Kaksisuuntainen mielialahäiriö - oireet, syyt, korjaustoimenpiteet ja vinkit hallittavaksi

Kaksisuuntainen mielialahäiriö vaikuttaa noin 5,7 miljoonaan aikuiseen Yhdysvalloissa vuosittain. Kuten nimestä voi päätellä, tämä tila voi saada sairastuneen tuntemaan itsensä äärimmäisen masentuneeksi tiettyinä päivinä ja epänormaalin korkealla ja innoissaan muilla. Jos mietit kuinka parantaa tämä tila, anna minun kertoa sinulle, että sille ei ole ehdotonta hoitoa. Muutama vinkki voi kuitenkin auttaa sinua hallitsemaan kaksisuuntaista mielialahäiriötä ja sen oireita. Selaa alaspäin saadaksesi selville tästä mielentilasta ja erilaisista vaihtoehdoista sen hallitsemiseksi.

Sisällysluettelo

• Mikä on kaksisuuntainen mielialahäiriö?
• Kaksisuuntaisen mielialahäiriön tyypit
• Kaksisuuntaisen mielialahäiriön merkit ja oireet
• Kaksisuuntaisen mielialahäiriön syyt ja riskitekijät
• Kuinka hallita kaksisuuntaista mielialahäiriötä luonnollisesti
• Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidot
• Vinkkejä kaksisuuntaisen mielialahäiriön hallintaan

Mikä on kaksisuuntainen mielialahäiriö?

Kaksisuuntainen mielialahäiriö on mielenterveysvaikeus. Sille on ominaista äärimmäinen mielialan muutos sairastuneissa yksilöissä. Se voi johtaa erittäin kohonneeseen mielialaan tai masennukseen. Tätä tilaa kutsutaan myös bipolaariseksi taudiksi tai maaniseksi masennukseksi.

Kaksisuuntaista mielialahäiriötä on kolme päätyyppiä.

Takaisin TOC: hen

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön tyypit

Kaksisuuntainen mielialahäiriö luokitellaan kolmeen tyyppiin riippuen oireista, joita kärsivät henkilöt osoittavat. He ovat:

• Kaksisuuntainen l

Se määritellään ainakin yhden maanisen jakson alkamisella. Potilas voi kokea hypomaniaa tai jopa suuria masennusjaksoja ennen ensimmäistä maanista jaksoa tai sen jälkeen. Tämä tyyppi vaikuttaa sekä miehiin että naisiin yhtäläisesti.

• Kaksisuuntainen kaksisuuntainen

Yksilöt, joilla on tyypin II kaksisuuntainen mielialahäiriö, kokevat usein suuren masennusjakson, joka voi kestää jopa kaksi viikkoa. He voivat jopa kehittää hypomanisen jakson, joka voi kestää noin 4 päivää. Tämä tyyppi on yleisempää naisten keskuudessa.

• Syklotymia

Syklotymia on kolmas kaksisuuntaisen mielialahäiriön tyyppi. Tämän tyyppisestä kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivillä voi esiintyä sekä hypomanian että masennuksen jaksoja. Nämä oireet ovat kuitenkin usein lyhyempiä ja vähemmän vakavia kuin kahden muun tyypin aiheuttamat.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön merkit ja oireet vaihtelevat aikuisilla ja lapsilla. Ne voivat myös olla erilaisia ​​miehillä ja naisilla. Tässä on joitain oireita, joita kukin heistä osoittaa.

Takaisin TOC: hen

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön merkit ja oireet

Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla henkilöillä on usein manian, hypomanian tai masennuksen oireita.

Maanisten jaksojen aikana henkilö voi käyttäytyä kuten:

• Ylenpalttista kulutusta
• Hemmottelee suojaamatonta seksiä
• Huumeiden käyttö

Hypomaniaa kokevilla on vähemmän ja vähemmän vakavia oireita verrattuna maanisiin. He saattavat kokea usein mielialan vaihteluja.

Ne, joilla on kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön liittyviä masennuksen oireita, voivat näyttää seuraavia oireita:

• Surullisuus
• Energian menetys
• Toivottomuus
• Kiinnostuksen puute
• Itsemurha-ajatuksia
• Liikaa tai liian vähän unta

Kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön liittyvät tärkeimmät oireet vaihtelevat yleensä sukupuolen ja iän mukaan.

Naiset

Naisten kaksisuuntaisen mielialahäiriön yleisiä oireita voivat olla:

• Lievät manian jaksot
• Kokee enemmän masennusjaksoja kuin maaniset jaksot
• Neljä tai useampaa masennuksen ja manian jaksoa vuodessa, jota kutsutaan nopeaksi pyöräilyksi
• Kärsivät muut sairaudet, kuten liikalihavuus, kilpirauhasen häiriöt, migreeni ja ahdistuneisuushäiriöt samanaikaisesti
• Diagnoosi myöhemmin elämässä, esimerkiksi 20- tai 30-luvuilla

Miehet

Miesten oireet eroavat naisista seuraavista näkökohdista. Miehet voivat:

• Koe vakavampia jaksoja, etenkin maniaa
• Onko päihteiden (huumeiden tai alkoholin) väärinkäyttöä
• Näyttele missä tahansa maanisissa jaksoissa
• Ole diagnosoitu aikaisemmin elämässä

Lapset

Lasten maanisia oireita ovat:

• Toimii typerästi
• Tuntuu liian onnelliselta
• Nopea puhuminen ja nopeasti vaihtuva aihe
• Ongelmia keskittymisessä tai keskittymisessä
• Hemmottelu riskialttiilla käytöksillä
• Lyhyt pinna
• Nukkumisvaikeuksia

Lapset voivat myös kärsiä masennusjaksoista ja niillä voi olla oireita, kuten:

• Mopoi ympäriinsä
• Toimii hyvin surullisena
• Nukkuminen liikaa tai liian vähän
• Ei osoita energiaa ja kiinnostusta normaaliin toimintaan
• Tunne arvottomaksi tai syylliseksi
• Syö liikaa tai liian vähän
• Ajattelemalla kuolemaa tai itsemurhaa

Teini-ikäiset

Teini-ikäisillä on yleensä maanisten jaksojen oireita, kuten:

• Riskialtista käyttäytymistä
• Päihteiden väärinkäyttö
• Ajattelu seksistä useammin kuin yleensä
• Liian aktiiviseksi tuleminen seksuaalisesti
• Nukkumisvaikeudet ilman väsymyksen merkkejä
• Lyhyt pinna
• Ongelmia keskittymisessä
• Hajaantunut helposti

Teini-ikäisten (tai nuorten) masennusoireisiin kuuluvat:

• Nukkuminen paljon tai ei ollenkaan
• Syöminen liikaa tai liian vähän
• Surun tunne
• Peruuttaminen perheestä, ystävistä ja toiminnasta
• Ajattelemme jatkuvasti kuolemaa ja itsemurhaa

Vaikka kaksisuuntainen mielialahäiriö on yleistä, lääkärit eivät ole vielä pystyneet selvittämään sen tarkkaa syytä. Tutkijoilla ei ole vielä selvää, miksi se esiintyy joillakin yksilöillä eikä muilla.

Seuraavassa on muutamia mahdollisia syitä ja riskitekijöitä kaksisuuntaisen mielialahäiriön kehittymiselle.

Takaisin TOC: hen

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön syyt ja riskitekijät

Tärkeimmät syyt erityyppisten kaksisuuntaisen mielialahäiriön puhkeamiseen ovat:

• Genetiikka - kaksisuuntaisen mielialahäiriön sukututkimus
• Rakenteelliset tai toiminnalliset poikkeavuudet aivoissa

Muita tekijöitä, jotka voivat asettaa sinulle suuremman kaksisuuntaisen mielialahäiriön riskin, ovat:

• Stressi
• Traumaattiset elämänkokemukset
• Fyysinen sairaus
• Huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö
• Sukupuoli - Kaksisuuntainen mielialahäiriö vaikuttaa miehiin ja naisiin tasa-arvoisesti, mutta naisilla on kolme kertaa todennäköisempi mielialan nopea pyöräily.

Ottaen huomioon, että kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön liittyvät mielialan vaihtelut vaihtelevat jatkuvasti, tätä mielisairautta voi olla vaikea diagnosoida. Lääkäri voi käyttää useita testejä ja tenttejä kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnosoimiseksi.

Takaisin TOC: hen

Diagnoosi

Testit ja kokeet, jotka lääkäri voi valita kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnosoimiseksi, ovat:

• Fyysinen koe
• Veri- ja / tai virtsakokeet muiden syiden poissulkemiseksi
• Mielenterveyden arviointi
• Levy tai päiväkirja, joka seuraa mielialan muutoksia sekä syömisen ja nukkumisen tapoja
• Noudattamalla diagnostisia kriteerejä, mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjaa (DSM) kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireiden saamiseksi

Näiden diagnoosien yhdistelmä voi auttaa lääkäriä ymmärtämään, onko sinulla kaksisuuntainen mielialahäiriö. Kun se on vahvistettu, älä tuhlaa toista sekuntia hoidon aloittamisessa estääksesi tämän sairauden tulemisen hengenvaaralliseksi. Katsotaanpa joitain luonnollisia vaihtoehtoja tämän mielenterveyden häiriön hoitamiseksi.

Kuinka hallita kaksisuuntaista mielialahäiriötä luonnollisesti

1. Kalaöljy
2. Rhodiola Rosea
3. Eteeriset öljyt
4. Omega-3-rasvahapot
5. Vitamiinit
6. Pellavansiemenet
7. Valerian Root
8. Lakritsijauhe
9. Snakeroot
10. Ginkgo Biloba
11. Kärsimyskukka

Etusivu korjaustoimenpiteitä kaksisuuntaisen mielialahäiriön hallitsemiseksi

1. Kalaöljy

Shutterstock

Tarvitset

500 mg kalaöljylisäaineita

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Käytä 500 mg kalaöljylisäaineita.
2. Voit myös kuluttaa 3,5 unssia keitettyä kalaa, kuten lohta, makrillia tai tonnikalaa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä päivittäin.

Miksi tämä tukee henkistä hyvinvointiasi

Kalaöljy on runsas omega-3-rasvahappojen lähde, kuten eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA). Näillä rasvahapoilla on merkittävä rooli keskushermoston toiminnassa ja ne auttavat myös kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireiden hoidossa (1).

Takaisin TOC: hen

2. Rhodiola Rosea

Shutterstock

Tarvitset

• 5 g rhodiola-juurta
• 1 kuppi kuumaa vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota 5 g rhodiola-juurta kuppiin ja lisää kuppi kuumaa vettä.
2. Jyrkkä 4 tuntia.
3. Siivilöi ja juo noin viidesosa teestä.
4. Jatka tekemistä, kunnes olet kuluttanut koko kupin teetä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun täytyy juoda tätä teetä päivittäin.

Miksi tämä tukee henkistä hyvinvointiasi

Rhodiola rosea toimii adaptogeenina, joka auttaa sinua sopeutumaan kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön liittyvään stressiin. Se tunnetaan myös masennuslääkkeistään henkilöillä, joilla on lievä tai kohtalainen masennus (2).

Varoitus

Älä yliannosta tätä yrttiä, koska se voi pahentaa masennuksen ja ahdistuksen oireita.

Takaisin TOC: hen

3. Eteeriset öljyt

a. Laventeliöljy

Shutterstock

Tarvitset

• 2-3 tippaa laventeliöljyä
• Vesi
• Hajotin

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää kaksi tai kolme tippaa laventeliöljyä vedellä täytettyyn diffuusoriin.
2. Hengitä hajautettu aromi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä 1-2 kertaa päivässä.

Miksi tämä tukee henkistä hyvinvointiasi

Laventeliöljy on hyvä lievittää stressiä, ahdistusta ja masennusta, mikä tekee siitä ihanteellisen valinnan kaksisuuntaisen mielialahäiriön hallitsemiseksi (3).

b. Kamomillaöljy

Shutterstock

Tarvitset

• 2-3 tippaa kamomillaöljyä
• Hajotin
• Vesi

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Täytä hajotin vedellä.
2. Lisää siihen kaksi tai kolme tippaa kamomillaöljyä.
3. Hengitä miellyttävä tuoksu.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä kahdesti päivässä, mieluiten joka aamu ja ilta.

Miksi tämä tukee henkistä hyvinvointiasi

Kamomillaöljy auttaa lievittämään stressin ja masennuksen oireita. Sillä on masennuslääkkeitä, jotka auttavat hallitsemaan kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön liittyvän ahdistuksen ja masennuksen oireita (4).

Takaisin TOC: hen

4. Omega-3-rasvahapot

Shutterstock

Tarvitset

500 mg omega-3-rasvahappoja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Käytä kaloja, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, kuten sardiinit, lohi, makrilli ja tonnikala (noin 3,5 unssia).
2. Voit myös ottaa omega-3-lisäravinteita kuultuasi lääkärisi kanssa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Käytä omega-3: ita päivittäin.

Miksi tämä tukee henkistä hyvinvointiasi

Omega-3-rasvahapot auttavat hallitsemaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita hallitsemalla sairastuneiden yksilöiden muuttuvia mielialoja. Nämä rasvahapot auttavat myös säätelemään mielialahäiriöihin, kuten stressiin ja masennukseen liittyviä käyttäytymisnäkökohtia (5), (6).

Takaisin TOC: hen

5. Vitamiinit

Shutterstock

B3- ja D-vitamiinien uskotaan auttavan kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa.

B3-vitamiinia voidaan käyttää yhdessä muiden hoitojen kanssa ja lopulta auttaa korvaamaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa käytettävät psykofarmakologiset lääkkeet (7).

Myös potilailla, joilla on tämä tila, on suuremmat mahdollisuudet puuttua D-vitamiiniin, ja siksi heidän on kulutettava sitä enemmän nähdäksesi sen vaikutuksen heidän tilaansa (8).

Voit saada enemmän näistä vitamiineista kuluttamalla elintarvikkeita, kuten tonnikalaa, sieniä, maapähkinöitä, avokadoja, vihreitä herneitä, juustoa ja munankeltuaisia. Voit myös ottaa lisälisäaineita näille vitamiineille kuultuasi lääkärisi kanssa.

Takaisin TOC: hen

6. Pellavansiemenet

Shutterstock

Tarvitset

• 1 rkl jauhemaisia ​​pellavansiemeniä
• 1 lasillinen maitoa tai vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää rkl jauhemaisia ​​pellavansiemeniä lasilliseen kuumaa maitoa.
2. Sekoita hyvin ja kuluta.
3. Voit myös lisätä pellavansiemeniä suosikkimehuun tai smoothieen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on juotava tämä seos vähintään kahdesti päivässä.

Miksi tämä tukee henkistä hyvinvointiasi

Pellavansiemenet sisältävät ALA: ta, joka muuttuu kehosi sisällä omega-3-rasvahapoiksi. Kuten jo tiedätte, omega-3-rasvahapot voivat auttaa hallitsemaan tyypin I kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön liittyviä masennuksen ja ahdistuksen oireita (9).

Takaisin TOC: hen

7. Valerian juuret

Shutterstock

Tarvitset

• 1 tl valerianjuuria
• 1 kuppi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää tl valerianjuurta kuppiin kuumaa vettä.
2. Jyrkkä 10 minuuttia ja suodata.
3. Juo teetä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit juoda tätä teetä 1-2 kertaa päivässä.

Miksi tämä tukee henkistä hyvinvointiasi

Valerianjuuri liittyy alentuneeseen ahdistuneisuuteen ja stressiin (10). Nämä ovat joitain kaksisuuntaisen mielialahäiriön suurimmista oireista, ja niiden hallinta voi auttaa hallitsemaan tilasi paremmin.

Takaisin TOC: hen

8. Lakritsijauhe

Shutterstock

Tarvitset

• 1 tl lakritsijauhetta
• 1 lasillinen vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää teelusikallinen lakritsijauhetta lasilliseen vettä.
2. Anna kiehua kattilassa.
3. Hauduta 15 minuuttia ja anna sen jäähtyä.
4. Juo seos.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun täytyy juoda tämä vähintään kerran päivässä.

Miksi tämä tukee henkistä hyvinvointiasi

Lakritsijauhe on johdettu Glycyrrhiza glabran juuresta. Se osoittaa masennuslääkkeitä, jotka voivat helposti auttaa hallitsemaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita, kuten mielialan, stressin ja ahdistuksen muuttamista (11).

Takaisin TOC: hen

9. Intian käärmejuuri

Shutterstock

Tarvitset

• 1 ripaus intialaista snakeroot-jauhetta
• 1 lasillinen lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää ripaus intialaista snakeroot-jauhetta lasilliseen vettä.
2. Sekoita hyvin ja kuluta päivittäin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on kulutettava tämä 1-2 kertaa päivässä muutaman viikon ajan, jotta näet tuloksia.

Miksi tämä tukee henkistä hyvinvointiasi

Snakeroot-jauhe auttaa hallitsemaan ahdistuksen ja unettomuuden oireita, jotka molemmat ovat melko ilmeisiä kaksisuuntaisissa kaksisuuntaisissa yksilöissä (12).

Varoitus

Älä käytä suuria annoksia tätä yrttiä, koska se voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten masennusta ja huimausta.

Takaisin TOC: hen

10. Ginkgo Biloba

Shutterstock

Tarvitset

• 2 tl ginkgo bilobaa
• 1 kuppi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää kaksi teelusikallista ginkgo bilobaa kuppiin kuumaa vettä.
2. Jyrkkä 5-10 minuuttia.
3. Siivilöi ja kuluta.
4. Voit myös lisätä hunajaa teeseesi sen maun parantamiseksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun täytyy juoda tämä 1-2 kertaa päivässä.

Miksi tämä tukee henkistä hyvinvointiasi

Ginkgo biloba tunnetaan myös neidonhiuspuuna. Se edistää verenkiertoa aivoihin, mikä auttaa kognitiivisten toimintahäiriöiden kanssa ja tasapainottaa mielialaasi (13), (14). Tällä on myönteinen vaikutus kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön.

Takaisin TOC: hen

11. Passionkukka

Shutterstock

Tarvitset

• 1 tl kuivattua passiokukkaa
• 1 kuppi kuumaa vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää teelusikallinen kuivattua passionflower kuppiin kuumaa vettä.
2. Jyrkkä 5-10 minuuttia ja suodata.
3. Juo seos.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on juotava tämä keitos 1-2 kertaa päivässä.

Miksi tämä tukee henkistä hyvinvointiasi

Passionflowerilla on rauhoittavia ja rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat lievittämään stressiä ja ahdistusta ja parantavat unta (15), (16), (17).

Dr.Perpetua Neon (DClinPsy) mukaan "Nämä voivat auttaa sinua hallitsemaan oireita ja suunnittelemaan elämäntapasi kohti terveellisempää kokonaisvaltaista huomioimista. Silloinkin sinun tulee aina hakea ammattitaitoista lääkärin apua, mieluiten sellaisen ryhmän kanssa, kuten yleislääkäri, psykiatri ja psykologi. "

Takaisin TOC: hen

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoito

Lääketieteellisiä hoitoja ovat:

• Lääkkeet, kuten mielialan stabilointiaineet (litium)
• Psykoosilääkkeet, kuten olantsapiini
• Masennuslääkkeet-psykoosilääkkeet, kuten fluoksetiini-olantsapiini
• Ahdistusta estävät lääkkeet, kuten alpratsolaami (Xanax) lyhyeksi ajaksi
• Unilääkkeet
• Mielenterveyden hoidot, kuten psykoterapia ja elektrokonvulsiivinen hoito (ECT)
• Vaihtoehtoiset hoidot, kuten akupunktio

Takaisin TOC: hen

Vinkkejä kaksisuuntaisen mielialahäiriön hallintaan

• Seuraa tiettyjä nukkumis- ja ruokailutottumuksia.
• Opi tunnistamaan mielialan vaihtelut ja yritä hallita niitä vastaavasti.
• Pyydä perhettäsi tai ystäviäsi tukemaan noudattamaasi hoitosuunnitelmaa.
• Hallitse stressiäsi harjoittelemalla säännöllisesti tai harjoittamalla meditaatiota ja joogaa.
• Hakeudu hoitoon tai valmennukseen tai molempiin.
• Keskustele lääkärisi kanssa oireistasi saadaksesi tarvittavan hoidon.

Tohtori Perpetua Neo (DClinPsy) sanoo: "Kaksisuuntainen mielialahäiriö voi tuntua vaikealta navigoida, koska se vaikuttaa toimintaan. Äkilliset mielialan muutokset voivat tuntua ikään kuin menettänyt hallinnan. Tarvitaan myös aikaa ja vaivaa siirtymiseen elämään, huomioimalla sen oireet ja hoidettaessa sitä, mikä sinänsä saattaa vaatia psykoterapiaa. Kaiken kaikkiaan interventiot ovat