Hunaja kasvoille ja iholle: hyödyt ja miten sitä käytetään

Hunaja on yksi ravitsemuksellisesti rikkaimmista luonnontuotteista, joita olemme käyttäneet ikuisesti. Sitä tuottavat mehiläiset, jotka keräävät kukanektaria ja sekoittavat sen sitten entsyymien kanssa hunajan luomiseksi. Nämä entsyymit antavat hunajalle terapeuttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, mikä tekee siitä tärkeän ainesosan, jolla on kauneutta.

Hunaja on erittäin hyödyllinen kasvoille ja iholle. Sillä on haavoja parantavia, antimikrobisia ja tulehdusta estäviä ominaisuuksia (1). Nämä ominaisuudet voivat auttaa iho-ongelmissa, kuten aknessa, tylsässä ja kuivassa ihossa ja epätasaisessa ihon sävyssä. Tässä artikkelissa olemme keskustelleet siitä, kuinka hunaja on hyvä kasvoille ja iholle ja kuinka voit käyttää sitä kirkkaan ihon saamiseksi. Jatka lukemista.

Hunaja kasvoille: Onko se hyvää? Mitkä ovat edut?

Hunajaa, erityisesti pastöroimattomaa raakahunajaa ja Manuka-hunajaa , pidetään erinomaisena paitsi terveydellesi myös paikallisesti. Tämä johtuu siitä, että:

1. Hunaja voi parantaa aknea

In vitro -tutkimuksissa on havaittu, että hunajalla on antibakteerisia ominaisuuksia ja se voi estää monien dermatologisesti tärkeiden mikrobien kasvua. Niihin kuuluvat aknea aiheuttavat P. acnes ja S. aureus . S. aureus voi myös aiheuttaa atooppista ihottumaa ja muita ihoinfektioita (2).

2. Se parantaa haavan ja sillä on terapeuttisia vaikutuksia

Hunaja sisältää entsyymejä, aminohappoja, mineraaleja ja vitamiineja, jotka tekevät siitä täydellisen terapeuttiseen käyttöön. Se voi parantaa pieniä palovammoja ja haavoja ja on tehokas rauhoittaville iho-ongelmille, kuten psoriaasille, hilseelle ja vaippadermatiitille (3).

3. Se pitää ihosi kosteutettuna

Hunaja on erinomainen pehmentävä ja kosteuttava aine, joka voi sitoa kosteutta ihollesi (3). Siksi sitä käytetään laajalti kosteuttavissa voiteissa ja voiteissa. Jos sinulla on kuiva iho, voit käyttää hunajaa pitämään sen pehmeänä ja joustavana.

4. Hunaja auttaa ylläpitämään ihon pH: ta

Hunaja auttaa säätelemään ihosi pH: ta ja estämään kaikenlaisia ​​infektioita (3). Hunajan matala pH estää useiden taudinaiheuttajien kasvua ja auttaa haavoja parantumaan nopeammin.

Nyt kun tiedät kuinka hunaja voi auttaa ihoasi, näin voit käyttää sitä (raaka- tai Manuka-hunajaa) pitämään ihosi hehkuvana ja terveenä.

Kuinka käyttää hunajaa kasvoille: DIY-korjaustoimenpiteet

1. Sitruuna ja hunaja

Sitruunamehu sisältää runsaasti C-vitamiinia ja sitruunahappoa. Anekdoottisten todisteiden mukaan sitruunamehulla on supistava vaikutus ihoon, se voi auttaa pitämään ihosi öljyttömänä ja minimoimaan huokoset. Tämä kasvonaamio voi auttaa hallitsemaan aknen puhkeamista.

Tarvitset

• Puolimaisen sitruunan mehu
• 1 rkl raakaa hunajaa
• Pyyhe

Menetelmä

1. Sekoita sitruunamehu hunajan kanssa, kunnes saat tasaisen seoksen.
2. Pese kasvosi miedolla puhdistusaineella ja taputtele se kuivaksi.
3. Levitä tämä seos kasvoillesi. Vältä silmiesi ympärillä olevaa haurasta ihoa.
4. Anna seoksen vaikuttaa noin 20 minuuttia.
5. Pese se lämpimällä vedellä ja sen jälkeen viileällä vedellä.
6. Taputa kasvosi kuivana pyyhkeellä.

Kuinka usein?

Kerran viikossa.

2. Maito, omenaviinietikka ja hunaja

Maito sisältää maitohappoa. Paikallisella maitohapolla on hellävarainen kuorinta- ja puhdistusvaikutus ihollesi ja se parantaa ihon rakennetta (4). Omenaviinietikkaa käytetään laajalti ihoa rauhoittavien vaikutustensa vuoksi. Sanotaan muuttavan ihon pH: ta, joka auttaa tappamaan bakteereja. Ei ole kuitenkaan tieteellistä näyttöä tämän vaikutuksen todistamiseksi.

Tarvitset

• 1 rkl maitojauhetta (tai ½ tl raakamaitoa)
• 2 tl omenaviinietikkaa
• ½ tl raakaa hunajaa
• Pyyhe

Menetelmä

1. Yhdistä kaikki ainesosat, kunnes saat tasaisen seoksen.
2. Pese kasvosi miedolla puhdistusaineella ja taputtele se kuivaksi.
3. Levitä tämä seos kasvoillesi. Vältä silmiesi ympärillä olevaa haurasta ihoa.
4. Anna seoksen vaikuttaa noin 15 minuuttia.
5. Kostuta sormesi 15 minuutin kuluttua ja hiero kuivaa naamaria varovasti kuorittamaan ihoasi.
6. Huuhtele kasvosi viileällä vedellä.
7. Taputa kasvosi kuivana pyyhkeellä.
8. Kosteuttaa.

Kuinka usein?

Kerran viikossa.

3. Hunaja ja kaneli

Kanelilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tutkimuksessa, johon osallistui 20 potilasta, arvioitiin kaneligeelin tehoa lievässä tai kohtalaisessa aknessa. Se havaitsi, että kaneligeeli auttoi vähentämään aknevaurioita (5). Kaneli voi yhdessä hunajan kanssa auttaa aknen puhdistamisessa.

Tarvitset

• Ripaus kanelijauhetta tai 2-3 tippaa kanelia eteeristä öljyä
• 1 rkl hunajaa

Menetelmä

1. Yhdistä nämä kaksi ainesosaa.
2. Levitä seos aknevaurioille (pistehoitona).
3. Jätä se 10-15 minuutiksi.
4. Pese se pois.

Kuinka usein?

1-2 kertaa viikossa.

Varotoimet: Kaneli voi aiheuttaa vähäistä ihoärsytystä, mikä on yleistä. Varmista kuitenkin, että teet laastaritestin ennen kuin käytät sitä ihollasi.

4. Tomaatti ja hunaja

Tomaatit sisältävät lykopeenia (punaisesta väristä vastuussa oleva karotenoidi) (6). Tutkimuksessa todetaan, että ajankohtainen lykopeeni on tehokas antioksidantti ja voi estää soluvaurioita estämällä vapaita radikaaleja (7). Yhdessä hunajan kanssa tomaatti voi pitää ihosi terveenä.

Tarvitset

• ½ kypsä tomaatti
• 1 rkl raakaa hunajaa
• Pyyhe

Menetelmä

1. Soseuta tomaatti tehosekoittimessa, kunnes siinä ei ole kokkareita.
2. Lisää hunaja soseeseen ja sekoita hyvin.
3. Pese kasvosi miedolla puhdistusaineella ja taputtele se kuivaksi.
4. Levitä tämä seos kasvoillesi. Vältä silmiesi ympärillä olevaa haurasta ihoa.
5. Jätä maski päälle noin 15 minuutiksi.
6. Huuhtele pois viileällä vedellä.
7. Taputa kasvosi kuivana pyyhkeellä.

Kuinka usein?

2 kertaa viikossa.

5. Banaani ja hunaja

Banaani on yleinen ainesosa, jota käytetään kasvonaamioissa, ja sen sanotaan olevan kosteuttava vaikutus ihoon (8). Se on myös erinomainen pohja kaikille DIY-kasvonaamioille. Yhdessä hunajan ja sitruunan kanssa tämä kasvonaamio voi auttaa pitämään ihosi kirkkaana ja estämään puhkeamisen.

Tarvitset

• 1 kypsä banaani
• 1 tl raakaa hunajaa
• 1 tl sitruunamehua
• Pyyhe

Menetelmä

1. Sose banaani, kunnes siinä ei ole kokkareita.
2. Lisää hunaja ja sitruunamehu soseutuneeseen banaaniin.
3. Pese kasvosi miedolla puhdistusaineella ja taputtele se kuivaksi.
4. Levitä tämä seos kasvoillesi. Vältä herkkää ihoa silmiesi ympärillä.
5. Anna seoksen olla noin 10-15 minuuttia.
6. Pese kasvosi haalealla vedellä ja taputtele kuivaksi pyyhkeellä.

Kuinka usein?

Kerran viikossa.

6. Gramjauho (Besan) ja hunaja

Gramjauho auttaa puhdistamaan ihon ja kuorimaan sitä. Se auttaa myös vähentämään liikaa öljyä ja parkitusta (9). Tämä kasvonaamio voi antaa sinulle selkeän ihon säännöllisesti käytettäessä.

Tarvitset

• 2 rkl grammaa jauhoja (besan)
• 1 rkl raakaa hunajaa
• Vesi
• Pyyhe

Menetelmä

1. Yhdistä hunaja ja besan.
2. Lisää vettä ja sekoita hyvin saadaksesi tasaisen ja tasaisen tahnan.
3. Pese kasvosi miedolla puhdistusaineella ja taputtele se kuivaksi.
4. Levitä tämä seos kasvoillesi. Vältä silmiesi ympärillä olevaa haurasta ihoa.
5. Anna seoksen vaikuttaa noin 30 minuuttia.
6. Huuhtele seos haalealla vedellä.
7. Pat kuivaa pyyhkeellä.

Kuinka usein?

3 kertaa viikossa.

7. Vuokra / jogurtti ja hunaja

Jogurtti sisältää L-kysteiiniä, joka voi auttaa vaalentamaan ihon sävyä (10). Se auttaa kuorimaan ihoa ja kirkastamaan sitä, ja sillä on myös viilentävä ja ihoa rauhoittava vaikutus. Tämä kasvopakkaus on hyvä rauhoittamaan ärtynyttä ihoa ja kirkastamaan sitä.

Tarvitset

• 2 rkl juustoa tai jogurttia
• 1 rkl raakaa hunajaa
• Pyyhe

Menetelmä

1. Yhdistä ainekset saadaksesi tasaisen seoksen.
2. Pese kasvosi miedolla puhdistusaineella ja taputtele se kuivaksi.
3. Levitä tämä seos kasvoillesi. Vältä silmiesi ympärillä olevaa haurasta ihoa.
4. Anna seoksen vaikuttaa noin 15 minuuttia.
5. Pese seos haalealla vedellä.
6. Taputa kasvosi kuivana pyyhkeellä.

Kuinka usein?

2 kertaa viikossa.

8. Oliiviöljy ja hunaja

Oliiviöljyä käytetään yleisesti öljyn puhdistamiseen. Kun sitä hierotaan iholle, se auttaa puhdistamaan ihohuokoset ja poistamaan likaa ja epäpuhtauksia iholta. Yhdessä hunajan kanssa se voi auttaa pitämään ihosi kirkkaana ja estämään puhkeamisen.

Tarvitset

• 2 rkl hunajaa
• 1 rkl oliiviöljyä
• Pyyhe

Menetelmä

1. Yhdistä ainekset, kunnes saat tasaisen seoksen.
2. Mikroaaltoseosta noin 20 sekunnin ajan, kunnes se on hieman lämmin.
3. Pese kasvosi miedolla puhdistusaineella ja taputtele se kuivaksi.
4. Levitä tämä seos kasvoillesi. Vältä silmiesi ympärillä olevaa haurasta ihoa.
5. Anna seoksen vaikuttaa noin 5 minuuttia.
6. Huuhtele seos haalealla vedellä ja miedolla puhdistusaineella.
7. Taputa kasvosi kuivana pyyhkeellä.

Kuinka usein?

2 kertaa viikossa.

9. Kurkuma ja hunaja

Kurkumalla on terapeuttisia etuja ja se voi auttaa parantamaan monia ihosairauksia, mukaan lukien akne (11). Sitä on käytetty antiikin ajoista lähtien antiseptisten ja anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa vuoksi. Tämä yhdistelmä voi pitää ihosi kirkkaana, rauhoittaa aknen puhkeamista ja kirkastaa ihoa.

Tarvitset

• 1 tl kurkuma
• 1 tl raakaa hunajaa
• 1 tl jogurttia
• Pyyhe

Menetelmä

1. Yhdistä ainekset, kunnes saat tasaisen seoksen.
2. Pese kasvosi miedolla puhdistusaineella ja taputtele se kuivaksi.
3. Levitä tämä seos kasvoillesi. Vältä silmiesi ympärillä olevaa haurasta ihoa.
4. Anna seoksen vaikuttaa noin 20 minuuttia.
5. Huuhtele seos haalealla vedellä ja miedolla puhdistusaineella.
6. Taputa kasvosi kuivana pyyhkeellä.

Kuinka usein?

1-2 kertaa viikossa.

10. Ruusuvesi ja hunaja

Ruusuvedellä on antimikrobista vaikutusta ja se estää aknea ja muita iho-ongelmia aiheuttavien S. aureus -bakteerien kasvua (12).

Tarvitset

• 2 tl ruusuvettä
• 1 rkl hunajaa
• Pyyhe

Menetelmä

1. Yhdistä ainekset, kunnes saat tasaisen seoksen.
2. Pese kasvosi miedolla puhdistusaineella ja taputtele se kuivaksi.
3. Levitä tämä seos kasvoillesi. Vältä silmiesi ympärillä olevaa haurasta ihoa.
4. Anna seoksen vaikuttaa noin 15 minuuttia.
5. Huuhtele seos haalealla vedellä ja miedolla puhdistusaineella.
6. Taputa kasvosi kuivana pyyhkeellä.

Kuinka usein?

1-2 kertaa viikossa.

11. Hunaja ja sokeri kuorinta

Sokerin ja hunajan kuorinnan karkea koostumus auttaa harjaamaan kaikki kuolleet solut ihon pinnalla. Tämä auttaa pitämään ihosi terveenä ja kertymättömänä. Kuorinta myös auttaa kasvosi imemään kosteutta ja ravinteita, joten olisi hyvä seurata tätä kosteuttavalla ja ravitsevalla kasvonaamiolla.

Tarvitset

• 2 rkl hunajaa
• 3 rkl sokeria
• 1 tl oliiviöljyä
• 1 tl sitruunamehua
• Pyyhe

Menetelmä

1. Yhdistä ainesosat saadaksesi karkean seoksen.
2. Pese kasvosi miedolla puhdistusaineella.
3. Levitä seos kasvoillesi ja hankaa ihoa varovasti pyörivin liikkein sormenpäilläsi.
4. Tee tämä muutaman minuutin ajan.
5. Pese kasvosi lämpimällä vedellä ja sen jälkeen kylmällä vedellä.
6. Pat kuivaa pyyhkeellä.

Kuinka usein?

2-3 kertaa viikossa.

12. Hunaja ja kookosöljy

Extra neitsyt kookosöljyllä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se voi rauhoittaa ihosairauksien, kuten psoriaasin ja atooppisen dermatiitin, oireita (13). Se ei kuitenkaan sovi kaikille ihotyypeille, etenkin rasvaiselle ihotyypille, ja voi pahentaa aknea.

Tarvitset

• 1 tl neitsyt kookosöljyä
• 1 tl hunajaa

Menetelmä

1. Sekoita kaksi ainetta
2. Hiero seosta kasvoillesi 10 minuutin ajan.
3. Jätä se vielä 10 minuutiksi.
4. Pese kasvosi miedolla puhdistusaineella.
5. Seuraa kosteusvoidetta.

Kuinka usein?

2 kertaa viikossa.

13. Avokado ja hunaja

Avokadoöljy sisältää runsaasti linolihappoja ja linoleenihappoja sekä monityydyttymättömiä ja kertityydyttymättömiä rasvahappoja. Rotatutkimukset osoittivat, että sillä oli erinomaiset haavanparanemiskyvyt ja se voi lisätä kollageenin tiheyttä (14).

Tarvitset

• Tl avokadoöljyä
• Tl raakaa hunajaa

Menetelmä

1. Sekoita kaksi ainetta.
2. Hiero sitä kasvoillesi 10 minuutin ajan.
3. Jätä se vielä 10 minuutiksi.
4. Pese kasvosi miedolla puhdistusaineella.
5. Seuraa kosteusvoidetta.

Kuinka usein?

2-3 kertaa viikossa.

14. Kaurapuuro ja hunaja

Kolloidinen kaurapuuro (keitetyt kaurat) on erinomainen puhdistusaine iholle. Siinä on runsaasti saponiineja, jotka auttavat poistamaan likaa ja epäpuhtauksia iholta. Se auttaa myös rauhoittamaan ihoa vähentämällä tulehdusta (15).

Tarvitset

• 2 rkl keitettyä kauraa
• 1 rkl raakaa hunajaa

Menetelmä

1. Sekoita molemmat ainesosat tahnaksi.
2. Levitä se tasaisesti kasvoillesi.
3. Hiero 5 minuuttia ja jätä sitten vielä 10 minuutiksi.
4. Pese lämpimällä vedellä ja sitten miedolla puhdistusaineella.
5. Seuraa kosteusvoidetta.

Kuinka usein?

2 kertaa viikossa.

15. Sheavoi ja hunaja

Sheavoin anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat rauhoittamaan ihoa, rauhoittamaan ihon ärsytystä. Se sisältää myös oleiini-, linoli-, steariini- ja palmitiinirasvahappoja, jotka pitävät ihosi terveenä (13).

Tarvitset

• 1 rkl sheavoita
• 1 rkl raakaa hunajaa

Menetelmä

1. Sekoita kaksi ainetta.
2. Hiero hyvin kasvoillesi ja kaulallesi.
3. Jätä se 15-20 minuutiksi.
4. Pese miedolla puhdistusaineella ja lämpimällä vedellä.

Kuinka usein?

3 kertaa viikossa.

Hunajaa pidetään turvallisena ainesosana iholle. Sinun on kuitenkin oltava varovainen ennen käyttöä, koska se voi aiheuttaa ei-toivottuja ihoreaktioita.

Hunajan käytön sivuvaikutukset kasvoille ja iholle

Raaka ja väärentämätön hunaja voi aiheuttaa allergisia reaktioita. Raaka hunaja voi sisältää pieniä määriä siitepölyä. Siksi, jos olet allerginen siitepölylle ja mehiläismyrkylle, vältä raakahunajan käyttöä kasvoillesi. Se voi aiheuttaa oireita, kuten:

• Ihottumat
• Vetiset silmät
• Hengityksen vinkuminen
• Nokkosihottuma
• Aivastelu
• Kuoppia iholla
• Kutiava kurkku

Ennen kuin käytät hunajaa, tee laastaritesti varmistaaksesi, että se sopii sinulle. Älä myöskään koskaan käytä hunajaa yön yli kasvoillesi. Se on tahmea, etkä tunne olosi mukavaksi. Se voi myös houkutella pölyä ja muita epäpuhtauksia ja pahentaa ihosi kuntoa.

Paras hunaja kasvoille

Kun etsit raakaa hunajaa, tarkista tuotteen ulkonäkö. Sillä on samea ulkonäkö.

Raaka hunaja kiteytyy myös nopeammin kuin tavallinen hunaja. Siksi sinun on laitettava pullo lämpimään veteen ennen sen käyttöä. Tämä on yksi tapa tunnistaa raaka ja suodattamaton hunaja.

Voit ostaa raakahunajaa paikallisilta maanviljelijöiltä tai verkosta. Tässä on muutama ehdotus:

1. Orgaaninen raakahunaja - Osta se täältä!
2. Comvita UMF 10+ Manuka Honey - Osta se täältä!
3. Smiley Honey - Raaka & suodattamaton appelsiinikukkahunaja - Osta se täältä!

Hunaja on ehdottomasti yksi parhaista ainesosista varastoida DIY-ihonhoitotuotteita. Sen lisääminen ihonhoitorutiiniin voi varmistaa paitsi kirkkauden myös paremman ihon terveyden. Muista kuitenkin tarkistaa allergiat ennen sen käyttöä. Ota välittömästi yhteys lääkäriin, jos sinulle kehittyy allergisia reaktioita.

Usein Kysytyt Kysymykset

Onko turvallista levittää hunajaa kasvoille joka päivä?

Kyllä, ellet ole allerginen sille.

Voitteko jättää hunajaa kasvoille yön yli?

Ei, se voi houkutella pölyä ja aiheuttaa puhkeamista.

15 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaperiaatteet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Hunaja ja terveys: Katsaus viimeaikaiseen kliiniseen tutkimukseen, farmakognosiatutkimukseen, Yhdysvaltain kansalliseen lääketieteelliseen kirjastoon, kansallisiin terveysinstituutteihin.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5424551/

• Hunaja: Terapeuttinen aine ihosairauksiin, Keski-Aasian lehti Global Health, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• Hunaja dermatologiassa ja ihonhoidossa: katsaus., Journal of Cosmetic Dermatology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429

• Paikallisesti käytetyn maitohapon epidermi- ja ihovaikutukset. Journal of the American Academy of Dermatology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8784274

• Ajankohtaisen kaneligeelin tehokkuus kasvojen akne vulgariksen hoidossa: alustava tutkimus, Biomedical Research and Therapy, BioMedPress.

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• Päivitys tomaattilykopeenin terveysvaikutuksista, vuosittainen katsaus elintarviketieteestä ja -tekniikasta, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveyslaitokset

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3850026/

• Paikallisesti levitetyn lykopeenin antioksidanttiaktiivisuus. Journal of European Academy of Dermatology and Venereology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14678532

• Banaanin perinteinen ja lääkinnällinen käyttö, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Herbal Face Packin talon sisäinen valmistelu ja standardointi, The Open Dermatology Journal, Bentham Open,

  pdfs.semanticscholar.org/1ca2/5c17343fd28d0dfa868e2abd0919f8e986dd.pdf

• Systeemiset ihonvalkaisuaineet / vaalennusaineet: Mikä on todisteita? Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/258214624_Systemic_skin_whiteninglightening_agents_What_is_the_evidence

• Kurkuman (Curcuma longa) vaikutukset ihon terveyteen: Systemaattinen katsaus kliiniseen näyttöön., Fytoterapiatutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Rosa Damascenan farmakologiset vaikutukset, Iranin Journal of Basic Medical Sciences, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Joidenkin kasviöljyjen paikallisen käytön tulehdusta ja ihoa estävät vaikutukset, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Persea Americana Mill (Avocado) -öljyn puolikiinteän formulaation vaikutus rotan haavojen paranemiseen, näyttöön perustuvaan täydentävään ja vaihtoehtoiseen lääketieteeseen, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614059/

• Kolloidinen kaurapuuro: historia, kemia ja kliiniset ominaisuudet. Journal of Drugs in Dermatology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175