Sinkin puute

Sinkillä on tärkeä rooli kehon erilaisissa metabolisissa toiminnoissa. Sinkkivitamiinin puute tunnetaan myös nimellä hypozinkemia, joka johtuu riittämättömästä sinkkipitoisuudesta ruokavaliossa. Tämä tapahtuu epätasapainoisen ruokavalion kulutuksen vuoksi. Alhainen sinkkipitoisuus voi johtaa monenlaisiin vaivoihin, kuten geneettisiin häiriöihin, epänormaaliin kasvuun, miesten / naisten hedelmällisyysongelmiin jne. Tämä puute havaitaan pääasiassa raskaana olevilla naisilla, pienillä lapsilla ja imettävillä äideillä.

Sinkin puutteen syyt

Sinkkiä tarvitaan moniin elintärkeisiin ruumiillisiin toimintoihin. Siksi sinun tulisi kuluttaa tarvittava määrä tai ottaa lisämaksu. Tämän välttämättömän vitamiinin puute tapahtuu yleensä huonojen ruokailutottumusten, kuten vähemmän hedelmien ja vihannesten kulutuksen, vuoksi. Sinkin puute on erittäin vakava ongelma, ja se tulisi hoitaa käyttämällä luonnollisia ruokia tai ravintolisiä.

Muita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa sinkin puutetta ihmisillä, ovat:

1. Mal-imeytyminen,
2. Ripuli
3. Krooninen maksasairaus
4. Krooninen munuaissairaus
5. Diabetes
6. Leikkaus
7. Raskasmetallialtistus

Sinkin puutteen oireet

• Hauraat kynnet
• Hilse
• Vähentynyt ruokahalu
• Ripuli
• Kuiva iho
• Silmäinfektiot
• Hiustenlähtö
• Hedelmättömyys
• Unettomuus
• Hajun ja / tai maun menetys
• Seksuaalinen toimintahäiriö tai impotenssi
• Ihon viat
• Kasvu hidastui
• Matala immuniteetti

Sinkin puutteen sairaudet ja hoidot

1. Raskaus:

Sinkin puute voi aiheuttaa komplikaatioita syntymän aikana. Vaikea synnytys, pitkäaikainen synnytys, verenvuoto, masennus voivat johtua alhaisesta sinkkipitoisuudesta raskaana olevilla naisilla.

2. Hypogonadismi:

Tämä voidaan selittää lisääntymisjärjestelmän huonoksi toiminnaksi. Tässä häiriössä munasarjat tai kivekset eivät tuota hormoneja, munia tai siittiöitä.

3. Immuunijärjestelmä:

Sinkin puute vaikuttaa solujen normaaliin toimintaan. Se voi vähentää tai heikentää vasta-aineita. Siksi henkilö, jolla on tällainen puute, houkuttelee enemmän infektioita ja flunssaa. Sinkki on välttämätöntä tehokkaan immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi.

4. Acne Vulgaris:

Kuva: Shutterstock

Sinkkipohjaisten voiteiden käyttö on turvallinen ja tehokas menetelmä akne vulgariksen hoitoon. Sinkin lisääminen päivittäiseen ruokavalioon voi siten auttaa sinua pääsemään eroon ei-toivotuista näppylöistä ja aknesta.

5. Mahahaava:

Sinkki on tärkeä osa haavojen paranemista. Sinkkiyhdisteillä on todistettu parantava vaikutus myös mahahaavoihin. Sinkkilisäaineita voidaan ohjeiden mukaan hoitaa heti, etenkin alkuvaiheessa.

6. Naisten asiat:

Sinkin puute voi aiheuttaa PMS: n tai kuukautiskierron epätasapainon. Raskauden aikana se voi aiheuttaa masennusta.

7. Iho ja kynnet:

Lähde: Getty

Sinkin puute voi aiheuttaa ihovaurioita, ripustuskynsiä; valkoiset täplät kynsissä, tulehtuneet kynsinauhat, ihottumat, kuiva iho ja huono kynsien kasvu. Se voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia, kuten psoriaasi, kuiva iho, akne ja ekseema. Sinkki uudistaa ihosoluja. Sinkkiä sisältävät voiteet levitetään vaippaihottumalle, leikkauksille ja haavoille niiden parantamiseksi. Sinkillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia; sen puute voi aiheuttaa auringonpolttamia, psoriaasia, rakkuloita ja ikenetaudeja.

8. Kilpirauhasen toiminta:

Sinkki tuottaa kilpirauhasen eri hormoneja. Se auttaa valmistamaan T3: ta, joka säätelee kilpirauhasen toimintaa.

9. Mieliala ja uni:

cc-lisensoitu (BY) flickr-valokuva, jonka on jakanut David Goehring

Sinkin puute voi aiheuttaa unihäiriöitä ja käyttäytymisongelmia. Tämä voi jättää potilaita väsymykseen ja ärtyneeseen mielialaan. Se voi myös johtaa uni- ja keskittymishäiriöihin yöllä.

10.

Sinkillä on tärkeä rooli kasvussa ja solujen jakautumisessa. Sinkkiä suositellaan raskauden aikana sikiön kasvuun. Sinkki on välttämätön lasten pituuden, painon ja luun kehittymisen kannalta.

11.

Verkkokalvo sisältää hyvät määrät sinkkiä. Sinkin puute voi aiheuttaa osittaisen tai täydellisen näön menetyksen. Sinkki auttaa myös parantamaan yösokeutta ja kaihia.

12.

Sinkki auttaa valmistamaan talia, jota tarvitaan terveille ja kosteutetuille hiuksille. Se hoitaa päänahkaa ja voi parantaa hilse. Lisäksi se auttaa pitämään hiukset vahvina ja terveinä. Sinkin puute voi aiheuttaa hiusten menetystä, ohuita ja tylsiä hiuksia, kaljuuntumista ja harmaita hiuksia. Suurin osa hilse shampooista sisältää sinkkiä.

Joitakin tärkeitä vinkkejä:

1. Käytä kypsentämätöntä ruokaa, koska sinkki häviää ruoanlaittoprosessissa.
2. Käytä lisäravinteita vain, kun neuvoo.
3. Vältä liiallista kulutusta.