Kuinka hoitaa silmiäsi päivittäin: 25 luonnollista silmähoitovinkkiä kauniisiin silmiin

Henry David Thoreau sanoi kerran: "Silmä on ruumiin helmi." Totta että! Silmäsi ovat ikkunasi maailmaan. Ja siksi on tärkeää huolehtia heistä. Elintapavalintasi ja jokapäiväinen stressi voivat aiheuttaa ryppyjä, punoitusta, kuivumista, turvotusta ja tummia ympyröitä. Tämä voi myös aiheuttaa vakavia ongelmia ja johtaa näön menetykseen. Ei, minulla ei ole aikomusta pelotella sinua. Haluan vain todeta, että silmiesi hoitaminen ei vie paljon. Muutaman arjen noudattaminen voi vähentää silmäongelmien ja häiriöiden todennäköisyyttä suuressa määrin. Lue parhaat silmäsi parhaista luonnollisista silmähoitovinkeistä.

Luonnolliset silmähoitovinkit: tapoja huolehtia silmistäsi

1. 1. Vinkkejä näkökyvyn parantamiseen
   2. Kodin korjaustoimenpiteet kauniille silmille
      • • Pimeille ympyröille
        • Uponnut silmät
        • Turvotetuille silmille
   3. Näönhuoltovinkkejä tietokoneen käyttäjille
   4. Vinkkejä piilolinssien käyttäjien silmähoitoon

Muutaman tottumuksen sisällyttäminen päivittäiseen elämäntapaan on kaikki mitä tarvitset silmiesi hoitamiseen. Nämä eivät ole saavuttamattomia tai vaikeita, mutta ne voivat parantaa dramaattisesti näköäsi. Katso:

Vinkkejä näkökyvyn parantamiseen

1. Hanki kaikki välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet

Shutterstock

Sisällytä ruokavalioon värikkäitä vihanneksia ja hedelmiä, kuten pinaatti, parsakaali, porkkanat ja bataatti. Käytä myös runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita. Nämä elintarvikkeet ovat parhaita vitamiinien, ravinteiden, mineraalien ja antioksidanttien lähteitä ja auttavat estämään useimmat silmäongelmat ja näkökysymykset.

2. Käytä aina suojalaseja

Olitpa työskentelemässä pihallasi tai harrastamassa kontaktilajeja, muista aina käyttää suojalaseja loukkaantumisriskin välttämiseksi. Käytä polykarbonaatista valmistettuja silmälaseja. Nämä ovat kovia ja voivat suojata silmiäsi onnettomuuksilta.

3. Aurinkolasit ovat tärkeitä

Aurinkolasit eivät ole vain tyyliä tai tyylikkäitä. Niillä on valtava rooli suojata silmiäsi vahingollisilta UVA- ja UVB-säteiltä. Altistuminen auringonsäteille aiheuttaa monia näkökykyyn liittyviä ongelmia, kuten makuladegeneraatiota ja kaihia. Valitse aurinkolasit, jotka estävät vähintään 99% UVA- ja UVB-säteitä.

4. Vältä usein koskemasta silmiäsi

Shutterstock

Tämä johtuu siitä, että se tekee silmäsi alttiiksi infektioille. Kaikki, mikä ärsyttää silmiäsi, voi vaikuttaa visioosi. Sinun on aina puhdistettava kätesi ennen kuin kosketat silmiäsi. Älä myöskään hiero silmiäsi voimakkaasti. Tämä voi johtaa sarveiskalvon hankaukseen (tai naarmuuntuneeseen sarveiskalvoon). Jos jotain on päässyt silmiin, pese ne steriilillä suolaliuoksella. Ja jos ongelma jatkuu, kiirehdi heti lääkärille.

5. Ole tietoinen perheesi silmien terveyshistoriasta

Tämä on tärkeää, koska jotkut silmäongelmat, kuten ikään liittyvä makuladegeneraatio, glaukooma, verkkokalvon rappeuma ja optisen atrofia, ovat perinnöllisiä. Perhehistoriasi tuntemus voi auttaa sinua toteuttamaan varotoimia.

Edellä mainitut vinkit auttavat sinua huolehtimaan näköstäsi ja silmistäsi. Silmiesi ympärillä olevaa aluetta ei kuitenkaan pidä jättää huomiotta. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla silmäsi ja ympäröivä alue ovat kauniita.

Takaisin sisällysluetteloon

Kodin korjaustoimenpiteet kauniille silmille

Pimeille ympyröille

6. Käytä teepusseja

Levitä viileät teepussit suljettujen silmien päälle. Älä käytä yrttiteepusseja, koska useimmat eivät ole yhtä tehokkaita kuin mustat teepussit.

7. Jäähdytetyt puuvillapallot

Kasta puuvillapallot kylmään veteen ja pidä niitä silmissäsi 5-10 minuutin ajan.

8. Viipaloitu kurkku

Shutterstock

Kurkut tekevät ihmeitä väsyneille silmille. Aseta kaksi viipaletta kurkkua silmiesi päälle ja levätä hetkeksi. Niillä ei ole vain jäähdytysominaisuuksia, vaan ne auttavat myös vaalentamaan tummia ympyröitä.

Voit myös uuttaa kurkkumehua, kastaa puuvillatyynyjä siihen ja laittaa ne silmiin.

9. Tomaatti, kurkuma, Lime-mehu

Sekoita tl tomaattimassaa ripaus kurkumaa ja puoli tl limettimehua. Levitä silmäluomille ja tummien ympyröiden ympärille. Anna sen kuivua ja pese se sitten pois.

10. Manteliöljy ja lime-mehu kauniille silmille

Vaihda kuumia ja kylmiä pakkausmateriaaleja silmiin 10 minuutin ajan ja levitä sitten seos teelusikallista manteliöljyä ja puoli teelusikallista limemehua. Anna sen jäädä yöksi.

11. Ruusuvesi

Ruusuveden nuorentava tekijä on erittäin hyödyllinen tummien ympyröiden vähentämisessä. Kasta puuvillatyynyt ruusuveteen ja aseta ne silmäsi 10-15 minuutiksi. Tee tämä päivittäin päästäksesi eroon tummista piireistä.

Takaisin sisällysluetteloon

Uponnut silmät

12. Manteliöljy ja hunaja

Shutterstock

Tarvitset vain tl hunajaa ja puolet tl manteliöljyä. Levitä seos silmänympärysalueellesi ennen nukkumaanmenoa. Jätä se yön yli ja pese se pois aamulla.

13. Raaka perunamehu

Tämä on yhtä tehokas hoidettaessa kipeitä silmiä ja tummia ympyröitä. Aseta kaksi peruna-viipaletta silmäsi 10 minuutiksi tai levitä raakaa perunamehua silmien alle, ja huomaat eron muutamassa päivässä.

Takaisin sisällysluetteloon

Turvotetuille silmille

14. Kurkku basilikateellä

Tiedän kuinka paljon vihaat herätä joka aamu turvonnut silmät. Tämä voidaan parantaa basilikateellä ja kurkkumehulla. Sekoita molemmat ja kaada neste jääpannuun. Aseta jääkuutiot silmäsi.

15. Kylmä pakkaus

Käytä kylmää vettä tai jääkuutiopusseja kylmien pakkausten tekemiseen. Aseta ne silmäsi ja toista, kunnes turvotus on kadonnut.

16. Teepussit

Shutterstock

Liota kaksi teepussia lämpimässä vedessä ja jäähdytä sitten jääkaapissa muutaman minuutin ajan. Aseta ne silmäsi useaksi minuutiksi. Silmäsi tuntuu virkistyneeltä. Tämä johtuu siitä, että tee sisältää tanniineja, jotka vähentävät erinomaisesti turvotusta.

Suurimman osan työstämme on tuijotettava tietokoneen näyttöä niin kauan kuin 8–9 tuntia. Tämä rasittaa usein silmiäsi. Päivän lopussa silmäsi usein väsyvät ja kuivuvat. Jos näin on, sinun on otettava huomioon seuraavat silmähoitovinkit, jotta ne pysyvät terveinä.

Takaisin sisällysluetteloon

Näönhuoltovinkkejä tietokoneen käyttäjille

17. Pidä alue hyvin valaistu

Aina työskennellessäsi tietokoneen kanssa, varmista, että alue on hyvin valaistu eikä tietokoneen näyttö ole kirkkaampi kuin taustavalo. Istu myös poissa ikkunasta häikäisyn minimoimiseksi, koska se saa silmäsi työskentelemään kovemmin ja siten rasittamaan niitä.

18. 20-20-20-sääntö

Älä katso tietokoneen näyttöä venytetyllä tavalla. Noudata 20-20-20-sääntöä. Pidä tauko 20 minuutin välein ja katso jotain, joka on vähintään 20 metrin päässä 20 sekunnin ajan. Tämä auttaa vähentämään silmien rasitusta ja parantaa silmän kykyä keskittyä.

19. Vilkkuu

Melko usein, kun olet syventynyt työhön, unohdat vilkkua. Silmien pinnan kosteus, joka pitää silmät voideltuina, haihtuu, jolloin silmäsi kuivuvat. Tämä aiheuttaa kuivien silmien oireyhtymän. Joten, älä unohda vilkkua usein.

20. Käytä tietokoneen silmälaseja

Shutterstock

Hanki räätälöity tietokonelasi silmähoitoalan ammattilaiselta. Käytä sitä työskennellessäsi tietokoneen kanssa. Noudata tätä erityisesti, jos käytät silmälaseja tai piilolinssejä.

Nykyään useimmat meistä käyttävät piilolinssejä. Linssien asianmukainen hoito on ensiarvoisen tärkeää silmien terveyden kannalta, jotta vältetään silmäinfektioiden riski. Tässä on muutamia harkittavia vinkkejä.

Takaisin sisällysluetteloon

Vinkkejä piilolinssien käyttäjien silmähoitoon

21. Pese kätesi

Pese kätesi aina vedellä ja saippualla, ennen kuin käsittelet piilolinssejä. Huuhtele ne huolellisesti ja kuivaa ne sitten ilmalla tai kuivaa ne nukkaamattomalla pyyhkeellä. Tämä varmistaa, ettei sormistasi siirry linsseihin bakteereja.

22. Käytä linssejä ohjeiden mukaan

Vältä nukkumista piilolinssien ollessa päällä. Käytä niitä ja käytä niitä silmälääkärisi antamien ohjeiden mukaisesti. Vältä vanhentuneen linssiliuoksen puhdistamista ja vaihda ne säännöllisin väliajoin.

23. Säilytä niitä asianmukaisesti

Shutterstock

Käytä aina piilolinssin mukana toimitettua steriiliä liuosta niiden säilyttämiseen. Älä koskaan käytä vesijohtovettä niiden huuhteluun tai säilytä suolaliuoksessa. Älä myöskään kastele niitä syljelläsi. Tämä siirtää miljoonia bakteereja linsseihin, jotka voivat helposti tartuttaa silmäsi.

24. Lopeta tupakointi

Vaikka tupakoinnin lopettaminen on hyödyllistä terveydellesi, sinun on ehdottomasti lopetettava, jos käytät piilolinssejä. Tämä johtuu siitä, että tupakoitsijat ovat tupakoimattomiin verrattuna alttiimpia silmäongelmille.

25. Vältä koristelinssien käyttöä

Tiedän, että olet kiehtonut markkinoilla olevista värillisistä linsseistä, mutta vältä koristekaupoissa myytävien sävytettyjen linssien käyttöä. Nämä linssit voivat vahingoittaa näköäsi ja silmiäsi korjaamattomasti.

Ja ennen kaikkea, älä unohda pienintäkään merkkejä epämukavuudesta silmissäsi. Käy silmälääkäriin saadaksesi kattavan silmätutkimuksen joka vuosi. Vaikka nämä tavat ja vinkit näyttävätkin liian perustavanlaatuisilta, nämä pienet askeleet menevät pitkälle suojaamaan näköäsi ja silmiäsi.

Takaisin sisällysluetteloon