Kuinka lopettaa kuukautiset aikaisin

Tunnustetaan tosiasia - jaksot voivat olla erittäin turhauttavia. Tämä pätee erityisesti silloin, kun olet pakannut matkalaukut ja olet valmistautunut niin kauan odotettuun matkaan, ja Flo-täti päättää käydä siellä.

Jotkut naiset vuotavat paljon enemmän kuin toiset. Tämä voi olla erittäin vaikeaa matkoilla, koska et välttämättä aina löydä vessaa matkalla. Mitä voisit tehdä tällaisessa tilanteessa? Voit yrittää vähentää verenkiertoa ja lyhentää kuukautisten kestoa. Kokeile alla käsiteltyjä korjaustoimenpiteitä ja vinkkejä ja selvitä, mikä sopii sinulle parhaiten.

Onko turvallista lopettaa kuukautiset pitkällä aikavälillä?

Kuukautiskierron pituus voi vaihdella naisesta toiseen. Jotkut tekijät voivat myös häiritä sen puhkeamista, kuten stressi, painosi ja hormonisi. Vaikka keskimääräinen sykli kestää yleensä 2-7 päivää, joillakin naisilla voi olla pidempi jakso. Kuukautiskierto lyhenee usein, kun nainen ikääntyy ja jos hän käyttää ehkäisyvälineitä.

Jos kuukautiskierto on liian pitkä, se häiritsee usein matkaa ja muita suunnitelmia. Siksi on luonnollista, että naiset etsivät tapoja tukahduttaa tai lopettaa kuukautensa nopeammin.

Aikoja voidaan lopettaa sekä pitkällä että lyhyellä aikavälillä. Pitkäaikaisiin menetelmiin sisältyy yleensä ehkäisypillereiden, progestiinikuvien tai ehkäisyvälineiden käyttö. Ei ole näyttöä siitä, että kuukautisten lopettaminen pitkällä aikavälillä voi olla haitallista sinulle, mutta ehkäisyvalmisteisiin usein liittyvät sivuvaikutukset eivät ole salaisuus.

Siksi on parempi etsiä vaihtoehtoja jaksojen tukahduttamiseksi lyhyeksi ajaksi. Ja mikä voisi olla parempaa kuin jotkut luonnolliset keinot tehdä tämä? Alla on lueteltu joitain helppoja tapoja pysäyttää kuukautiset nopeammin, luonnollisesti.

6 parasta tapaa pysäyttää kuukautesi nopeammin

1. Seksiä

Seksiä kuukautisten aikana voi auttaa paitsi vähentämään virtausta myös rauhoittamaan itsepäinen kouristuksia. Tämä johtuu siitä, että kun sinulla on orgasmi yhdynnän aikana, kohdun lihakset voivat kokea supistuksia. Nämä supistukset auttavat kohdun kuukautisverta liikkumaan nopeammin, mikä lyhentää kuukautisiasi. Tämän väitteen tueksi ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä.

2. Harjoittele säännöllisesti

Shutterstock

Toinen tapa yrittää lopettaa kuukautiset aikaisin on saada liikuntaa kuukautisten aikana. Harjoitteluun liittyvä lihasliike voi helpottaa kuukautisveren liikkumista kehosta nopeammin. Myöskään tätä väitettä ei ole tehty paljon tutkimusta, mutta tämä kannattaa kokeilla päivittäiseen harjoitteluun liittyvien useiden muiden etujen vuoksi.

3. Juo enemmän vettä

Shutterstock

Hydratoituminen voi olla myös yksi tärkeimmistä vaiheista kuukautisten lopettamiseksi ennenaikaisesti. Sillä on myös useita muita terveyshyötyjä (1). Jos veden saanti on alle kahdeksan lasia päivässä, on aika käynnistää uudestaan. Riittävän veden juominen voi myös helpottaa kuukautisiin liittyviä kouristuksia ja selkäkipuja.

4. Ota oikeat ravintoaineet

Shutterstock

On myös tärkeää antaa kehollesi oikea ravinto. Mikroelementit, kuten B-vitamiinikompleksi, ovat erittäin merkittäviä yleisterveydellesi. Erityisesti B6-vitamiinin havaitaan edistävän progesteronia ja vähentävän estrogeenia (2). Tämä voi olla varsin hyödyllistä kuukautisten säätelyssä.

Sinkki ja magnesium ovat kaksi muuta välttämätöntä ravintoainetta, jotka voivat auttaa vähentämään jaksokramppeja (3), (4). Nämä mineraalit voivat auttaa sinua suunnittelemaan jaksosi ja hallitsemaan sen oireita.

5. Seuraa terveellistä elämäntapaa

Terveellinen elämäntapa, johon kuuluu tasapainoisen ruokavalion noudattaminen ja terveellisen painon ylläpitäminen, on myös tärkeää raskaan virtauksen estämiseksi ja kuukautiskierron säätelemiseksi (5). Lihavilla naisilla on lisääntynyt raskaan virtauksen riski. Siksi painosi hallinta on askel lähemmäksi tavanomaista kuukautiskiertoa, jossa verenkierto pysähtyy tavallista nopeammin.

6. Todistetut rohdosvalmisteet

(i) omenaviinietikka

Shutterstock

Tarvitset

• 1 rkl omenaviinietikkaa
• 1 lasillinen lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää ruokalusikallinen omenaviinietikkaa lasilliseen lämmintä vettä.
2. Sekoita hyvin ja juo seos.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit juoda tämän kerran päivässä.

Miksi tämä toimii

Omenasiiderietikan käyttö voi auttaa säätelemään kuukautiskiertoa, mikä auttaa sitä alkamaan ja päättymään ajoissa. Se voi myös auttaa niitä, joilla on munasarjojen monirakkulatauti (6).

(ii) inkivääri

Shutterstock

Tarvitset

• 1 tuuma viipaloitua inkivääriä
• 1 kuppi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää tuuman viipaloitu inkivääri kupilliseen vettä.
2. Anna kiehua kattilassa.
3. Hauduta muutama minuutti ja suodata.
4. Anna teen jäähtyä hieman ennen juomista.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 1-2 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Inkiväärillä on terapeuttista potentiaalia ja se vähentää kuukautisten veren menetystä (7). Siksi se on erinomainen vaihtoehto niille, jotka yrittävät vähentää virtaustaan.

(iii) Vadelma tee

Shutterstock

Tarvitset

• 1 tl kuivattuja vadelma lehtiä
• 1 kuppi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää tl kuivattuja vadelma-lehtiä kuppiin vettä.
2. Kiehauta se ja sammuta liesi.
3. Anna teen jyrkätä 5-10 minuuttia ja siivilöi.
4. Juo lämmin vadelma teetä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit juoda tätä kahdesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Vadelma lehdet lievittävät tehokkaasti kuukautisia ja muita gynekologisia oireita (8). Vadelma-tee voi siis auttaa säätämään kuukautisiasi ja estämään raskasta virtausta.

(iv) Angelica Root

Shutterstock

Tarvitset

• 1 tl angelikan juurta
• 1 kuppi kiehuvaa vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää tl angelikan juuri kuppiin kiehuvaa vettä.
2. Jyrkkä 5-10 minuuttia ja suodata.
3. Juo lämmin tee.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit juoda tätä 1-2 kertaa päivässä, varsinkin noin kuukauden aikaan.

Miksi tämä toimii

Angelikan juuri on suosittu kiinalainen yrtti, jota käytetään kuukautishäiriöiden ja sen oireiden hoitoon (9). Se voi myös auttaa säätämään kuukautisiasi ja estämään raskasta virtausta.

Näiden vinkkien ja korjaustoimenpiteiden yhdistelmä voi auttaa palauttamaan kuukautiskierron ja estämään raskaan virtauksen. Kuitenkin, jos sinulla on edelleen epäsäännöllinen kuukautiskierto tai raskas verenkierto, se voi johtua taustalla olevasta sairaudesta, johon on puututtava. Käy gynekologissa tällaisessa tilanteessa. Voit myös keskustella lääkärisi kanssa pitkäaikaisista ja turvallisista vaihtoehdoista kuukautisten estämiseksi.

Oliko tästä viestistä hyötyä? Jaa ajatuksesi kanssamme alla olevissa kommenteissa.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Mikä lääke voi estää kuukautisvuodon?

Tietyt lääkkeet voivat auttaa estämään raskasta kuukautisvuotoa. Ibuprofeenia, traneksaamihappoa ja suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita määrätään usein kuukautisten verenhukan vähentämiseksi. Jos etsit luonnollisia vaihtoehtoja ongelmasi ratkaisemiseksi, kokeile yllä olevia vinkkejä ja korjaustoimenpiteitä.

Mikä on paras tapa nukkua kramppeilla?

Paras tapa nukkua, jos kamppailet kouristusten kanssa, on sikiön sijainti. Tämä asento auttaa rentouttamaan vatsalihastasi ja vähentää myös kouristusten voimakkuutta.

Kuinka tulehduskipulääkkeet viivästyttävät kuukautisiasi?

Tulehduskipulääkkeet, kuten Ibuprofeeni, viivästyttävät kuukautiskiertoa vähentämällä prostaglandiinien synteesiä. Prostaglandiinit aiheuttavat kohdun supistumisen irrottaa kohdun limakalvon joka kuukausi.

Aiheuttaako suurten annosten tulehduskipulääkkeiden käyttö sivuvaikutuksia?

Kyllä, suurten annosten ottaminen tulehduskipulääkkeistä voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten vatsakipu, närästys, mahahaava, päänsärky ja allergiset reaktiot.

Kuinka kauan pillerin vaikutus kestää?

Voi kestää noin 7 päivää, ennen kuin pilleri alkaa toimia riippuen siitä, milloin otat sen. Jos otat sen kuukautisesi 5 ensimmäisen päivän aikana, sinut suojataan heti raskaudelta.

Kuinka kauan kestää?

Aika voi kestää 2-7 päivää useimmilla naisilla. Muutamassa se voi kestää vielä kauemmin.

Viitteet

1. "Vesi, nesteytys ja terveys" -ravintearvostelut, Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto.
2. "Ravintotekijät premenstruaalisten jännitysoireyhtymien etiologiassa." Journal of Reproductive Medicine, Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto.
3. "Sinkkihoito estää dysmenorreaa." Lääketieteelliset hypoteesit, Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto.
4. "Arvioimme magnesiumin ja magnesiumin sekä B6-vitamiinilisän vaikutusta premenstruaalisen oireyhtymän vakavuuteen" Iranian Journal of Nursing And Midwifery Research, US National Library Of Medicine.
5. "Nuorten tyttöjen liikalihavuus ja epäsäännöllinen kuukautiskierto." Mymensingh Medical Journal, Yhdysvaltain kansallinen kirjasto.
6. "Etikkajuomien saanti liittyy munasarjojen monirakkulatautia sairastavien naisten ovulaatiotoiminnan palautumiseen." Tohoku Journal of Experimental Medicine, Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto.
7. "Inkiväärin (Zingiber officinale) vaikutus raskaaseen kuukautisverenvuotoon: lumekontrolloitu, satunnaistettu kliininen tutkimus." Fytoterapiatutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
8. "Marjalehdet: vaihtoehtoinen lähde bioaktiivisiin luonnontuotteisiin, joilla on ravinto- ja lääkearvoa" antioksidantit, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
9. "Angelica sinensisistä (Danggui) eristettyjen tärkeimpien ainesosien bioaktiivisuus" kiinalainen lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.