrogeeneja, joita kutsutaan isoflavoneiksi, jotka auttavat lisäämään rintojesi kokoa vähitellen (7).

Tarvitset

1-2 kuppia makeuttamatonta soijamaitoa

Mitä sinun täytyy tehdä

Juo vähintään kuppi makeuttamatonta soijamaitoa päivässä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 1-2 kertaa päivässä.

4. Saw Palmetto

Saw palmetto on pieni puu, joka kasvaa 3-4 metriä pitkä. Sen ravintolisiä on käytetty pitkään naisten rintojen suurentamiseen. Saw palmetto sisältää oletettavasti fytoravinteita, jotka voivat auttaa lisäämään rintojesi kokoa (8).

Tarvitset

500 mg sahapalmukapselit

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä 500 mg sahapalmukapselia päivittäin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on käytettävä tätä täydennystä kahdesti päivässä.

5. Vitamiinit

Vitamiinit ovat toinen turvallinen tapa lisätä rintojen kokoa. A-, B3-, C- ja E-vitamiinit ovat melko suosittuja rintojen laajentumiskykynsä sekä muiden tarjoamiensa terveysetujen kanssa.

Vaikka A-vitamiini auttaa kollageenin tuotannossa, joka auttaa vahvistamaan rintoja, B3-vitamiini auttaa parantamaan verenkiertoa ja edistää siten rintojen laajentumista epäsuorasti.

C-vitamiini tuottaa kollageenia, pitää rintasolut hydratoituna ja auttaa myös tasapainottamaan kehosi hormoneja, jotka voivat vaikuttaa rintojesi kokoon. Ja E-vitamiini auttaa säätelemään kolesterolitasojasi, mikä puolestaan ​​voi olla hyödyllistä lisätä rintojen kokoa.

Sen sijaan, että otat lisäravinteita, kokeile sisällyttää ruokavalioon ruokia, joissa on runsaasti näitä vitamiineja (9), (10).

6. Villi Yam

Villivillaa käytetään usein rintakudosten terveyden ylläpitämiseen. Se on hyödyllinen myös naisten lisääntymisterveydelle. Villi jamssi sisältää fytoestrogeenia, jota kutsutaan diosgeniiniksi, joka voi auttaa rintakudosten laajentumisessa (11).

Tarvitset

• 2 tl luonnonvaraista hilloa
• 1 kuppi vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää villi jamssin juuri kuppiin vettä ja
2. kiehauta kattilassa.
3. Hauduta 5 minuuttia.
4. Käytä ennen kuin se muuttuu kylmäksi.
5. Voit myös lisätä hunajaa makuun.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä vähintään kahdesti päivässä.

7. Fenkolin siemenet

Fenkolin siemenissä on runsaasti flavonoideja, joilla on estrogeenista aktiivisuutta ja jotka lisäävät estrogeenin tuotantoa kehossasi (12).

Tarvitset

• 1 tl fenkolin siemeniä
• 1 kuppi vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää fenkolin siemenet kuppiin vettä ja kiehauta kattilassa.
2. Anna sen kiehua 5 minuuttia.
3. Käytä ennen kuin se muuttuu kylmäksi.
4. Lisää hunajaa makuun.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä vähintään kahdesti päivässä.

8. Punainen apila

Punainen apila on runsas isoflavonien lähde, joka voi jäljitellä estrogeeniaktiivisuutta kehossasi. Tämän lisäksi se sisältää myös vahvan fytoravinteen, nimeltään genisteiini. Näiden yhdisteiden läsnäolo auttaa puna-apilaa auttamaan rintojesi parantamisessa (13).

Tarvitset

• 1-2 teelusikallista puna-apilan yrttiä
• 1 kuppi vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota kuivattu punainen apilan yrtti ja lisää se kattilaan, joka sisältää kupin vettä.
2. Kuumenna tämä seos kiehuvaksi ja anna sen kiehua 5 minuuttia.
3. Käytä ennen kuin se muuttuu kylmäksi.
4. Voit lisätä hunajaa makuun.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit juoda tätä teetä 2-3 kertaa päivässä.

9. Ruokavalio

Asianmukaisella ruokavaliolla on myös suuri merkitys, jos haluat kasvattaa rintojen kokoa. Jotkut elintarvikkeet, joiden tiedetään stimuloivan estrogeenia ja sitä seuraavaa rintojen kasvua kehossasi, ovat seuraavat.

• Hedelmät, joissa on runsaasti fytoestrogeeneja, kuten papaija, omenat, taatelit, granaattiomenat ja kirsikat.
• Vihannekset, kuten retiisi, porkkanat, soijapähkinät, munakoisot, valkosipuli ja kurkut.
• Pähkinät, kuten saksanpähkinät, pistaasipähkinät ja kastanjat.
• Monityydyttymättömät ja monityydyttymättömät rasvahapot, jotka sisältävät elintarvikkeita, kuten oliiveja ja avokadoja.

10. Rintaharjoitukset

Suuri ruokavalio yhdessä hienojen rintaharjoitusten kanssa auttaa saavuttamaan täydellisemmät rinnat. Rintaharjoituksiin liittyy yleensä kädet ja hartiat, ja tämä auttaa venyttämään ja sävyttämään rintasi ympärillä olevia alueita. Muut kuin rintojen koon lisäämisessä käytettävät rintaharjoitukset, kuten punnerrukset, tuolihissi, seinäpuristin ja rintapuristin, pitävät sinut terveinä ja kunnossa.

Nyt kun tiedät kuinka kasvattaa rintojen kokoa luonnollisesti, mitä odotat? Vaikka tässä mainitut korjaustoimenpiteet voivat auttaa lisäämään rintojen kokoa, aika ja kokemus tekevät eron ilmeiseksi. Siksi älä tunne pettymystä, jos mikään ei näytä antavan sinulle toivottuja tuloksia. Ole vain kärsivällinen ja näe kehosi kehittyvän kauniisti elämäsi eri vaiheissa.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Mikä on paras rintojen koko iän mukaan?

Vaikka ihmisen rintojen koko on ainutlaatuinen ja yleensä sen sanovat geenit, normaali rintojen koko vaihtelee 30-40 tuumaa 15-vuotiailla tytöillä.

Pienentyykö rintani koko laihdutuksen jälkeen?

Useimmat rinnat koostuvat rasvakudoksista, jotka laajenevat painon noustessa. Siksi, kun laihdut, on suurempi todennäköisyys pudota rintakokosi. Joillakin onnekkailla on kuitenkin tiheämmät rinnat ja vähemmän rasvakudoksia. Tällaisissa tapauksissa rintojen koon lasku on vähemmän ilmeistä.