10 uskomattomia etuja musiikin kuuntelusta meditaation aikana

Onko elämäsi tylsää ja tylsää? Tuntuuko sinusta väsynyt ja turhautunut ensimmäinen asia aamulla? Näyttääkö elämäsi niin epätasapainolta ja yksitoikkoiselta?

Silloin luultavasti menetät jotain. Ehkä sinulta puuttuu maaginen yhdistelmä musiikkia ja meditaatiota.

Mietiskellessäsi kaunista musiikkia soi korvissasi, se tekee sinusta henkisesti vahvemman ihmisen. Voit voittaa masennuksen ja sydänsärky. Olet aina rauhassa itsesi kanssa. Hellävarainen musiikki luo rauhallisemman ympäristön, joka tekee sovitteluprosessista tehokkaamman.

Joten odotat innolla elämäsi muuttamista kokonaan? Istu sitten alas ja lue!

Mikä on meditaatio?

Valtavasta suosiosta huolimatta vain harvat meistä ovat tietoisia siitä, mistä meditaatio oikeastaan ​​on kyse. Meditaatio on yksinkertainen tapa saada selkeyttä ajatuksissamme. Se auttaa meitä löytämään sisäisen rauhan ja tyydytyksen. Se aktivoi mielemme ja auttaa kehittämään kognitiivisia kykyjämme. Parasta meditaatiossa on se, että sitä on helppo harjoittaa. Tarvitset vain hiljaisen paikan ja muutaman minuutin päivässä. Sinua hämmästyttää tietäen meditaation edut.

Muutama väärinkäsitys:

Meditaatiossa on muutama väärinkäsitys, joka on selvitettävä ennen kuin menemme pidemmälle. Tämä auttaa sinua ymmärtämään meditaatiota paljon paremmin. Täällä he ovat!

1. Pitoisuus:

Meditaatio ei ole keskittyminen. Keskittyminen on, kun keskität jakamattoman keskittymisen esineeseen ja pysyt siinä pitkään. Menetelmät ja tekniikat, joita usein käytetään visualisoinnissa, ovat muita erityyppisiä keskittymisiä.

2. Harjoitus:

Meditaatiolla ei ole mitään tekemistä treenaamisen kanssa. Se ei koostu asennoista ja hengitystekniikoista sinänsä. Se ei myöskään koostu tiukasta liikkeestä tai runsaasta hikoilusta. Meditaation tarkoituksena on löytää sisäinen sielusi ja tehdä rauha sen kanssa.

3. Menetys hallintaan:

Meditaatio ei sisällä ääniä, ääniä tai tahattomia liikkeitä. Nämä ovat oireita, jotka heijastavat tietoisuuden menetystä eivätkä liity minkäänlaiseen meditaatioon.

Asiantuntijoiden mukaan musiikin kuunteleminen meditaation aikana on hyvä sekä ruumiillesi että sielullesi. Se virkistää sinua sisältä ja virkistää mieltäsi. On olemassa erityyppistä musiikkia, jota voit kuunnella meditoidessasi.

Erilaisia ​​musiikkia meditaatioon:

1. Intian klassinen musiikki:

Aivan kuten nimestä voi päätellä, intialainen klassinen musiikki syntyi Intian kulttuurimaisessa ja värikkäässä maassa. Siitä lähtien, kun se syntyi, se kiinnitti miljoonien huomion. Ja tänään, sen suosio on ylittänyt rajat ja maailma tietää siitä. Jopa ihmiset Länsi- ja Euroopan maista kuuntelevat intialaista klassista musiikkia mietiskellessään.

Meditaatio taustalla soivan intialaisen klassisen musiikin kanssa voi olla elämää muuttava kokemus.

2. Gregoriaanisen laulaminen ja alkuäänet:

Kun puhumme gregoriaanisesta laulamisesta, tarkoitamme eräänlaista baritonilaulua. Tällaista musiikkia on käytetty vuosisatojen ajan, ja se on edelleen suosittu nykyäänkin. 'Primordial Sounds' on toisaalta toinen musiikin haara, joka muistuttaa laulamista. Sitä käytetään auttamaan ihmistä saavuttamaan hyvä ajattelutapa. Erittäin suosittu alkuperäinen ääni on Om. Sitä käytetään laajalti esimerkiksi Intiassa.

3. Luonnon äänet:

Luonnon äänet voivat myös antaa sinulle hyvää musiikkia meditoimalla. Olkoon se lehtien lepatus tai lintujen sirinä; luonnon humina elävöittää aina. Paras tapa edetä tähän on hankkia CD-levyjä. Löydät CD-levyjä, jotka sisältävät nauhoituksia luonnosta. Tällä on rauhoittava vaikutus sinuun ja se tekee meditaatiosta paljon helpompaa ja rentouttavampaa.

4. Instrumentaalimusiikki:

Jos tänään on sellaista musiikkia, josta sinun ei kannata missata, se on instrumentaalimusiikkia. Tämä tyyppi koostuu klassisista kitaroista, viuluista, soittokelloista, pöydästä, kitarasta, harpusta jne. Kappaleet ovat aina melodisia ja kauniita. Instrumentaalimusiikin suhteen voit valita monenlaisia ​​valintoja. Käy vain CD-kaupassa tai osta verkosta.

5. Kristillinen musiikki:

Täältä löydät kauniin yhdistelmän perinteistä ja modernia kristillistä musiikkia. Se innostaa sinua sisältä ja auttaa meditoimaan paremmin. Tällaista musiikkia käytetään kirkoissa melko usein. Sitä voitaisiin käyttää kotona rukoillessakin.

Riippumatta siitä, millaista musiikkia käytät, muista aina, että sen pitäisi olla pehmeää korvillesi. Meditaatiomusiikin ei pitäisi koskaan olla kovaa.

Musiikin kuuntelun edut meditaation aikana:

Musiikin edut meditaation aikana muuttavat elämää. Ne ovat niin uskomattomia, että saatat olla aluksi vaikea uskoa. Tulet hämmästymään tietäessäsi, mitä meditaatio voi tehdä sinulle. Tässä on joitain etuja:

1. Vähentää stressiä:

Yksi etu musiikin kuuntelemisesta meditoinnin aikana on stressin ja ahdistuneisuuden väheneminen. Stressi on yksi yleisimmistä ongelmista nykymaailmassa. Jos työmääräsi on erittäin vaativa, on hyvin luonnollista, että tunnet itsesi usein stressaantuneeksi. Kun kuuntelet miellyttävää ja pehmeää musiikkia meditaation aikana, tunnet olosi rauhallisemmaksi ja eliminoit stressiä elämästäsi.

2. Syvä meditaatio:

3. Parantaa kehoasi:

Tiesitkö, että meditaatio voi myös parantaa? Sisällytä lempeä ja kaunis musiikki taustalle. Se antaa kehosi parantua luonnollisesti. On olemassa lukuisia tutkimuksia, jotka osoittavat paljon etuja niiden välillä, jotka kuuntelevat musiikkia leikkauksen jälkeen meditoimalla. Jos voisit tehdä niin, olen varma, että hyödyt valtavasti.

Meditaatio ei ainoastaan ​​paranna henkisiä haavoja, vaan myös fyysisiä haavoja. Se on mielesi voima. Sinun tarvitsee vain kanavoida se, ja se hoitaa loput.

4. Auttaa sinua syömään paremmin:

Nyt monet teistä saattavat yllättyä tietäessään tämän, mutta meditaatio musiikin kuuntelun aikana voi auttaa sinua hallitsemaan ruokailutottumuksiasi. Jos olet henkilö, jolla on tapana laihtua todella nopeasti, olisi ehdotukseni aloittaa meditaatio aluksi. Ja kuuntele pehmeää musiikkia samanaikaisesti.

Voin vakuuttaa teille, että näet muutoksia ruokapöydässä, kun aiot syödä. Tämä auttaa sinua pitämään painosi ja lopulta menettämään ylimääräiset kilot, jos haluat.

5. Tasapainottaa tunteitasi:

Henkisen tasapainon ylläpitäminen on erittäin tärkeää. Et tiedä mikä ongelma löytäisi sinut kasvoillesi ja milloin. Tasapainoinen mieli ei pelkää muuttuvia tilanteita. Se omaksuu ne pikemminkin.

Musiikin kuunteleminen meditoinnin aikana voi auttaa sinua tasapainottamaan tunteitasi. On usein sanottu, että ihmiset, jotka meditoivat säännöllisesti kuunnellessaan musiikkia, voivat tasapainottaa elämänsä kaikki alueet. He pystyvät paremmin käsittelemään tunteita. Itse asiassa he voivat parantaa suhteitaan ja parantaa haavoja nopeammin kuin ne, jotka eivät omista tätä kaunista käytäntöä.

6. Parempi keskittyminen:

Pystyt myös parantamaan keskittymistasoasi musiikilla mietiskellessäsi. Jos olet opiskelija, voit opiskella paremmin. Ja jos sinulla on kiireinen työ työpaikalla, voit keskittyä paremmin uusiin ja vaikeisiin projekteihin. Kaikki esityksesi tehdään helposti. Juuri niin hämmästyttävä tämä käytäntö on.

7. Parantaa läheisyyttä:

Tiedän, että on paljon meitä naisia, jotka kaipaavat palauttaa sen kauan kadonneen yhteyden, jonka kerran kerroimme puolisollemme. Se voi olla hieman vaikeaa, jos olet ollut naimisissa monta vuotta. Mutta uskokaa minua, se ei ole koskaan mahdotonta. Musiikin ja meditaation yhdistelmä on kaikki mitä tarvitset parantaaksesi seksielämääsi. Tämä herättää kauan unohdetun läheisyyden teidän kahden välillä, varsinkin jos harjoittelet meditaatiota yhdessä. Paitsi että se parantaa myös makuuhuoneesi taitoja. Kuinka hienoa se on!

8. Pysy rauhallisena matkoilla:

On joukko ihmisiä, jotka hermostuvat matkustaessaan. Ensimmäisen kerran nouseminen lentokoneelle olisi yksi esimerkki. Tietenkin se on normaali asia ja voi tapahtua kenellekään. Voisit rauhoittaa itsesi luonnollisesti matkustaessasi meditaation kanssa. Sinun ei tarvitse edes istua lootusposeissa koko ajan meditaation harjoittamiseksi. Voit tehdä sen rentoutuessasi tuolissasi. Pehmeää ja rauhoittavaa musiikkia yhdessä sen kanssa auttaa entisestään.

9. inspiroi sinua:

Kun kuuntelet musiikkia meditoidessasi, tunnet innoituksen. Tämä saa aikaan hyvän tunteen sisältä, ja voit rentoutua ja nauttia itseäsi. Tunnet myös itsesi hyvältä. Tämä on hieno inspiraation lähde ihmiselle, joka on menettänyt toivonsa elämään. Voisit myös suositella sitä jollekin, joka kamppailee toivottomuuden ja masennuksen kanssa.

10. Auttaa sinua nukkumaan paremmin:

Uni on erittäin tärkeää terveellisen ja tasapainoisen elämän kannalta. Riittävän ja laadukkaan unen ansiosta voit myös työskennellä parhaalla mahdollisella tavalla työpaikallasi. Elämämme stressin ja yksitoikkoisuuden vuoksi emme voi monta kertaa saada hyvät yöunet. Meditaatio on se, mikä tulee pelastamaan täällä. Mietiskely ihanan musiikin kuuntelun aikana voi auttaa vähentämään stressiä. Sinusta tulee paljon rauhallisempi ihminen ja nukut paremmin. Hyvät yöunet varmistavat, että annat parhaan päivällä. Pomosi on varmasti onnellinen!

Ihana, eikö olekin? Matka musiikin ja meditaation läpi on jotain, mitä meidän kaikkien tulisi kokeilla. Kehosi, mielesi ja sielusi ovat yhteydessä toisiinsa. Paitsi että myös elämänlaatu paranee. Heti siitä hetkestä kun alat meditoida musiikin avulla, huomaat muutoksia. Et enää paniikkia. Pystyt tekemään päätöksiä helpommin ja selkeämmin. Ongelmien ratkaisemisesta tulee sinulle yksinkertainen työ.

Musiikki paranee ja kun se yhdistetään meditaatioon, suhteesi paranevat dramaattisesti. Jos sinun ja puolisosi välillä on karkea laastari, se paranee. Tämä johtuu siitä, että karkeat laastarit johtuvat enimmäkseen epätasapainoisesta mielestä ja meditaatio tekee mielestäsi tasapainoisen ja rauhallisen. Olet onnellisempi kuin koskaan ennen ja löydät rauhan sisäisen itsesi kanssa.

Tunnet vähemmän stressiä ja jännitystä. Ahdistuksesta ja turhautumisesta tulee sinulle vieraita sanoja. Naurusta ja ilosta tulee elämäntapa. Tulet harvoin vihastumaan ympärilläsi oleviin asioihin tai ihmisiin.

Ja viime kädessä rakastat itseäsi ja elämääsi. Unelmistasi ja tavoitteistasi tulee selväksi. Nyt se on jotain hämmästyttävää, eikö olekin?

Joten, mitä sinä odotat? Mene nappaamaan suosikki-CD-levy tai lataa suosikkimusiikkisi ja aloita mietiskelyä! Sinua odottaa onnellisempi, täyteläisempi elämä. Älä missaa sitä.

Joten älä tuhlaa sekuntia. Mene siihen nauttimaan näistä hämmästyttävistä eduista musiikin kuuntelussa meditaation aikana!

Mietitkö? Kuunteletko myös musiikkia meditoidessasi? Auttaako musiikki mietiskelemään paremmin? Kerro meille alla olevasta kommenttikentästä. Haluaisimme kuulla sinusta!