Kivennäisvesi: mahdolliset terveysvaikutukset ja sivuvaikutukset

Kivennäisvettä saadaan luonnollisista lähteistä ja maanalaisista säiliöistä. Siinä on runsaasti välttämättömiä ravintoaineita ja sen sanotaan olevan joitain terapeuttisia ominaisuuksia.

Se sisältää kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja natriumia (1). Siten väitetään tarjoavan odottamattomia terveysvaikutuksia. Kivennäisveden juominen voi edistää luiden, ruoansulatuskanavan ja sydämen terveyttä ja alentaa verenpainetta.

Tässä artikkelissa puhumme kivennäisveden ja vesijohtoveden erosta sekä kivennäisveden mahdollisista terveysvaikutuksista ja sivuvaikutuksista.

Jatka lukemista!

Kivennäisvesi vs. Tavallinen vesi

Kivennäisvesi on happamampaa kuin vesijohtovesi ja sillä on hapan maku hiilihapon läsnäolon vuoksi. Molemmat vesityypit sisältävät mineraaleja ja käyvät läpi jonkinlaisen käsittelyn. Nykyisten todisteiden perusteella erot eivät ole kovin merkittäviä. Tässä sinun on tiedettävä.

I. Kivennäisvesi

Kivennäisvesi sisältää lisättyjä mineraaleja (riippuu lähteestä) tai liuenneita aineita maun muuttamiseksi. Ihmiset uskovat, että sillä on joitain lääkinnällisiä ominaisuuksia siinä olevien mineraalien takia. Elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) mukaan kivennäisveden on sisällettävä vähintään 250 miljoonasosaa liuenneita kiinteitä aineita (2).

Kivennäisvesissä usein esiintyviä mineraaleja ovat:

• Kalsium
• Kloori
• Fosfori
• Magnesium
• Kalium
• Natrium
• Rikki

Edellä on lueteltu joitain makroravinteita, jotka ovat välttämättömiä kehon toimintojen, kuten proteiinisynteesin, luun muodostumisen, ruston muodostumisen jne. Suorittamiseksi (3).

Joidenkin hivenravinteiden lisäksi hivenaineet ovat välttämättömiä joillekin biologisille toiminnoille, kuten hormonisynteesille, entsyymituotannolle, hampaiden rappeutumisen estämiselle jne. (3).

• Koboltti
• Rauta
• Kromi
• Kupari
• Jodi
• Fluori

Toisin kuin tavallinen vesijohtovesi, kivennäisvesi pullotetaan yleensä lähteellä muovi- tai lasipulloihin. Jotkut ihmiset suosivat kivennäisvettä sen terapeuttisen arvon vuoksi. Mineraalivettä voidaan kuitenkin käsitellä jonkin verran bakteerien tai myrkyllisten aineiden poistamiseksi (4). Kivennäisveden päivittäinen saanti on välttämätöntä kehon vesitasapainon ylläpitämiseksi (3).

II. Napauta Vesi

Vesijohtovesi käsitellään kloorilla ja toimitetaan kotitalouksiin putkien ja puhdistusjärjestelmien kautta.

Ennen kotitalouksiin saapumista vesijohtovesi käy kemiallisen desinfiointiprosessin vedenkäsittelylaitoksessa. Puhdas vesi toimitetaan sitten maanalaisen putkiston kautta. Jotkut vesijohtoveden mineraalit voivat kuitenkin syöpyä putkissa ja saastuttaa juomavettä.

Yhdysvalloissa vesijohtoveden on täytettävä ympäristönsuojeluviraston (EPA) vahvistamat Safe Drinking Water Act -standardit (5).

Nyt kun tiedät eron kivennäisveden ja vesijohtoveden välillä, katsotaanpa kivennäisveden terveysvaikutukset!

6 kivennäisveden terveyshyötyä

1. Magnesiumin lähde

Kivennäisvesi on runsas magnesiumlähde, jolla on tärkeä rooli kehon toimintojen, kuten hermoston toiminnan, veren glukoosipitoisuuden ja verenpaineen säätelyssä (6).

Lähteestä riippuen magnesiumin määrä mineraalivedessä voi vaihdella.