10 voimakasta hyötyä tieteen tukemista nigella-siemenistä

Thymoquinone, nigella siementen tärkein ainesosa, on kutsuttu kasvavaksi luonnolliseksi lääkkeeksi, jolla on laaja valikoima lääketieteellisiä sovelluksia (1).

Nigella-siemeniä kutsutaan myös mustiksi siemeniksi tai mustiksi kumina-siemeniksi. Niitä ovat käyttäneet muinaiset parantajat ja nykyajan lääkärit sekä kaikki välissä olevat. Siemeniä kutsutaan tieteellisesti Nigella sativaksi . Jopa öljyllä (nimeltään musta siemenöljy) on monia terapeuttisia sovelluksia. Tässä artikkelissa keskustelemme siementen tieteellisesti tuetuista eduista - eduista, jotka haluaisit tietää.

Sisällysluettelo

• Mikä tekee Nigellan siemenistä niin hyviä?
• Mitkä ovat Nigella-siementen edut?
• Kuinka kuluttaa Nigella-siemeniä
• Mitkä ovat Nigella-siementen sivuvaikutukset?

Mikä tekee Nigellan siemenistä niin hyviä?

Thymoquinone - vaikuttava aine nigellan siemenissä.

Tutkijat ovat tutkineet tymokinonia 1960-luvulta lähtien, ja se tunnetaan voimakkaista antioksidanteista, syöpälääkkeistä ja anti-inflammatorisista ominaisuuksista (2).

Muilla nigella-siementen vaikuttavilla aineilla, tymolilla ja tymohydrokinonilla, on antimikrobisia ja kasvainten vastaisia ​​ominaisuuksia (3). Siemeniä on käytetty perinteisesti Lähi-idän kansanlääketieteessä yli 2000 vuotta sitten. Näiden siementen ominaisuuksia on monia - niitä käytetään aromaattisina, diureetteina, yskänlääkeinä, puhdistusaineina, piristeinä, karminatiivisina ja rauhoittavina aineina (4).

Nigellan siemenillä on myös paikka arabialaisessa kansanlääketieteessä voimakkaana hoitona monille sairauksille - joista osaan kuuluu keltaisuus, ihosairaudet, maha-suolikanavan ongelmat, reuma, astma, keuhkoputkentulehdus ja jopa kuume (4).

Siemenet auttavat sinua käsittelemään monia terveysongelmia. Toisin sanoen on uskomatonta (melkein) kuinka paljon nämä siemenet voivat tehdä sinulle.

Takaisin sisällysluetteloon

Mitkä ovat Nigella-siementen edut?

1. Auta alentamaan kolesterolitasoja

Nigella-siemenillä voi olla merkittävä vaikutus plasman lipidipitoisuuksiin, mikä alentaa kokonaiskolesterolitasoja. Siemenet voivat myös alentaa triglyseridi ¹ -tasoja (5).

Hyperkolesterolemia- ^2- rotilla tehdyt tutkimukset paljastivat samanlaisia ​​havaintoja - nigellansiemenet voisivat parantaa rottien antioksidanttikapasiteettia auttaen siten alentamaan kokonaiskolesterolitasoja (6).

Keski-liikalihavista miehistä tehdyt tutkimukset osoittivat lupauksen nigellansiementen käytössä kokonaiskolesterolitason alentamisessa. Suurempi annos siemeniä ja pidempi kulutus voivat tarjota paljon parempia tuloksia (7).

Thymoquinone oli myös auttanut torjumaan oksidatiivista stressiä tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla (8).

2. Voi auttaa painonpudotusta

Lisäravinteiden käyttö nigellalla voi aiheuttaa kohtalaisen painonlaskun. Se paransi myös BMI-arvoja ja pienensi vyötärön ympärysmittaa (9). Vaikka korkealaatuisia tutkimuksia on rajoitetusti ja enemmän tutkimuksia on perusteltua, tämä on rohkaiseva askel. Myöskään siementen käyttö ei ollut johtanut sivuvaikutuksiin. Joten siementen käyttäminen laihtumiseen ei saisi aiheuttaa haittaa.

Tutkimukset osoittavat myös, että nigella voi auttaa ehkäisemään sydänsairauksia, diabetesta ja syöpää - jotka ovat vaivoja, joiden riski kasvaa liikalihavuuden myötä. Vaikka voi tuntua turvalliselta olettaa, että nigella voi hyötyä laihtumisesta, lisää tutkimuksia tältä osin voi olla hyödyllistä (10).

3. Tarjoa suojaa syöpää vastaan

Haihtuva öljy nigellan siemenistä oli vähentänyt merkittävästi koirien ja esiintymien kasvaimia keuhkoissa ja paksusuolessa uros Wistar-rotilla ³ (11). Kasvava näyttö todistaa nigella-siementen syöpälääkkeet (12).

Vielä eräässä tutkimuksessa nigella-siementen havaittiin aiheuttavan apoptoottisen ^4- syöpäsolukuoleman ihmisen paksusuolen syöpäsoluissa. Tämä vaikutus voidaan tutkimuksen mukaan katsoa johtuvan nigellan siemenissä olevasta tymokinonista (13).

Nigella-siementen havaittiin myös estävän rintasyövän, maksan, ihon, eturauhasen ja kohdunkaulan (14). Siementen suojaavat vaikutukset syöpää vastaan ​​voidaan katsoa johtuvan niiden kyvystä estää tulehdusta ja käyttää immuunijärjestelmää lisääviä vaikutuksia (15).

4. Nigella-siemenet säätelevät verensokeritasoja

Shutterstock

2 gramman nigella-siementen saanti päivässä voi auttaa säätelemään verensokeritasoja diabetesta sairastavilla potilailla (16). Siemenet mainitussa annoksessa olivat johtaneet merkittävään paastoverensokerin laskuun.

Iranilainen tutkimus oli myös osoittanut nigella-siementen hyödylliset vaikutukset glukoosihomeostaasiin ⁵ (17). Vaikka nykyiset havainnot tukevat nigella-siementen käyttöä diabeteksen komplikaatioiden hallinnassa, lisätutkimuksia tarvitaan.

Toisessa tutkimuksessa nigella-siemenet alensivat glykosyloituneen hemoglobiinin ⁶ tasoja (18). Kohonneiden glykosyloitujen hemoglobiinitasojen osoitettiin lisäävän eteisvärinän ⁷ riskiä diabetesta sairastavilla potilailla (19). Siemenet voivat vähentää tätä riskiä potilailla.

5. Auta ylläpitämään verenpainetta

Nigella-siemenuutteen säännöllinen käyttö voi alentaa verenpainetta lievää hypertensiota sairastavilla potilailla tutkimuksen mukaan (20). Uutteet siemenistä olivat laskeneet sekä systolista että diastolista verenpainelukemaa.

Jopa siementen öljy voi auttaa tässä asiassa. Siemenissä oleva tymokinoni ja tymoli voivat vaikuttaa niiden verenpainetta alentavaan toimintaan. Yhdisteet toimivat vähentämällä sydämen oksidatiivista stressiä ja angiotensiiniä konvertoivan entsyymin ⁸ (ACE) aktiivisuutta, jotka molemmat auttavat alentamaan verenpainetasoja (21).

Nigella-siementen verenpainetta alentavat ominaisuudet voidaan katsoa johtuvan myös niiden diureettisesta vaikutuksesta (22). Rotilla, joita käsiteltiin siemenillä, valtimoverenpaine oli laskenut 4%.

6. Voi torjua tulehdusta

Amerikkalaisessa tutkimuksessa havaittiin, että nigella-siemenet taistelevat haimasyöpäsolujen tulehdusta vastaan. Siemenissä oleva tymokinoni voisi estää tulehdusta estävien sytokiinien ⁹ vaikutuksia, mikä toimii lupaavana tulehduksen hoitona (23).

Nigella-siementen tulehdusta estävä vaikutus voidaan katsoa johtuvan myös niiden antioksidanttisista ominaisuuksista. Tutkimuksissa siementen antioksidanttiset ominaisuudet auttoivat vähentämään seerumin ja kudosten tulehdusmerkkejä ja muita tulehduksellisia vaivoja, kuten sydämen fibroosia ¹⁰ (24).

Nigella-siemenöljyn paikallisen käytön havaittiin myös lievittävän kipua polven nivelrikkoa sairastavilla potilailla (25). Öljyn katsottiin olevan tehokkaampi kuin asetaminofeeni, kipulääke, jota käytetään tyypillisesti niveltulehduskipujen hoitoon.

Rotamalleissa nigellansiemenissä oleva tymokinoni oli vähentänyt nivelreuman kipua - sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien ansiosta (26).

7. Paranna koskemattomuutta

Risteytetyille kanoille tehdyt tutkimukset osoittivat, että lisäys nigellan siemenillä saattaa lisätä immuniteettia Newcastlen taudivirusta vastaan ​​(27). Vaikka meidän on tarkasteltava myös erityisiä ihmisselvityksiä, tämä on rohkaiseva merkki.

Vielä eräässä Yhdistyneessä kuningaskunnassa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että nigella-siemenöljyn lisäys parantaa astman hallintaa ja parantaa keuhkojen toimintaa (28).

Siemenillä on myös voimakkaita antibakteerisia ja antimikrobisia ominaisuuksia. He osoittivat antibakteerista vaikutusta haitalliseen bakteerikantaan nimeltä MRSA (29).

Nigella-siemenuute oli osoittanut myös antimikrobista vaikutusta stafylokokki-ihoinfektiota vastaan ​​(30).

8. Edistää maksan ja munuaisten terveyttä

Nigella-siementen antioksidanttiominaisuuksilla on merkitys maksan suojaamisessa. Nämä voivat torjua oksidatiivista stressiä, joka voi vahingoittaa maksaa. Siemenissä oleva tymokinoni taistelee myös vapaita radikaaleja vastaan ​​ja vähentää riskiä siitä, että ne hyökkäävät ihmisen DNA: ta - ja mahdollisesti maksaan (31).

Nämä tymokinonin antioksidanttiset ominaisuudet vastaavat myös maksan suojaamisesta loisvaurioilta. Siemenöljyn nauttiminen vähensi maksassa olevien Schistosoma mansoni -matojen määrää ja jopa vähensi sekä maksassa että suolistossa läsnä olevien munasolujen kokonaismäärää (32).

Iranilainen tutkimus osoitti, että nigellansiemenet voivat auttaa parantamaan munuaissairauksia, mukaan lukien munuaiskivitauti (munuaiskivet) ja munuaisvauriot (33). Suun kautta annettu nigella-siemenuute oli vähentänyt merkittävästi kalsiumoksalaattikerrostumien muodostumista.

9. Nigella-siemenet hoitavat hedelmättömyyttä

Shutterstock

Vapaiden radikaalien lisääntyminen elimistössä voi vaikuttaa siittiöiden laatuun. Nigella-siementen antioksidanttinen kyky voi auttaa estämään tämän. Tutkimukset viittaavat siihen, että nigellan siemenissä oleva tymokinoni voi parantaa miesten hedelmällisyysparametreja parantamalla antioksidanttista puolustusta (34).

Tutkimukset osoittavat, että nigella-siemeniä voidaan käyttää yhtenä aineena miesten hedelmättömyyden hoitoon (35).

Iranilaisessa tutkimuksessa todetaan, että 5 ml nigella-siemenöljyn saanti päivittäin kahden kuukauden ajan voi parantaa hedelmättömien miesten siemennesteen laatua ja myös ilman sivuvaikutuksia (36).

10. Hoitaa ihosairauksia

Nigella-siementen uutteiden havaittiin osoittavan antipsoriaattista aktiivisuutta. Uutteiden käyttö oli osoittanut merkittävää epidermaalista parannusta. Öljyn paikallinen käyttö oli auttanut myös akne vulgariksen hoitoa (37).

Siemenissä oleva tymokinoni oli myös osoittanut sienilääkettä (38). Se voi auttaa sieni-ihoinfektioiden, kuten candida, hoidossa.

Nämä ovat tehokkaita tapoja, joilla nigellansiemenet voivat parantaa elämääsi. Kuten näitte, sen tukena on paljon tutkimusta. Siemenet voivat hoitaa suurimman osan vaivoista ilman sivuvaikutuksia.

Mutta miten kulutat niitä? Kuinka sisällytät ne tavalliseen ruokavalioon?

Takaisin sisällysluetteloon

Kuinka kuluttaa Nigella-siemeniä

Siementen sisällyttäminen ruokavalioon on helppoa.

• Voit päällystää pieniä tonnikalakuutioita oliiviöljyllä ja ripotella niihin nigellansiemeniä. Tämä on hyvä alkupala.
• Sekoita kokonaiset nigellansiemenet fetajuuston, jogurtin ja sitruunamehun kanssa - ja käytä sitä mausteena annoksillesi.
• Voit ripotella siemenet aamu-aamiaisellesi tai illallesi.

Melko yksinkertainen, eikö? Mutta pidä kiinni - nigellan siemenet eivät ole kaikille. On tiettyjä näkökohtia.

Takaisin sisällysluetteloon

Mitkä ovat Nigella-siementen sivuvaikutukset?

• Mahdolliset ongelmat raskauden aikana

Siementen uskotaan perinteisesti estävän kohdun supistumisen, mikä voi olla ongelma raskauden aikana (39). Varmista, että pidät kulutuksen normaalissa määrässä ruokaa. Tarkista asia lääkäriltäsi.

• Voi aiheuttaa verenvuotohäiriöitä

Nigellan siemenissä oleva tymokinoni voi hidastaa veren hyytymistä (pidentää veren hyytymisaikaa) (40). Tämä voi pahentaa verenvuotohäiriöitä. Jos sinulla on verenvuotohäiriöitä, vältä siemeniä.

Tämä oikein nigella-siemenet voivat olla huolenaihe leikkauksen aikana. Vältä saantia vähintään kaksi viikkoa ennen leikkausta ja sen jälkeen.

• Voi alentaa verensokeria ja / tai verenpainetasoja aivan liian paljon

Koska siemenet voivat alentaa verensokeria ja verenpainetasoja, jo lääkkeitä käyttävien ihmisten on oltava varovaisia. Tarkista asia lääkäriltäsi.

Takaisin sisällysluetteloon

Johtopäätös

Nigellan siemenet ovat varmasti nouseva luonnollinen lääke, eikö olekin? Olisit kuullut useimpien siementen hyvyydestä - mutta nigellan siemenet ovat askel edellä.

Mitä mieltä sinä olet? Oletko törmännyt muihin siemenlajeihin kuin Nigella sativa? Kerro meille jättämällä kommentti alla olevaan ruutuun.

Sanasto

1. triglyseridit - kehosi varastoitu rasva, jonka ylimääräinen määrä voi olla vaarallista
2. hyperkolesteroleeminen - veren kolesterolipitoisuuden tila
3. Wistar-rotat - albiinorotat, jotka on kasvatettu erityisesti laboratoriotarkoituksiin
4. apoptoottinen - solukuoleman tyyppi, jolle on tunnusomaista joukko molekyylivaiheita
5. glukoosihomeostaasi - prosessi, joka merkitsee insuliinin ja glukagonin tasapainoa optimaalisen verensokeritason ylläpitämiseksi
6. glykosyloitu hemoglobiini - hemoglobiinin muoto, joka sitoutuu verensokeriin
7. eteisvärinä - epäsäännöllinen ja nopea syke, mikä johtaa usein huonoon verenkiertoon
8. angiotensiiniä konvertoiva entsyymi - entsyymi, joka tuottaa angiotensiini II: ta, proteiinia, joka kohottaa verenpainetasoja; vähentämällä ACE: n aktiivisuutta siemenet vähentävät angiotensiini II: n tuotantoa ja alentavat siten verenpainetta
9. proinflammatoriset sytokiinit - eräänlainen molekyyli erittyy immuunisoluista, jotka edistävät tulehdusta
10. sydämen fibroosi - sydämen venttiilien epänormaali paksuuntuminen

Viitteet

1. "Thymoquinone: uusi luonnollinen lääke…". Iranian Journal of Basic Medical Sciences, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
2. "Thymoquinone: potentiaalinen parannuskeino tulehduksille…". Biokemiallinen farmakologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
3. "Nigella sativan kemiallinen koostumus…". Journal of Food Science and Technology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
4. "Musta kumina (Nigella sativa) ja sen…". Iranian Journal of Basic Medical Sciences, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
5. "Nigella sativa (mustan siemen) vaikutukset plasmaan…". Farmakologinen tutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
6. "Rikas Nigella sativa -tiimokinonin jae…". Ilmainen radikaali biologia ja lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
7. ”Nigella sativan tehokkuus seerumittomassa…”. Acta Medica Indonesiana, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
8. "Nigella sativan siementen suotuisa vaikutus…". Journal of Family & Community Medicine, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
9. "Nigella sativa L.: n vaikutukset…". Journal of Ethnopharmacology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
10. ”Lihavuuden edistämien sairauksien lieventäminen…”. Kasvisruokia ihmisen ravitsemukselle, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
11. "Haihtuvan öljyn syöpää aiheuttava kemoterapiapotentiaali…". Onkologiset kirjeet, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
12. "Kaksivaiheisen munuaiskarsinogeneesin esto…". European Journal of Cancer Prevention, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
13. "Mustasta siemenestä uutettu Thymoquinone laukaisee…". International Journal of Oncology, Yhdysvaltain kansallinen kirjasto https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5686907/ Medicine.
14. "Nigellan syövänvastainen toiminta…". African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
15. "Viimeaikaiset edistysaskeleet syöpälääkkeissä…". Journal of Ayurveda and Integral Medicine, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
16. "Nigella sativa -siementen vaikutus…". Indian Journal of Physiology and Pharmacology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
17. "Nigella sativa parantaa glukoosin homeostaasia…". Lääketieteen täydentävät terapiat, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
18. "Nigella sativa -lisäaineen vaikutukset…". Journal of Research in Medical Sciences, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
19. "Kohonnut glykoitunut hemoglobiinitaso voi…". International Journal of Clinical and Experimental Medicine, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
20. "Nigella sativan verenpainetta alentava vaikutus…". Fundamentaalinen ja kliininen farmakologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
21. "Mekanismit verenpainetta alentavien vaikutusten hoidossa". Klinikat, Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto.
22. "Nigellan diureettiset ja verenpainetta alentavat vaikutukset…". Thérapie, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
23. "Nigellan tulehdusta estävät vaikutukset…". Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston kansainvälisen Hepato Pancreato Biliary Associationin virallinen lehti.
24. "Nigella sativan vaikutus tulehdukseen…". Farmaseuttisten tutkimusten tutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
25. "Nigellan paikallisen käytön vaikutus…". Sähköinen lääkäri, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
26. "Tymookinonin vaikutukset nivelreumaan…". Fytoterapiatutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
27. "Mustakuminan siementen vaikutukset…". Veterinary Quarterly, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
28. "Nigella sativa -lisäaine parantaa astmaa…". Fytoterapiatutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
29. "Nigella sativan antibakteerinen aktiivisuus…" vastaan. Journal of Ayub Medical College, Abbottabad, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
30. "Nigella sativa -siemenen antimikrobinen vaikutus…". Iranin islamilaisen tasavallan lääketieteellinen lehti, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
31. "Nigella sativan suojaava vaikutus maksaan…". Iranian Journal of Basic Medical Sciences, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
32. "Nigella sativa -öljyn vaikutus maksavaurioon…". Journal of Ethnopharmacology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
33. "Munuaisvaurio, munuaiskivitauti ja nigella…". Avicenna Journal of Phytomedicine, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
34. "Mustien siementen vaikutukset miesten hedelmättömyyteen". Herbal Medicine -lehti, ScienceDirect.
35. "Nigella sativan käyttö yksittäisenä aineena…". Tutkimusportaali.
36. "Nigella sativa L. -siemenöljyn vaikutukset…". Fytolääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
37. "Nigella sativan dermatologiset vaikutukset". Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, ScienceDirect.
38. "Uusia antifungaalisia defensiinejä Nigellalta…". Kasvien fysiologia ja biokemia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
39. ”Käytettyjen kasviperäisten lääkkeiden turvallisuusluokitus…”. BMC: n täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
40. "Thymoquinone moduloi veren hyytymistä…". International Journal of Molecular Sciences, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.