11 Rambutaanin hämmästyttäviä terveysvaikutuksia

No, siinä tapauksessa mietit kuinka maan päällä sinun pitäisi lausua se. Ram-bu-tan. En ole koskaan kuullut siitä, ei ole koskaan nähnyt sitä, ja tämä asia näyttää aivan kuin Spielbergin maailmansota .

Tai ehkä Cowboyt ja ulkomaalaiset . Joka tapauksessa se maistuu hyvältä. Suuri kehollesi. Joten nauretaan triviaalit ja siirrymme suoraan asiaan - rambutaani tulee olemaan hämmästyttävä sinulle. Mene eteenpäin ja lue (ja syö se).

Sisällysluettelo

• Mikä on Rambutan?
• Mille Rambutan sopii?
• Mikä on Rambutanin historia?
• Mikä on Rambutanin ravintoprofiili?
• Mitkä ovat rambutaanin syömisen edut?
• Kuinka paljon muuta voit käyttää Rambutania?
• Mitään nopeita faktoja Rambutanista?
• Mistä ostaa Rambutans?
• Entä valinta ja varastointi?
• Onko vinkkejä ruoanlaittoon?
• Kuinka syödä rambutaania oikein?
• Suosittuja Rambutan-reseptejä?
• Onko Rambutanilla mitään sivuvaikutuksia?

Mikä on Rambutan?

Se on keskikokoinen trooppinen puu ja kuuluu Sapindaceae-perheeseen. Tieteellisesti nimeltään Nephelium lappaceum , nimi rambutan viittaa myös herkullisiin hedelmiin (joista puhumme), jotka tämä puu tuottaa. Se on kotoisin Malaiji-Indonesian alueelta ja tietyiltä muilta Kaakkois-Aasian alueilta.

Myös speltti rambotan, ramboutan, rambustan ja ramboetan, hedelmä on läheisessä yhteydessä muihin trooppisiin hedelmiin, kuten litsi, longan ja mamoncillo. Itse asiassa äidinkielellä rambut tarkoittaa hiuksia . Tämä viittaa hedelmien lukuisiin karvaisiin ulkonemiin. Vietnamin kielellä hedelmää kutsutaan chom chomiksi (mikä tarkoittaa sotkuisia hiuksia), viitaten sen ihoa peittäviin piikkeihin.

Se on vähän tästä näennäisen salaperäisestä hedelmästä. Mutta odota, miksi me edes puhumme siitä?

Takaisin sisällysluetteloon

Mille Rambutan sopii?

Vaikka hedelmä on pieni, se sisältää huomattavan määrän C-vitamiinia - ravintoaineita, jotka lisäävät immuniteettia ja huuhtelevat myrkkyjä kehosta.

Rambutan sisältää myös kuparia, toista mineraalia, joka toimii yhdessä raudan kanssa verisuonten ja verisolujen terveyden parantamiseksi (koska se on myös hyvä raudan lähde).

On olemassa useita muita etuja, jotka olemme tallentaneet myöhempää käyttöä varten. Mutta entä sitten, jos kurkistat rambutanin historiaan?

Takaisin sisällysluetteloon

Mikä on Rambutanin historia?

Kuten näimme, rambutaani on kotoisin Malesiasta ja Indonesiasta. Täältä löytyy hedelmän laajimmat lajikkeet. Noin 14 ^- luvulla arabialaiset kauppiaat toivat rambutaania Itä-Afrikkaan. Ja 19 ^th luvulla, hollantilainen esitteli tämän hedelmä Etelä-Amerikkaan. Vuonna 1912 hedelmä matkusti Indonesiasta Filippiineille.

Emme halua kaivaa liian syvälle historiaan ja pitää sinut odottamassa. Joten päästään hyötyihin. Mutta entä ennen sitä, kun katsot ravinteita, joita tämä ihme hedelmä sisältää?

Takaisin sisällysluetteloon

Mikä on Rambutanin ravintoprofiili?

Sata grammaa rambutaania sisältää noin 84 kaloria. Ja annoksessa hedelmää on vain 0,1 grammaa rasvaa. Siinä on myös 0,9 grammaa proteiinia. Ja 100 grammaa tätä hedelmää sisältää myös 40 prosenttia päivittäin tarvitsemastasi C-vitamiinista ja noin 28 prosenttia rautaa.

Ravintoaine	Yksikkö	1 arvo / 100,0 g	1,0 kuppi, valutettu 150g	1,0 kuppi 214 g	1,0 hedelmää 9g
Lähestyy
Vesi	g	78.04	117.06	167.01	7.02
Energia	kcal	82	123	175	7
Proteiini	g	0,65	0,98	1.39	0,06
Kokonaislipidi (rasva)	g	0,21	0,32	0,45	0,02
Hiilihydraatti, erotuksena (rasva)	g	20.87	31.30	44,66	1.88
Kuitu, ruokavalio	g	0,9	1.4	1.9	0,1
Mineraalit
Kalsium, Ca	mg	22	33	47	2
Rauta, Fe	mg	0,35	0,52	0,75	0,03
Magnesium, Mg	mg	7	10	15	1
Fosfori, P	mg	9	14	19	1
Kalium, K.	mg	42	63	90	4
Natrium, Na	mg	11	16	24	1
Sinkki, Zn	mg	0,08	0.12	0,17	0,01
Vitamiinit
C-vitamiini, askorbiinihapon kokonaismäärä	mg	4.9	7.4	10.5	0.4
Thiamin	mg	0,013	0,020	0,028	0,001
Niasiini	mg	1.352	2.028	2.893	0.122
B-6-vitamiini	mg	0,020	0,030	0,043	0,002
Folaatti, DFE	ug	8	12	17	1
B-12-vitamiini	ug	0,00	0,00	0,00	0,00
A-vitamiini, RAE	ug	0	0	0	0
A-vitamiini, IU	IU	3	4	6	0
Lipidit
Kolesteroli	mg	0	0	0	0

Mietitkö mitä tämä piikikäs hedelmä voi tehdä sinulle? No, jatka.

Takaisin sisällysluetteloon

Mitkä ovat rambutaanin syömisen edut?

Rambutaanissa on runsaasti antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan ​​ja estävät kaikki niiden aiheuttamat sairaudet. Näitä ovat syöpä, tulehdus ja jopa sydänsairaudet. Tiettyjen vitamiinien runsaus ja herkullinen maku tekevät tästä hedelmästä pakollisen lautasella.

1. Voi auttaa diabeteksen hoidossa

Shutterstock

Kiinalaisessa tutkimuksessa kerrotaan, kuinka rambutaanikuorilla on diabeteslääkkeitä. Rambutaanikuorien fenoliuutteilla indusoidut diabeettiset hiiret olivat osoittaneet veren paastoverensokeritason laskua (1).

2. Voi estää painonnousua

Ei ole erityistä tutkimusta, joka viittaa siihen, kuinka rambutaani itsessään voi estää painonnousua. Hedelmät voivat kuitenkin yleensä estää tutkimusten mukaan painonnousun, koska niiden energiatiheys on pieni (2). Hedelmät sisältävät myös jonkin verran kuitua, joka voi auttaa laihtumista auttamalla sinua pysymään täyteen pidempään.

3. Parantaa sydämen terveyttä

Rambutaanin korkea kuitupitoisuus voi vähentää sepelvaltimotaudin riskiä (3). Se auttaa myös lievittämään verenpainetta ja saattaa alentaa kolesterolitasoja - jotka molemmat voivat muuten vahingoittaa sydäntä.

4. Parantaa luun terveyttä

Rambutaanin fosforilla on rooli tässä. Hedelmät sisältävät hyvät määrät fosforia, joka auttaa luiden muodostumisessa ja niiden ylläpidossa.

Rambutaanissa oleva C-vitamiini vaikuttaa myös luiden terveyteen.

5. Voi auttaa ehkäisemään syöpää

Rambutaani on yksi niistä hedelmistä, joilla on korkea antioksidanttipitoisuus, mikä on riittävä syy sanoa, että se voi estää syöpää. Nämä antioksidantit voivat taistella tulehdusta vastaan ​​ja suojata kehon soluja altistumiselta.

Hedelmissä oleva C-vitamiini auttaa myös tässä suhteessa. Se neutraloi haitalliset vapaat radikaalit ja tarjoaa suojan syöpien eri muodoilta.

Erään tutkimuksen mukaan rambutaanikuorinnat voivat muuttaa ja häiritä syöpäsolujen kasvua ja niitä voidaan käyttää jopa maksasyövän hoitoon (4). Ja kuten toisessa raportissa, viiden rambutaanin syöminen päivittäin voi rajusti vähentää syöpäriskiä (5).

6. On antibakteerisia ja antiseptisiä ominaisuuksia

Tutkimukset viittaavat siihen, että rambutaania on käytetty antiikin ajoista lähtien antibakteeristen ominaisuuksiensa vuoksi (6). Tietyt tutkimukset puhuvat myös hedelmien antiseptisistä ominaisuuksista, jotka suojaavat kehoa lukuisilta infektioilta. Hedelmä kiihdyttää haavan paranemista ja estää myös mädän muodostumisen.

7. Lisää energiaa

Shutterstock

Rambutan sisältää sekä hiilihydraatteja että proteiineja, jotka molemmat voivat tarvittaessa lisätä energiaa. Hedelmien luonnolliset sokerit auttavat myös tässä.

8. Parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä

Rambutaanin kuitu voi auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan terveyttä. Se voi auttaa ruoansulatusta ja myös estää ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ummetus. Ja antibakteeriset ominaisuudet voivat auttaa tappamaan suoliston loisia. Näin hoidetaan myös ripulia.

Meillä on kuitenkin vähemmän tutkimusta tältä osin. Ota yhteys lääkäriisi.

9. Toimii aphrodisiacina

Joidenkin lähteiden mukaan rambutaanin lehdet toimivat aphrodisiacina. Lehtien hauduttaminen vedessä ja sitten niiden kuluttamisen sanotaan aktivoivan libidoa lisääviä hormoneja.

Rambutaanin uskotaan myös lisäävän hedelmällisyyttä, vaikka tätä ei ole tukena. Tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin käytät sitä tähän tarkoitukseen.

10. Edistää päänahan ja hiusten terveyttä

Rambutaanin antibakteeriset ominaisuudet saattavat hoitaa hilseen ja muut päänahan ongelmat, kuten kutina. Ja hedelmässä oleva C-vitamiini voi ravita hiuksia ja päänahkaa.

Rambutaanin kupari kohtelee hiustenlähtöä. Se myös tehostaa hiusväriä ja estää ennenaikaisen harmaantumisen.

Rambutan sisältää myös proteiinia, joka voi vahvistaa hiusten juuria. C-vitamiini voi myös antaa hiuksillesi kiiltoa. Voit yksinkertaisesti levittää rambutaanimehua hiuksillesi ja antaa sen istua noin 15 minuuttia ennen shampoota tavalliseen tapaan.

Koska tältä osin on vähän tutkimusta, suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriisi ennen kuin käytät rambutaania päänahan / hiusten terveyteen.

11. Parantaa ihon terveyttä

Rambutaanihedelmien siementen tiedetään parantavan ihosi terveyttä ja ulkonäköä. Muista siemenet tahnaksi ja levitä se ihollesi kirkkaammaksi ja tasaisemmaksi. Siemenpastan säännöllinen käyttö voi pehmentää ja tasoittaa ihoa ja parantaa sen rakennetta.

Rambutan myös kosteuttaa ihoasi. Hedelmässä oleva mangaani yhdessä C-vitamiinin kanssa auttaa kollageenin tuotantoa ja toimii myös antioksidanttina, joka vahingoittaa vapaita radikaaleja. Kaikki tämä pitää ihosi terveenä ja nuorena pitkään.

Se on melkein luettelo eduista. Mutta ympärillä on iso kysymys. Mietitkö koskaan, onko rambutaani sama kuin litsi? Otetaan selvää.

Rambutan vs. Litsi - Mikä ero on?

Ensinnäkin nämä kaksi ovat erilaisia. Hyväksytään se.

Rambutan

Rambutaani on suunnilleen golfpallon kokoinen. Sillä on punainen ulkokuori ja kellertävän vihreät piikit kaikkialla. Tämän hedelmän liha on valkoinen ja sen siemen on keskellä. Sillä on makea, kermainen, rikas maku.

Iho on todella paksu ja vaikea kuorinta.

Litsi

Litsi on hieman pienempi kuin rambutaani. Siinä on myös punainen ulkokuori, mutta miinus piikit. Ja iho on karkea. Liha näyttää samanlaiselta kuin rambutaani, mutta se maistuu erilaiselta. Se ei ole niin rikas ja kermainen. Se on terävämpää. Ja kyllä, tälläkin on myös siemen keskellä.

Iho ei ole niin paksu, ja voit kuoriutua kuin kovalla keitetyllä munalla.

Joten onko se kaikki? Onko siinä vain rambutaania? No ei. Kasvien kanssa voi tehdä monia muita asioita.

Takaisin sisällysluetteloon

Kuinka paljon muuta voit käyttää Rambutania?

Näimme jo kuinka hedelmiä ja niiden etuja käytetään. Mutta se ei ole sitä. Kasvissa on myös muita hyödyllisiä osia. Näitä ovat lehdet, siemenet, kuori ja kuori. Ja tässä katsomme jokaista heistä.

• Lehdet

Hedelmän lehdet sisältävät parantavia mehuja. Niillä on kipua lievittäviä ominaisuuksia, mikä tarkoittaa periaatteessa, että ne toimivat tehokkaana kipulääkkeenä. Sanotaan, että mehun juominen toimii hermokeskuksissasi ja parantaa kipua.

Lehtien mehu tarjoaa myös suuren päänahan terveyden. Voit myös päästä eroon karvaisista hiuksista - purista vain mehu lehdistä ja levitä päänahkaasi ja hiuksiasi. Huuhtele tunnin kuluttua. Toista 3 kertaa viikossa.

• Siemenet

Siemenillä on myös lukuisia hyödyllisiä ominaisuuksia, mutta suosittelemme, ettet koskaan syö niitä raakana. Ne sisältävät saponiineja, yhdisteitä, jotka voivat olla erittäin myrkyllisiä.

Siemenet ovat täynnä proteiineja ja hiilihydraatteja. Niiden lisääminen välipalaan voi olla hyvä idea. Niillä on myös hapettuvia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa poistamaan ihon virheet. Sinun tarvitsee vain murskata siemenet hienoksi tahnaksi ja levittää iholle.

• Kuori

Kuori sisältää flavonoideja ja gallushappoa - nämä sisältävät syöpää ja tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Voit yksinkertaisesti pestä kuoret ja syödä ne raakana. Ja älä huoli piikkeistä - ne ovat vain pehmeitä ja pehmeitä.

Kuori voi myös parantaa punatautia ja kuumetta. Keitä vain kuori ja suodata neste. Juo tämä kahdesti tai kolmesti päivässä.

• Kuori

Rambutaanikasvin kuorella on supistavia ominaisuuksia ja se voi hoitaa haavaumia.

Näetkö? Me kerroimme sinulle. Ei vain hedelmällä, jopa kasvilla ja sen osilla on jonkin verran käyttöä. Nyt se on hienoa, eikö olekin? Mikä vielä parempaa, ovat tosiasiat hedelmistä.

Takaisin sisällysluetteloon

Mitään nopeita faktoja Rambutanista?

• Rambutaanitehdas voi nousta jopa 66 jalkaan.
• Rambutan tuottaa hedelmiä kahdesti vuodessa. Ja jokainen kasvi / puu voi tuottaa jopa 6000 hedelmää vuodessa.
• Rambutaanin siemenistä uutettua öljyä voidaan käyttää ruoanlaittoon.
• Rambutaania on nykyään yli 200 lajiketta.
• Rambutaani korjataan yleensä siten, että oksiin jää enemmän hedelmiä. Tämä antaa hedelmien pysyä tuoreina pidempään ja tekee niistä myös vähemmän alttiita vaurioille.

Rambutaanit saattavat olla niitä hedelmiä, joita kohtaat harvoin. Joten jos haluat sellaisen, mistä sen voi saada? Hyvä kysymys.

Takaisin sisällysluetteloon

Mistä ostaa Rambutans?

Löydät rambutaneja tietyistä kaupoista, joista osa sisältää Kroger, Wegmans, Independent Asian Supermarkets, Walmart, Whole Foods Market ja 99 Ranch Market. Tai voit myös saada hedelmät verkossa.

Rambutanin kanssa se on erilainen tarina. Koska tämä on hedelmä, joka kypsyy vain puulla. Et voi korjata sitä ennenaikaisesti. Yhdysvalloissa kausi on kesäkuun lopusta elokuuhun ja jälleen joulukuusta tammikuuhun. Yhdysvaltain sato tulee pääasiassa Havaijilta.

Ja jos olet menossa markkinoille ostamaan rambutaaneja, on tapa valita hedelmä. Ja sitten on tapa tallentaa se.

Takaisin sisällysluetteloon

Entä valinta ja varastointi?

Valinta

Kun ostat rambutaaneja, etsi tuoreita, jotka ovat kirkkaan punaisia ​​tai keltaisia. Piikkien tulisi olla kiinteitä. Älä koskaan valitse rambutaania, jossa on mustelmia, koska se voi olla merkki vaurioituneista tai ylikypsistä hedelmistä.

Varastointi

Sitä voidaan säilyttää huoneenlämmössä pari päivää. Hedelmien jäähdyttäminen antaa heille elinikänsä noin viikon, mutta ne saattavat menettää arominsa. Ne tulisi ihanteellisesti kääriä paperipyyhkeeseen tai rei'itettyyn muovipussiin.

On olemassa muutamia vinkkejä tämän hedelmän valmistamiseen. Voimme sanoa perusohjeet.

Takaisin sisällysluetteloon

Onko vinkkejä ruoanlaittoon?

• Ennen kuin käytät edes rambutaania ruoanlaittoon, tee leikkaus ihon läpi. Post, jonka voit irrottaa iholta ja käyttää sitä.
• Jos tarjoat hedelmiä vieraille, voit pitää puolet ihosta lautasella. Tämä parantaa hedelmän ulkonäköä. Vieraat voivat sitten kuori hedelmät ja syödä.
• Varmista, että et halkaise hedelmää puoliksi sen siementen läpi.

Ja nyt miljoonan dollarin kysymys.

Takaisin sisällysluetteloon

Kuinka syödä rambutaania oikein?

Shutterstock

Tiedämme, että se on hankala tehtävä, mutta olemme kuulleet sinut.

• Ensimmäinen vaihe on valita kypsä rambutaani. Kypsä rambutaani on kirkkaan punainen ja vihreät piikit.
• Aseta hedelmät leikkuulaudalle ja leikkaa keittiöveitsellä vain sitkeän kuoren läpi. Älä yritä leikata hedelmiä kahtia, koska et voi. Keskellä on suuri siemen.
• Pidä veistä paikallaan ja kierrä hedelmää hitaasti. Tämä varmistaa, että osa renkaasta irtoaa.
• Purista puolikas kuoresta sormillasi.
• Voit joko puristaa kuoren toisen puoliskon tai jos olet huolissasi mehun menetyksestä, vain kuori kuori.
• Varmista, että hävität siemenet ennen hedelmien syömistä.

Okei. Joten nyt nautit hedelmistä. Olet onnellinen. Mutta eikö se parane vain, jos lisäät tämän hedelmän herkullisiin resepteihin?

Takaisin sisällysluetteloon

Suosittuja Rambutan-reseptejä?

Kerro meille, että nämä pallot maistuvat ihanan hyvältä, olivatpa ne raakoja tai hedelmäsalaatteja, soseutettuja tai jopa hilloja, hyytelöitä ja sorbettia.

1. Rambutaani ja kalkkisorbetti

Mitä tarvitset

• 1 punta kuorittua ja siemenestä poistettua rambutaania
• Raaka ja mehu 3 orgaanisesta limetistä
• 1/2 kupillista sokeria
• 3 tl hunajaa

Ohjeet

1. Lisää kattilaan sokeri, hunaja ja limen kuori ja mehu. Jatka sekoittamista kohtuullisella lämmöllä, kunnes sokeri on liuennut.
2. Lisää rambutaanit ja kalkkisiirappi tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes seos on sileä. Kaada tämä seos jäätelökoneeseen ja käsittele. Varmista, että noudatat valmistajan ohjeita.
3. Säilytä pakastimessa ja poista se 30 minuuttia ennen tarjoilua.

2. Rambutan-salaatti

Mitä tarvitset

• 1 hienonnettu punasipuli
• 1 murskattu valkosipulinkynsi
• Ananasetikka
• Poistettu punainen chili
• 1/2 kuppia tuoreita mintunlehtiä
• 1/2 kupillista sitruuna basilikaa
• Rambutanit tarpeen mukaan
• Suola ja pippuri, maun mukaan

Ohjeet

1. Yhdistä kulhoon sipuli, suola, pippuri, valkosipuli ja etikka. Anna heidän seistä. Se voi peittää sipulin ja estää sen palamisen.
2. Kuori ja poista niin monta rambutania kuin tarvitset. Ota vähintään 5 hedelmää per henkilö.
3. Lisää mintunlehdet, sitruuna-basilika ja chili. Heitä sitten kaikki ainesosat varovasti yhteen.
4. Voit tarjoilla kylmänä lehtivihreiden tai valitsemasi lihan kanssa. Voit myös ostaa sen grillatun kalan kanssa.

Tiedämme, että reseptit ovat hienoja. Mutta meidän on myös tunnettava rambutaanin hämärä puoli.

Takaisin sisällysluetteloon

Onko Rambutanilla mitään sivuvaikutuksia?

Suurin osa sivuvaikutuksista johtuu siitä, että hedelmä on makea.

• Diabetes

Kyllä, puhuimme rambutaanista sen diabeteslääkkeistä. Mutta sillä on toinenkin puoli. Rambutan sisältää fruktoosia, mikä voi edistää insuliiniresistenssiä ja pahentaa diabetesta. Se voi aiheuttaa verensokeritason piikki, kun sitä otetaan liikaa.

Huomaa: Rambutaanissa oleva kuitu säätelee verensokerin vapautumista, joten se on loistava valinta (kohtuullisesti) niille, joilla on verensokeritasapainoa.

• Hypertensio

Jos annat hedelmän kypsyä liikaa, hedelmässä oleva sokeri voi muuttua alkoholiksi. Ja tämä voi vahingoittaa ihmisiä, joilla on verenpaineongelmia.

• Myrkyllisyys

Tämä on siementen kanssa. Niiden syöminen voi olla kohtalokasta. Älä siis syö niitä.

Takaisin sisällysluetteloon

Johtopäätös

Kuori se. Sanoi sen. Syö se. Se on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää rambutaanista.

Kerro meille, kuinka tämä viesti on parantanut elämääsi (koska tiedämme sen tekevän). Lähetä kommenttisi alla olevaan ruutuun. Kippis!

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Ovatko rambutaanin siemenet myrkyllisiä?

Joo. Suosittelemme, ettemme syö niitä raakana. Niiden keittäminen tai keittäminen saattaa heikentää niiden myrkyllisiä ominaisuuksia (tutkimusta ei kuitenkaan ole tältä osin tehty).

Missä vuodenajassa rambutaania kasvatetaan?

Hedelmät korjataan heinäkuusta syyskuuhun ja joulukuusta tammikuuhun - heinäkuusta syyskuuhun.

Kuinka kasvattaa rambutaania?

Puut voivat kasvaa trooppisissa ja subtrooppisissa ympäristöissä. Lämpötilat välillä 71 - 87 ° F ovat välttämättömiä. Kaikki alle 50-vuotiaat voivat tappaa heidät. Siksi niitä kasvatetaan parhaiten lämpimillä alueilla, kuten Kaliforniassa ja Floridassa.

Rambutaanipuu haluaa myös pysyä kosteana. Voit istuttaa siemen tasaisesti kattilaan, jossa on viemärireikiä. Se on täytettävä orgaanisella maaperällä, muutettuna hiekalla ja orgaanisella kompostilla. Voit sijoittaa siemenet likaan ja peittää hieman maaperällä. Siemen itäminen kestää 10–21 päivää.

Viitteet

1. "Rambutaanikuorien fenoliuutteen diabeteslääkkeet…". Kunmingin teknillinen yliopisto, Kunming, Kiina.
2. ”Terveys Iowassa vuosikertomus”. Käyttäytymisen riskitekijöiden seurantajärjestelmä.
3. "Ravintokuitua ja luonnollisia prebiootteja suoliston terveyteen". Monashin yliopisto.
4. "Rambutan-kuorinta edistetään…". Annan yliopiston teknillinen korkeakoulu, Tamil Nadu, Intia.
5. "Bioetanolipolttoaineiden tuotanto rambutaanihedelmistä…". African Journal of Biotechnology.
6. ”Antimikrobinen aktiivisuus…”. ScienceDirect.

Vastuuvapauslauseke: " Tämän artikkelin sisältö ei ole tarkoitettu korvaamaan ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Ota aina yhteys lääkäriisi ennen ruokavalion, liikunnan tai täydennysohjelman aloittamista. Tämä artikkeli on tarkoitettu vain koulutustarkoituksiin. ”