10 kotihoitoa tylsän ihon poistamiseksi

Kirkas ja hehkuva iho on merkki hyvästä terveydestä, ja sen hoito vaatii ahkeruutta. Useat tekijät, kuten altistuminen saasteille, auringon UV-säteet ja huono ruokavalio, voivat pahentaa iho-ongelmia. Tämän seurauksena ihosi menettää luonnollisen hehkunsa ja tekstuurinsa. Hyvin usein yrittäessäsi korjata aiheutuneet vahingot päädyt kokeilemaan kaupallisesti ja kemiallisesti formuloituja tuotteita, jotka väittävät kirkastavan ihoa. Tämä voi päätyä tekemään enemmän haittaa kuin hyötyä, koska näillä kemikaaleilla voi olla sivuvaikutuksia.

Tässä viestissä keskustelemme muutamasta helposta vinkistä kirkastamaan ihoasi luonnollisilla ainesosilla.

Mikä on tylsää ihoa?

Tumma iho on yksi yleisimmistä dermatologisista valituksista. Tälle sairaudelle on ominaista iho, joka on menettänyt kirkkautensa tai hehkunsa. Tumma iho näyttää ikääntyneeltä ja epäterveeltä. Sillä voi olla myös epätasainen sävy ja rakenne. Täplät, viat, hienot viivat, ryppyjä jne. Voivat aiheuttaa ihosi menettää luonnollisen hehkunsa ja tehdä siitä tylsän.

Tumma iho ei ole vain suora ikääntyminen; monet muut tekijät vaikuttavat siihen, että ihosi näyttää tylsältä.

Mitkä ovat tylsän ihon syyt?

Nykypäivänä elämässämme pyörii kiireinen aikataulu. Tämä elämäntavan malli ei jätä meille aikaa tai energiaa sisällyttää oikea ihonhoito-ohjelma päivittäiseen rutiiniin. Tässä on muutamia tekijöitä, jotka aiheuttavat tylsää ihoa:

• Saastuminen: Olkoon se työmatka työhön ja kotiin tai lyhyt matka ruokakauppaan - olet jatkuvasti alttiina saasteille. Ilmassa suspendoitu savu ja pöly voivat aiheuttaa ihohuokosten tukkeutumisen. Lopulta tämä voi vaikuttaa ihon luonnolliseen hehkuun ja aiheuttaa muita ihoon liittyviä ongelmia, kuten aknea, näppylöitä ja epätasaista ihon sävyä.
• UV-säteet: Auringonsäteet ovat yleensä vahvimmat kello 9.00–16.00. UV-indeksi on erittäin korkea tänä aikana ja voi aiheuttaa merkittäviä vahinkoja ihollesi. Kävely auringossa levittämättä aurinkovoidetta voi aiheuttaa ihon himoutumista (1).
• Nesteytys: Nesteytetty pysyminen on avain hyvään ihoon. Se auttaa tekemään ihosta joustavan ja täydennetyn. Nesteytyksen puute voi tehdä ihostasi kuivuneen ja tylsän.
• Stressi: Stressi on yleisin valitus tänään. Voit tuntea stressiä työssä tai henkilökohtaisessa elämässäsi. Useimmat ihmiset jättävät usein huomiotta sen vaikutuksen terveyteen. Ihollasi on selkeitä stressiä merkkejä aknen, näppylöiden ja ihon tummuuden muodossa.
• Ruokavalio: Oikea, tasapainoinen ruokavalio on välttämätöntä terveellisen ihon ylläpitämiseksi. Ravintorikkaiden elintarvikkeiden nauttiminen varmistaa, että ihosi ravitaan hyvin. Nykyaikainen elämäntapa vaatii ruokailutottumuksiamme pakottaen meidät unohtamaan ruokavalion. Tämä voi aiheuttaa tylsää ihoa (2).

Kuinka voit selvittää, onko sinulla tylsää ihoa?

Tummalle iholle on tunnusomaista:

• Ikääntyvä iho: Iho voi kehittää ryppyjä ja juonteita. Joissakin tapauksissa tämä voi tapahtua valokuvauksen seurauksena.
• Epätasainen ihonväri
• Virheiden ja täplien ulkonäkö
• Ihon luonnollisen hehkun menetys

Jos ihollasi on jokin edellä mainituista oireista, sinulla saattaa olla tylsää ihoa. Tässä on joitain helppoja vinkkejä tylsän ihon kirkastamiseen kotona.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet ihon kirkastamiseksi

1. Sitruuna
2. Sokerikuorinta
3. Hunaja
4. Suklaanaamio
5. Aloe Vera
6. Pähkinäkuorinta
7. Jogurtti
8. Kurkku
9. Ananas
10. Neem

1. Sitruuna

Sitruuna on runsas C-vitamiinin tai askorbiinihapon lähde. C-vitamiinilla on anti-pigmentaarinen vaikutus, mikä parantaa ihonväriä ja kirkastaa ihoa (3).

Tarvitset

• 1-2 sitruunaa
• Steriili puuvillatyyny

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Purista sitruunamehu kulhoon.
2. Levitä tämä mehu kasvoillesi puhtaalla puuvillatyynyllä.
3. Jätä se 15-20 minuutiksi ennen huuhtelua vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2 kertaa viikossa.

Varoitus: Sitruunamehu voi aiheuttaa pistelyä tai polttavaa tunnetta ihollesi. Suorita korjaustesti ennen kuin yrität tätä korjaustoimenpidettä. Varmista, että levität aurinkovoidetta ennen kuin menet ulos, koska sitruunamehu voi tehdä ihostasi valoherkän.

2. Sokerikuorinta

Sokeri voi auttaa poistamaan kuivan ihon ja kuolleet ihosolut sen hieman hankaavan tekstuurin (4), (5) ansiosta. Tämä voi auttaa tekemään ihostasi kirkkaamman.

Tarvitset

• 1/2 kuppi ruskeaa sokeria
• 2 rkl oliiviöljyä
• 1 rkl hunajaa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota suljettava astia ja lisää siihen oliiviöljyä ja hunajaa.
2. Lisää tähän puoli kuppia ruskeaa sokeria ja sekoita hyvin.
3. Kuuraa kasvosi tällä seoksella pyörein liikkein kuorinnan edistämiseksi.
4. Huuhtele perusteellisesti vedellä 4-5 minuutin kuluttua.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 2 kertaa viikossa.

3. Hunaja

Hunaja sisältää fruktoosia, glukoosia ja alfa-hydroksihappoja, jotka voivat auttaa vähentämään liiallista pigmentaatiota, jolloin ihosi näyttää kirkkaammalta ja joustavammalta (6), (7).

Tarvitset

• 1 sitruuna
• 1 rkl hunajaa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Purista sitruunaa mehun keräämiseksi.
2. Lisää tähän ruokalusikallinen hunajaa ja sekoita hyvin.
3. Levitä se kasvoillesi ja jätä se noin 15-20 minuutiksi.
4. Huuhtele huolellisesti vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2 kertaa viikossa.

Varoitus: Sitruunamehu voi aiheuttaa pistelyä tai polttavaa tunnetta ihollesi. Suorita korjaustesti ennen kuin yrität tätä korjaustoimenpidettä.

4. Suklaanaamio

Suklaa on valmistettu kaakaopavuista. Kaakaolla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa neutraloimaan oksidatiivisen stressin (8). Tämä tarkoittaa, että se voi auttaa vähentämään ihosolujen heikkenemistä ja tylsyyttä.

Tarvitset

• ¼ kuppi sulatettua tummaa suklaata
• 1 rkl maitoa
• 2-3 tippaa hunajaa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sulata tumman suklaan palat kaksinkertaisessa kattilassa.
2. Lisää rkl maitoa ja muutama tippa hunajaa sulatettuun suklaaseen.
3. Sekoita hyvin ja anna sen jäähtyä.
4. Levitä seos kasvoillesi ja niskaasi ja jätä se 15-20 minuutiksi.
5. Pese pois vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit levittää tätä kasvonaamiota kerran viikossa.

5. Aloe Vera

Aloe vera sisältää aloiinia, joka toimii tyrosinaasin estäjänä ja auttaa kääntämään hyperpigmentaation vaikutukset (9). Tämä puolestaan ​​voi auttaa kirkastamaan tylsää ihoa.

Tarvitset

• 1 rkl aloe vera -geeliä
• 1 tl ruskeaa sokeria

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Viipaloi aloe vera -lehti geelin uuttamiseksi.
2. Sekoita rkl geeliä teelusikallisen ruskean sokerin kanssa.
3. Levitä tämä kuorinta kasvoillesi ja niskaasi ja jätä se noin 15-20 minuutiksi.
4. Huuhtele kasvosi huolellisesti vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2 kertaa viikossa.

6. Pähkinäkuorinta

Saksanpähkinäkuorinta voidaan käyttää tehokkaana kotona korjaamaan tylsää ihoa. Pähkinä sisältää tyrosinaasinestäjiä, jotka voivat vähentää pigmentaatiota ja kirkastaa tylsää ihoa (10).

Tarvitset

• 1 kuppi jogurttia
• 5-6 murskattua saksanpähkinää

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jauhaa noin 5-6 saksanpähkinää jauhimessa.
2. Sekoita murskatut saksanpähkinät kupilliseen jogurttia.
3. Levitä se kasvoillesi ja niskaasi ja jätä se 15-20 minuutiksi.
4. Pese pois vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän kerran viikossa.

7. Jogurtti

Jogurtti on suosittu tuote, jota käytetään laajasti perinteisessä lääketieteessä ihoon liittyvien sairauksien hoitoon. Jogurtti on luonnollinen L-kysteiinin lähde, yhdiste, joka estää tyrosinaasiaktiivisuutta (11). Tämä auttaa vähentämään pigmentaatiota ja kirkastaa tylsää ihoa.

Tarvitset

• ½ kupillista jogurttia
• 1 rkl hunajaa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita puoli kupillista jogurttia ja ruokalusikallinen hunajaa.
2. Levitä seos kasvoillesi ja kaulallesi.
3. Jätä se 10-15 minuutiksi ja pese pois vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 2 kertaa viikossa.

8. Kurkku

Kurkku on runsas C-vitamiinin ja muiden bioaktiivisten yhdisteiden lähde, jotka estävät tyrosinaasiaktiivisuutta (13). Tämä puolestaan ​​voi vähentää pigmentaatiota ja tylsää ihoa.

Tarvitset

• 1 kurkku
• 1 rkl aloe vera -geeliä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Leikkaa puolet kurkusta tasaisesti ja lisää se tehosekoittimeen.
2. Lisää ruokalusikallinen aloe vera -geeliä ja sekoita sitä, kunnes saat hienon tahnan.
3. Levitä tämä naamio ja jätä se 10-15 minuutiksi.
4. Huuhtele vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit käyttää tätä kasvopakettia kerran viikossa.

9. Ananas

Ananas on runsaasti bioaktiivisten rikkipitoisten yhdisteiden lähde, joka voi vähentää pigmentaatiota estämällä tyrosinaasiaktiivisuutta (14). Nämä yhdisteet voivat siten auttaa kirkastamaan tylsää ihoa.

Tarvitset

• 1-2 viipaletta ananasta
• 2 tl grammaa jauhoja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita yksi tai kaksi ananaviipaletta tehosekoittimeen.
2. Lisää kaksi teelusikallista grammaa jauhoja tähän tahnaan ja sekoita hyvin.
3. Levitä tämä tahna kasvoillesi ja niskaasi ja anna sen kuivua.
4. Pese kasvosi lämpimällä vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit käyttää tätä kasvopakettia kerran viikossa.

10. Neem

Neem estää tyrosinaasiaktiivisuutta, mikä tarkoittaa, että se voi vähentää ihon liiallista pigmentaatiota ja kirkastaa tylsää näköistä ihoa (15).

Tarvitset

• Kourallinen neem-lehtiä
• 2-3 ruokalusikallista jogurttia
• 1 tl hunajaa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita kourallinen neem-lehtiä hienoksi tahnaksi.
2. Lisää hunajaa ja jogurttia tähän tahnaan ja sekoita hyvin.
3. Levitä tämä tahna kasvoillesi ja niskaasi ja jätä se 15-20 minuutiksi.
4. Pese pois lämpimällä vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit käyttää tätä kasvopakettia kerran viikossa kirkkaammalle iholle.

Edellä mainitut korjaustoimenpiteet voivat auttaa sinua pääsemään eroon tylsästä ihosta luonnollisesti. Alla on lueteltu muutama vinkki, joita sinun on noudatettava, jotta ihosi ei näytä tylsältä.

Kuinka voin estää ihoni näyttävän tylsältä?

• Kuori ihoasi luonnollisilla kasvokuorinnoilla kerran viikossa varmistaaksesi, että siinä ei ole likaa ja epäpuhtauksia.
• Puhdista iho ennen joka yö nukkumista varmistaaksesi, että se ei menetä luonnollista hehkua.
• Pidä ihosi kosteutettuna puhdistusaineiden tai meikkituotteiden käytön jälkeen. Tämä auttaa tekemään siitä näyttävän terveeltä ja kirkkaalta.
• Terveellinen ruokavalio voi pitää ihosi terveenä ja antaa sille luonnollisen hehkun. Muista myös pitää itsesi hydratoituna koko päivän.
• Tupakoinnilla on suora vaikutus ihon terveyteen. Tupakointi saa ihosi menettämään luonnollisen hehkunsa ja antaa sille ikääntyneen ilmeen (16).
• Muista aina levittää aurinkovoidetta kasvoillesi, käsivaroillesi ja jaloillesi, ennen kuin astut ulos aurinkoon. Tämä varmistaa, että ihosi on suojattu UV-säteilyn aiheuttamilta vaurioilta.

Voit käyttää mitä tahansa yllä mainituista korjaustoimenpiteistä pitämään ihoon liittyvät ongelmat loitolla. Jos mikään näistä ei kuitenkaan toimi sinulle, sinun on hakeuduttava lääkäriin.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Kuinka voin parantaa ihoni?

Voit parantaa ihosi noudattamalla tiukkaa ihonhoitorutiinia, joka sisältää ihosi pitämisen puhtaana, syömällä ravinnepitoisia ruokia ja noudattamalla yksinkertaisia ​​kotihoitoja kirkastamaan tylsää ihoa.

Ovatko ihoa vaalentavat tuotteet turvallisia käyttää?

Hydrokinoneja sisältävät ihoa vaalentavat tuotteet eivät ole kaikki turvallisia, koska ne voivat aiheuttaa ihoärsytystä ja ihottumaa. Älä siis käytä niitä kuulematta ihotautilääkäriä.

Kirkastavatko ihoa vaalentavat tuotteet ihoa välittömästi?

Ei, ihoa vaalentavilla tuotteilla voi kestää vähintään 6-8 viikkoa näkyvän muutoksen osoittamiseksi. Tämä johtuu siitä, että ne on muotoiltu vähentämään uuden melaniinin tuotantoa, eivätkä vaikuttamaan melaniiniin, jota jo on ihossa.

16 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaperiaatteet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Auringon vaikutus näkyviin kliinisiin ikääntymisen merkkeihin valkoihoisella iholla., Kliininen, kosmeettinen ja tutkiva dermatologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24101874/

• Skincare Bootcamp: The Evolving Role of Skincare, PRS Global Open, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5172479/

• Ajankohtainen C-vitamiini ja iho: Vaikutusmekanismit ja kliiniset sovellukset. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/

• Sokeripohjaisten melanogeenisten aineiden kehittäminen. MDPI, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4849039/

• Ihonhoito kasviperäisillä kuorinta-aineilla, toiminnallinen kasvitiede ja biotekniikka, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/224892687_Skin_Care_with_Herbal_Exfoliants

• Hunaja täydentävänä lääkkeenä. Integrative Medicine Insights, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5406168/

• Oikeammat kasvot, oikeudenmukaisempi huomenna? Katsaus ihon vaalentimiin. MDPI.

  pdfs.semanticscholar.org/48d7/6c8cea60d6873d73ddf8d173cb1b4b70271b.pdf

• Kaakao-bioaktiiviset yhdisteet: merkitys ja potentiaali ihon terveyden ylläpitoon. MDPI, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145303/

• Aloe veran ja sen vaikuttavan aineen aloiinin lehtiuutteen melanolyysin uudesta vaikutuksesta, voimakkaista ihon depigmentaatioaineista. Planta Medica, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22495441

• Juglans regia L.: n suojaava vaikutus ultravioletti B-säteilyä vastaan ​​aiheutti tulehdusreaktiot ihmisen epidermaalisissa keratinosyyteissä. International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29655676

• Systeemiset ihonvalkaisuaineet / vaalennusaineet: Mikä on todisteita? Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology.

  www.ijdvl.com/article.asp?issn=0378-6323;year=2013;volume=79;issue=6;spage=842;epage=846;aulast=Malathi

• Ihonvalkaisuaineet: tyrosinaasin estäjien lääkekemian näkökulma. Journal of Enzyme Inhibition and Medicinal Chemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6010116/

• Kurkkuuutteen tutkiminen ihon nuorentamiseksi. African Journal of Biotechnology.

  academicjournals.org/article/article1380726732_Akhtar%2520et%2520al.pdf

• Rikkiä sisältävät ainesosat ja yksi 1H-pyrroli-2-karboksyylihappojohdannainen ananashedelmistä. Fytokemia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20843530/

• Kriittinen arvostelu Ayurvedic Varṇya -yrtteistä ja niiden tyrosinaasin estovaikutuksesta. Muinainen elämän tiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4623628/

• . Przegla̧d ​​lekarski, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23421102