Tunnustetaan tosiasia, että hiuksillasi on oma mieli ja ne tekevät päivittäin melkein mitä haluaa. Saattaa olla päiviä, jolloin sinusta tuntuu, että se on täysin käsistä. Mutta on yksi tapa, jolla voit näyttää hiuksillesi kuka on pomo ja saada takaisin hallinta - ja se tapahtuu asianmukaisen hiustenhoitorutiinin avulla.

Sinun ei tarvitse täysin tarkistaa nykyistä hiustenhoitorutiiniasi ja ostaa kaikki uudet hiustuotteet. Mutta voit noudattaa tiettyjä yksinkertaisia ​​vinkkejä ja temppuja, jotka voivat saada aikaan massiivisen parannuksen hiuksissasi muutamassa päivässä. Tarkistetaan heidät!

Parhaat hiustenhoitovinkit

1. Vinkkejä hiusten pesuun

On todella muutama asia, jonka voisit tehdä väärin suihkussa, mikä estää hiuksiasi näyttämästä parhaimmillaan. Katsotaanpa joitain vinkkejä, joita voit kokeilla:

• Öljy hiukset: Öljyttäminen hiukset ennen pesua se on luultavasti paras asia, mitä voit tehdä harjasi. Hiero jotkut kookosöljyä, oliiviöljyä tai manteliöljyä hiuksillesi ja päänahkaasi tunti ennen suihkuun pääsyä esivalmistelemaan sitä (1), (2). Käytä haaleaa tai viileää vettä: Kuuma vesi voi vahingoittaa hiuksiasi samalla tavalla kuin lämpökäsittelytyökalujen lämpö - dehydratoimalla hiuksesi ja aiheuttamalla halkeamia. Pese hiuksesi aina haalealla tai viileällä vedellä sulkeaksesi hiusten kynsinauhat ja pitääkseen kosteuden siinä.
• Laimenna shampoo: Olemme kaikki alttiita käyttämään 2-3 shampoopumppua, kun pesemme hiuksia. Mutta ankara totuus on, että shampoo irrottaa hiuksesi luonnollisista öljyistä ja jättää sen kuivaksi. Laimentaa 1-2 shampoopumppua puoleen mukiin vettä ja pese sitten hiuksesi sen estämiseksi.
• Hiero hellävaraisesti: Älä hiero päätäsi voimakkaasti, kun peset sitä. Sen sijaan hiero päänahkaa ja hiuksia varovasti sormillasi pienillä, pyöreillä liikkeillä shampoottamalla niitä liiallisen sotkeutumisen ja vahingoittumisen estämiseksi (3).
• Levitä hoitoaine vain päihin: Hoitoaineen levittäminen hiuksillesi juuresta kärkeen voi aiheuttaa paljon kertymistä päänahkaan (4). Levitä hoitoaine vain keskipitkältä hiusten päihin ja pese se pois 2 minuutin kuluttua.
• Älä pese hiuksiasi joka päivä: Viimeinen ja tärkein vinkki hiusten pesuun on tämä - älä. Pese. Hiukset. Joka. Päivä. Vaikka saatat ajatella, että olet hyvin hygieeninen, kaikki tämä tekee, on kuivata ja vahingoittaa hiuksiasi, irrottaa ne luonnollisista öljyistään ja tehdä niistä alttiimpia rikkoutumiselle ja hiusten putoamiselle.

2. Vinkkejä hiusten kuivaamiseen

Et ehkä tiedä tätä, mutta on suuri mahdollisuus, että päästät vaurioituneen maailman hiuksiisi harjaamalla ja kuivaamalla niitä. Tässä on muutama asia, joka sinun on pidettävä mielessä, kun astut ulos suihkusta:

• Käytä mikrokuitupyyhettä: Kuivaa hiuksesi mikrokuitupyyhkeellä, kun astut ulos suihkusta. Vältä froteepyyhkeen käyttöä, koska se voi sotkeutua hiuksiin liikaa, lisätä kiharuutta ja saada sen murtumaan.
• Vältä puhalluskuivausta: Hiustenkuivaajien lämpö vahingoittaa hiuksiasi yhtä paljon kuin lämpökäsittelytyökalut. On parasta levittää huuhteluaine koko kosteisiin hiuksiin ja antaa niiden kuivua.
• Puhaltaa kuivaksi vasta hiusten osittaisesta kuivumisesta: Jos et ehdottomasti voi lopettaa puhalluskuivaimen käyttöä, tee tämä yksinkertainen säätö. Kuivaa hiukset, kun ne ovat 70% kuivia. Tämä antaa hiusten kynsinauhoille aikaa sulkeutua ja vähentää lämpövahinkoja.

3. Vinkkejä hiusten harjaamiseen

Kyllä, hiusten harjauksessa on hieman enemmän vivahteita kuin mennä suoraan siihen valitsemallasi hiusharjalla / -kammella joka aamu. Loppujen lopuksi solmut ja punokset ovat tärkein syy hiusten rikkoutumiseen. Näin sinun on tehtävä:

• Irrota suihkussa: Irrota hiuksesi suihkussa laajakampaisella kammalla, kun siinä on hoitoaine. Tällöin hiuksesi ovat pehmeitä ja muokattavia, mikä helpottaa ja vähemmän tuskallista irrottaa niitä.
• Käytä villisian harjasharjaa tai laajahampaista kampaa: Jos olet käyttänyt pyöreää harjaa tai metalliharjaa hiusten irtoamiseen, sinun on lopetettava heti. Nämä harjat on tarkoitettu käytettäväksi hiusten kuivumisessa. Valitse jokapäiväiseen käyttöön villisian harjasharja, leveähampainen kampa tai porrastettu hammaskampa poistaaksesi solmut ja vyyhdit hiuksistasi.
• Irrota päistä päänahkaan: Et ehkä tiedä tätä, mutta hiusten irtoaminen juurista päihin voi luoda enemmän solmuja ja lopulta johtaa enemmän rikkoutumiseen. Oikea tapa edetä siinä on aloittaa muutama tuumaa päiden yläpuolelta ja harjata alaspäin, työskentelemällä hitaasti päänahkaan asti.

4. Vinkkejä hiusten muotoiluun

On pidettävä mielessä kaksi asiaa, kun käytät hiusmuotoilutyökaluja, kuten kiharrustanko tai suoristusrauta hiuksissasi:

• Vältä lämpömuotoilua: Vaikka on parasta, että lopetit lämpömuotoilutyökalujen käytön kokonaan, hyvä kompromissi on rajoittaa lämpömuotoilu kerran tai kahdesti viikossa. Loppujen lopuksi lämmön levittäminen hiuksiin liian usein voi aiheuttaa halkeamia ja vaurioita hiuksille (4).
• Levitä lämpösuojaainetta: Levitä aina, aina, lämpösuojaa hiuksillesi ennen suoristamista tai käpristämistä. Tämä toimii estona hiusten ja lämmön välillä, mikä suojaa hiuksiasi kertomattomilta vaurioilta.

5. Vinkkejä suojaamaan hiuksiasi auringolta ja saasteilta

Et ehkä tiedä tätä, mutta joka kerta kun astut ulos, aurinko pommittaa hiuksiasi ja lukemattomat epäpuhtaudet kelluvat ilmassa. Siksi on erittäin tärkeää, että otat joitain toimenpiteitä suojellaksesi kallisarvoisia kolmioitasi niistä:

• Käytä hattua / huivia: Peitä hiuksesi, kun astut ulkona, varsinkin kesäisin. Hattu tai huivi voi auttaa pitkälti suojaamaan hiuksiasi voimakkailta auringon vaurioilta.
• Älä astu öljyisillä / märillä hiuksilla: Älä astu ulos heti öljyttyäsi tai pesemälläsi, sillä se voi saada pölyn ja lian tarttumaan niihin.
• Käytä hius aurinkovoidetta: Sijoita hiusten aurinkovoidetta ja käytä sitä uskonnollisesti suojaamaan hiuksiasi ultraviolettisäteiltä (UV).
• Sitoa hiukset: Jos jätät hiukset auki ja löysiksi ulkona, voit tehdä niistä alttiimpia kuivumiselle ja vaurioille. Sitoa ilma, kun lähdet ulos maailmaan.
• Syvä kunto: Hio hiuksiasi vähintään kerran viikossa puhdistaaksesi päänahka kokonaan ja palauttaaksesi kosteuden takaisin tylsiin, kuiviin hiuksiin (4).

6. Vinkkejä hiusten muotoiluun

Sinun on pidettävä mielessä vain pari asiaa muotoillessasi hiuksiasi. Nämä sisältävät:

• Käytä pehmeitä hiuslenkkejä: Käytä pehmeitä hiuslastoja vain sitomalla hiukset. Vältä käyttämästä kuminauhoja ja hiuselastoja, joiden keskellä on metallilukko, koska ne voivat vetää hiuksiasi ja aiheuttaa murtumia.
• Älä sido hiuksiasi tiukasti: Älä sido hiuksiasi erittäin tiukkoihin punoksiin, pulliin tai poninhäntiin, koska se voi vahingoittaa hiuksiasi ja karvatuppiasi ja aiheuttaa hiusten putoamisen. Se voi myös antaa sinulle raivoavan päänsäryn.

7. Vinkkejä hiustenhoitoon yöllä

Meillä on tapana huolehtia hiuksistamme koko päivän ajan, mutta hyppäämme suoraan sänkyyn kiinnittämättä huomiota siihen, kuinka voisimme vahingoittaa hiustamme nukkuessamme. Tässä on muutama asia, joista sinun tulisi olla tietoinen ennen nukahtamista:

• Sido hiuksesi löysästi: Sido hiuksesi löyhästi pehmeällä hiusnauhalla tai bandanalla, jos haluat nukkua sidottuina. Tiukka poninhäntä ja pullat voivat vetää hiusnauhojasi ja saada ne murtumaan, kun heität ja käännät yöllä.
• Käytä silkkihuivaa / tyynyliinaa: Kääri silkkihuivi pään ympärille tai nuku silkki / satiinityynyn päälle. Puuvillaiset tyynyliinat ovat yleensä hankaavampia hiuksillesi ja aiheuttavat kihara ja rikkoutumista.
• Kosteuttaa päät: Hiero hieman valitsemaasi hiusöljyä (oliiviöljy, manteliöljy ja arganöljy toimivat parhaiten) hiusten päihin ennen nukkumaanmenoa antamaan heille ylimääräinen kosteuttava teho (4).

8. Yksinkertaiset luonnolliset hoidot hiusten ravitsemiseksi

Kyllä, on tärkeää, että käytät oikeita shampooja, hoitoaineita ja muotoilutuotteita hiuksissasi. Mutta sinun on myös annettava hiuksillesi osa luonnon rakkaudesta käsittelemällä sitä joillakin luonnollisilla kotihoidoilla. Tässä on muutama, jonka voit lyödä muutamassa minuutissa asioilla, joita sinulla todennäköisesti on jo keittiössäsi:

• Hoito hiukset oliiviöljyllä: Lämmitä hieman oliiviöljyä lasikulhossa ja hiero se päänahkaasi. Jätä öljyä 45 minuutiksi ennen hiusten pesemistä tavalliseen tapaan. Oliiviöljyn tiedetään tunkeutuvan hiusakseliin ja suojaavan sitä sisältä (5). Oliiviöljyn fenoliyhdisteet antavat sille antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka suojaavat hiuksia hapettumisvaurioilta (6). Sillä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
• Omenaviinietikka-naamio kuiville, vaurioituneille hiuksille: Sekoita yksi ruokalusikallinen omenaviinietikkaa, kaksi ruokalusikallista oliiviöljyä ja kolme munanvalkuaista ja levitä se hiuksillesi. Laita suihkuhattu päälle ja jätä hiusnaamari päälle 30 minuutiksi ennen shampoota hiuksillesi. ACV on hiustenhoitoaine, jonka monet bloggaajat vannovat. Sillä on antimikrobisia, sienilääkkeitä ja antibakteerisia ominaisuuksia (7), (8). Nämä ominaisuudet voivat auttaa estämään päänahan infektioita. Se voi myös auttaa vähentämään päätäitä, hilseitä, päänahan aknea, hiustenlähtöä, hiustenlähtöä ja halkeamia (4).
• Jogurtti tylsille hiuksille: kostuta hiuksesi ja hiero puoli kupillista jogurttia siihen. Jätä se 20 minuutiksi ennen kuin hiukset pestään tavalliseen tapaan. Tutkimus osoitti, että probiootit ovat anti-inflammatorisia ja vähentävät oksidatiivista stressiä iholla (9). Tämä saattaa koskea myös päänahkaa. Jogurtti voi myös auttaa vähentämään hiusvaurioita (4).
• Risiiniöljy hiusten pudotuksen vähentämiseksi: Hiero risiiniöljyä päänahkaasi ja juurista hiusneikkoihin. Jätä se puoli tuntia ja pese se sitten shampoolla. Saatat joutua shampoomaan kahdesti risiiniöljyn poistamiseksi hiuksistasi kokonaan. Risiiniöljy on pehmentävä aine, joka kosteuttaa hiuksia (10).
• Hennan korjaaminen halkeilun loppuessa: Sekoita puoli kulhoa hennajauhetta, neljä teelusikallista avokadoöljyä, muna ja vähän vettä paksun pastan muodostamiseksi. Levitä tämä hennapasta hiuksillesi ja jätä se päälle kahteen tuntiin ennen pesemistä haalealla vedellä. Henna sisältää lakeja, jotka sitoutuvat proteiinimolekyyleihin parantamaan hiusväriä (11).

9. Terveisiin hiuksiin sisällytettävät ruokavaliot

Paljon hiustenhoitoa saattaa tuntua liittävän siihen jotain tai tekemällä siihen jotain muuta. Mutta todellisuudessa suurin osa hiusten hoidosta riippuu siitä, millaista ruokaa syöt (12). Tässä on muutamia asioita, jotka voit sisällyttää ruokavalioon hiusten terveyden parantamiseksi:

• Munat: Munien tarjoama proteiini on tärkein ravitsemuksen ja kasvun lähde hiuksillesi (13).
• Sitrushedelmät: Sitrushedelmät, kuten sitruuna, kalkki ja appelsiini, ovat hyviä C-vitamiinin lähteitä (14). Tämä vitamiini voi lisätä kollageenin tuotantoa, joka on välttämätöntä hiusten vahvuudelle ja kasvulle.
• Kuivat hedelmät ja pähkinät: Kuivien hedelmien leivonta välipalana on hieno idea, koska ne sisältävät omega-3-rasvahappoja, jotka ravitsevat ja sakeuttavat hiuksiasi (15).
• Vihreät lehtivihannekset: Vihreät lehtivihannekset (kuten pinaatti) ovat erinomaisia ​​raudan lähteitä (16). Raudan puute voi johtaa hiusten menetykseen.
• Porkkana: Tämä juurikas sisältää A-vitamiinia, joka on välttämätöntä hiuksiasi ravitsevan luonnollisen öljyseerumin tuotannolle (15).
• Avokado: Avokadon tarjoama E-vitamiini auttaa ylläpitämään päänahan öljytasoja ja pH-tasapainoa, mikä varmistaa, että karvatupet eivät tukkeudu ja estävät hiusten kasvua (16).
• Kokonaiset jyvät: Kokonaiset jyvät tarjoavat erilaisia ​​ravintoaineita, kuten rautaa, biotiinia, sinkkiä ja B-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä hiusten kasvulle.

Nämä ovat hiustenhoitovinkkejä, jotka on pidettävä mielessä hiusten terveyden varmistamiseksi. Jos koet jatkuvaa hiusten putoamista tai ohenemista, ota yhteys lääkäriin ongelman taustalla olevan syyn selvittämiseksi.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Onko kunnossa kampata hiuksiasi suihkussa?

Kyllä, on hyvä kammata hiuksesi suihkussa niin kauan kuin teet sen sen jälkeen, kun olet levittänyt siihen hoitoaineita.

Mitä tapahtuisi, jos harjaat hiuksiasi liikaa?

Hiusten liikaa harjaaminen voi aiheuttaa kiharaa ja rikkoutumista.

Onko okei pestä hiuksesi kahdesti yhdessä päivässä?

Ei, sinun tulee välttää hiusten pesemistä kahdesti yhdessä päivässä, koska se voi kuivata ja vahingoittaa hiuksiasi.

Onko parempi kammata tai harjata kiharaisia ​​hiuksia?

On parempi kammata kiharat hiukset, sillä niiden harjaaminen voi pilata kiharamallisi ja tehdä niistä kihara.

Onko parempi antaa hiusten kuivua?

Kyllä, on parempi antaa hiusten kuivua, koska kuivausrummun lämpö voi vahingoittaa hiuksiasi.

16 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytäntömme.

• Mineraaliöljyn, auringonkukkaöljyn ja kookosöljyn vaikutukset hiusten vahingoittumisen ehkäisemiseen, Journal of Cosmetic Science, Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21635851

• Hiusten kosmetiikka: yleiskatsaus (2015), International Journal of Trichology, Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Standardoitu päänahan hieronta johtaa lisääntyneeseen hiusten paksuuteen indusoimalla venytysvoimia ihon papilla-soluihin ihonalaisessa kudoksessa, EPlasty, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Etnofarmakologinen tutkimus hiusten ja päänahan hoitoon käytetyistä kotihoidoista ja niiden valmistusmenetelmistä Länsirannalla-Palestiinassa (2017), BMC Complementary And Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Eri öljyjen tunkeutumiskyvyn tutkiminen hiuskuituihin, Journal of Cosmetic Science, Yhdysvaltain lääketieteellinen kansalliskirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695

• Joidenkin kasviöljyjen paikallisen käytön tulehdusta ja ihoa estävät vaikutukset, International Journal of Molecular Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Omenaviinietikan mikrobilääkkeiden vaikutus Escherichia Colia, Staphylococcus Aureusta ja Candida Albicansia vastaan; Sytokiinien ja mikrobiproteiinien ilmentymisen alentaminen, tieteelliset raportit, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• Omenasiiderietikan kotilääkkeiden todentaminen: antibakteeriset, sienilääkkeet, viruslääkkeet ja sytotoksisuusnäkökohdat, kansallinen tuotetutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29224370

• Probioottien vaikutus immuunijärjestelmän säätelyyn, akneen ja valonsiirtoon, International Journal of Women's Dermatology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• Risiiniöljyn fysiologiset ja lääkinnälliset ominaisuudet, viimeaikainen kehitys lääkekasveissa, tutkimusportti.

  www.researchgate.net/publication/327345451_Physiological_and_Medicinal_Properties_of_Castor_Oil

• Parafenyleenidiamiinin (PPD) määritys Hennassa Yhdistyneissä arabiemiirikunnissa, International Journal of Environmental Research and Public Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872353/

• Vitamiinien ja kivennäisaineiden rooli hiustenlähtöön: Katsaus, ihotautien ja hoitojen hoito, Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Kultainen muna: Ravintoarvo, bioaktiivisuus ja uudet hyödyt ihmisten terveydelle, MDPI-ravinteet, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• C-vitamiinin tehtävät ihon terveydelle, MDPI-ravintoaineet, Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Ruokavalio ja hiustenlähtö: ravinteiden puutteen ja täydennyskäytön vaikutukset, käytännöllinen ja käsitteellinen dermatologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveyslaitokset.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Rauta, Ravintolisien toimisto, Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/