Voivatko ehkäisypillerit aiheuttaa laihtumista? miten laihtua

Voiko syntyvyyden hallinta auttaa laihtumista? Tämä on kysymys, jota kysytään melko usein. Kuten tiedätte, on naisia, jotka uskovat, että se voi aiheuttaa painonnousua, vaikka sen todistamiseksi ei ole merkittäviä todisteita. Itse asiassa tutkimus osoittaa, että syntyvyyden ja painonpudotuksen välillä ei ole yhteyttä.

Haluatko tietää enemmän syntyvyyden ja painonlaskun välisestä yhteydestä? Sitten tämä viesti on mitä sinun täytyy lukea.

Tutkimukset ehkäisypillereistä ja laihtumisesta

Tietyillä ehkäisypillereiden tuotemerkeillä on erilainen formulaatio kuin muilla. Kuten ehkä tiedät, useimmat pillerit sisältävät estrogeeni- ja progestiinihormoneja. Nämä tietyt tuotemerkit käyttävät progestiinihormonia (tunnetaan nimellä drospirenoni), joka eroaa tyypistä, jota yleensä käytetään (1). Väitetään, että tällä hormonilla on kyky työskennellä kehosi kemian kanssa vaikuttamalla ylimääräiseen veteen ja natriumiin.

Joten mitä tämä tarkoittaa? Se tarkoittaa, että se voi pystyä torjumaan turvotusta toimimalla diureettina.

Turvotus on yleinen sivuvaikutus, jonka kokee suuri osa naisista, jotka käyttävät ehkäisypillereitä. Siksi totuus on, että ainoa paino, jonka voit odottaa menettävän, on paino, joka johtuu vedenpidätyksestä. Kun olet tavallisella pillerillä, enimmäispaino, jonka voit odottaa saavan, on yksi tai kaksi kiloa. Asiantuntijat sanovat, että ehkäisypillereiden aikana menetetty painon määrä olisi sama (2). He uskovat, että on erittäin epätodennäköistä, että menetät 20 kiloa pillerin avulla.

Tutkimus 300 naisen kanssa tietyllä ehkäisypillerimerkillä osoitti tuloksia, joissa he pystyivät menettämään kaksi kiloa pillerin ottamisen jälkeen 6 kuukauden ajan. Valitettavasti vaikutukset eivät kesti kauan, koska havaittiin, että paino palautui noin vuoden kuluttua (3).

Voiko syntyvyyden hallinta aiheuttaa laihtumista?

Riippumatta siitä, kuinka paljon haluat uskoa siihen, syntyvyyden hallinta ei aiheuta laihtumista. Tosiasia on, että pillerit yksinkertaisesti vähentävät tai pitävät vettä kehossa. Se ei ole muuta kuin veden paino. Kehossasi olevan rasvan määrä pysyy samana. On parasta lopettaa syntyvyyden hallinta painonpudotuksella. Jos haluat irrottaa nämä ei-toivotut kilot, valitse terveempi ja tehokkaampi tapa.

Ehkäisyn haittavaikutukset riippuvat siitä, miten kehosi reagoi hormonaalisiin muutoksiin. Kuten mainittiin, syntyvyyden aiheuttama painonnousu tapahtuu vain joillakin naisilla. Useimmissa tapauksissa juuri ne, joilla on taipumus nopeaan painonnousuun, kokevat tämän sivuvaikutuksen. Uskotaan, että painon nousevien naisten lukumäärä on yhtä suuri kuin niiden, jotka kokevat laihdutusta ehkäisypillereitä otettaessa.

Kuten usko siihen, että syntyvyyden hallinta voi saada ylimääräisiä kiloja, se on täydellinen myytti, että se voi saada sinut laihtua.

Kuinka laihtua ottaen ehkäisypillereitä

Miljoonat naiset ympäri maailmaa valittavat painonnoususta syntyvyyden ja erityisesti ehkäisypillereiden takia. Mikään tutkimus ei ole löytänyt todisteita tämän tueksi. Asiantuntijoiden mukaan ehkäisypillereillä ei ole mitään merkitystä painonnousussa tai menetyksessä. Painonnousun illuusio voidaan kuitenkin luoda niiden sivuvaikutusten vuoksi. Mitä voit tehdä, on lievittää näitä sivuvaikutuksia ja seurata liikunta- ja ruokavaliosuunnitelmaa estämään sinua painonnoususta. Tämä voi myös auttaa osaltaan laihtumista, kun jatkat ehkäisypillereiden ottamista.

Vaiheet laihtua

1. Ensimmäinen asia, mitä sinun tarvitsee tehdä, on valita ehkäisypilleri, jossa estrogeenia on mahdollisimman vähän. Joissakin tapauksissa tämä hormoni voi lisätä rasvasolujen kokoa, jolloin sinusta tuntuu, että olet lisännyt muutaman kilon. Muista, että uusia rasvasoluja ei itse asiassa lisätä kehoosi. Asiantuntijoiden mukaan nykyisen pillerin vaihtaminen sellaiseksi, jolla on alhainen estrogeenipitoisuus, voi estää tämän vaikutuksen. Lääkäri voi suositella pilleriä, jonka estrogeenipitoisuus on sopiva erityistarpeisiisi.

1. Vaikka ehkäisypillerit voivat aiheuttaa vedenpidätystä, sinun on juotava paljon vettä ja muita nesteitä. Tämä auttaa huuhtelemaan ylimääräisen veden ja estämään kaiken veden jäämisen elimistöön. Kun pystyt saavuttamaan oikean nesteiden tasapainon kehossasi ja ylläpitämään sitä, ylimääräinen vesipaino menetetään.

1. Yksi ehkäisyn haittavaikutuksista on ruokahalun lisääntyminen. Siksi on tärkeää seurata kaloreiden saantiasi. Tämän ruokahalun lisääntymisen vuoksi saatat kuluttaa enemmän kaloreita kuin sinun pitäisi edes ymmärtämättä. Seuraa kuluttamiesi kaloreiden määrää ja vertaa sitä polttamaasi määrään. Tee päivittäisen kalorien saannin tai fyysisen toiminnan muutokset, jotta saat oikean tasapainon, joka auttaa sinua tasaisessa laihtumisessa.

1. Tee kohta, että otat ehkäisypillereitä samaan aikaan joka päivä. Tämä auttaa sinua saavuttamaan hormonaalisen vakauden. Hormoneissasi tapahtuu muutoksia, myös mielialassasi voidaan nähdä muutoksia. Tämä voi johtaa ruokahalun ja väsymyksen muutoksiin. Tunteellinen syöminen tai vähemmän energiaa liikuntaa varten voi johtua myös hormonaalisista muutoksista.

1. Laihtua terveellisesti riippumatta siitä, oletko pillereillä vai ei, tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta ovat tärkeitä (4). Jalostettujen elintarvikkeiden poistaminen päivittäisestä ruokavaliosta auttaa laihtumista ja parantaa myös yleistä yleistä terveyttäsi. Jos ruokahalusi lisääntyy ottamiesi ehkäisypillereiden takia, myös tyydyttämiseen tarvitsemasi ruokamäärä kasvaa. Siksi on tärkeää pitää kiinni tuoreista, terveellisistä ruoista ja lisätä fyysistä aktiivisuuttasi. Säännölliset harjoittelut auttavat polttamaan kaloreita ja tukevat painonpudotusta.

Kuten näette, laihdutus pillerillä olon aikana ei ole vaikeaa. Ehkäisypillerit eivät aiheuta laihtumista, mutta voit tuntea kehosi paremmin turvotuksesta ja vesipainosta huolimatta pyrkimällä laihtua tai ylläpitää sitä.

Ehkäisyvalinnat

Nykyään naisilla on paljon vaihtoehtoja syntyvyyden valvonnassa. Kuten tiedätte, yleisimmin käytetään suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita. On muita, kuten kalvot, kohdunkaulan korkit, syntyvyyden sienet, syntyvyyden säätelylaastarit, emättimen renkaat, ehkäisykuvat, kohdunsisäiset laitteet tai IUD ja hätäehkäisyvalmiste, joka on pilleri, joka on otettava 72 tunnin sisällä raskauden välttämiseksi. On myös kirurgisia ja ei-kirurgisia vaihtoehtoja, jotka estävät raskauden pysyvästi.

Riippumatta siitä, mitä vaihtoehtoa käytät, huomaat, että se ei voi auttaa laihtua millään tavalla. Kuten aiemmin mainittiin, painonnousu tai menetys ei ole muuta kuin syntyvyyden hallinnan sivuvaikutus, joka kestää vain muutaman kuukauden. Vaikka laihtuisitkin, on epätodennäköistä, että menetät enemmän kuin puntaa tai kaksi.

Laihdutus terveellä tavalla

Oletko koskaan harkinnut ehkäisypillereitä laihtumiseen? Jos haluat laihtua, on parasta, että teet sen terveellisellä tavalla. Älä yritä käyttää ehkäisyä laihtumisen välineenä. Paras tapa laihtua tehokkaasti on tietysti seurata tasapainoista ruokavaliota, joka on täynnä ravinteita sisältäviä hedelmiä, vihanneksia ja muita elintarvikkeita, sekä säännöllistä liikuntaa. Asiantuntijat suosittelevat päivittäin sydänharjoitusta, joka auttaa laihtua, varsinkin jos käyttämäsi ehkäisymenetelmä aiheuttaa vedenpidätystä. Se auttaa menettämään veden painon ja polttamaan kaloreita.

On tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen laihtumissuunnitelman noudattamista. Sinun on oltava varma, että suunnitelma, jota aiot noudattaa, sopii kehollesi eikä sillä ole haitallisia vaikutuksia terveydellesi. Jos sinulla on määrättyjä lääkkeitä, on jälleen tärkeää varmistaa, että ruokavaliosi tai elämäntapasi muutokset eivät vaikuta mahdollisiin tiloihisi.

Joten, voiko syntyvyyden hallinta aiheuttaa laihtumista? Vastaus on iso NOOOO! Syntyvyyden hallinta on tapa estää raskaus ja se tulisi käyttää tähän tarkoitukseen vain lääkärisi valvonnassa. Ota yhteys lääkäriisi ja keskustele kaikista vaihtoehdoista ja löydä kehollesi ja tarpeisiisi sopiva vaihtoehto.

Toivomme, että tämä viesti on auttanut sinua. Kerro meille kommentoimalla alla olevaan ruutuun.