Oletko kyllästynyt juomaan vihreää teetä tai mustaa teetä laihduttamiseksi? Haluatko kokeilla jotain erilaista ja virkistävää? Kokeile piparminttu teetä. Tämä aromaattinen juoma voi voittaa hienon cappuccinon tai pakatun hedelmämehun, joka sisältää kuorma-auton kaloreita, joka päivä. Onko piparminttu tee hyvä laihtuminen? Piparminttu tee ei ole vain vähän kaloreita, mutta se auttaa myös tukahduttamaan ruokahalua, parantamaan ruoansulatusta ja vähentämään stressiä. Ja parasta on, että sillä ei ole sivuvaikutuksia. Joten aloitetaan ja tiedetään kaikki piparminttu teestä ja laihtumisesta.

Kuinka piparminttu tee auttaa laihtumista

Kuva: Shutterstock

1. Tukahduttaa ruokahalua

Piparmintulla on voimakas tuoksu, jonka on dokumentoitu vähentävän ruokahalua ja tukahduttavan himoa. Siksi ihmiset, jotka pureskelevat piparmintutikkuja tai pellettejä koko päivän, syövät vähän. Jos sinulla on makea hammas, harkitse siirtymistä kuppiin piparminttu teetä laihduttamiseksi terveellä tavalla (1).

2. Tukee ruoansulatusta

Monissa tieteellisissä tutkimuksissa on kirjattu, että piparminttu tee auttaa asettamaan maha-suolikanavan ja edistää tervettä suolen toimintaa. Tee on tiedetty helpottavan ummetusta ja parantavan ruoansulatusta. Ärsyttävän suolen oireyhtymästä ja dyspepsiasta kärsivät ihmiset ovat löytäneet helpotusta saamalla piparmintuteetä tai piparminttuöljykapseleita (2). Mintun aktiivisella komponentilla mentolilla on antibakteerisia ja antiseptisiä ominaisuuksia, jotka tekevät siitä hyvän vaihtoehdon ruoansulatuksen parantamiseksi.

3. lievittää stressiä

NASA: n tutkijat ovat todenneet, että stressiä voidaan vähentää piparmintun tuoksulla. Tutkimuksen mukaan piparmintun hajuiset henkilöt pystyivät vähentämään ahdistusta ja väsymystä 20% ja turhautumisastetta 25%. Kun laihdut, kortisolin taso nousee ja voi aiheuttaa stressiä, mikä johtaa virheelliseen ruoansulatukseen. Piparminttu tee rauhoittavalla aromillaan ja rauhoittavalla vaikutuksellaan voi auttaa sinua rentoutumaan ja torjumaan stressiä (3).

4. Palaa enemmän kaloreita

Laihtua, sinun on poltettava kaloreita. Jos polttamiesi kaloreiden määrä on suurempi kuin nauttimiesi kaloreiden määrä, menetät painon. Piparminttu tee sisältää pieniä määriä kofeiinia ja katekiineja. Nämä kemikaalit lisäävät lämpötilaa ja puolestaan ​​nopeuttavat aineenvaihduntaa. Tämä ominaisuus auttaa piparminttuharrastajia pysymään kunnossa ja terveellisempiä kuin muut.

5. Parantaa liikuntaa

Piparmintun anti-inflammatoriset, verisuonia supistavat ja kouristuksia estävät ominaisuudet tekevät siitä innokkaan kohteen monissa liikunnan kestävyystutkimuksissa. Liikunta on kriittistä ihmisille, jotka haluavat laihtua. Journal of the International Society of Sports Nutrition suoritti tutkimuksen, jossa todettiin, että piparminttuöljy olisi voinut helpottaa ilmanvaihtoa ja lisätä aivojen happipitoisuutta ilman laktaatin kertymisen ärsyttäviä vaikutuksia. Suurin osa näistä vaikutuksista voi auttaa sinua lisäämään voimaa ja kestävyyttä (4).

6. Voittaa puhaltaa

Piparminttu voi estää turvotusta; se auttaa myös hoitamaan muita mahalaukun tiloja. Se rentouttaa vatsalihaksiasi ja lisää sapen virtausta, mikä puolestaan ​​parantaa rasvan ruoansulatusta. Piparminttu rentouttaa ruoansulatuskanavaa ja helpottaa ilmavaivoja. Sitä on käytetty IBS-oireiden hoitoon, mukaan lukien vatsakipu, ilmavaivat, ripuli ja turvotus.

Ruoansulatushäiriöiden tiedetään aiheuttavan joskus väsymystä tai epämukavuutta. Ruoansulatusterveyden parantaminen voi auttaa sinua polttamaan kaloreita päivittäisen toiminnan aikana (5).

7. Säätelee kolesterolin ja verenpainetasoja

Tutkimuksen mukaan piparmintunlehdissä olevat antioksidantit auttavat alentamaan kolesterolitasoja ja vähentämään myrkyllisyyttä. Lehdet tarjoavat myös ravintoa ruoansulatukselle ja suoliston terveydelle ja auttavat alentamaan tai hallitsemaan kolesterolitasoja. Siten piparminttu tee auttaa laihtumista ja auttaa ylläpitämään suoliston terveyttä ruokavalion aikana (6).

Edellä olevista kohdista käy selvästi ilmi, että piparminttutee kohdistuu painonnousun perimmäisiin syihin ja auttaa aloittamaan ja nopeuttamaan laihtumista. Nyt selvitetään, miten piparmintuteetä valmistetaan ja mitä muuta voimme lisätä siihen laihtumisen lisäämiseksi.

Kuinka valmistaa piparminttu teetä

Kuva: Shutterstock

Minttu teen valmistaminen on erittäin helppoa. Tässä on erilaisia ​​tapoja tehdä niin.

1. Piparminttu tee tuoreilla mintunlehdillä

Ainekset

• 1 rkl hienonnettuja tuoreita mintunlehtiä tai 10 kokonaisia ​​mintunlehtiä
• 1 kuppi vettä

Kuinka valmistautua

1. Heitä hienonnetut tai kokonaiset mintunlehdet kattilaan.
2. Lisää vettä ja anna sen kiehua 5 minuuttia.
3. Siivilöi se kuppiin.

2. Piparminttu tee kuivattujen mintunlehtien avulla

Ainekset

• 1 tl kuivattuja mintun lehtiä
• 1 kuppi vettä

Kuinka valmistautua

1. Kiehauta kuppi vettä.
2. Poista liekistä ja lisää tl kuivattuja mintunlehtiä. Anna sen jyrkätä 10 minuuttia.
3. Siivilöi ja juo.

3. Piparminttu tee piparminttuöljyllä

Ainekset

• 2-3 tippaa piparminttuöljyä
• 1 kuppi vettä

Kuinka valmistautua

1. Kuumenna kuppi vettä ja lisää 2-3 tippaa piparminttuöljyä.
2. Sekoita hyvin ennen juomista.

Muut piparminttu-reseptit

4. Piparminttu ja inkivääri tee

Kuva: Shutterstock

Piparminttu ja inkivääri tee on hämmästyttävä keitos laihtuminen. Inkivääri stimuloi ruoansulatusentsyymien eritystä ja lisää mahalaukun liikkuvuutta (7). Näin voit valmistaa tämän teen.

Ainekset

• 1 tl kuivattuja piparmintun lehtiä
• ½ tuuman inkiväärijuuri
• 1 kuppi vettä

Kuinka valmistautua

1. Murskaa inkiväärijuuri laastilla.
2. Kiehauta kuppi vettä ja lisää inkivääri. Anna sen kiehua 1-2 minuuttia .
3. Poista liekistä ja lisää kuivatut piparmintun lehdet. Anna sen jyrkätä 5 minuuttia.
4. Siivilöi se ja juo.

5. Piparminttu ja sitruunatee

Kuva: Shutterstock

Sitruuna ei ole vain erinomainen C-vitamiinin lähde, mutta se myös auttaa laihtumista säätelemällä rasvahappojen beeta-hapetuksessa mukana olevia entsyymejä. Tämä tarkoittaa, että se auttaa muuntamaan rasvan käyttökelpoiseksi energiaksi (8). Näin valmistetaan tämä tee.

Ainekset

• 1 rkl hienonnettuja tuoreita mintunlehtiä
• Sitruunan kiila
• 1 kuppi vettä

Kuinka valmistautua

1. Heitä hienonnetut mintunlehdet kattilaan.
2. Lisää vettä ja anna kiehua minuutin ajan. Siivilöi se kuppiin.
3. Purista sitruunakiilan mehu.
4. Sekoita hyvin ennen juomista.

6. Piparminttu- ja kaneliteetä

Kuva: Shutterstock

Ceylon-kaneli auttaa laihtumaan lisäämällä insuliiniherkkyyttä ja alentamalla verensokeritasoja (9). Näin se valmistellaan.

Ainekset

• 1 tl kuivattuja mintun lehtiä
• 1 ½ tuuman Ceylon-kanelitanko
• 1 kuppi vettä

Kuinka valmistautua

1. Kaada kuppi vettä kattilaan.
2. Laita Ceylon-kaneli ja kiehauta vettä 5-7 minuuttia.
3. Poista liekistä ja lisää kuivatut mintunlehdet. Anna sen jyrkätä 5 minuuttia.
4. Siivilöi lehdet ja kanelitanko ennen juomista.

7. Piparminttu- ja mustapippuriteetä

Kuva: Shutterstock

Mustapippuri sisältää piperiiniä, fytoravintoainetta, joka auttaa laihtumista estämällä rasvasolujen lisääntymistä (10). Näin voit tehdä tämän herkullisen teen.

Ainekset

• 1 rkl tuoretta hienonnettua mintunlehteä
• ½ tl vastajauhettua mustapippuria
• 1 kuppi vettä

Kuinka valmistautua

1. Heitä juuri hienonnetut mintunlehdet kattilaan.
2. Lisää siihen vettä.
3. Keitä 5-7 minuuttia.
4. Poista liekistä ja suodata kuppiin.
5. Lisää mustapippurijauhe ja sekoita hyvin ennen juomista.

8. Piparminttu ja hunaja tee

Kuva: Shutterstock

Hunaja on erinomainen luonnollinen makeutusaine ja mahdollinen diabeteslääke (11). Sillä on myös antibakteerisia ominaisuuksia (12). Noudata näitä ohjeita tämän teen valmistamiseksi.

Ainekset

• 1 rkl tuoretta mintunlehteä
• 1 tl orgaanista hunajaa
• 1 kuppi vettä

Kuinka valmistautua

1. Lisää mintunlehdet kuppiin vettä.
2. Kaada vesi kattilaan ja keitä sitä 10 minuuttia.
3. Poista liekistä ja suodata kuppiin.
4. Lisää hunaja ja sekoita hyvin ennen juomista.

9. Piparminttu ja fenugreek -siemenet

Kuva: Shutterstock

Fenugreek-siemenet estävät rasvan kertymistä ja auttavat rasvan aineenvaihduntaa. Siksi nämä siemenet ovat potentiaalinen luonnollinen ainesosa laihtumiseen (13). Tee tee näin.

Ainekset

• 1 tl kuivattuja mintun lehtiä
• 2 tl sarviapilansiemeniä
• 1 kuppi vettä

Kuinka valmistautua

1. Liota sarviapilansiemeniä kupilliseen vettä yön yli.
2. Siivilöi vesi aamulla ja kiehauta.
3. Poista liekistä ja lisää kuivatut mintunlehdet.
4. Anna sen jyrkätä 5 minuuttia.
5. Siivilöi ennen juomista.

10. Piparminttu ja kurkuma tee

Kuva: Shutterstock

Kurkuma on luonnollinen laihtuminen. Kurkumiini, voimakas kurkumasta löydetty fyto-ravinte, on luonteeltaan tulehdusta estävä ja auttaa estämään tulehduksen aiheuttamaa liikalihavuutta (14). Kurkuma on myös luonteeltaan diabeteslääke (15). Näin valmistetaan tämä tee.

Ainekset

• 1 tl kuivattuja mintun lehtiä
• ½ tuuman kurkumajuuri
• 1 kuppi vettä

Kuinka valmistautua

1. Purista kurkumajuuri laastilla ja survimella.
2. Lisää se kupilliseen vettä ja keitä vettä 7 minuuttia.
3. Poista liekistä ja lisää kuivatut mintunlehdet. Anna sen jyrkätä 5 minuuttia.
4. Siivilöi ja juo.

Nämä ovat 10 parasta piparminttuteetä, jotka voit valmistaa nopeasti, ja ne varmasti auttavat sinua laihtua. Mutta mikä on paras aika kuluttaa näitä? Otetaan selvää!

Paras aika kuluttaa piparminttu teetä laihtuminen

Voit kuluttaa piparmintuteetä aamiaisen, aamupuolen tai illan välipalojen aikana tai 30 minuuttia ennen illallista. Se auttaa tukahduttamaan ruokahalusi, lisäämään aineenvaihduntaa ja parantamaan rasvan mobilisointia.

Nyt seuraava iso kysymys - onko piparminttu teetä turvallista käyttää laihtumiseen? Tässä on vastauksesi.

Onko turvallista kuluttaa piparminttu teetä laihtumiseen?

Piparminttuteetä on turvallista kuluttaa, mutta ota yhteys lääkäriisi, jos haluat ottaa sen laihtumiseen. Ei sitä ole, jos sinulla on happamat refluksit. Piparminttuteetä ei myöskään tule antaa lapsille tai pikkulapsille.

Joten, onko piparminttu tee parempi kuin vihreä tee? Selvitetään seuraavassa osassa.

Onko piparminttu tee parempi kuin vihreä tee laihtuminen?

No, piparminttu teellä ja vihreällä teellä on molemmilla tieteellisesti todistettu olevan liikalihavuuden ominaisuuksia. Mutta vihreän teen ongelma on, että se ei ole maukasta monille naisille, jotka haluavat laihtua. He menettävät mielenkiintonsa vihreää teetä kohtaan pian ja palaavat kahviin, sokeriin ja cremeen. Maustetut vihreät teet eivät myöskään tuota niin paljon tuloksia kuin orgaaniset. Joten makupalassa piparminttu tee on voittaja. Sillä on raikas ja luonnollinen tuoksu, joka tappaa nälän ja auttaa vähentämään vyötärön jatkuvasti kasvavaa ympärysmittaa. Et kyllästy siihen, ja nämä reseptit innoittavat sinua selvittämään, mitä muuta voit lisätä, jotta painonlasku teesi olisi mielenkiintoisempi ja maukkaampi. Piparminttuteellä on myös muita terveyshyötyjä, ja me opimme niistä seuraavassa osassa.

Muut piparminttu-teen terveyshyödyt

Kuva: Shutterstock

• Se auttaa parantamaan keskittymistä ja aivotoimintaa
• Se vähentää pahanhajuista hengitystä
• Sillä on antimikrobisia ominaisuuksia
• Auttaa vähentämään ihottumaa ja puhkeamista
• Se on yksi parhaista kasviperäisistä lääkkeistä sinuiittiä varten
• Juominen piparminttu teetä ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua nukkumaan paremmin
• Sitä voidaan käyttää myös flunssan, kylmän, pahoinvoinnin ja oksentelun hoitoon
• Piparminttu tee auttaa parantamaan koskemattomuutta

Sallikaa minun esittää muutama varotoimet, jotka sinun on pidettävä mielessä.

Varotoimenpiteet

• Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät piparminttu teetä laihtumiseen.
• Älä käytä sitä, jos olet allerginen sille tai jollekin tee-resepteissä mainituista ainesosista.
• Liian suuren määrän nauttiminen voi aiheuttaa närästystä. Joten, pidä kiinni