Myopia (lyhytnäköisyys) - oireet, syyt ja hoito + ruokavaliovinkit

Likinäköisyys tai lyhytnäköisyys vaikuttaa noin 1,6 miljardiin ihmiseen maailmanlaajuisesti. Tutkimuksen mukaan likinäköisyys vaikuttaa 49,8 prosenttiin maailman väestöstä vuoteen 2050 mennessä - se on huimat 5 miljardia ihmistä!

Sähköisten laitteiden, kuten matkapuhelinten ja muistikirjojen, käyttö on yksi tärkeimmistä syistä myopien lisääntymiseen. Tämä näköhäiriö esiintyy yleensä lapsuudessa, ja on tärkeää käsitellä sitä ennen kuin se etenee ja saa hälyttävän mittasuhteet. Joten seuraavan kerran, kun löydät lapsesi syventyneenä mobiililaitteeseen tai muistikirjaan liian kauan, nappaa se pois ilman ajatuksia! Ja jos etsit luonnollisia tapoja parantaa tätä ongelmaa, olet päässyt oikealle sivulle. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten voit korjata tämän tilan tehokkaasti luonnollisilla lääkkeillä. Jatka lukemista!

Sisällysluettelo

• Mikä on likinäköisyys?
• Mikä aiheuttaa likinäköisyyttä?
• Myopian merkit ja oireet
• Lyhytnäköisyys vs. Kaukonäköisyys
• Kuinka likinäköisyys diagnosoidaan?
• Luontotavat myopian hoitoon
• Mitkä ruoat ovat hyviä likinäköisyyden hallintaan?
• Ennaltaehkäisyvinkit

Mikä on likinäköisyys?

Myopia on progressiivinen näköhäiriö, joka vaikeuttaa ihmisten näkemistä kaukaisista esineistä. Tätä häiriötä kutsutaan myös lyhytnäköisyydeksi tai lyhytnäköisyydeksi. Se on melko yleinen tila.

Useat tekijät voivat saada yksilön myooppiseksi. Selvitetään tämän tilan syyt.

Takaisin TOC: hen

Mikä aiheuttaa likinäköisyyttä?

Likinäköisyys tapahtuu, kun silmämunasi on liian pitkä tai sarveiskalvosi (silmän suojaava ulkokerros) on liian kaareva. Silmiin tuleva valo kohdistaa kuvan verkkokalvon (silmäsi valolle herkän osan) eteen suoraan verkkokalvon sijaan. Tämä väärä tarkennus aiheuttaa näön hämärtymistä. Tätä poikkeavuutta varten käytetty lääketieteellinen termi on taitevirhe.

Likinäköisyyttä on kahta tyyppiä:

• Korkea likinäköisyys: Se saa silmämunasi kasvamaan hyvin pitkäksi ja voi johtaa muihin visuaalisiin komplikaatioihin, kuten irrotettu verkkokalvo, kaihi ja glaukooma.
• Degeneratiivinen likinäköisyys : Sitä kutsutaan myös patofysiologiseksi tai pahanlaatuiseksi likinäköisyydeksi. Tämä tyyppi on usein seurausta geeneistä, jotka olet perinyt vanhemmiltasi. Rappeuttava likinäköisyys yleensä pahenee aikuisikään mennessä. Se lisää myös mahdollisuuksiasi irrottaa verkkokalvoa, glaukoomaa ja epänormaalia verisuonten kasvua silmässä (suonikalvon uudissuonittuminen).

Useimmiten likinäköisyyden ainoa ilmeinen oire on etäisten esineiden hämärtyminen. Joissakin tapauksissa saatat huomata myös seuraavat merkit.

Takaisin TOC: hen

Myopian merkit ja oireet

Oireita (muita kuin näön hämärtyminen) ovat:

• Päänsärky
• Kutista
• Silmien rasitus
• Silmien väsymys
• Vaikeudet taulun lukemisessa (jos kyseessä on lapsi)

Nämä oireet liittyvät yleensä useimpiin näköhäiriöihin.

Ihmiset sekoittuvat usein lyhytnäköisyyden ja kaukonäköisyyden välillä. Olemme tiivistäneet molempien merkittävät erot alla ja auttaneet sinua erottamaan paremmin kaksi silmäsairautta.

Takaisin TOC: hen

Lyhytnäköisyys vs. Kaukonäköisyys

Muutamia likinäköisyyden (lyhytnäköisyys) ja hyperopian (kaukonäköisyys) välisiä eroja ovat:

Lyhytnäköisyys tai likinäköisyys

• Se johtuu silmämunasi venymisestä.
• Se tapahtuu, kun valo on kohdennettu verkkokalvon eteen.
• Myopiset ihmiset voivat nähdä lähellä olevat kohteet selvästi ja heidän on vaikea nähdä kaukaisia ​​esineitä.

Kaukonäköisyys tai hyperopia

• Se johtuu silmämunan lyhentämisestä.
• Se tapahtuu, kun silmäsi sisään tuleva valo keskittyy verkkokalvon taakse sen sijaan, että se olisi suoraan siihen.
• Kaukonäköiset henkilöt voivat nähdä kaukaisia ​​esineitä, mutta eivät yleensä näe esineitä läheltä.

Takaisin TOC: hen

Kuinka likinäköisyys diagnosoidaan?

Lääkäri voi pyytää sinua suorittamaan silmätestin, joka sisältää taittumisen arvioinnin ja silmien terveystutkimuksen.

He voivat käyttää erilaisia ​​instrumentteja ja pyytää sinua tarkastelemaan useita linssejä näön testaamiseksi.

Kun tilanne on vahvistettu, sinua saatetaan pyytää käymään silmäleikkauksessa tai käyttämään piilolinssejä tai silmälaseja osana lääkehoitoa.

Takaisin TOC: hen

Kuinka parantaa likinäköisyyttä luonnollisesti

1. Vitamiinit
2. Lakritsi
3. Porkkanamehu
4. Amla-mehu
5. Omega 3
6. Ruusuvesi
7. Triphala

Luontotavat myopian hoitoon

1. D-vitamiini

Shutterstock

Tarvitset

25-100 mcg D-vitamiinia

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Käytä runsaasti D-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten rasvaisia ​​kaloja, tonnikalaa, lohta, naudanlihaa, juustoa, munankeltuaisia ​​ja appelsiinimehua.
2. Voit myös ottaa lisää D-vitamiinilisäaineita kuultuasi lääkärisi kanssa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Kuluta pieniä määriä D-vitamiinia päivittäin.

Miksi tämä toimii

Alhaiset seerumin D-vitamiinipitoisuudet liittyvät usein likinäköisyyteen, erityisesti nuorilla aikuisilla (1). Puutteen palauttaminen voi auttaa likinäköisyydessä tietyssä määrin.

Takaisin TOC: hen

2. Lakritsi

Shutterstock

Tarvitset

• ½ teelusikallista lakritsiä
• 1 rkl hunajaa
• 1 tl gheea
• 1 lasillinen kuumaa maitoa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jaa lakritsi kahteen yhtä suureen osaan.
2. Sekoita toinen puoli rkl hunajaa ja toinen puoli tl ghee.
3. Käytä näitä seoksia lasillisen kuumaa maitoa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun täytyy juoda näitä seoksia kahdesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Lakritsi on erinomainen parannuskeino likinäköisyydelle elvyttävien ja uudistavien ominaisuuksiensa vuoksi. Se sisältää isoliquiritigeninia, joka on antiangiogeeninen ja auttaa parantamaan näköäsi (2).

Takaisin TOC: hen

3. Porkkanamehu

Shutterstock

Tarvitset

1 lasillinen tuoretta porkkanamehua

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä päivittäin lasillinen tuoretta porkkanamehua.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun täytyy juoda porkkanamehua kahdesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Porkkanamehu on oranssia, koska siinä on karotenoideja, kuten luteiinia ja zeaksantiinia. Nämä karotenoidit ovat tärkeimmät verkkokalvossa esiintyvät pigmentit. Ne suojaavat makulaa vaurioilta ja parantavat näkökykyäsi (3).

Takaisin TOC: hen

4. Amla-mehu

Shutterstock

Tarvitset

• ½ kuppia tuoretta amla-mehua
• Hunaja (tarpeen mukaan)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Pura puoli kuppia tuoretta amla-mehua.
2. Lisää tähän vähän hunajaa ja kuluta joka aamu.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä kerran joka aamu, mieluiten ennen aamiaista.

Miksi tämä toimii

Amla-mehu sisältää runsaasti C-vitamiinia, vitamiinia, joka on välttämätöntä silmien terveyden kannalta. Sen antioksidanttiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat vähentää silmämunien vaurioita ja turvotusta, mikä parantaa palautumistasi likinäköisyydestä ja muista silmäsairauksista, kuten kaihista (4).

Takaisin TOC: hen

5. Omega-3

Shutterstock

Tarvitset

250-500 mg omega-3: ta

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Käytä runsaasti omega-3-ruokia, kuten saksanpähkinöitä, pellavansiemeniä, kalaa ja tummia lehtivihanneksia.
2. Voit myös ottaa omega-3-lisäravinteita kuultuasi lääkärisi kanssa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä päivittäin.

Miksi tämä toimii

Omega-3-rasvahapot edistävät vaurioituneiden solukalvojen korjaamista silmissäsi, mikä tekee niistä yhden parhaista korjaustoimenpiteistä likinäköisyyden hoitamiseksi ja sen etenemisen estämiseksi (5).

Takaisin TOC: hen

6. Ruusuvesi

Shutterstock

Tarvitset

• ½ kuppia ruusuvettä
• Puuvillatyynyt

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Liota kaksi puuvillatyynyä ruusuvedessä. Aseta liotetut tyynyt suljettujen silmien päälle.
2. Jätä ne 15-20 minuutiksi.
3. Poista tyynyt.
4. Voit myös käyttää laimennettua ruusuvettä silmätippoina.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Ruusuvesi voi välittömästi rauhoittaa kireät silmät. Likinäköisyys johtuu yleensä stressaantuneista silmistä, ja ruusuvesi voi auttaa rentoutumaan niiden jäähdytysominaisuuksilla (6).

Takaisin TOC: hen

7. Triphala

Shutterstock

Tarvitset

• 1 tl Triphala-seosta
• 1 lasillinen hieman kuumaa maitoa
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää teelusikallinen Triphala-seosta lasilliseen hieman kuumaa maitoa.
2. Sekoita hyvin ja lisää siihen vähän hunajaa.
3. Juo heti.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä seos kahdesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Triphala on valmistettu pääasiassa kolmesta Intian niemimaalla sijaitsevasta hedelmästä - Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) ja Haritaki (Terminalia chebula). Tämä ayurvedinen seos auttaa estämään silmäsairauksia, kuten kaihi, ja parantaa näkökykyäsi (7).

Sinun tulisi myös kiinnittää erityistä huomiota ruokavalioon, jos olet likinäköinen. Edellä mainittujen korjaustoimenpiteiden lisäksi älä unohda sisällyttää ruokavaliosi alla annettuja ruokia näön terveyden parantamiseksi.

Takaisin TOC: hen

Mitkä ruoat ovat hyviä likinäköisyyden hallintaan?

Myopisten ihmisten on sisällytettävä ruokavalioonsa seuraavat elintarvikkeet, jotta vältetään lisävahingot ja nopeutetaan toipumistaan ​​lyhytnäköisyydestä:

• Syvänmeren kalat, kuten lohi, makrilli ja tonnikala
• Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali ja collard-vihannekset
• Porkkanat
• Munat
• Marjat ja sitrushedelmät
• Naudanliha
• Pähkinät

Se ei lopu tähän! Sinun on tehtävä joitain muutoksia elämäntyyliisi suojata silmiäsi uusilta vaurioilta, kuten kaihi tai verkkokalvon irtoaminen. Alla on lueteltu muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua.

Takaisin TOC: hen

Ennaltaehkäisyvinkit

• Tarkkaile lapsesi likinäköisyyden merkkien varalta. Määriteltyjen silmälasien käyttö varhaisessa lapsuudessa voi vähentää tai jopa estää likinäköisyyttä.
• Vietä enemmän aikaa ulkoiluun.
• Harjoittele Bates-silmäharjoituksia käyttämällä Snellen-kaaviota, jonka aakkoset pienenevät. Tai venytä silmiesi viistot lihakset harjoituksilla kynällä tai terävällä sormella.
• Pidä taukoja ja katso ympärillesi, kun olet kiireinen tehtävistä, kuten kirjoittaminen kannettavaan tietokoneeseen tai muistikirjan käyttö.
• Varmista, että ympärilläsi on hyvä valaistus, kun luet, katsot televisiota ja käytät tietokonetta.
• Vältä esineiden tarkkaa tarkastelua pitkiä aikoja.
• Pienennä tai poista pienten näyttöjen käyttö.
• Valitse ylläpitohäiriöhoito.

Silmien rasittaminen vain pahentaa asioita - joten vältä kaikkea toimintaa, johon liittyy silmiesi rasittaminen pitkäksi aikaa. Jos ongelmasi ei ratkea tässä artikkelissa käsiteltyjen vinkkien ja korjausten jälkeen, on parasta hakeutua lääkäriin ja myöhempään hoitoon.

On tärkeää toimia heti, jotta likinäköisyydestä ei tule globaalia epidemiaa. Tässä artikkelissa luetellut korjaustoimenpiteet ja vinkit auttavat sinua käsittelemään likinäköisyyttä ja estämään silmän degeneraation. Jos sinulla on kysyttävää, jätä kommentti alla olevaan kommenttiosioon.

Takaisin TOC: hen

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Voiko likinäköisyys johtaa sokeuteen?

Kyllä, likinäköisyys voi johtaa sokeuteen. Silmämunasi nopea pidentyminen voi johtaa likinäköisyyden vakavaan etenemiseen, mikä puolestaan ​​voi johtaa myös näön menetykseen.

Millaista linssiä käytetään likinäköisyyden korjaamiseen?

Koveria linssejä käytetään yleensä likinäköisyyden korjaamiseen. Ympäristösi valo putoaa ensin koveraan linssiin, ennen kuin se osuu silmiesi kuperaan linssiin.