Kuinka saada hehkuva iho luonnollisesti viikossa

Joo. Hehkuvaa ihoa on mahdollista saada, jos yrität tietoisesti huolehtia ihostasi, parantaa elämäntyyliäsi ja käyttää oikeita ihonhoito- ja meikkituotteita. Terveen ja hehkuvan ihon saaminen ja sen ylläpitäminen edellyttää paljon omistautumista. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, kuinka voit parantaa ihosi terveyttä ja ylläpitää sen hehkua joillakin ihonhoito-, elämäntapa- ja meikkivihjeillä. Jatka lukemista.

Hyödyllisiä vinkkejä luonnollisen ja kirkkaan ihon saamiseksi

Oikea elämäntapa ja ihonhoitorutiini voivat parantaa ihoasi viikossa, mutta sinun on noudatettava näitä vinkkejä säännöllisesti, jotta se pysyy hehkuvana ja terveenä pidempään.

Ihonhoito Tweaks

1. Tunne ihosi tyyppi

Ellet tiedä ihotyyppiäsi, et voi valita sopivia ihonhoito- ja meikkituotteita.

• Kuiva iho: Ihosi tuntuu tiukalta, hilseilevältä ja kuivuneelta.
• Rasvainen iho: T-alueesi on rasvainen ja kiiltävä.
• Yhdistetty iho: T-alueesi on rasvainen, mutta posket ja leuka ovat kuivia.
• Normaali iho: Ihosi ei ole liian rasvainen eikä liian kuiva.
• Herkkä iho: Ihosi muuttuu helposti punaiseksi ja tulehtuu ja kutisee.

Tästä artikkelista saat lisätietoja tapoista määrittää ihotyyppi.

2. Noudata säännöllistä CTM-rutiinia

CTM on lyhenne sanoista Cleansing, Toning and Moisturizing. Päivittäisen tavaramerkin noudattaminen on välttämätöntä ihon puhdistamiseksi ja kosteuttamiseksi. Kun selvität ihotyyppisi, hanki ihollesi sopiva puhdistusaine, väriaine ja kosteusvoide. Seuraa tavaramerkin rutiinia kahdesti päivässä - aamulla ja yöllä.

Pro-vinkki: Voit käyttää tuotteita, jotka sisältävät ihoa kirkastavia ainesosia, kuten rypäleensiemenuutteita, atselaiinihappoja, kojiinihappoa, hydrokinonia ja mulperiuutetta. Tämä auttaa sinua saamaan hehkuvan ihon nopeammin.

3. Kuorinta on tärkeää

Kun et kuorita ihoasi, kuolleet solut kerääntyvät sen pinnalle, jolloin se näyttää tylsältä ja hajanaiselta. Voit käyttää fyysistä kuorinta (kasvokuorinta) tai kemiallista kuorinta (kasvohapot).

AHA: ta ja BHA: ta löytyy myös seerumeista, väriaineista, naamioista ja muista tuotteista. Jos olet uusi ihohapoissa, on parempi toimia varoen. Aloittelijoille sopivat AHA: t, kuten maitohappo ja mandelihappo, koska ne ovat lieviä.

Varoitus: Kun käytät kemiallista kuorinta-ainetta, noudata tuotteessa mainittuja ohjeita huolellisesti. Liiallinen kuorinta voi vahingoittaa ihoa.

4. Käytä kuorinta-naamiota

Tämä on kerran viikossa hemmottelu. Kuoriva naamio tasoittaa ihoa ja tasoittaa ihon sävyä poistamalla enemmän kuolleita ihosoluja verrattuna säännöllisiin kuorintakuorintaan.

Valitse kuorintanaamarit, jotka sisältävät luonnollisia hedelmäentsyymejä, kuten ananas tai papaija. Voit myös kokeilla kuorivia naamioita, joissa on vähän glykolihappoa. Se on paras ihonhoitorutiini hehkuvalle iholle.

Kuorintanaamarit antavat iholle nopean noutamisen, kun sinulla on kiire.

5. Valitse ihonhoitotuotteet, joilla on useita etuja

On viisasta käyttää tuotteita, jotka tarjoavat useita etuja. Esimerkiksi kosteusvoide, jolla on sekä ikääntymistä estäviä että kirkastavia ominaisuuksia, tai voide, joka vähentää vikoja ja tasoittaa ihon sävyä.

Voit kokeilla tuotteita, jotka sisältävät retinoideja (A-vitamiinia). Löydät sen yleensä nimellä Retinoli tai Retin-A. Kliinisessä arvioinnissa 36 iäkkäästä potilaasta havaittiin, että ajankohtainen retinoli vähensi ikääntymisen merkkejä (ryppyjä ja hienoja viivoja), tehosti kollageenisynteesiä ja vahvisti ihomatriisia (vastuussa ihon rakenteen, sietokyvyn ja vakauden ylläpitämisestä). Tämä lopulta paransi ihon ulkonäköä (1).

Lääkärin määräämät tuotteet sisältävät suuremman prosenttiosuuden retinoideja, kun taas reseptilääkkeet ovat lievempiä ja niillä on pienemmät mahdollisuudet aiheuttaa ärsytystä.

Huomaa: Tee laastaritesti ennen retinolituotteiden käyttöä.

6. Steam It Up!

Voit höyryttää kasvosi muutaman minuutin ajan kahdesti tai kolmesti viikossa. Se auttaa puhdistamaan ihohuokoset ja poistamaan epäpuhtaudet. Se auttaa myös ihoa hikoilemaan ja huuhtelee myrkkyjä.

7. Tee aurinkosuojasta uskontosi!

Suojaa ihoasi UV-säteiltä on tärkeää. Älä koskaan unohda levittää aurinkovoidetta ennen kuin lähdet ulos. Käytä yhtä, jolla on vähintään SPF 30 ja PA +++ (tai PA ++++), koska se suojaa sinua sekä UVA- että UVB-säteiltä. Levitä aurinkovoidetta uudelleen 2 tunnin välein, kun olet ulkona.

Sinun on noudatettava näitä ihonhoitovinkkejä uskonnollisesti saadaksesi hehkuvaa ihoa. Sinun on myös seurattava elämäntapatapojasi, koska ihosi ei voi näyttää hyvältä ulkopuolelta, jos se ei tunnu hyvältä sisältäpäin.

Elämäntapojen parannukset

1. Juo runsaasti vettä

Aloita helpoimmasta elämäntavan muutoksesta ja seuraa päivittäin juomasi veden määrää. Kehosi tarpeiden mukainen päivittäinen vedenotto voi vaihdella henkilöittäin. Yli 2 litran veden juomisen päivässä on havaittu kosteuttavan ihoa ja parantavan merkittävästi sen yleistä terveyttä ja ulkonäköä (2), (3).

Voit puristaa sitruunaa veteen tai lisätä hedelmäviipaleita veteen juomisen helpottamiseksi!

2. Hiki se ulos!

Liikunta lisää verenkiertoa kehossasi, mikä puolestaan ​​saa hapen liikkumaan koko kehossa. Tämä johtaa kirkkaampaan ihoon (ja ohuempaan sinuun)! Harjoittele kahdesti tai kolmesti viikossa. Voit kokeilla sydäntä, tanssia, lenkkeilyä, kävelyä tai vaellusta.

3. Sano hyvästit sokerille ja jalostetulle ruoalle

Evästeet, karkit, cupcakes ja colas saattavat kuulostaa houkuttelevalta, mutta on parempi vastustaa jalostettuja elintarvikkeita, jos haluat pitää kehosi ja ihosi terveinä. Vaikka ruokavalion ja ihon terveyden välinen korrelaatio tarvitsee lisätutkimuksia, ruokavalion puuttuminen voi auttaa vähentämään muutamia iho-ongelmia, kuten aknea ja ihon ikääntymistä.

Esimerkiksi suuri sokerin saanti voi kiihdyttää ikääntymisen merkkejä edistämällä kollageenikuitujen silloittumista. Elintarvikkeiden, joilla on korkea GI (glykeeminen indeksi), kuten valkoinen leipä, riisi ja sokeri, kulutus voi lisätä ihon tulehdusta (4). Siksi olisi hyvä lisätä ruokavalioon matalan GI: n elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia, ja vähentää sokerin saantia ihon ulkonäön parantamiseksi.

4. Syö kaikki värit

Värikkäät ja ravintorikkaat vihannekset ja hedelmät ovat runsaasti välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitset pitämään ihosi terveenä. Niissä on runsaasti antioksidantteja, jotka estävät vapaiden radikaalien vaurioitumisen, ylläpitävät kosteustasoja ja parantavat ihon ja kehon yleistä terveyttä (5).

Ihonhoito ja elämäntavan muutokset eivät välttämättä anna sinulle nopeita tuloksia, mutta ne voivat antaa sinulle hehkuvan ihon pitkällä aikavälillä, jos noudatat niitä uskonnollisesti.

Kuitenkin, jos haluat hehkuvan ihon heti, meikki voi auttaa sinua. Sinun ei tarvitse monia meikkituotteita, jotta kasvosi loistavat. Tarvitset oikeat meikkituotteet ja tekniikat tämän hehkun saavuttamiseksi.

Meikin pikakorjaukset hehkuvalle iholle

1. Sijoita nestemäiseen säätiöön

Hyvä perusta voi peittää kaikki viat ja täplät kasvoillasi hetkessä. Jos kuitenkin haluat, että hehku kasvoillesi, osta nestemäinen perusta. Nestemäisellä perustuksella on suhteellisen korkea kosteuspitoisuus, mikä auttaa heijastamaan valoa. Varmista, että saat ei-komedogeenisen kaavan.

2. Käytä Highlighter / Strobe Cream

Tämä on paras tuote, jota voit käyttää hehkun saamiseksi. Käytä nestemäistä korostuskynää tai strobovoimaa. Voit sekoittaa sen meikkivoideisi tai vartalovoiteeseesi saadaksesi luonnollisen hehkuvan ihon. Levitä hieman poskillesi ja otsaillesi tekohehkua varten.

Tutustu tähän artikkeliin oppiaksesi strobingin taiteesta kasteen ilmeen, ja tämä artikkeli parhaista apteekkien korostimista, joihin voit saada kätesi.

3. Käytä A-öljyä

Monet meikkitaiteilijat sekoittavat kasvoöljyä perustukseensa ennen levittämistä. Se antaa sinulle raikkaan, suihkun ulkopuolella olevan hehkun, kun sinulla on vähän aikaa. Voit myös levittää ensin kevyttä kasvoöljyä ja sitten laittaa perustan.

4. Yritä Illuminating Primer

Voit käyttää valaisevaa pohjamaalia säätiön alla saadaksesi tuon ”sisäpuolelta valaistun” ilmeen. Tarvitset vain pisaran tuotetta hehkuvan ihon saamiseksi.

5. Hanki Bronzer

Hyvä jauhepuristin lisää hohtoa kasvoillesi. Varmista kuitenkin, että valitset ihon sävyllesi oikean sävyn bronzerin - pelkkä ja persikkainen bronzeri tai sävy tummempi kuin ihon sävy. Levitä sitä poskipäät, nenän silta ja hiusrajasi pitkin.

Tarkista tämä luettelo parhaista apteekkien pronssista. Jos haluat vaiheittaisen oppaan bronzerin levittämisestä, napsauta tätä!

Vaikka nämä meikkituotteet voivat antaa sinulle nopean, luonnollisen näköisen hehkun muutamassa minuutissa, ei ole oikotietä sisäisen hehkuvan terveellisen ihon saamiseksi. Hoido ihoasi ja tee yllä lueteltuja elämäntapamuutoksia, jotta se näyttää terveeltä ja hehkuvilta.

Olemme koonneet joitain asiantuntijoiden vinkkejä, jotka tekevät prosessista paljon helpompaa.

Vinkkejä hehkuvaan ihoon kauneuden asiantuntijoilta

Haluatko upean ja hehkuvan ihon? Tuntuuko tarpeellesi ihanan ja joustava iho? Sitten tässä on muutamia vinkkejä kuuluisilta kauneuden asiantuntijoilta, jotta voit seurata heitä uskonnollisesti saadaksesi upean ulkonäön !!!

1. Christine Aguilar

Kauniin hehkuvan ihon saavuttaminen voi olla helpompaa kuin luulet. Oikeiden ruokien syömisen ja terveellisen elämäntavan lisäksi, joka on vapaa tupakoinnista ja liiallisesta alkoholinkäytöstä, sinun on käytettävä korkealaatuisia tuotteita. Voiteiden ja voiteiden tehokkuuden päättäminen ei ole helppoa, koska useimmat siellä olevat tuotemerkit eivät sisällä oikeita ainesosia. Tässä on kolme etsittävää välttämätöntä ainesosaa, joiden on todistettu antavan sinulle kauniin ja säteilevän ihon.

On tärkeää välttää synteettisillä kemikaaleilla valmistettuja ihonhoitotuotteita; suurin osa näiden tuotteiden kemikaaleista on liian kovia iholla. Ne kuivaavat ihoa ja aiheuttavat ärsytystä. Luonnollisten ainesosien käyttö on paras tapa saavuttaa kaunis hehkuva iho, koska ne ovat lempeämpiä iholla; siksi, toisin kuin kemikaalit, niillä ei ole kielteisiä sivuvaikutuksia.

Nämä ovat kolme luonnollista ihonhoitoainetta terveelle, nuorekas ja kaunis iho:

1. CoQ10 on voimakas antioksidantti, joka auttaa suojaamaan ihoa vapaiden radikaalien vahingollisilta vaikutuksilta. Yksi tehokkaimmista CoQ10-tyypeistä on HE10 Nano-h, joka on nanoemulsion muodossa. Se voi laskeutua syvälle ihoon taistellakseen vapaita radikaaleja vastaan ​​ja kääntää ikääntymisprosessin.

   Nano-h HEQ10: n on myös osoitettu ravitsevan ja nuorentavan ihoa ja saavan sen hehkumaan.

2. Toiminnallinen keratiini on kollageenivahvistin, koska se auttaa ihmiskehoa syntetisoimaan kollageenia ja elastiinia luonnollisesti. Ensinnäkin kollageeni ja elastiini ovat proteiineja, jotka ovat vastuussa ihon pitämisestä nuorena, kauniina ja kirkkaana.

   Erityinen toiminnallinen keratiini, joka uutetaan lampaanvillasta Uudessa-Seelannissa, ei vain lisää kollageenitasoja, vaan myös edistää solujen uudistumista ja ihon kosteutta säilyttävää kapasiteettia. On myös todisteita siitä, että se täyttää ryppyjä ja taittaa valoa tavalla, joka saa ihon näyttämään sileältä ja hehkuvalta.

3. Maracuja on luonnollinen kasviöljy, jonka on osoitettu säätelevän talin tuotantoa talirauhasissa. Se nopeuttaa öljyn erittymistä kuivassa ihossa ja rajoittaa erittymistä rasvaisessa ihossa. Se imee kosteutta ympäristöstä ja sulkee dermiksen; siksi se kosteuttaa ihoa, jotta se olisi pehmeä, sileä ja säteilevä.

   Nyt kun tiedät välttämättömät ainesosat, jotka auttavat sinua saavuttamaan kauniin hehkuvan ihon, on aika etsiä niitä sisältävä tuotemerkki.

2. Shahnaz Cola

1. 1. Juo runsaasti vettä.
   2. Pidä hyvä päivä- ja yön kauneusrutiini, johon kuuluu kuorinta kahdesti viikossa ja naamion käyttö kahdesti viikossa.
   3. Sisällytä ruokavalioon raakamantelit. Se tekee ihmeitä iholle.

4. Tracy Branfield

1. Kosteuttaa ja ravitsee ihoa nurinpäin.

   Tiedämme jo, että meidän on juotava 6-8 lasillista vettä terveyden parantamiseksi, mutta on ehdottoman tärkeää juoda tarpeeksi suodatettua vettä, jotta huuhdeltavat toksiinit poistuvat kehosta ja jätät ihosi puhtaaksi ja pulleaksi. Juo enemmän kylmää vettä ja syö enemmän öljyistä kalaa (lohi, makrilli ja tonnikala), marjoja ja vihreitä sekä lehtivihanneksia (pinaatti, parsakaali) saadaksesi lisää kauneuden lisäystä.

2. Kuiva vartaloharja : Supermalli Miranda Kerr vannoo tätä tekniikkaa säteilevälle iholle. Se on loistava tapa stimuloida verenkiertoa ja imusolun valua ja puhdistaa ihoa. Teen tämän ennen lämpimää suihkua - käytä vartaloharjaa pyörivissä liikkeissä, alkaen nilkoistani ja työskentelemällä ylöspäin vartaloani keskittyen erityisesti itsepäisiin alueisiin, kuten reidet ja pakarat.
3. Lähteä liikkeelle! Liikunta lisää verenkiertoa, joka kuljettaa elintärkeitä, korjaavia ravinteita ihosoluihin. Mielestäni upea hehku, jonka saat harjoituksen jälkeen, on ylivoimaisesti paras mahdollinen säteily. Harjoittele ulkona, sillä raikas ilma hapettaa ihosoluja entisestään.
4. Kuorinta : Levitä iho vähintään kerran viikossa kuolleiden ihosolujen poistamiseksi ja virkistävän, hehkuvan ihon paljastamiseksi. Varmista, että valitset ihon tyypillesi parhaimman kuorinnan - rasvainen ihoiset naiset hyötyvät lempeästä kuorinnasta, joka poistaa huokoset. Kuiva iho toimii hyvin kemiallisten kuorijoiden kanssa, jotka sisältävät hedelmähappoja, jotka kohdistuvat ihon syvempiin kerroksiin, kun taas herkempiä ihotyyppejä tulisi valita entsyymikuorinta, joka ei pahentaa ihoa.

5. Stephanie Mark

1. Yöllä rakastan SkinCeuticals Simply Clean -geelipuhdistusaineiden käyttöä Clarisonicin kanssa - se poistaa todella meikkien viimeiset jäljet. Rakastan myös seurata sitä seuraamalla Sunday Rileyn hyviä geenejä - mikään yön yli kuoriva aine herättää hyvällä hehkulla, eikö?
2. Blissin Triple Oxygen Instant Energizing Eye Mask -silmänaamio tyhjentää silmiäni kahdessa minuutissa - mikä on avain, kun olet jatkuvasti aikavyöhykkeiden välillä tai muotikuukauden aikana, jolloin odotetaan nukkumista. Heitä ne jääkaappiin lisäluoton saamiseksi.
3. Pidä aina pakkaus Burt's Bees White Tea Extract -kasvopyyhkeitä mukanasi, kun olet liikkeellä - olenko sitten kaukolennolla tai lyöisin kuntosalia, ne säästävät ihoni joka kerta.

6. Jolene Hart

1. Aloita päivä lasillisella sitruunavettä. Se on luonnollinen detox-juoma, joka puhdistaa ruoansulatuskanavan, tukee terveellistä maksaa ja säteilevä iho vähentää vedenpidätystä ja antaa kehollesi voimakkaan emäksisen tehon. Sitruunat ovat myös hieno C-vitamiinin lähde, tärkeä kollageenia rakentava ravintoaine.
2. Paranna tapaa hajottaa ja omaksua ravintoaineita ruokavaliossasi säätämällä ruoansulatusta - suosittelen sekä probiootteja että fermentoituja ruokia (vain pieni määrä ruokavaliossa päivittäin). Pidän raakaa hapankaalia, misoa, kefiriä ja kimchiä. Kun sulat paremmin, ihosi hehkuu!
3. Täytä ruokavaliosi elintarvikkeilla, jotka tarjoavat luonnollista UV-suojaa ihollesi sen lisäksi, että käytät laajakirjoista aurinkovoidetta. Jotkut suosikkini UV-suojaavista kesäruokista ovat tomaatit, vesimeloni, vihreä tee, cantaloupe ja kirsikat.

7. Chantelle Bester

1. Poista kasvojen puhdistusaine ja kasvonaamarit kasvokankaalla / pesuliinalla. Se poistaa kaikki tuotteen jäämät kuorimalla hellävaraisesti ihon kirkastamiseksi.
2. Levitä orgaanista ruusunmarjaöljyä ihollesi yöllä - ravitsemuksen lisäksi se sisältää A-vitamiinia vähentämään auringon vaurioita ja arpia.
3. Kotitekoinen vartalokuorinta, joka on valmistettu oliiviöljystä, hienosta suolasta, sokerista ja pari tippaa eteeristä öljyä, on helpoin tapa selvittää tylsää ihoa. Se antaa ihon tuntua erittäin pehmeältä ja kosteutetulta. Älä kuitenkaan käytä sitä kasvoillesi; se on liian karkea.

8. Adrienne

1. Anna ihosi hengittää, mene meikkeihin vähintään kerran viikossa.
2. Vesi - juo kahdeksan lasillista päivässä, jotta iho pysyy kirkkaana ja hehkuvana.
3. Syö hyvin ja käytä - kauneus tulee sisältä, mitä paremmin tunnet, sitä paremmalta näytät.

9. Georgina

1. Puhdista, sävy ja kosteuta: Tämä auttaa ihoa pysymään puhtaana ja kosteutettuna sekä antaa sen hengittää yöllä. Ajan myötä huomaat terveemmän, hehkuvan ihon.
2. Kuorinta kerran viikossa: Tämä auttaa uudistamaan ihosoluja ja kuorimaan kuolleet pois, se tekee ihostasi kirkkaamman ja terveellisemmän. Varmista vain, että se on oikea ihotyypillesi!
3. Juo paljon vettä: Tuotteita voi tehdä vain niin paljon, loput riippuvat itsestäsi ja ruokavaliosta. Ole hyvä kehollesi ja se tulee sinulle hyväksi.

Sen avulla voit laittaa taistelut ihollesi lepäämään. Tämän 7 päivän oppaan aloittaminen saa ihosi palautumaan optimaaliseen terveydentilaan ja tasoittaa tietä paremmalle ihonhoidolle. Ihosi tarvitsee tyypistä tai kunnosta riippumatta niin paljon huomiota kuin voi. Kaikki nyt tekemäsi ponnistelut maksavat varmasti myöhemmin, kun olet paljon vanhempi, mutta sinulla on silti iho, joka hehkuu terveydestä ja nuoruudesta.

Vaikka nämä meikkituotteet voivat antaa sinulle nopean, luonnollisen näköisen hehkun muutamassa minuutissa, ei ole oikotietä sisäisen hehkuvan terveellisen ihon saamiseksi. Huolehdi ihostasi ja tee yllä luetellut elämäntapamuutokset, jotta se näyttää terveeltä ja hehkuvalta.

5 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaperiaatteet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Luonnollisesti ikääntyneen ihon parantaminen A-vitamiinilla (retinoli)., Dermatologian arkisto, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• Ruokavesi vaikuttaa ihmisen ihon nesteytykseen ja biomekaniikkaan, kliininen, kosmeettinen ja tutkiva dermatologia, Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Nesteenoton vaikutus ihofysiologiaan: selkeät erot juomaveden ja vesijohtoveden välillä, International Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• Ruokavalio ja dermatologia Ruokavalion puuttuminen ihosairauksiin, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Ravitsemuksen ja ihon ikääntymisen välisen yhteyden löytäminen, Dermato-endokrinologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/