10 Todistetut mustaherukoiden edut

Mustaherukka on muutakin kuin vain eksoottinen jäätelömaku. Nämä marjat ovat voimakkaita antioksidantteja, antispasmodisia, diabeettisia ja syöpälääkkeitä.

Ne estävät viruksen infektiot ja parantaa oman muistia. Myös ihosi ja silmäsi rakastavat tätä hedelmää! Tässä kattavassa lukemisessa tiedät, kuinka nämä herukat parantavat akuutteja ja kroonisia sairauksia. Jos etsit jonkin verran tiedettä näiden etujen takana, olet oikeassa paikassa. Jatka lukemista!

Mustaherukat: Lyhyesti

Shutterstock

Mustaherukat ( Ribes nigrum L.) ovat pieniä, mustia, marjamaisia ​​hedelmiä, jotka ovat kotoisin Keski-Euroopasta ja Pohjois-Aasiasta. Nykyään niitä viljellään osissa maailmaa, joissa on leuto ilmasto (1).

Hedelmissä on runsaasti C-vitamiinia, orgaanisia happoja ja eteerisiä öljyjä muiden mikro- ja makroravinteiden lisäksi. Siksi ne maistuvat happamilta, mutta makealta. Lisäksi niillä on fenoliyhdisteitä, joilla on antioksidantti- ja antimikrobisia ominaisuuksia (1).

Lehdet mustaherukoiden sisältävät ainutlaatuisia kversetiini johdannaiset. Nämä aktiiviset molekyylit myötävaikuttavat myös anti-inflammatorisiin, viruslääkkeisiin ja antiseptisiin vaikutuksiin (1).

Perinteinen lääketiede käyttää uutteita hallitsemaan erilaisia ​​sairauksia, mukaan lukien syöpä. Nykyään on olemassa tilavuus kliinisiä tutkimuksia, jotka osoittavat myönteisiä vaikutuksia mustaherukkaa on sydämen, aivojen ja munuaisten sairaudet (1), (2).

Seuraavista osioista löydät todisteet näiden hedelmien eduista. Opit myös oppimaan syömään niitä ja heidän turvallisuudestaan.

Vieritä alas ja nauti lukemisesta!

Mitkä ovat mustaherukoiden edut?

Mustaherukat voivat suojata ruoansulatusta, verenkiertoa, hermostoa ja eritysjärjestelmää. Näiden hedelmien syöpälääkkeiden ominaisuuksia on tutkittu laajasti.

1. On anti-inflammatorisia vaikutuksia

Tulehdus voi aiheuttaa sydän-, maksa- ja munuaissairauksia. Se voi myös aiheuttaa niveltulehdusta, virtsatieinfektioita (UTI) ja neurodegeneratiivisia häiriöitä (Alzheimerin tauti, dementia jne.). Tulehduskipulääkkeitä sisältävien elintarvikkeiden sisällyttäminen ruokavalioon voi estää / vähentää tämän ilmiön vakavuutta.

Antosyaanit ovat polyfenoliryhmä, jota esiintyy pääasiassa mustaherukoissa. Mustaherukkauutteet estävät tulehdusta edistävien komponenttien aktivaation immuunijärjestelmässäsi (3).

Nämä molekyylit kohdistuvat erikoistuneisiin soluihin, kuten makrofageihin. Tämä estää useiden tulehdussairauksien pahenemisen (4).

2. Rauhoita vatsan ja avun ruoansulatus

Shutterstock

Näitä marjoja on runsaasti flavonoideissa. Näiden fytokemikaalien on osoitettu aiheuttavan sileiden lihasten rentoutumista. Mustaherukkauutteet voivat rentouttaa supistuksia ruoansulatuskanavassa eläintutkimusten mukaan (5).

Tutkimukset vahvistavat näiden hedelmien kouristuksia estävän vaikutuksen. Q uercetin, myrisetiini, ja muut flavonoideja estää kouristukset mahassa ja suolistossa. Myös mustaherukan lehtiä on käytetty kansanlääketieteessä ripulin hoitoon (6).

3. Paranna munuaisten terveyttä

Mustaherukoiden antioksidantti- ja anti-inflammatoriset vaikutukset estävät kroonisia munuaissairauksia. Ne suojaavat erittymisjärjestelmääsi tulehduksilta ja infektioilta. Uutteet estävät myös munuaiskivien muodostumista (7).

Mustaherukamehu / tee tekee virtsastasi emäksisemmän (lisää sen pH: ta). Se edistää myös ylimääräisen sitruunahapon ja oksaalihapon erittymistä kehosta. Jos ei, nämä kaksi happoa voivat reagoida muodostamaan munuaiskiviä, kun ne jätetään kasaantumaan (8).

Sata grammaa mustaherukoita on noin 4,3 mg oksalaattia. Tämä tekee näistä hedelmistä turvallisia munuaisten vajaatoimintaa sairastaville ja virtsarakkokiville (9).

4. Alemmat veren kolesterolitasot

Korkea taso LDL (paha) kolesteroli nostaa riskiä sydän- ja, maksassa ja muissa metabolisia häiriöitä. Tutkimukset osoittavat, että ruokavalion runsaasti Antosyaanit aiheuttaa laskua vuonna kokonaiskolesterolin ja LDL-tasoja. Ne lisäävät myös seerumin HDL (hyvä) kolesterolitasoa (10).

Eläintutkimukset mustaherukkauutteilla ovat todisteita tästä. Tällä uutteella hoidetuilla koehenkilöillä oli merkittävästi alhaisemmat kolesterolitasot kuin käsittelemättömillä / kontrollilla (11).

Lisäksi mustaherukka mehut on runsaasti antioksidantteja. Nämä mehut estävät hapettumista lipidien elimistössä (12). Tällä tavoin ne voivat estää / viivästyttää liikalihavuuden ja kroonisten sairauksien, kuten ateroskleroosin ja Alzheimerin taudin, puhkeamista.

5. On diabeteslääkkeitä

Mustaherukalla on antosyaaneja, kuten syanidiini-3-rutinosidi, delphinidin- 3-glukosidi ja peonidiini-3-rutinosidi. Kun niitä käytetään kohtuullisina määrinä, nämä fytokemikaalit parantavat insuliiniherkkyyttä, erityisesti tyypin 2 diabetesta sairastavilla henkilöillä (13).

Hiilihydraatteja metaboloivat entsyymit (kuten a-glukosidaasi ja haiman a-amylaasi) ovat antosyaanien kohteina. Ne estävät aktiivisuus näitä entsyymejä. Tämän seurauksena hiilihydraattien nopea hajoaminen hidastuu. Viime kädessä antosyaanit voivat estää verensokerin / glukoosin äkilliset piikit (14).

6. Voi auttaa hallitsemaan silmäsairauksia

Shutterstock

Mustaherukan antosyaanit parantavat silmäsi / näkösi toimintaa. Nämä molekyylit lisäävät verenkiertoa on optinen hermoja ja silmiä. Säännöllinen kulutus tällaisia elintarvikkeita ja täydentää voi hidastaa näön menetyksen tai siihen liittyvien oireiden potilailla, joilla on glaukooma (15).

Antosyaaneilla voi olla positiivisia vaikutuksia kroonisiin silmävaivoihin. Näitä ovat diabeettinen retinopatia, verkkokalvon laskimotukos ja verkkokalvon valtimon tukos (15).

Nämä aktiiviset molekyylit imeytyvät ja siirtyvät sen jälkeen veri-verkkokalvo esteen, kun otetaan suun kautta. Ne saavuttavat silmäkudosten eri osat ja säilyttävät toimintansa. Siten, mustaherukat tai niiden uutteet voivat hidastaa vaikutuksia ikääntymisen ja taudin silmät (15).

7. Suojaa aivosi

Kuten C-vitamiini, mustaherukkauute estää kehon lipidiperoksidaatiota. Kokeelliset tutkimukset kertovat noin 65%: n estymisestä sen antioksidanttikapasiteetin ansiosta. Tästä toiminnasta on hyötyä keskushermostosi (CNS) suojaamisessa (16), (17).

Vuonna puuttuessa tämän vaikutuksen, vapaiden radikaalien kerääntyä järjestelmään. Vapaiden radikaalien tiedetään laukaisevan neurodegeneratiivisia sairauksia, mukaan lukien Alzheimerin, Huntingtonin ja Parkinsonin taudit (18).

Yleensä vapaiden radikaalien kertyminen johtaa aivosolujen (neuronien) tulehdukseen. Mustaherukat vähentävät tulehdusta, koska ne sisältävät anti-inflammatorisia molekyylejä. Näiden ominaisuuksien kumulatiivinen vaikutus parantaa muistia, oppimista ja kognitiivisia kykyjä (18).

8. Voi edistää maksan terveyttä

Alkoholin väärinkäyttö aiheuttaa pysyviä muutoksia maksasolujen rakenteessa ja toiminnassa. Proteiinit ja fosfolipidit saada rakenteellisesti muutettu. Tällä voi olla suora vaikutus maksan toimintaan (19).

Toinen ongelma, joka johtuu alkoholin väärinkäyttö on muodostumista vapaiden radikaalien / reaktiivisten happilajien (ROS). Nämä ROS voivat reagoida fosfolipidien kanssa maksakalvoissa ja laukaista tulehduksen (19).

Polyfenolipitoisten elintarvikkeiden, kuten mustaherukoiden, lisääminen ruokavalioon voi keskeyttää / lopettaa tällaiset haitalliset vaikutukset. Mustaherukat suojaavat rakenteellisia lipidejä ja proteiineja ROS: n hyökkäykseltä (19).

Useissa eläinkokeissa näiden marjojen nahat osoittavat proliferatiivisia vaikutuksia syöpäsolusoluihin (20).

9. Korjaa ja ravitsee ihoa

Erilaisia ​​ihosairauksia johtuu tulehduksesta, infektioista tai ikääntymisestä. He jättävät sinulle kuivan ihon, vaurioita, kutinaa, punoitusta, rupia jne. Atooppinen dermatiitti on esimerkki vakavasta ihosairaudesta, jota havaitaan lapsilla ja aikuisilla (21).

Ihosi tarvitsisi intensiivistä korjausta ja hoitoa tällaisissa tapauksissa. Kliinisissä tutkimuksissa havaittiin mustaherukoissa spesifinen polysakkaridi, jolla on tulehdusta estäviä vaikutuksia. Tämä molekyyli ohjaa immuunijärjestelmän tulehdusyhdisteiden tuotantoa (21).

Mustaherukan siemenet sisältävät hyvät määrät rasvahappoja, kuten linoleenihappoa. Niiden öljy estää ihon tulehdusvälittäjät. Joten mustaherukat ja siemenöljy voivat ravita ja hoitaa ihoasi terveydelle ilman sivuvaikutuksia (21), (22).

10. Halluta mikrobilääkkeitä

Viimeaikaiset tutkimukset ovat raportoineet voimakkaita antiviraalisia ominaisuuksia lehdet ja villi mustaherukat. Niiden uutteet voivat erityisesti poistaa influenssa A-virukset (IAV), jotka aiheuttavat erittäin tarttuvia ihmissairauksia. IAV-infektioiden tyypillisiä oireita ovat kuume, kurkkukipu, päänsärky, lihaskipu ja nenän tulehdus (23).

Lehtiä otteet estävät maahantulon ja sisäistämistä näitä viruksia molekyylitasolla / geneettisellä tasolla. Näiden lehtien eteerisellä öljyllä on myös antibakteerisia ja sienilääkkeitä.

Aktiiviset yhdisteet kuten karyofylleeni, sabineeni, terpinoleeni, osimeeni tunnistettiin tästä öljystä. Escherichia coli , Streptococcus faecalis , Staphylococcus aureus , Candida albicans ja Trichophyton mentagrophytes ovat muutamia mikrobeja, jotka ovat alttiita mustaherukansiemenöljykäsittelylle (24).

Trivia

• Painon mukaan mustaherukat sisältävät 3-4 kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinit. Antioksidanttien tasot ovat kaksinkertaiset mustikoihin (25).

• Mustaherukan ja sen johdannaisten sanotaan helpottavan kuukautisten epämukavuutta. PMS: n kaltaisia ​​asioita voidaan hoitaa tehokkaasti näillä tuotteilla. Tätä hakemusta tukevaa käytännön näyttöä ei kuitenkaan ole riittävästi.

• Mustaherukansiemenöljy tunnetaan tulehdusta estävistä vaikutuksistaan. Se sisältää välttämättömiä rasvahappoja, jotka auttavat hallitsemaan heikentäviä olosuhteita, kuten nivelreuma ja aamunivelen jäykkyys (26).

Yhtä tärkeää on tietää ravintoaineet, jotka ovat vastuussa näistä mielenrauhoittavista eduista. Voimakas kasviravintokoostumus on vastaus.

Siirry seuraavaan osioon saadaksesi lisätietoja!

Mustaherukoiden ravintoprofiili

Ravintoaine	Yksikkö	1 kuppi tai 112 g
Lähestyy
Vesi	g	91.8
Energia	kcal	71
Energia	kJ	296
Proteiini	g	1.57
Kokonaisrasva (rasva)	g	0,46
Tuhka	g	0,96
Hiilihydraatti, erotuksena	g	17.23
Mineraalit
Kalsium, Ca	mg	62
Rauta, Fe	mg	1.72
Magnesium, Mg	mg	27
Fosfori, P	mg	66
Kalium, K.	mg	361
Natrium, Na	mg	2
Sinkki, Zn	mg	0,3
Kupari, Cu	mg	0,096
Mangaani, mn	mg	0,287
Vitamiinit
C-vitamiini, askorbiinihapon kokonaismäärä	mg	202,7
Thiamin	mg	0,056
Riboflaviini	mg	0,056
Niasiini	mg	0,336
Pantoteenihappo	mg	0,446
B-6-vitamiini	mg	0,074
A-vitamiini, RAE	ug	13
A-vitamiini, IU	IU	258
E-vitamiini (alfatokoferoli)	mg	1.12
Muut
Syanidiini	mg	70
Petunidin	mg	4.3
Delphinidiini	mg	100,4
Pelargonidiini	mg	1.3
Peonidiini	mg	0.7
(+) - katekiini	mg	0.8
(-) - epikatekiini	mg	0.5
Isorhamnetiini	mg	0,1
Kaempferol	mg	0.8
Myricetin	mg	6.9
Quercetin	mg	5
Daidzein	mg	0,01
Genistein	mg	0,07
Isoflavoneja yhteensä	mg	0,08

Laitoksella on runsas polyfenolivarasto. Klorogeenihappo, kryptoklorogeenihappo ja neoklorogeenihappo ovat hallitsevia fenolihappoja.

Antosyaanit sisältävät delphinidin-3-O-glukosidin, delphinidin-3-O-rutinosidin, syanidin -3-O-glukosidin ja syanidin-3-O-rutinosidin, petunidin-3-O-rutinosidin.

Flavonoidi johdannaiset kversetiini, myrisetiini, rutiinia, kaempferol, ja aureusidin on myös tunnistettu.

Paras tapa hyödyntää näiden bioaktiivisten molekyylien ominaisuuksia on kuluttaa mustaherukoita. Tässä on muutama vaihtoehto, joista voit valita.

Kuinka saada mustaherukoita

Mustaherukat maistuvat parhaiten syödessään tuoreita ja raakoja.

Voit myös sekoittaa ne pirtelöiksi tai mehuksi muiden vihannesten ja hedelmien kanssa. Ne lisäävät upeita värejä ja tekstuureja.

Näiden lisäksi mustaherukoita on saatavana markkinoilla useissa muodoissa. Jäätelöt, vanukkaat ja kakut ovat muutamia lapsiystävällisiä ja maukkaita vaihtoehtoja.

Mustaherukka siemenöljy on hyvä vaihtoehto paikalliseen hoitoon. täällä.

Noudata valmistajan antamia ohjeita nauttiaksesi tämän marjan eduista.

Mutta kuinka turvallisia mustaherukat ovat? Muut marjat on yhdistetty tiettyihin haittavaikutuksiin, joten pitäisikö sinun olla varovainen myös näiden kanssa?

Lue lisää alla.

Käynnistävätkö mustaherukat sivuvaikutuksia?

Ei sivuvaikutuksia ottaa mustaherukoiden on raportoitu tähän mennessä. Niitä pidetään yleensä turvallisina, jos ne otetaan normaalina määränä.

Näiden hedelmien turvallisuudesta raskaana oleville ja imettäville naisille ei kuitenkaan ole riittävästi tietoa.

Suosittelemme, että otat yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi ennen mustaherukan tekemistä osaksi säännöllistä ruokavaliota.

Keskustele sairaushistoriastasi ja selvitä, pitäisikö sinun kuluttaa niitä. Kehitä saannin raja ja noudata sitä tarkasti tuntemattomien / ei-toivottujen sivuvaikutusten välttämiseksi.

Yhteenvetona

Mustaherukat ovat marjaperheen terveellisimpiä jäseniä. Korkealla antioksidanttien ja anti-inflammatoristen komponenttien tasoilla näitä hedelmiä käytetään hoitamaan joukko häiriöitä.

Lehdet ja siemenet mustaherukkaa on myös suuri terapeuttinen arvo. Näiden hedelmien tai niiden lisäravinteiden saaminen parantaa yleistä koskemattomuutta. Jos lääkäri hyväksyy sen, osta tuoreita mustaherukoita ja nauti niiden makeasta niukkaasta hyvyydestä.

Jos olet kokeillut mitään reseptejä näiden hedelmien kanssa, voit jakaa ne kanssamme. Lähetä palautteesi ja ehdotuksesi alla olevaan osioon.

Nauti ruoanlaittoon ja herukoiden keräämiseen ensi kerralla!

26 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytäntömme.

• 1. Mustaherukkauutteiden (Ribes nigrum L.) biologinen aktiivisuus suhteessa punasolujen kalvoihin, BioMed Research International, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3914294/

• Mustaherukoiden terveysvaikutukset, Ruoka ja toiminta, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22673662

• Mustaherukan (Ribes nigrum) uutteella on anti-inflammatorinen vaikutus moduloimalla makrofagifenotyyppejä, ravinteita, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566326/

• Täydennys appelsiini- ja mustaherukamehulla, mutta ei E-vitamiinilla, parantaa tulehdusmerkkejä potilailla, joilla on ääreisvaltimosairaus, British Journal of Nutrition, CiteSeerX, Pennsylvanian osavaltion yliopisto.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.542.4040&rep=rep1&type=pdf

• Mustaherukan (Ribes nigrum L.) mehun kouristuksia ja sen mahdollinen käyttö funktionaalisena ruoana ruoansulatuskanavan häiriöissä, lääketieteelliset periaatteet ja käytännöt, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5968245/

• Marjalehdet: vaihtoehtoinen bioaktiivisten luonnon ravinto- ja lääketieteellisten tuotteiden lähde, antioksidantit, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveyslaitokset.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4931538/

• Mustaherukka tukahduttaa korkean fruktoosi-ruokavalion aiheuttaman metabolisen oireyhtymän rotilla, näyttöön perustuvalla täydentävällä ja vaihtoehtoisella lääketieteellä, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4609398/

• Mustaherukan, karpalon ja luumun mehun kulutuksen vaikutus munuaiskivien muodostumiseen liittyviin riskitekijöihin, European Journal of Clinical Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12373623

• Munuaiskivioksalaattiruokavalio, nefrologia, Wisconsinin lääketieteellinen korkeakoulu.

  www.mcw.edu/-/media/MCW/Departments/Medicine/Nephrology/kidneystoneoxalatediet.pdf?la=fi

• Antosyaniinilisäys parantaa seerumin LDL- ja HDL-kolesterolipitoisuuksia, jotka liittyvät kolesteryyliesterin siirtoproteiinin estoon dyslipideemisissä koehenkilöissä, American Journal of Clinical Nutrition, CiteSeerX, Pennsylvanian osavaltion yliopisto.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.906.1147&rep=rep1&type=pdf

• Polyfenolipitoisen mustaherukkauutteen vaikutus lipogeenisen ja tulehduksellisen geeniekspressioon ruokavalion aiheuttamissa liikalihavuushiirissä, OpenCommons @ UConn, UCONN-kirjasto, Connecticutin yliopisto.

  opencommons.uconn.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1414&context=srhonors_theses

• Rikkaiden polyfenolipitoisten juomien (enimmäkseen granaattiomena- ja mustaherukkamehut) käyttö terveillä koehenkilöillä lyhytaikaisesti lisäsi seerumin antioksidanttitilaa ja seerumin kykyä heikentää makrofagikolesterolin kertymistä, Food & Function, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21776460

• Viimeaikainen kehitys marjojen liikalihavuuden ja diabeteksen torjunnassa, antioksidantit, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4931534/

• Ruokavalion antosyaanit ja insuliiniresistenssi: Kun ruoasta tulee lääkettä, ravintoaineet, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveyslaitokset.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5691727/

• Mustaherukan antosyaanit normalisoivat endoteliini-1: n seerumipitoisuuksien epänormaalit tasot glaukoomapotilailla, Journal of Ocular Pharmacology and Therapeutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3669603/

• Marjauutteiden suojaavat vaikutukset vetyperoksidin aiheuttamaan rotan aivojen hermosolujen vahingoittumiseen in Vitro, Journal of Food and Nutrition Research, CiteSeerX, Pennsylvanian osavaltion yliopisto.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.919.1144&rep=rep1&type=pdf

• Mustaherukkasuoja oksidatiivisen stressin muodostumista vastaan, Journal of Toxicology and Environmental Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24283421

• Marjahedelmien neuroprotektiiviset vaikutukset neurodegeneratiivisiin sairauksiin, hermoregeneraatiotutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveyslaitokset.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4192974/

• Mustaherukan suojavaikutus etanolista päihtyneiden rottien maksan solukalvoon, The Journal of Membrane Biology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3345183/

• Antosyaniinipitoinen mustaherukka (Ribes nigrum L.) -uute saa aikaan kemoprevention rotilla dietyylinitrosamiinin indusoimaa maksasolusyöpää vastaan, Journal of Nutritional Biochemistry, Elsevier, Academia.

  www.academia.edu/10931806/Anthocyanin-rich_black_currant_Ribes_nigrum_L._extract_affords_chemoprevention_against_diethylnitrosamine-induced_hepatocellular_carcinogenesis_in_rats

• Mustaherukan (Ribes nigrum L.) polysakkaridin antamisen vaikutus atooppiseen dermatiittiin NC / Nga -hiirillä, Bioscience of Microbiota, Food and Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5787412/

• Ravitsemuksellinen ihonhoito: hivenaineiden ja rasvahappojen terveysvaikutukset, katsausartikkeli, American Journal of Clinical Nutrition, CiteSeerX, Pennsylvanian osavaltion yliopisto.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.669.3141&rep=rep1&type=pdf

• Ribes nigrum folium -kasviuute omistaa influenssanvastaisen viruksen toiminnan in vitro ja in vivo estämällä viruksen pääsyn isäntäsoluihin, PLoS One, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3662772/

• Mustaherukan (Ribes nigrum L.) lajikkeen Čačanska crna eteerisen öljyn koostumus ja antimikrobinen aktiivisuus, Journal of the Serbian Chemical Society, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.430.391&rep=rep1&type=pdf

• Mustaherukat - Ribes nigrum, CARRINGTONIN TUTKIMUKSEN Laajennuskeskus, Pohjois-Dakotan osavaltion yliopisto.

  www.ag.ndsu.edu/CarringtonREC/northern-hardy-fruit-evaluation-project/fruit-index/black-currant/black-currants-2013-ribes-nigrum

• Nivelreuman hoito meri- ja kasvitieteellisillä öljyillä: 18 kuukauden satunnaistettu ja kaksoissokkoutettu tutkimus, näyttöön perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3977504/