Garcinia cambogia laihtuminen katsaus

Garcinia Cambogia arvosteluja & mielipiteitä |

1. Mikä on Garcinia Cambogia?
2. Kuinka Garcinia Cambogia auttaa sinua laihtua?
3. Kuinka ottaa Garcinia Cambogia laihtuminen?
4. Video Garcinia Cambogian valmistamisesta
5. Tieteelliset testitulokset
6. Garcinia Cambogia -hyödyt
7. Garcinia Cambogian sivuvaikutukset
8. Varotoimenpiteet
9. Vinkkejä
10. Johtopäätös
11. UKK

1. Mikä on Garcinia Cambogia?

Kuva: Shutterstock

Garcinia cambogia tai Malabar tamarind on Kaakkois-Aasian hedelmä. Sitä on käytetty pitkään aromiaineena erilaisissa astioissa ja säilytystarkoituksiin. Tämä hedelmä on kotoisin Indonesiasta, mutta sitä löytyy myös Intiasta sekä Länsi- ja Keski-Afrikasta. Se on pieni, kurpitsa-muotoinen hedelmä, joka on hapan maun mukaan. Monien vuosien ajan sitä on käytetty sellaisten ongelmien hoitoon kuin suolilasi, nivelreuma ja suoliston toimintahäiriöt (1). Se on nyt yksi suosituimmista laihtuminen täydentää lääkärit ja kunto gurut ympäri maailmaa.

90-luvulla Garcinia cambogia oli parrasvaloissa, kun tutkijat havaitsivat, että sen uutteet aiheuttivat laihtumista laboratorioeläimissä. Voidaan kuitenkin vielä selvittää, voiko se tehdä viehätyksensä samalla tavalla ihmisillä.

Takaisin TOC: hen

2. Kuinka Garcinia Cambogia auttaa sinua laihtua?

Hedelmien analysoinnin ja kokeiden suorittamisen jälkeen tutkijat päättelivät, että Garcinia cambogia on itse asiassa tehokas laihtuminen myös ihmisillä. Tutkijat pyrkivät avaamaan mysteerin Garcinia cambogian painonpudotusominaisuuksien takana. He havaitsivat, että tämän hedelmän kuoressa oleva hydroksisitruunahappo tai HCA oli tärkein syy sen liikalihavuuden torjuntaan. Kuinka Garcinia cambogia toimii?

1. Estää entsyymisitraattilyaasin

Sitraattilyaasi on entsyymi, joka katalysoi tärkkelyksen ja sokerin muuttumista rasvaksi. HCA toimii estämällä tämän entsyymin. Se sitoutuu sitraattilyaasiin ja estää sen sitoutumasta mihinkään muuhun molekyyliin. Tämä puolestaan ​​mahdollistaa hiilihydraattien käytön energiana kehon toimintoihin. Siten Garcinia cambogia auttaa onnistuneesti laihtua (2).

2. Nostaa serotoniinitasoja

Hydroksisitruunahappo tai HCA lähettää ruokahalua estäviä signaaleja aivoihin 5-hydroksitryptofaanin kautta, joka on serotoniinihormonin esiaste. Tämän seurauksena serotoniinitasot nousevat, ja se lisää tyydytystä, jonka ihminen saa ruoasta. Siksi sinulla on tapana syödä vähemmän (3).

3. Estää hiilihydraattien aineenvaihduntaa

Garcinia cambogian on havaittu vähentävän hiilihydraattien aineenvaihduntaa estämällä haimaentsyymi alfa-amylaasia ja suolistoentsyymi alfa-glukosidaasia. Vähentynyt hiilihydraattien aineenvaihdunta johtaa merkittävään painonlaskuun (4).

4. Lisää rasvan aineenvaihduntaa

Garcinia cambogian on myös havaittu nopeuttavan rasvan aineenvaihduntaa. Näin ollen, jos otat Garcinia cambogiaa, se estää rasvan muodostumista ja metaboloi kertyneen rasvan. Molemmat nämä ominaisuudet osoittavat, että Garcinia cambogia auttaa laihtumista.

Takaisin TOC: hen

3. Kuinka Garcinia Cambogia otetaan laihtuminen?

Kuva: Shutterstock

• Osta hyvä merkki Garcinia cambogia -uute pillereitä. Niiden tulisi sisältää 50-60% hydroksisitruunahappoa. Ota nämä pillerit tyhjään vatsaan 30-60 minuuttia ennen ateriaa. Sinun on otettava ne kolme kertaa päivässä. Varmista, että juot paljon vettä.

• Jos et ole tyytyväinen pillereihin, voit käyttää uutteen nestemäistä muotoa. Ota tiputin vähintään 20 tippaa tätä nestettä. Ihannetapauksessa sinun on otettava tämä neste 10-15 minuuttia ennen ateriaa.

• Indonesiassa Garcinia cambogia lisätään kalavalmisteisiin. Voit myös lisätä sen vihanneksiin, kalaan tai kanaan, jos maku miellyttää sinua.

• Tässä on video terveellisen keiton valmistamisesta Garcinia cambogian kanssa:

Takaisin TOC: hen

4. Video Garcinia Cambogian valmistamisesta

Takaisin TOC: hen

5. Tieteelliset testitulokset

a. Ravintoarvo

Yksi Garcinia cambogian tärkeimmistä ainesosista on hydroksisitruunahappo. Se on myös pääkomponentti, joka aiheuttaa laihtumista. Garcinia cambogiassa esiintyvien ksantonien on todettu auttavan torjumaan syöpää. Se on myös hyvä C-vitamiinin lähde ja sillä on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

b. Tehokkuus

Laboratorioeläimissä Garcinia cambogia -uutteen on todettu olevan tehokas laihtuminen. On kuitenkin ristiriitaisia ​​teorioita siitä, että Garcinia cambogia on lopullinen laihtuminen myös ihmisillä. Ihmiset, jotka ottavat