Kuinka pysäyttää hiusten putoaminen

20 tapaa vähentää hiusten putoamista kotona miehille ja naisille

Hiusten hoito

Päänahan ja hiusten hoito on tärkeää hiusten putoamisen vähentämiseksi. Näin voit tehdä kotona joka viikko tai kerran kuukaudessa hiusten voiman ja elinvoiman parantamiseksi.

1. Hiusöljyn päänahan hieronta

Hiusten hieronta kookosöljyllä, arganöljyllä, piparminttuöljyllä ja risiiniöljyllä voi auttaa vähentämään hiusten putoamista ja stimuloimaan hiusten kasvua (1). Voit myös lämmittää öljyn kuumaa öljykäsittelyä varten. Se tulee päänahan syvimpiin kerroksiin, elvyttää hiusrakkuloita ja vahvistaa hiuksia juurista.

Hiero päänahkaa varovasti pyörivin liikkein 20 minuutin ajan. Tee tämä vähintään kahdesti viikossa.

2. Kotitekoiset hiusnaamarit

Päänahashieronnan jälkeen voit levittää kotitekoisen hiusnaamion ravitsemaan, rauhoittamaan ja nuorentamaan hiusjuuriasi. Voit tehdä tämän kerran tai kahdesti viikossa mukavuutesi mukaan. Käytä seuraavia DIY-hiusnaamareita:

• Vihreä tee ja muna hiusnaamari: Vihreä tee sisältää EGCG: tä (epigallokatekiini-3-gallaattia), joka voi stimuloida hiusten kasvua (2). Munat ovat olleet suosittu hiustenhoitoaine, koska ne tarjoavat hiuksille välttämättömiä ravintoaineita, joita se tarvitsee kasvamaan terveellisesti. Lisää 2 rkl tuoretta vihreää teetä 1-2 munankeltuaiselle. Sekoita hyvin. Levitä maski juuresta kärkeen vahvojen, paksujen, terveiden ja kiiltävien hiusten saamiseksi.

• Sipuli-hiusnaamari: Sipuli sisältää hyödyllisiä hiusten kasvua lisääviä ravintoaineita, kuten foolihappoa, B-, C- ja E-vitamiineja, fosforia, sinkkiä, kaliumia, magnesiumia ja karoteenia. Sipulimehu voi auttaa hiusten uudelleenkasvua ihmisillä, joilla on hajanaista hiustenlähtöä (3). Valmista sipulinaamari raastamalla koko sipuli ja painamalla mehu ulos. Käytä puuvillaa sipulimehun päänahkaan. Jätä se 20-30 minuutiksi ennen pesua.

• Aloe Vera hiusnaamio: Aloe veralla on kosteuttavia ominaisuuksia (4). Se ravitsee juuria ja pehmentää hiusakselia. Tämä tekee hiuksistasi sileämmät ja vähemmän alttiita rikkoutumiselle. Sekoita 2 rkl aloe vera -geeliä 2 rkl kookosöljyä. Levitä se päänahkaan ja jätä se 20 minuutiksi ennen pesua.

3. Käytä hellävaraista shampoota

Öljyhieronnan tai hiusnaamion jälkeen pese hiuksesi lempeällä kasviperäisellä tai lääkeshampoolla. Se auttaa vähentämään hilseen ja ylimääräisen öljyn määrää.

M kiinnitä päänahkaasi pyörivin liikkein sormenpäilläsi. Käytä hankaavaa liikettä shampoossa hiusnauhat; älä hiero niitä. Myös shampoo hiuksillesi kahdesti viikossa ylimääräisen lian tai kertymisen poistamiseksi.

4. Levitä hoitoaine

Käytä shampoon jälkeen kosteuttavaa ja ravitsevaa hoitoainetta. Levitä sitä vain hiusnauhoille eikä päänahkaan. Jätä se 10 minuutiksi ennen huuhtelua. Tee tämä joka kerta, kun peset hiuksesi.

Voit myös käyttää syvähoitavaa kotitekoista hiusnaamiota kerran viikossa. Sekoita hunaja ja maito. Levitä se hiuksillesi ja jätä se 20 minuutiksi. Käytä suojakorkkia suojaamaan hiuksiasi. Pese hiuksesi miedolla shampoolla ja lopeta hoitoaineella.

5. Kuivaa varovasti pyyhkeellä

Kun olet pestä hiuksesi, kääri hiukset pehmeällä pyyhkeellä ja anna pyyhkeen luonnollisesti imeä ylimääräinen vesi. Vältä hankaamasta hiuksiasi kuivumaan hiukset.

Kuivaa hiukset hankaavalla liikkeellä vahingoittamatta juuria tai akseleita. Jos sinulla on kiire, käytä hiustenkuivaajaa kohtuullisessa lämpötilassa. Vältä kuitenkin puhalluskuivaimien toistuvaa käyttöä hinnalla millä hyvänsä.

6. Käytä puukampaa

Kun hiuksesi ovat kuivuneet, irrota puiset leveähampaiset kammat varovasti irti ja estä hiusten putoamista muovikammioissa yleisen staattisen sähkön takia. Myös Vältä harjaus märkiin hiuksiin kuin hiusten juuret ovat pehmeä ja herkkä, ja hiukset voidaan helposti vetää ulos. Kampaa alhaalta ylös, jos sinulla on sotkeutumista.

7. Hemmottele itseäsi kylpylässä

Vaihe 1: Shampoo hiuksillesi.

Vaihe 2: Levitä syvä hoitava hiusnaamio.

Vaihe 3: Levitä höyryä hiuksiisi. Voit kastaa pyyhkeen kuumaan veteen, purista ylimääräinen vesi ja kääri pyyhe pääsi ympärille. Voit käyttää myös yhtä näistä hyvistä höyrylaitteista.

Vaihe 4: Pese hoitoaine pois. Pyyhe kuiva.

Vaihe 5: Levitä kevyttä öljyä tai seerumia.

Kotihoitokylpylä tekee hiuksistasi ja päänahastasi terveellisemmät, juuret vahvemmat ja parantavat verenkiertoa. Se vähentää hiusten putoamista ja stimuloi hiusten kasvua ravitsemalla karvatupet ja poistamalla epäpuhtauksia. Hiuksesi tuntuvat pehmeämmiltä ja näyttävät loistavammilta.

8. Leikkaa hiuksesi

Kuivat, hauraat ja halkaistut päät tekevät hiuksista alttiimpia rikkoutumiselle. Leikkaa hiuksesi kotona tai salonissa 3-4 kuukauden välein, jotta ne pysyvät terveinä. Shampoo hiuksillesi ennen leikkaamista. Käytä hoitoaine ja pese hiuksesi. Viimeistele levittämällä kevyttä öljyä tai hiusseerumia.

9. Vältä liikaa muotoilua

Vältä ylikäsittelyä ja muotoilua. Toistuva lämpömuotoilu ja kovien kemikaalien käyttö hiusten suoristamiseksi, läpäisemiseksi, värittämiseksi ja valkaisemiseksi voivat tehdä niistä kuivia ja hauraita ja heikentää follikkelia.

Ravitsemus

Ruokavaliollasi on ratkaiseva rooli hiusten pudotuksen vähentämisessä. Tässä on mitä kuluttaa päänahan ja hiusten terveyden parantamiseksi.

10. Omega-3

Omega-3 auttaa vähentämään matala-asteista tulehdusta ja stressiä (5). Tämä puolestaan ​​auttaa vähentämään hiusten putoamista. Parhaat omega-3-lähteet ovat rasvainen kala ja kalaöljy. Käytä kalaa kuten makrillia, tonnikalaa ja sardiinia. Voit myös ottaa yhteyttä lääkäriin ja ottaa omega-3-lisäravinteita.

11. Proteiini

Hiuksesi on valmistettu keratiinista, eräänlaisesta proteiinista. Siksi sinun on käytettävä proteiinipitoista ruokavaliota hiusten suojaamiseksi ja vahvistamiseksi (6). Käytä linssejä, soijaa, papuja, siemeniä, pähkinöitä, munia, kalaa ja nahatonta kananrintaa.

12. C-vitamiini

C-vitamiini on vahva antioksidantti, joka auttaa poistamaan haitallisia vapaita happiradikaaleja. Hiusten pudotus laukaisee myrkkyjen suuren kertymisen vuoksi, jota voidaan vähentää kuluttamalla runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita (7). Käytä intialaista karviaismarjaa (amla), appelsiineja, makeaa kalkkia, kalkkia, mansikoita hiusten lujuuden, kiillon, pehmeyden ja paksuuden parantamiseksi.

13. Kasvikset

Vihannekset, kuten pinaatti, raaka papaija, pullokurpitsa, porkkana, hyvät sormet, bataatti, kurpitsa, tomaatti, pavut ja kurpitsa ovat hyviä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteitä. Ne auttavat ravitsemaan munarakkuloita ja vahvistamaan hiusnauhoja. Käytä vähintään 3 erilaista vihannesta päivässä curryissa tai salaateissa.

14. Pysy sammutettuna hiusten terveyden parantamiseksi

Kuivuminen tai juomaton tarpeeksi vettä voi johtaa kuiviin, kiharoihin ja elottomiin hiuksiin, jotka ovat alttiita rikkoutumiselle ja johtavat hiusten putoamiseen. Vesi voitelee myös hiusrakkuloita ja parantaa hiusten kasvulle välttämättömien vitamiinien ja mineraalien kiertoa. Siksi juominen vähintään 2-3 litraa vettä päivässä on tärkeää hiusten putoamisen estämiseksi.

Elämäntapa

Hyvän hiustenhoitorutiinin ja oikean ruokavalion noudattamisen lisäksi elämäntapasi muuttaminen voi myös auttaa vähentämään hiusten putoamista. Tässä voit tehdä.

15. Pidä pääsi hikoilemattomana

Olitpa sitten liikuntaa tai hikoillut paljon, yritä pitää päänahka hiki vapaa. Hikoilu kuivaa hiusnauhat, mikä johtaa bakteerien kasvuun, sieni-infektioihin, tukkeutuneisiin huokosiin ja maitohapon kertymiseen. Suihkuta joka kerta kun harjoittelet ja kuivaa hiuksesi puhtaalla pyyhkeellä. Voit myös käyttää kuivausrumpua alhaisessa lämpöasetuksessa kuivata päänahka nopeasti.

16. Vältä tupakointia

Tupakansavu sisältää haitallisia vapaita happiradikaaleja. Nämä toksiinit, ellei niitä karkoteta, voivat johtaa heikkoon immuunijärjestelmään. Ne vahingoittavat myös hiusrakkuloita, mikä lisää hiusten putoamista (8). Vähennä tupakointia estämään hiustenlähtöä ja auttamaan hiuksiasi kasvamaan paksummiksi.

17. Vähennä alkoholin kulutusta

Alkoholi aiheuttaa kuivumista. Se vähentää myös kehon kykyä imeä välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat hyviä hiusten kasvulle ja hiusten vahvistamiselle. Vähennä alkoholin käyttöä. Voit juoda yhden lasillisen viiniä kahdesti viikossa. Voit myös juoda jäähdytettyä hedelmämehua murskatulla jäällä ja yrtteillä, mikä auttaa nuorentamaan ja vahvistamaan hiusrakkuloita.

18. Jooga ja hengitysharjoitukset

Jooga ja muut liikuntamuodot ovat hyviä kuntoiluun ja immuunijärjestelmän vahvistamiseen. Jooga-asennot, kuten Sirsasana (pääntuki) ja Sasankasana, lisäävät päänahan verenkiertoa ja voivat stimuloida hiusten kasvua. Voit myös tehdä hengitysharjoituksia, kuten anulom vilom ja kapalbhati, toksiinien poistamiseksi kehosta ja hiusten terveyden parantamiseksi.

19. Hävitä säännöllisesti

Stressi ei ole hyvä terveydelle ja hiuksille. Stressi lisää toksiinien määrää kehossasi, mikä heikentää hiusten juuria ja tekee niistä alttiimpia sieni-infektioille. Poista stressi säännöllisesti joko harjoittamalla meditaatiota ja hengitysharjoituksia.

Tee jotain, mikä kiinnostaa sinua - kävely, tanssi, maalaaminen, lukeminen, kirjoittaminen, ruoanlaitto, urheilulaji, soittaminen soittimilla, kuuntelu musiikkia tai podcasteja, puhuminen ystävien kanssa, puutarhanhoito jne.

20. Nuku hyvin joka ilta

Nukkuminen auttaa käynnistämään koko järjestelmän uudelleen. 6–7 tunnin unetaiputtaminen ja nuorentaa mieltäsi ja kehoasi, vähentää stressiä ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Jos sinulla on vaikeuksia nukkua, lue kirja tai kuuntele rauhoittavaa musiikkia. Sammuta kaikki elektroniset laitteet ja valot ennen nukkumaanmenoa.

Nämä ovat 20 tehokasta tapaa vähentää hiusten putoamista ja stimuloida hiusten kasvua polttamatta reikää taskussa. Huolehdi hiuksistasi säännöllisesti, ja näet eron niiden paksuudessa ja ulkonäössä. Jos ongelma ei poistu, seuraava vaihe on kuitenkin pyytää apua lisensoidulta ammattilaiselta. Tässä on luettelo käytettävissä olevista hiusten pudotushoidoista.

Hiusten pudotushoidot

• Laserhoito

Matalan tason laserhoito (LLLT) on kasvamassa suosiotaan tehokkaana hiusten kasvuhoitona. Se käsittelee hiusten menetystä tai hiusten ohenemista tarjoamalla ylimääräistä energiaa päänahan vaurioituneille soluille normaalin toiminnan palauttamiseksi. Tämä voi auttaa stimuloimaan hiusten kasvua ja vähentämään hiusten putoamista (9).

• Hiustensiirto

Hiustensiirto on yksi hiusten korjaavista menetelmistä. Se saavutetaan ottamalla luovuttajahiukset ja sijoittamalla ne hiustenlähtöön. Aluksi saatat kokea väliaikaista hiustenlähtöä, mutta luovuttajan hiukset kasvavat lopulta samalla tavalla kuin luovuttajasivustolla. Sillä on hyvin vähän komplikaatioita (10).

• Lääkkeet

Tietyt lääkkeet voivat myös auttaa vähentämään hiusten putoamista. Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin käytät jotain alla mainituista:

(a) Minoksidiili (rogaine) on ainesosa käsikauppalääkkeitä sisältävissä shampoissa, joka auttaa vähentämään hiustenlähtöä ja stimuloi nopeaa hiusten kasvua (11). Se voi kuitenkin aiheuttaa päänahan ärsytystä ja ei-toivottua hiusten kasvua kasvojen sivuilla.

(b) Finasteridia (Propecia) määrää luvan saaneet lääkärit miehille, joilla on hiusten pudotusta (12). Se hidastaa hiusten putoamista ja voi auttaa hiusten uudelleenkasvussa. Sivuvaikutuksena se voi kuitenkin vähentää seksuaalista halua. Raskaana olevien naisten on vältettävä sitä.

Hiusten pudotuksen syitä

Hiusten putoamisen syyt vaihtelevat henkilöittäin. Tässä ovat syyt hiusten pudotukseen miehillä ja naisilla:

• Perinnölliset tekijät: Jos vanhemmillasi on hiustenlähtöongelma, on todennäköistä, että sinäkin. Perinnöllistä hiusten pudotusta kutsutaan alopesiaksi (13). Vaikka tämä on ilmeisempää miehillä, myös naisilla todennäköisesti kehittyy geneettisesti peritty alopesia.
• Hormonaaliset muutokset: Hormonaaliset muutokset kehossa lisäävät hiusrakkuloiden herkkyyttä, heikentävät hiusjuureja ja aiheuttavat hiusten putoamista. Vaihdevuodet, PCOD, kilpirauhasen vajaatoiminta, kilpirauhasen liikatoiminta, ylimääräinen testosteroni jne. Voivat lopulta aiheuttaa hiustenlähtöä miehillä ja naisilla (14), (15), (16).
• Raskaus: Useimmilla raskaana olevilla naisilla ja uusilla äideillä on usein kuivumista, väsymystä ja hormonaalista epätasapainoa. Tämä lisää herkkyyttä hiusrakkuloissa ja luo epäedullisia päänahan olosuhteita. Kaikki nämä tekijät voivat johtaa krooniseen hiusten putoamiseen.
• Fyysinen ja henkinen stressi: Jatkuva sairaus, voimakas ja liiallinen painonlasku ja äärimmäinen fyysinen työ voivat aiheuttaa kehon kuivumisen ja uupumisen. Tämä voi tehdä karvatupoista aliravittuja ja heikkoja ja aiheuttaa nopeaa hiustenlähtöä.
• Päänahan infektio: Sieni-, bakteeri- ja virusinfektiot, kuten seborrooinen dermatiitti ja päänahan psoriaasi, voivat heikentää juuria ja vahingoittaa hiusrakkuloita aiheuttaen ohenemista, rikkoutumista ja hiusten putoamista.
• Alopecia Areata: Alopecia areata on autoimmuunisairaus, jossa immuunijärjestelmä erehtyy hiuksiin vieraaksi epäpuhtaudeksi ja alkaa hyökätä hiusrakkuloihin aiheuttaen hiustenlähtöä (17). Luvan saanut lääkäri voi määrätä erilaisia ​​hoitoja alopecia areataan, kuten kortikosteroidi-injektiot, antraliinivoiteet, paikalliset kortikosteroidit jne.
• Lääkitys ja hoidot: Tietyt lääkkeet voivat johtaa hiusten putoamiseen sivuvaikutuksena. Hoidot, kuten kemoterapia, steroidit ja lavantautilääkkeet, sydänsairaudet, masennus jne., Saattavat aiheuttaa äärimmäisiä hiusten pudotuksia. Hiustenlähteen havaittiin olevan yksi sienilääkkeen Voriconazole (18) yleisimmistä haittavaikutuksista. Muut hiustenlähtöä aiheuttavat lääkkeet ovat aknelääkkeet, jotka sisältävät retinoideja, antibiootteja ja sienilääkkeitä, ehkäisypillereitä, hyytymistä estäviä lääkkeitä, epilepsialääkkeitä, korkea verenpaine, tulehduskipulääkkeet, laihtuminen, hormonikorvaushoito, Parkinsonin taudin lääkkeet ja kilpirauhasen lääkkeet (19), (20), (21).
• Kilpirauhasen häiriöt: Kilpirauhasen häiriöt ja kilpirauhasen vastaiset lääkkeet johtavat melkein aina hiustenlähtöön. Hiukset näyttävät harvoilta, ja hiustenlähtö jakautuu tasaisesti koko päänahkaan. Onnistunut hoito johtaa usein hiusten kasvuun.
• Raudan puute, anemia ja veren menetys: Punasolujen puute kehossa, äkillinen verenhukka ja riittämätön rautapitoisuus elimistössä eivät aiheuta pelkästään väsymystä, heikkoutta ja päänsärkyä, vaan myös hiustenlähtöä.
• Kaatumisruokavaliot ja aliravitsemus: Ravinteiden riittämätön saanti sekä epäterveellisen ja epätasapainoisen ruokavalion noudattaminen voivat aiheuttaa aliravitsemusta kehossa. Tämä johtaa päänahan ja hiusten kuivumiseen ja voi aiheuttaa liiallisen hiusten pudotuksen.
• Ylimääräinen täydennys: Muutamien ravintoaineiden, kuten A-vitamiinin, E-vitamiinin ja seleenin, ylimääräinen lisäys voi aiheuttaa hiustenlähtöä muiden riskien lisäksi (6). Sen sijaan, että otat vitamiineja tiivistetyssä muodossa lisäravinteina, on parempi kuluttaa niitä hedelmistä ja muista luomuruoista.
• Muotoilu: Hiustuotteiden ja hiuslisälaitteiden runsas käyttö voi johtaa hiusten menetykseen. Joidenkin hiusvalmisteiden, kuten natriumlauryylisulfaattishampoot ja hiussuihkut, tiedetään sisältävän kemikaaleja, jotka eivät ole hyviä hiuksillesi ja päänahkaasi. Hiustarvikkeiden (kuten kuminauhat) tiedetään vetävän hiuksia.

Johtopäätös

Ruokavalion ja elämäntavan muokkaaminen ja säännöllinen päänahan ja hiusten hoito voivat tehdä hiuksistasi vahvempia. Tämä puolestaan ​​vähentää hiusten putoamista ja stimuloi hiusten kasvua. Noudata yllä mainittuja menetelmiä saadaksesi hyviä tuloksia. Jos tila jatkuu tai hiukset putoavat liikaa, ota yhteys lääkäriin.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Kuinka voin estää hiusten putoamisen keratiinihoidon jälkeen?

Käytä sipulinaamaria sekä muna- ja vihreän teen naamiota vuorotellen kahdesti viikossa hiusten putoamisen estämiseksi keratiinihoidon jälkeen. Jos ei, hiero päänahkaa kuumalla kookosöljyllä ja sarviapilajauheella ennen shampoota. Käytä myös hoitoainetta ja seerumia.

Kuinka pysäyttää hiusten putoaminen pysyvän suoristuksen jälkeen?

Käytä hiusnaamaria kerran viikossa, hiero arganöljyä juurille ja kärjille ja juo riittävästi vettä. Käytä vihreää teenaamiota juurien puhdistamiseen.

Kuinka estää hiusten lasku raskauden jälkeen?

Käytä vihreitä vihanneksia, hedelmiä, linssejä, soijaa, papuja ja rasvaisia ​​kaloja. Voit myös käyttää hyviä hiustenhoitotuotteita luotettavilta tuotemerkeiltä.

Kuinka estää hiusten putoaminen uudelleensuuntaamisen jälkeen?

Käytä syväpuhdistavaa hiusnaamaria joka viikko pysäyttääksesi hiusten putoamisen uudelleenkäsittelyn jälkeen.Voit myös käyttää munanvalkuaista hiusnaamiona. Jätä se 30 minuutiksi ja pese pois hyvällä shampoolla. Seuraa hoitoaineella ja seerumilla.

Kuinka estää hiusten putoaminen tasoituksen jälkeen?

Käytä proteiinipitoista ruokavaliota ja levitä sekoitus kookosöljyä ja risiiniöljyä kahden päivän välein ennen shampoota hiuksillesi juurien vahvistamiseksi. Levitä avokado-naamio kerran viikossa ravitsemaan hiusakseleita.

Kuinka voin estää hiusten putoamisen PCOS: n vuoksi?

PCOS-potilaat kokevat enimmäkseen miesten kaljuutta. Voit käyttää hiusten kasvutuotteita näillä alueilla. Vältä myös roskaa ja jalostettuja elintarvikkeita. Käytä vihreitä vihanneksia ja runsaasti proteiinia sisältävää ruokavaliota. Harjoittele säännöllisesti ja vähennä stressiä. Levitä munanvalkuainen ja vihreän teen naamio tai avokado-naamio joka viikko.

Kuinka pysäyttää hiusten putoaminen stressin takia?

Harjoittele jooga-asanoja, meditaatiota ja hengitysharjoituksia. Voit myös juosta tai kävellä. Ota harrastus vähentää stressiä ja estää hiustenlähtöä.

Kuinka kauan kestää liiallisen hiusten putoamisen pysäyttämisen?

Se voi kestää missä tahansa 3 kuukaudesta vuoteen riippuen hiusten pudotuksen syystä. Saatat joutua ottamaan yhteyttä lääkäriin hiustenlähdön estämiseksi ja hoitoon.

Kuinka estää hiusten lasku teini-ikäisillä?

Pysäytä hiusten pudotus teini-ikäisillä syömällä vihreitä vihanneksia, pähkinöitä, siemeniä, linssejä, papuja, rasvaisia ​​kaloja ja kananrintaa. Käytä munanvalkuaisten naamiota ja ravitse hiuksia kuumalla kookosöljyllä ennen shampooa.

Mitkä kampaukset ovat hyviä estämään hiusten putoamista?

Hankautunut poninhäntä on paras kampa hiusten putoamisen estämiseksi ja hiusten terveyden säilyttämiseksi. Vältä hiusten vetämistä liikaa estämään hiusrajan vetäytymistä.

Vähentääkö hiusten kylpylä hiusten putoamista?

Kyllä, hius kylpylä auttaa vähentämään hiusten putoamista suuressa määrin. Hieronta auttaa parantamaan verenkiertoa ja tarjoaa juurille ravitsevia ravintoaineita. Höyry lukkiutuu kosteuteen ja ravintoon, mikä puolestaan ​​auttaa vahvistamaan juuria.

Mitä öljyä käytetään hiusten putoamisen estämiseen?

Käytä kookosöljyä fenugreek-siemenjauheen tai risiiniöljyn kanssa hiusten putoamisen estämiseksi.

Vähentääkö hiusten lyhentäminen hiusten putoamista?

Hiusten pilkkominen ei välttämättä vähennä hiusten putoamista kokonaan, mutta se voi auttaa sinua pääsemään eroon halkeamista ja kuivista ja vahingoittuneista hiuksista, jotka aiheuttavat enemmän hiustenlähtöä. Lyhyet hiukset on helppo ylläpitää ja kuivuvat nopeasti. Tämä voi vähentää hiusten putoamista.

Mikä on paras ratkaisu sivuhiusten laskuun?

Voit käyttää sipulihiusnaamaria tai risiiniöljyä vähentämään sivukarvojen putoamista tai estämään miesten kaljuuntumisen. Käytä proteiinipitoista ruokavaliota ja ota yhteys lääkäriin hoitoon.

Kuinka kampata hiukset aiheuttamatta hiusten putoamista?

Käytä puista leveähampaista kampaa. Aloita vinkeistä ja mene juurille kampaamaan hiuksia vetämättä terveitä hiuksia.

21 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaperiaatteet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Koyama, Taro et ai. "Standardoitu päänahan hieronta johtaa lisääntyneeseen hiusten paksuuteen indusoimalla venytysvoimia ihon papillasoluihin ihonalaisessa kudoksessa." Eplasty 16 e8. 25. tammikuuta 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Kwon, OS et ai. "Ihmisen hiusten kasvun parantaminen in vitro vihreän teen epigallokatekiini-3-gallaatilla (EGCG)." Fytolääketiede: kansainvälinen lehti fytoterapiasta ja fytofarmakologiasta 14,7-8 (2007): 551-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/

• Sharquie, Khalifa E ja Hala K Al-Obaidi. "Sipulimehu (Allium cepa L.), uusi ajankohtainen hoito alopecia areataan." Journal of dermatology 29,6 (2002): 343-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/

• Surjushe, Amar et ai. "Aloe vera: lyhyt arvostelu." Intialainen dermatologian lehti 53,4 (2008): 163-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Kiecolt-Glaser, Janice K et ai. "Omega-3-lisäys vähentää tulehdusta ja ahdistusta lääketieteen opiskelijoissa: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus." Aivot, käyttäytyminen ja immuniteetti 25,8 (2011): 1725-34.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/

• Guo, Emily L ja Rajani Katta. "Ruokavalio ja hiustenlähtö: ravinteiden puutteen vaikutukset ja täydennyskäyttö." Dermatologia käytännön ja käsitteellinen 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Almohanna, Hind M et ai. "Vitamiinien ja kivennäisaineiden rooli hiustenlähtöön: katsaus." Dermatologia ja hoito 9,1 (2019): 51-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Trüeb, Ralph M. "Tupakoinnin ja hiustenlähtöön liittyvä yhteys: toinen mahdollisuus tupakoinnin vastaiseen terveyskasvatukseen?" Dermatology (Basel, Sveitsi) 206,3 (2003): 189-91.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/

• Suchonwanit, Poonkiat et ai. "Matalatasoinen laserhoito androgeenisen alopesian hoitoon thaimaalaisilla miehillä ja naisilla: 24 viikon satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, huijauslaiteohjattu tutkimus." Lääketieteen laserit 34,6 (2019): 1107-1114.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/

• Khanna, Manoj. "Hiustensiirtoleikkaus". Intian plastiikkakirurgian päiväkirja: Intian plastiikkakirurgien liiton virallinen julkaisu 41, Suppl (2008): S56-63.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/

• Suchonwanit, Poonkiat et ai. "Minoksidiili ja sen käyttö hiusten häiriöissä: arvostelu." Lääkkeiden suunnittelu, kehitys ja hoito 13 2777-2786.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/

• McClellan, KJ ja A Markham. "Finasteridi: katsaus sen käyttöön miesten hiustenlähtöön." Drugs 57,1 (1999): 111 - 26.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/

• Ho CH, Sood T, Zito PM. Androgeeninen hiustenlähtö.. Julkaisussa: StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 tammikuu

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/

• Kische, Hanna et ai. "Sukupuolihormonit ja hiustenlähtö miehillä Koillis-Saksan väestöstä." JAMA-dermatologia 153,9 (2017): 935-937.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• Dinh, Quan Q ja Rodney Sinclair. "Naisten malli hiustenlähtö: nykyiset hoitokäsitteet." Kliiniset toimet ikääntymisessä 2,2 (2007): 189-99.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/

• Contreras-Jurado, Constanza et ai. "Kilpirauhashormonien signalointi ohjaa karvatupen kantasolujen toimintaa." Solun molekyylibiologia 26,7 (2015): 1263-72.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/

• Pratt, C. Herbert et ai. "Alopecia areata." Luontoarvostelut. Taudin alukkeet 3 17011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/

• Malani, Anurag N et ai. "Vorikonatsolihoitoon liittyvät hiustenlähtö ja kynsimuutokset." Kliiniset tartuntataudit: virallinen julkaisu Infectious Disease Society of America 59,3 (2014): e61-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/

• Malkud, Shashikant. "Telogen Effluvium: katsaus." Kliinisen ja diagnostisen tutkimuksen lehti: JCDR 9,9 (2015): WE01-3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/

• Llau, ME et ai. "Les alopécies médicamenteuses: revue de la littérature". Therapie 50,2 (1995): 145 - 50.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/

• Tosi, A et ai. ”Huumeiden aiheuttama hiustenlähtö ja hiusten kasvu. Ilmaantuvuus, hallinta ja välttäminen. " Lääketurvallisuus 10,4 (1994): 310-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/