Guava on trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla yleisesti viljelty puuhedelmä. Sen väri vaihtelee keltaisesta vaaleanvihreään. Guajaavia syödään parhaiten raakana luonnollisessa muodossaan. Sitä syödään myös hedelmäsalaateissa yhdessä muiden hedelmien kanssa ja säilytetään hilloina, hyytelöinä ja mehuina pitkäaikaiseen käyttöön. Tulet; ansaitse onko guava raskauden aikana turvallinen vai ei.

Guava on poikkeuksellisen ravitsemuksellinen ja yksi terveellisimmistä hedelmistä, joka huolehtii kehosi monista ravintotarpeista. Korkea vesipitoisuus ja suhteellisen vähäinen rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien läsnäolo tekevät siitä ihanteellisen osan ateriaa.

Guavan terveydelliset hyödyt raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Guava-hedelmän ravinteet tekevät siitä tärkeän lisäyksen raskaana olevan naisen ruokavalioon. Joitakin guava-hyötyjä raskauden aikana käsitellään alla.

1. Guavojen syöminen pitää verensokerit normaalilla ja terveellisellä tasolla estäen raskausdiabetesta raskaana olevilla naisilla.

2. Guajaavat auttavat myös pitämään verenpaineen hallinnassa. Raskauden aikana verenpaineen tasapainon ylläpitäminen on välttämätöntä keskenmenon ja ennenaikaisen syntymän välttämiseksi.

3. Guava-hedelmän napostelu auttaa vähentämään kehon anemiaa. Hedelmät sisältävät välttämättömiä ravintoaineita, jotka auttavat nostamaan kehon hemoglobiinipitoisuutta.

4. Koska guajaavissa on runsaasti askorbiinihappoa tai C-vitamiinia, se auttaa parantamaan odottavien äitien immuunijärjestelmää. Se auttaa myös poistamaan muita terveyskysymyksiä, kuten hampakipuja, ikenien verenvuotoja, haavaumia, rikkoutuneita verisuonia ja muita raskauteen liittyviä vaikeuksia. Yksi guava-hedelmä sisältää noin 16 milligrammaa C-vitamiinia, mikä on paljon enemmän kuin tämän vitamiinin määrä, jota mies tai nainen tarvitsee.

5. Guava auttaa pitämään ruoansulatuskanavan terveenä. Monet naiset valittavat ummetuksesta raskauden aikana. Guava, sen laksatiivisilla ominaisuuksilla, auttaa helposti suolistossa. Tämän seurauksena tämä hämmästyttävä hedelmä estää kaikenlaisia ​​ruoansulatukseen liittyviä ongelmia, mikä on ehdottoman välttämätöntä raskauden aikana.

6. Guava sisältää antioksidantteja, toksiineja, kuten C-vitamiini, E-vitamiini, iso-flavanoidit, karotenoidit, polyfenolit. Nämä auttavat torjumaan bakteereita ja infektioita kehossa. Näin pidetään odottava äiti poissa monista sairauksista.

7. Guajaavat tunnetaan myös korkeasta kuitupitoisuudestaan. Kun guavia käytetään niiden siementen kanssa, se auttaa ehkäisemään peräpukamia ja ummetusta, jotka ovat melko usein raskauden aikana.

8. Guavaissa oleva magnesium auttaa kehon hermoja ja lihaksia rentoutumaan. Tämä on hyödyllistä raskaana oleville naisille, koska painonnousun myötä keho kaipaa keveyttä, jonka tämä hedelmä tarjoaa.

9. Guajaavat auttavat odottavia naisia ​​paitsi säilyttämään kunnon terveyden, myös sikiötä. Guava-hedelmä on foolihapon tai B9-vitamiinin varasto. Tämä on vitamiini, joka on ratkaisevan tärkeä vauvan hermoston kehittymisessä.

10. Guava-hedelmän kalsiumpitoisuus tekee siitä tervetullun lisäyksen raskauden ruokavalioon.

Nyt tiedät, onko guava hyvä raskaudelle vai ei? Nyt tarkastellaan joitain haitan syömistä guava-raskauden aikana.

Guavan haittavaikutukset raskauden aikana

Katso täältä joitain eniten puhuttuja guavan syömisen sivuvaikutuksia raskauden aikana:

• Liian monien, erityisesti kuorimattomien, syöminen raskauden aikana johtaa ripuliin, koska guajaavat sisältävät paljon kuitua. Ripuli ei ole hyvä odottavalle äidille, koska se heikentää häntä, aiheuttaa ärsytystä, levottomuutta ja haittaa hänen rentoutumisjaksoa. Se johtaa myös ruokavalion muutoksiin ja uusien pillereiden kulutukseen, jota lääkärit eivät suosittele. Lääke on kuori guava ennen syömistä.
• Jos odotetulla äidillä on jo joitain hammaslääketieteellisiä ongelmia, kypsymättömät tai puolikypsä guajaava voi johtaa hampakipuun.

Ei ole tarpeeksi kliinistä tietoa todistamaan guava-hedelmien kulutuksen edut ja sivuvaikutukset raskauden aikana. Mutta kuten yleinen logiikka kertoo meille, kaikkien hedelmien on oltava hyviä, kun niitä käytetään järkevästi.

Toivottavasti nyt tiedät onko turvallista syödä guavaa raskauden aikana vai ei. Ja mikä tahansa ylimääräinen voi osoittautua ärsyttäväksi, varsinkin kun olet raskaana. Noudata siis vaistoasi ja anna terve järki tehdä päätös. Pitäisikö sinun harkita guava-raskautta nyt?