Mikä on psoriaasi

Monien mahdollisten iho-ongelmien joukossa psoriaasi on yksi yleisimmistä ihosairauksista. Suositussa englanninkielisessä lauseessa 'seitsemän vuoden kutina' on siihen humoristisia ja sarkastisia merkityksiä. Kuitenkin, jos lopetat kuvitella kirjaimellisesti elävän kutinaa seitsemän vuoden ajan, huumori haalistuu nopeasti. Psoriasis on yleinen ihosairaus, joka johtaa kuiviin, usein paksuihin, kutiseviin ja hilseileviin ihoalueisiin, jotka tulevat ja menevät koko ihmisen eliniän (1).

Hoitoa ei ole hengenvaarallisina eikä tarttuvina, mutta yhtä traumaattisina, kuten useimmat kroonisista sairauksista ovat käytettävissä. Usein käytetään erilaisia ​​ajankohtaisia ​​steroideja ja D-vitamiinivoideja, mutta vakavuudesta riippuen käytetään usein oraalisia ja injektoitavia lääkkeitä. Vaikka sinulla olisi psoriaasi, älä huoli, koska se on hoidettavissa oikealla hoidolla. Ennen kuin aloitat ihosairauden hoitamisen, harkitse seuraavaa psoriaasista.

Mikä on psoriaasi?

Psoriasis on monimutkainen ja usein toistuva ihosairaus, jolla on monia tekijöitä. Iholla voi olla punaisia, hilseileviä plakkeja, joissa ei näytä olevan merkkejä katoamisesta (1). On parempi olla ohittamatta niitä yleisinä iho-ongelmina.

Vaikka psoriaasia voi esiintyä missä tahansa kehon osassa, sitä esiintyy yleensä seuraavilla alueilla:

• Alaselän
• Polvet
• Kyynärpäät
• Sormet ja varpaat
• Päänahka
• Sukuelinten alue
• Napa
• Kainalot
• Pakaroiden välissä
• Rystyset
• Muut vartalon taitokset

Mikä aiheuttaa psoriaasia?

Tämän ihosairauden tarkkaa syytä ei ole vielä tiedossa, mutta tähän ihosairauteen liittyy muutama yleinen tekijä. Kaikki immuunipoikkeavuudet, jotka johtavat ylimääräisten ihosolujen tuotantoon, on yksi tunnetuimmista psoriaasin syistä. Psoriaasin puhkeaminen voi laukaista strep-infektion, ihovaurion tai jopa henkisen stressin (2). Se voi esiintyä trauman ja kitkan alueilla. Psoriaasilla on geneettinen taipumus, joten jos sinulla on suvussa psoriaasia, on hyvä huolehtia ihostasi ja terveydestäsi, koska saatat olla alttiita.

Psoriasis-oireet

On olemassa muutamia tapoja tietää, että sinulla oleva ihosairaus on psoriaasi. Tässä ovat psoriaasin yleiset oireet:

• Suurentuneet punaiset kuoppat
• Suomuinen iho
• Veripisteet, jotka johtuvat kuivien, hilseilevien alueiden poistamisesta
• Verenvuoto hilseilevän ihon poiston yhteydessä
• Kuiva, hilseilevä iho
• Öljypisteet lähellä kynsikerrosta
• Kynsien paksuuntuminen ja nostaminen
• Kutina
• Herkkä iho

Psoriaasin oireet voidaan helposti sekoittaa muun tyyppisten ihosairauksien oireisiin, mutta monilla muilla ihosairauksilla on samanlainen hoito kuin psoriaasilla (1, 3). Psoriaasia hoidetaan yleensä ajankohtaisilla reseptivoiteilla, jotka sisältävät kortikosteroideja ja / tai D-vitamiinia. On kuitenkin joitain anekdoottisia ja hyvin tutkittuja kotihoitoja, joista voi olla hyötyä.

Kotihoidot psoriaasille

1. Omenasiiderietikka
2. Öljyt
3. Kylpy
4. Vitamiinit
5. Psoriasis-ruokavalio
6. Yrttilääkkeet
7. Mehu
8. Kookosvesi
9. Tee
10. Kirnupiimä

Tehokkaat korjaustoimenpiteet psoriaasin parantamiseksi

1. Omenasiiderietikka psoriaasille

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1 osa omenaviinietikkaa
• 3 osaa haaleaa vettä
• Pesulappu tai puuvillapallo

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää etikka veteen ja sekoita se hyvin.
2. Käytä peitettävän alueen koosta riippuen joko puuvillapalloa tai pesulappua.
3. Liota kumpaakin niistä ACV-liuoksessa ja väännä ylimääräinen.
4. Aseta tämä vaurioituneelle alueelle noin minuutiksi ja poista sitten.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Toista tämä useita kertoja päivässä tarpeen mukaan kutinan hallitsemiseksi.

Miksi tämä toimii

omenaviinietikan kevyt happamuus tasapainottaa ihon pH: ta ja vähentää kutinaa ja ärsytystä. Se kuorii myös kuivia ja kuolleita ihosoluja ja toimii supistavana aineena (4, 5). Ole kuitenkin varovainen, koska se voi olla liian kuivuva. On parasta seurata sitä paksulla voiteella, voiteella tai jollakin alla luetelluista öljyistä.

Takaisin sisällysluetteloon

2. Psoriaasin öljyt

(a) Oliiviöljy psoriaasiin

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

Ekstra neitsyt-oliiviöljy

Mitä sinun täytyy tehdä

Levitä öljyä laastareille, jotka kehittyvät iholle psoriaasin seurauksena.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Lisää öljyä muutaman tunnin välein.

Miksi tämä toimii

Oliiviöljy on taika temppu, jonka monet meistä unohtavat. Se toimii pehmentävänä aineena kosteuttamaan ihoa. Se on erinomainen sekä kehon sisällä että sen ulkopuolella. Sen säännöllinen käyttö ei ainoastaan ​​auta parantamaan hajanaista ihoa, vaan myös pitämään ihosi joustavana ja hehkuvana ikäisenä (6, 7). Tämä öljy toimii parhaiten, kun on kyse psoriaasin hallinnasta päänahassa.

(b) Ruusunmarjaöljy psoriaasiin

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

Ruusunmarjaöljy

Mitä sinun täytyy tehdä

Levitä tämä öljy vaurioituneelle alueelle ja jätä se päälle.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Levitä pari kertaa päivällä.

Miksi tämä toimii

Ruusunmarjaöljy sisältää omega-rasvahappoja, A- ja E-vitamiineja sekä antioksidantteja. Nämä ravitsevat ihoa, eliminoivat kuivuuden ja kutinan ja parantavat myös vaurioituneet ja tulehtuneet solut (8, 9).

(c) Pellavansiemenöljy psoriaasiin

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

Pellavansiemenöljy

Mitä sinun täytyy tehdä

Aseta muutama tippa tätä öljyä vaurioituneelle alueelle ja hiero sitä muutaman minuutin ajan.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Käytä tätä öljyä kolme tai neljä kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Pellavansiemenöljy on runsaasti alfa-linoleenihappoa (ALA), omega-3-rasvahappoja ja antioksidantteja, kuten tokoferolia ja beetakaroteenia. Se tasapainottaa ihon pH: ta ja pitää sen kosteutettuna. Nämä vaikutukset helpottavat psoriaasin oireita (10).

(d) Mustan siemenöljy psoriaasiin

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1 tl mustan siemenöljyä
• 2-3 tl oliivi- tai kookosöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita musta siemenöljy ja kantajaöljy keskenään.
2. Levitä muutama tippa psoriaasilaastareihin ja jätä se päälle.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Levitä tämä öljyyhdistelmä uudelleen kolmesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Mustan siemenöljyä kutsutaan Kalonji-öljyksi Intiassa ja Lähi-idän maissa. Se tunnetaan myös nimellä mustakumina siemenöljy. Se rauhoittaa ja kosteuttaa ihoa. Sillä on myös anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia (11).

(e) kookosöljy psoriaasiin

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

Neitsyt kookosöljy

Mitä sinun täytyy tehdä

Levitä kookosöljyä runsaasti vartaloosi, mieluiten kylvyn jälkeen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä päivittäin terveelle iholle.

Miksi tämä toimii

Kookosöljyn anti-inflammatoriset ominaisuudet helpottavat psoriaasin aiheuttamaa kipua (12). Sen antibakteeriset ominaisuudet pitävät ihon infektiovapaana, ja pehmentävät ominaisuudet pitävät sen kosteutettuna, vaikka se ei toimi kaikille (13). Päänahan psoriaasin oireita voidaan hallita helposti tällä korjaustoimenpiteellä, koska se auttaa löysäämään tarttuvaa astetta.

(f) Teepuuöljy psoriaasiin

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 3-4 tippaa teepuuöljyä
• 1 rkl oliiviöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

Laimenna eteerinen öljy kantajaöljyssä ja levitä vaurioituneelle alueelle.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Levitä tätä öljyä muutaman kerran päivässä, varsinkin kun epäilet infektion esiintymistä.

Miksi tämä toimii

Tämä öljy on hyödyllinen estämään mahdolliset infektiot, jotka voivat kehittyä ihon halkeamissa, jotka ovat muodostuneet psoriaasin takia tai naarmuuntuneesta ihosta johtuen. Teepuuöljy vähentää myös tulehdusta (14).

Varoitus

Tee laastaritesti ennen teepuuöljyn käyttöä. Jos se ei sovi ihotyyppiin, se voi pahentaa psoriaasin oireita sovelluksen yhteydessä.

(g) Neem-öljy psoriaasiin

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

Neem-öljy

Mitä sinun täytyy tehdä

Levitä neemöljyä vaurioituneille alueille joko sormella tai puuvillapallolla.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Lisää öljyä uudelleen kahdesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Neem-öljyn hyödyt iholle ovat suuret. Sen anti-inflammatoriset ja parantavat ominaisuudet vähentävät kutinaa ja ärsytystä. Se sisältää välttämättömiä rasvoja, jotka ravitsevat ihoa ja poistavat hilseet ja hilseilyn suuressa määrin. Se on myös vahva antimikrobinen aine ja suojaa ihoa infektioilta (15, 16).

(h) Ilta-esikkoöljy psoriaasiin

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

Ilta-esikkoöljykapselit (1000mg)

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä kapseli joka päivä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Jatka näiden kapseleiden ottamista vähintään kolme kuukautta, jotta tulokset näkyvät.

Miksi tämä toimii

Psoriaasipotilaat kärsivät yleensä puutteesta GLA: ssa, välttämättömässä rasvahapossa, joka pitää ihon terveenä ja kosteutettuna. Ilta-esikkoöljy hoitaa tämän puutteen. Nieltynä siinä olevat rasvahapot hajotetaan toimittamaan keholle GLA (17).

(i) Kalaöljy psoriaasiin

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

Kalaöljykapselit

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lävistä kapseli sisällä olevan öljyn poistamiseksi.
2. Levitä se suoraan iholle saadaksesi hetkellisen helpotuksen psoriaasin aiheuttamasta epämukavuudesta.

Kuluta myös kalaöljykapseleita päivittäin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sisällytä kalaöljy päivittäiseen ruokavalioon.

Miksi tämä toimii

Kalaöljy on erittäin hyödyllinen psoriaasissa, ja sitä on tutkittu hyvin. Läsnä olevilla omega-3- ja omega-6-rasvahapoilla on anti-inflammatorinen vaikutus ihoon ja lievittää ärsytystä. Säännöllisen nauttimisen jälkeen nämä rasvahapot pitävät ihon terveenä ja joustavana (18, 19).

Takaisin sisällysluetteloon

3. Kylpy psoriaasiin

(a) Kaurapuurokylpy psoriaasiin

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1-1 1/2 cup kolloidista kaurapuuroa
• Lämmintä vettä
• Kylpyamme

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää kolloidista kaurajauhoa kylpyammeen lämpimään veteen ja sekoita se sisään. Sen tulisi pysyä suspendoituneena hyvin vähän laskeutuessaan.
2. Jos et löydä kolloidista kaurajauhoa, jauhaa koko kaurajauho, kunnes se on rakeista jauhetta. Älä liioittele jauhamista.
3. Liota tässä kaurahiutaleessa 15-20 minuuttia.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Toista tämä joka päivä, kerran tai kahdesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Kolloidista kaurapuuroa käytetään laajalti rauhoittavien ominaisuuksiensa vuoksi ihosairauksiin, kuten psoriaasiin ja ekseemaan. Se parantaa ihon kuivuuden puhdistamalla sen (20).

(b) Kuolleenmeren suolan psoriaasin hoito

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1 kuppi Kuolleenmeren suolaa
• Lämmintä vettä
• Kylpyamme

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää merisuola lämpimään veteen ja liota sen hyvyydessä 15-30 minuuttia.
2. Huuhtele kehosi puhtaalla vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Liota tässä rentouttavassa kylvyssä joka toinen päivä.

Miksi tämä toimii

Kuoleva meri on rikastettu mineraaleilla, kuten natriumilla, magnesiumilla ja bromidilla, jotka vaikuttavat tulehtuneeseen ja ärtyneeseen ihoon ja parantavat sen. Se vähentää ihon kuivumista ja kosteuttaa jättäen sen pehmeäksi kuin voi (21).

(c) Leivonta-sooda

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1/3 cup ruokasoodaa
• 1 gallona haaleaa vettä
• Allas

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Kaada lämmin vesi altaaseen ja lisää siihen ruokasoodaa. Sekoita hyvin.
2. Liota kärsivää aluetta tässä noin 15 minuutin ajan.
3. Huuhtele alue tavallisella vedellä.

Voit myös lisätä ruokasoodaa kylpyammeeseen, joka on täynnä vettä, ja liota siihen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Ruokasoodaa liota päivittäin vähintään kolmen viikon ajan lievittää psoriaasin oireita.

Miksi tämä toimii

Ruokasooda tai natriumbikarbonaatti on luonteeltaan hieman emäksistä. Se säätelee ihon pH: ta ja lisää elektrolyyttien virtausta ihon pintaan. Se rauhoittaa ihoa, vähentää tulehdusta ja poistaa myös kuolleet ja kuivat ihosolut (22, 23).

d) Epsom-suola

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1-2 kuppia Epsom-suolaa
• Lämmintä vettä
• Kylpyamme

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita suola veteen.
2. Liota tässä vedessä 15-20 minuuttia.
3. Huuhtele sitten kehosi normaalilla vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Toista tämä kerran tai kahdesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Epsom-suola on erinomainen kehon vieroitus ja ihon kuorinta. Sen magnesiumpitoisuus on vastuussa vieroitusominaisuuksista. Se myös pehmentää ihoa ja lievittää kipua ja kutinaa (24, 25).

Takaisin sisällysluetteloon

4. Psoriasis-vitamiinit

(a) D-vitamiini psoriaasiin

Kuva: Shutterstock

Psoriasis johtuu immuunijärjestelmän epätasapainosta. Tätä yliaktiivisuutta voidaan säätää D-vitamiinin avulla. D-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet ja lisäravinteet voivat auttaa vähentämään psoriaasin aiheuttamaa kutinaa ja epämukavuutta. D-vitamiini muuttaa immuunijärjestelmän toimintaa siten, että psoriaasin oireet lievittyvät (26).

Sisällytä ruokavalioosi runsaasti D-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten kala, munat, maitotuotteet ja sen tuotteet sekä D-vitamiinilla vahvistetut elintarvikkeet, kuten appelsiinimehu ja vilja. Voit myös kuluttaa D-vitamiinilisäaineita. Vaihtoehtoinen tapa käyttää D-vitamiinia psoriaasin hoitoon on käyttää sitä sisältäviä voiteita ja levittää sitä paikallisesti vaurioituneelle alueelle. Noudata pakkauksen ohjeita, jotta tiedät kuinka usein näitä voiteita käytetään

(b) E-vitamiini psoriaasiin

Kuva: Shutterstock

E-vitamiini suojaa ihoa haitallisilta UV-säteiltä ja pitää sen myös ravittuna ja pehmeänä (27, 28). Kun keho ei tuota sitä luonnostaan ​​riittävästi, se voi aiheuttaa psoriaasin. Tämän puutteen tasapainottamiseksi E-vitamiinilisäaineita voidaan ottaa päivittäin. E-vitamiiniöljyä voidaan levittää myös paikallisesti kutinan helpottamiseksi ja kuivuuden vähentämiseksi.

Takaisin sisällysluetteloon

5. Psoriasis-ruokavalio

Psoriaasin hoito voi olla lyhytaikaista, jos ruokavaliossa ja elämäntavassa ei tapahdu muutoksia. Oireiden pitkäaikaiseen helpottamiseen on välttämätöntä tehdä nämä muutokset. Joitakin yleisiä ruokavalioita