Top 10 ruokaa, joissa on runsaasti happea

Aiotko aloittaa ruokavalion saadaksesi enemmän happea veressäsi? Sitten sinun on varmistettava, että noin 80 prosenttia aterioistasi koostuu emäksisistä elintarvikkeista, jotka auttavat lisäämään veren happitasoja.

Mitkä ovat elintarvikkeet, jotka sinun on lisättävä ruokavaliosi veren hapenhoidon parantamiseksi? Tähän viestiin on vastaus. Lue lisätietoja.

Emäksisen rikkaan ruokavalion edut

Emäksisen rikkaan ruokavalion noudattamisen etuja ovat (1):

• Se lisää verenkierron happitasoja.
• Se estää maitohapon kertymisen, joka voi olla haitallista terveydellesi.
• Se auttaa stimuloimaan erilaisia ​​toimintoja ja prosesseja kehossasi.
• Se auttaa kehosi palauttamisessa ja uudistamisessa.
• Se auttaa pitämään kehosi pH-arvon normaalina.
• Se auttaa kehosi eri elimiä toimimaan kunnolla.
• Se optimoi kehosi kyvyn absorboida erilaisia ​​vitamiineja ja mineraaleja.

Happirikkaat elintarvikkeet parantavat yleistä terveyttä, minkä vuoksi ne ovat erittäin tärkeitä. Nykyään ihmiset syövät jalostettuja ja epäterveellisiä ruokia, ja siksi terveellinen ruokavalio on niin ratkaisevan tärkeää. Kun ruokavaliosi on erittäin hapan, se voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia, steriiliyttä, sydän- ja verisuonitauteja ja erilaisia ​​terminaalisia sairauksia.

Top 10 happirikas ruoka

Tässä on kymmenen erilaista ruokaa, jotka sinun on sisällytettävä ruokavalioon, jotta kehosi tarvitsee happea, jotta se pysyy terve ja vahva:

1. Avokadot, marjat, kypsät banaanit, porkkanat, herukat, selleri, valkosipuli, päivämäärät

Näillä elintarvikkeilla on korkea antioksidanttipitoisuus, ja ne ovat hyödyllisiä terveydelle. Niiden pH-arvo on 8. Päivämäärillä, marjoilla ja valkosipulilla on ominaisuuksia, jotka auttavat säätelemään verenpainetta.

2. Sinimailasen ituja, makeaa omenaa, aprikoosia

Nämä ovat kuitupitoisia elintarvikkeita, joiden pH-arvo on 8 ja jotka on myös helppo sulattaa. Ne sisältävät myös runsaasti entsyymejä, jotka auttavat ylläpitämään kehon hormonaalista tasapainoa. Tarvitset ehdottomasti näitä elintarvikkeita, jos haluat lisätä veren happitasoja.

3. Makeat viinirypäleet ja päärynät, ananas, intohimoiset hedelmät, rusinat, kasvismehut

Näiden elintarvikkeiden pH-arvo on 8,5, ja niissä on runsaasti A-, B- ja C-vitamiineja sekä antioksidantteja. Tämän ryhmän elintarvikkeet säätelevät verta, mikä puolestaan ​​auttaa alentamaan verenpainetta ja vähentää sydänsairauksien riskiä. Kasvimehut ovat tärkeitä solujen vieroitusvalmisteissa, koska ne sisältävät runsaasti rautaa.

4. Hedelmämehut, kiivit, sikuri

Tämän elintarvikeryhmän pH-arvo on 8,5. Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti flavonoideja, jotka ovat kemiallisia yhdisteitä, joita esiintyy luonnollisissa elintarvikkeissa, joissa on antioksidantteja (2). Ne sisältävät luonnollista sokeria, joka ei muodosta happamia yhdisteitä ruoan hajotessa. Itse asiassa niillä on ominaisuuksia, jotka edistävät emäksen muodostumista ja tarjoavat enemmän energiaa keholle.

5. Parsa, merilevä, vesikrassi

PH-arvolla 8,5 tällä ryhmällä on elintarvikkeita, jotka vähentävät happotasoja kehossa. Esimerkiksi vesikrassi sisältää runsaasti kalsiumia ja rautaa ja parsa sisältää runsaasti asparagiinia, mikä on aminohappo, joka on hyödyllinen hermostolle.

6. Mango, limetit, melonit, persilja, papaija

Tämän ryhmän elintarvikkeiden pH-arvo on 8,5 ja ne toimivat parhaiten munuaisten puhdistusaineina. Papaija auttaa puhdistamaan paksusuolen ja säätelee suolen liikettä. Raakana syöty persilja auttaa valtavasti poistamaan haitallisia aineita suolistosta ja toimii diureettina puhdistaen munuaiset. Mangot, sitruunat ja melonit sisältävät runsaasti vitamiineja ja muodostavat alkalisen ruoansulatuksen aikana.

7. Capsicum (Cayenne), Cantaloupe

Tämän ryhmän elintarvikkeiden pH-arvo on 8,5. Niissä on runsaasti entsyymejä, jotka ovat välttämättömiä hormonaaliselle järjestelmälle. Capsicumissa on korkea A-vitamiinipitoisuus, joka on tärkeä tauteja ja stressiä aiheuttavien vapaiden radikaalien torjunnassa (3). Se sisältää myös antibakteerisia ominaisuuksia. Cantaloupes ovat kuitupitoisia hedelmiä ja niissä on vähän sokeria.

8. Orgaaninen gelatiini tai agar-agar

Tämä on luonnollinen korvike merilevistä valmistetulle gelatiinille. Siinä on paljon kalsiumia ja rautaa. Siinä on myös erittäin korkea ravintokuitupitoisuus ja keho hajottaa sen helposti. Se on ehdottomasti yksi parhaista elintarvikkeista, jotka lisäävät happea kehossa.

9. Vesimeloni

Tämä hedelmä on erittäin emäksistä ja sen pH-arvo on 9. Korkean vesi- ja kuitupitoisuuden ansiosta se toimii miedona diureettina (4). Se on myös erittäin runsas lykopeenin, beetakaroteenin ja C-vitamiinin lähde. Tämä herkullinen hedelmä on yksi parhaista energiaa ja elämää tukevista elintarvikkeista, ja voit hyödyntää sen hyvyyttä käyttämällä sitä osana kaksoispisteesi puhdistuu ja viikon mittainen nopea.

10. Sitruunat

Tämä on paras happirikas ruoka. Vaikka ne ovat happamia kehon ulkopuolella, ne muuttuvat emäksisiksi kehossa. Sitruunalla on elektrolyyttisiä ominaisuuksia, jotka tekevät siitä erinomaisen emäksisen ruoan. Se on nopea ja tehokas lääke yskästä, kylmästä, flunssasta, ylihappokyvystä, närästyksestä ja muista viruksiin liittyvistä vaivoista. Se on myös yksi parhaista maksan tonikoista, koska se auttaa puhdistamaan ja energisoimaan tätä elintärkeää elintä.

Näistä yllä mainituista happirikkaista elintarvikkeista tulisi tehdä olennainen osa päivittäistä ruokavaliota, koska ne auttavat lisäämään verenkierron happitasoja. Tämä puolestaan ​​pitää kehosi vapaana taudeista ja parantaa eri järjestelmien toimintoja ja prosesseja. Alkaliset tai happea antavat elintarvikkeet ovat välttämättömiä terveydelle ja estävät hypoksemiaa tai matalaa happitasoa.

On tärkeää ottaa elintarvikkeita, joissa on runsaasti kuitua, rautaa ja antioksidantteja, pitämään tämä tila poissa ja suojaamaan verisoluja, jotka kuljettavat happea ja torjuvat vapaiden radikaalien vaarallisia vaikutuksia.

Sen lisäksi, että syöt paljon tummia ja lehtivihreitä vihanneksia ja hedelmiä, muista muistaa juoda runsaasti vettä ja käyttää säännöllisesti, jotta kehosi saa luonnollisesti happea, jota se tarvitsee pysyäkseen terveenä. Saamalla enemmän happea kehoosi tunnet terveellisemmän ja elvytettävämmän kuin olet koskaan ollut. Suojaisit myös itseäsi monilta sairauksilta, joihin usein liittyy moderni elämäntapa.

Kerro meille, kuinka tämä viesti on auttanut sinua. Kommentoi alla olevaan kenttään.