Päänahan hieronta hiusten kasvulle: auttaako se?

Kaikki etsivät ihohiusten kasvua sisältävää seerumia tai öljyä. Mutta vastaus hiusten kasvuun voi olla yksinkertaisempi kuin luulemme. Tutkimukset osoittavat, että päänahan hieronta on varma tapa stimuloida hiusten kasvua. Tutkimuksen mukaan päänahan hieronta parantaa verenkiertoa, mikä puolestaan ​​tekee hiuksista vahvat, pitkät ja paksut (1). Tässä artikkelissa tutkitaan, miten päänahan hieronta vaikuttaa hiusten kasvuun ja erityyppisiin pään hierontaan, joita voit harkita. Vieritä alaspäin saadaksesi lisätietoja!

Kuinka hieronta auttaa hiusten kasvua?

Tutkimukset osoittavat, että hiuspohjan hierominen lisää säännöllisesti hiusten paksuutta. Tämä voi johtua parantuneesta verenkierrosta tai ihon papillasolujen suorasta stimulaatiosta (1).

Yksi tärkeimmistä syistä hiusten putoamiseen on stressi. Stressi voi johtaa vakavaan hiustenlähtöön ja hiusten vaurioitumiseen. Ihosoluihin kohdistuva paine päänahashieronnan aikana lievittää stressiä, mikä viittaa siihen, että se voi vähentää sen aiheuttamaa hiustenlähtöä.

Toinen tutkimus osoitti, että päänahan hieronnat saattavat parantaa hiustenlähtöä androgeenisen hiustenlähteen vuoksi (2). Hiuspohjan hieronta voi auttaa poistamaan huokoset, jotka ovat täynnä likaa tai kertymistä. Tutkimukset osoittavat, että päänahan hieronta auttaa rentoutumaan ja edistää hiusten kasvua (3).

Hieronta päänahkaasi oikeilla ainesosilla, kuten ravinteilla täytetyillä öljyillä, voi estää hiusten vahingoittumisen ja suojata hiuksia, jolloin ne voivat kasvaa. Hongkongin yliopiston tekemä tutkimus osoitti, että päänahan hieronta päivittäin voi ohentaa päänahan ihoa, vapauttaa loukkuun jääneen öljyn ja aiheuttaa hiusten kasvua (4).

Päänahan hieronnan edut

Tutkimukset osoittavat, että päänahan hieronnalla on seuraavat edut (4).

• Parantaa päänahan ihon laatua
• Parantaa verenkiertoa hiusrakkuloissa
• Indusoi rentoutumista
• Vähentää stressiä
• Vahvistaa hiusten juuria

Päänahan hierontaan on neljä perustekniikkaa.

Erilaisia ​​hierontatekniikoita

1. Tapotement-hieronta: Tähän tekniikkaan sisältyy hellävarainen aivohalvausliike käden takaosalla, sormenpäillä tai hierontalaitteilla verenkierron parantamiseksi.

1. Effleurage-hieronta: Paina päänahkaa sormenpäillä verenkierron stimuloimiseksi.

1. Petrissage-hieronta: Tähän tekniikkaan kuuluu vaivaaminen, rullaus ja puristaminen paineella sormenpäilläsi. Vaikka se kattaa suuremman alueen lyhyemmässä ajassa, erilaiset liikkeet voivat johtaa stressiin. Kun käytät tätä tekniikkaa, keskity liikkeisiin ja tee niistä säännöllisiä äkillisten sijaan.

1. Tärinähieronta: Käsien tai koneen avulla voit luoda tärinää päänahkaan verenkierron ja hermoston toiminnan parantamiseksi.

Kaivetaan nyt ymmärrystä erilaisista tavoista, joilla voit hieroa päänahkaa stimuloimaan hiusten kasvua.

Kuinka hieroa päänahkaa stimuloimaan hiusten kasvua

1. Hanki apua ammattilaiselta

Ammattilaiset kylpylöiden hierontaterapeutit käyvät läpi päänahan hieronnan oikeita tekniikoita. He tietävät oikeat painepisteet ja voiman määrän, joka kohdistetaan päänahkaan. Tämä voi parantaa verenkiertoa hiusrakkuloissa ja lievittää mahdollisia stressiä päänahassa. Ammattilaisen valitsema hieronta voi auttaa vähentämään hiustenlähtöä ja stimuloimaan hiusten kasvua. Hieronnan saaminen ammattilaiselta rauhoittaa ja lievittää stressiä ja jännitteitä.

2. Standardoidun mekaanisen hierontalaitteen käyttö

Japanilaisilla miehillä tehty tutkimus osoitti, että mekaanisen viestilaitteen käyttö voi auttaa parantamaan hiusten paksuutta (1). Suurin osa päänahan hieronnasta tehdystä tutkimuksesta käyttää mekaanisia päänahan hierontalaitteita. Ne kohdistavat tasaisen ja tasaisen paineen koko päänahkaan stressin, tukkeutuneiden huokosien ja lian lievittämiseksi.

3. Oikean hierontatekniikan käyttö

On välttämätöntä käyttää sormenpäitä eikä nauloja, kun käytät käsiä hieromaan päänahkaa. Kynnet voivat naarmuttaa päänahkaa ja aiheuttaa hiusvaurioita. Päänahan vaivaaminen avaa verisuonet lämmittämällä sitä. Tämä puolestaan ​​parantaa verenkiertoa ja verenkiertoa. Lisääntynyt verenkierto antaa hiusrakkuloiden saada enemmän ravintoaineita hiusten kasvun stimuloimiseksi (4). Päänahan hankaaminen aiheuttaa rentoutumista ja vähentää stressiä, mikä voi aiheuttaa hiusten putoamisen.

4. Hiero päänahkaa päivittäin

Tutkimukset osoittavat, että hiusten paksuutta ja tiheyttä voidaan parantaa hieromalla päänahkaa päivittäin (1), (2). Kaksi tutkimusta osoitti, että päivittäinen päänahan hieronta paransi verenkiertoa tai suoraa stimulaatiota ihosoluihin ja vaikutti hiusten paksuuteen. Tässä on muutama idea:

• Hiero päänahkaa sitruunalla, neemillä ja fenugreekillä hilseen vähentämiseksi (5), (6).

• Voit myös käyttää munaa hieromaan päänahkaa ja lisätä proteiinia hiuksiin (7).

• Öljyt, kuten risiiniöljy ja manteliöljy, parantavat hiusten kiiltoa ja hoitavat kuivaa päänahkaa (8), (9).

• Hiero päänahkaasi arganöljyllä antamaan kiiltoa hiuksillesi (10).

• Käytä piparminttuöljyä hiusten kasvun edistämiseen (11).

• Käytä aloe veraa rauhoittamaan päänahkaa ja vähentämään hilsettä (12).

Voit myös hieroa päänahkaa shampoota ja hoitaa hiuksiasi. Tämä poistaa epäpuhtaudet päänahasta ja hiuksista ja antaa shampoon ja hoitoaineen ainesosien toimia hiuksilla kunnolla.

5. Hiero päänahka öljyllä

Päänahan hieronta öljyllä paitsi ravitsee päänahkaa ja hiuksia, myös lisää hiusten paksuutta ja pituutta. Öljyt auttavat hoitamaan päänahkaa ja täydentämään hiuksia. Tutkimus osoitti, että kookosöljy voi tunkeutua hiuskorttiin ja ravita sitä sisältä (13). Se parantaa myös hiusten paksuutta ja pituutta ja suojaa hiuksia UV-vaurioilta. Se vähentää proteiinihäviötä vaurioituneissa ja vahingoittumattomissa hiuksissa. Hieronta päänahkaasi näillä öljyillä lisää ravinteita hiuksiin ja korjaa vauriot ja suojaa hiuksia.

6. Hiuspohjan hieronta kuumalla öljyllä

Tutkimus osoitti, että oliivi-, kookos- ja auringonkukkaöljyt kuumentuessaan voisivat tunkeutua hiusnauhoihin ja ravita niitä sisältä (14). Nämä öljyt voivat auttaa hiusten kasvussa.

7. Aromaterapia

Hiuspohjan hieronta eteerisillä öljyillä voi auttaa vähentämään hiustenlähtöä (15). Tutkimuksessa laventeli, setripuu, rosmariini ja timjami eteeriset öljyt sekoitettiin jojoba- ja rypsiöljyihin ja hierottiin aktiivisten osallistujien päänahkaan. Tuloksena vähentynyt hiustenlähtö ja parantunut hiusten kasvu. Tämä osoittaa, että aromaterapia on hyvä hierontatekniikka hiusten kasvulle.

Oikea päänahan hierontatekniikka

1. Mukava ja istua rentouttavassa asennossa. Istunnon avulla voit keskittyä päänahan hierontaan täysin väsymättä kehoa.

1. Pidä kehosi löysänä ilman painetta olkapääsi ja niskaasi

1. Aseta pyyhe kaulasi ympärille suojaamaan vaatteita öljyltä.

1. Kuumenna öljy hieman ennen käyttöä. Tämä avaa päänahan huokoset ja antaa öljyn tunkeutua hiusjuuriin.

1. Jos käytät eteerisiä öljyjä, yhdistä ne kantajaöljyn kanssa. Tee laastaritesti varmistaaksesi, että et ole allerginen eteerisille öljyille.

1. Hiero päänahkaa sormilla eikä kynnillä.

1. Käytä kevyttä ja keskipitkää päänahkaa pyörivin liikkein.

1. Liikuta sormiasi koko päänahan ympäri pienissä ympyröissä

1. Hiero päänahkaa 5-10 minuutin ajan.

1. Anna öljyn olla päähän asti.

Hiusten parantamisen lisäksi päänahan hieronta on hyödyllistä myös terveydelle. Tässä on muutama tapa, jolla päänahan hieronta voi parantaa yleistä terveyttäsi.

Muita terveysvaikutuksia päänahan hieronnassa

• American Journal of Public Health -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan hierontaterapia voi vähentää jännityspäänsärkyä (16). Kun saat pään hierontaa hiusten kasvulle, saat myös helpotusta päänsärkyistä ja sinusongelmista.

• Vuoden 2016 tutkimus osoitti, että päänahan hieronta voi vähentää naisten systolista ja diastolista verenpainetta sekä lievittää stressiä (17).

• Se voi tehdä sinusta energistä ja aktiivista.

• Oletko miettinyt, miksi tunnet uneliaisuuden hyvän hieronnan jälkeen? Hieronnat lievittävät stressiä ja saavat sinut tuntemaan unelias.

Johtopäätös

Vaikka päänahan hieronnalla ei voida hoitaa hiustenlähtöä, se voi auttaa edistämään hiusten kasvua. Käytä mitä tahansa edellä mainituista tekniikoista hemmotella päänahan hierontaa. Jos hiuksesi putoavat kuitenkin pahemmaksi, ota yhteys lääkäriin ongelman taustalla olevan sairauden tunnistamiseksi.

17 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaperiaatteet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Koyama, Taro et ai. "Standardoitu päänahan hieronta johtaa lisääntyneeseen hiusten paksuuteen indusoimalla venytysvoimia ihon papillasoluihin ihonalaisessa kudoksessa." Eplasty vol. 16 e8. 25. tammikuuta 2016.
• Englanti, Robert S Jr ja James M Barazesh. "Itsearvioinnit standardoiduista päänahan hieronnoista androgeenisen hiustenlähtöön: tutkimustulokset." Dermatology and therapy vol. 9,1 (2019): 167-178.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/

• Hosking, Anna-Marie, Margit Juhasz ja Natasha Atanaskova Mesinkovska. "Alopesian täydentävät ja vaihtoehtoiset hoidot: kattava katsaus." Ihon liitoshäiriöt 5.2 (2019): 72-89.

  www.karger.com/Article/FullText/492035

• Choy, H. "Ihmisen päänahan detumescence-hoito luonnollisen hiusten kasvuun." J Clin Exp Dermatol Res 3.138 (2012): 2.

  www.longdom.org/open-access/detumescence-therapy-of-human-scalp-for-natural-hair-regrowth-2155-9554.1000138.pdf

• Kumar, Saneesh. "Analyysi luonnollisista lääkkeistä hilseen / ihosairauksia aiheuttavan sienen-Malassezia furfurin parantamiseksi." Adv Bio Tech 12.07 (2013): 01-05.

  www.researchgate.net/publication/261071142_Analysis_on_the_Natural_Remedies_to_Cure_DandruffSkin_Disease-causing_Fungus_-_Malassezia_furfur

• Ghosh, Budhaditya, Indrani Chandra ja Sabyasachi Chatterjee. "Sarviapila (Trigonella foenum-graecum L.) ja sen välttämättömyys." Palo J. Engin. Technol 1.1 (2015): 66-67.

  www.researchgate.net/publication/279038848_Fenugreek_Trigonella_foenum_gracum_L_and_its_necessity_A_Review_Paper

• Réhault-Godbert, Sophie et ai. "Kultainen muna: ravintoarvo, bioaktiivisuus ja nousevat hyödyt ihmisten terveydelle." Ravinteet vol. 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• McMullen, R ja J Jachowicz. "Hiusten optiset ominaisuudet: hoitojen vaikutus kiiltoon kuvananalyysin avulla." Journal of cosmetic science Vuosikerta 54,4 (2003): 335 - 51.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528387/

• Ahmad, Zeeshan. "Manteliöljyn käyttötarkoitukset ja ominaisuudet." Täydentävät hoidot kliinisessä käytännössä, voi. 16,1 (2010): 10-2.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/

• Monfalouti, Hanae El, et ai. "Arganöljyn terapeuttinen potentiaali: arvostelu." Journal of Pharmacy and Pharmacology 62.12 (2010): 1669-1675.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.2042-7158.2010.01190.x

• Voi, Ji Young, Min Ah Park ja nuori Chul Kim. "Piparminttuöljy edistää hiusten kasvua ilman myrkyllisiä merkkejä." Toksikologinen tutkimus 30.4 (2014): 297-304.

  www.researchgate.net/publication/270966711_Peppermint_Oil_Promotes_Hair_Growth_without_Toxic_Signs

• Qadir, M.Imran. "Aloe veran lääketieteellinen ja kosmetologinen merkitys." Int J Nat Ther 2 (2009): 21-26.

  www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera

• Rele, Aarti S ja RB Mohile. "Mineraaliöljyn, auringonkukkaöljyn ja kookosöljyn vaikutus hiusten vaurioitumiseen." Journal of cosmetic science Vuosikerta 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• Keis, K et ai. "Eri öljyjen tunkeutumiskyvyn tutkiminen ihmisen hiuskuituihin." Journal of cosmetic science Vuosikerta 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Hay, IC et ai. ”Satunnaistettu aromaterapian kokeilu. Alopecia areata -hoidon onnistuminen. " Dermatologian arkisto vol. 134, 11 (1998): 1349 - 52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/

• Quinn, Christopher et ai. "Hierontaterapia ja kroonisten jännityspäänsärkyjen tiheys." American Journal of Public Health Voi. 92,10 (2002): 1657 - 61.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/

• Kim, In-Hong et ai. "Päänahkahieronnan vaikutus terveiden naisten stressihormoniin, verenpaineeseen ja sykkeeseen." Journal of Physical Therapy Vol. 28,10 (2016): 2703-2707.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/