12 Maidon ohdakkeen edut + sen synergia glutationin kanssa

Maidon ohdake tunnetaan parhaiten maksan suojaamisesta, ja se on yrtti, jolla on hämmästyttäviä antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Välimeren maiden kotoisin oleva yrtti auttaa hallitsemaan diabetesta ja jopa parantamaan luiden terveyttä. No, se on vain jäävuoren huippu. Tässä viestissä on enemmän sinulle. Jatka lukemista.

Sisällysluettelo

Kuinka maidon ohdake hyödyttää sinua?

Mitkä ovat maitohakeen terveyshyödyt?

Maidon ohdake ja glutationi (ja muut synergiat)

Mikä on maitohohdan ravitsemuksellinen profiili?

Mitkä ovat ohdakkeen sivuvaikutukset?

Kuinka maidon ohdake hyödyttää sinua?

Maidon ohdake toimii huuhtelemalla myrkkyjä kehossa, mikä voi muuten aiheuttaa maksakirroosia, munuaiskiviä, diabetesta, kemoterapian haittoja jne.

Muut ohdakkeen tärkeät ravintoaineet, kuten E-vitamiini, torjuvat vapaita radikaaleja ja voivat viivästyttää ikääntymisen merkkejä. Nämä maitohampaan ominaisuudet (yhdessä muutamien muiden kanssa, joista keskustelemme hetken kuluttua) tekevät siitä mitä se on - yksinkertainen yrtti, joka antaa meille suuria etuja.

Intialaisen tutkimuksen mukaan maitohakkaraa on käytetty perinteisessä lääketieteessä maksan ja sappiteiden sairauksien hoitoon (1).

Takaisin sisällysluetteloon

Mitkä ovat maitohakeen terveyshyödyt?

1. Maidon ohdake parantaa maksan terveyttä

Shutterstock

Maidon ohdake sisältää silymariinia, vaikuttavaa ainetta, joka suojaa maksaa. Ainesosa on ryhmä flavonoideja, jotka korjaavat alkoholin ja muiden toksiinien vahingoittamat maksasolut. Silymariini suojaa myös uusia maksasoluja tuhoutumiselta. Läpi historian tätä yrttiä on käytetty maksasairauksien hoitoon (2).

”Maidonohdassa oleva silymariini vähentää eläinten maksavaurioita. Siksi se voi mahdollisesti olla hoitovaihtoehto alkoholista maksasairaudesta ihmisillä. ”- Abenavoli L and Co., kokeellisen ja kliinisen lääketieteen osasto, Magna Graecian yliopisto, Catanzaro, Italia.

2. Suojaa munuaisia ​​ja sappirakkoa

Koska munuaiset työskentelevät läheisessä yhteistyössä maksan kanssa ja koska ohdake auttaa maksan terveyttä, se edistää myös munuaisten toimintaa. Sama pätee myös sappikiviin - tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä yrtti voi auttaa estämään sappikivien muodostumista. Maidon ohdake suojaa myös munuaissoluja, erityisesti diabeettisen neuropatian tapauksessa (diabetespotila, jossa munuaisten toiminta on heikentynyt) (3). Se tukee myös munuaisten ja sappirakon detoksifikaatiota.

3. Tukee diabeteksen hoitoa

Tutkimukset viittaavat siihen, että yhdistettynä perinteiseen hoitoon, ohdake voi parantaa diabetesta. Yrtti voi myös parantaa insuliiniresistenssiä ja alentaa verensokeria. Nämä maitohampaan vaikutukset voidaan katsoa johtuvan silymariinista (4).

Maidon ohdake sisältää myös toisen yhdisteen nimeltä silibiini, jolla havaittiin olevan positiivisia vaikutuksia useisiin diabeteksen komplikaatioihin (5). Ja toinen syy, josta se voi olla hyvä diabeetikoille, on se, että se suojaa maksaa - maksalla on myös jonkinlainen rooli insuliinin vapauttamisessa verenkiertoon.

4. Maidon ohdake parantaa sydämen terveyttä

Maidon ohdake voi alentaa huonoa kolesterolia ja siten vähentää sydänsairauksien riskiä (6). Se voi myös alentaa kolesterolitasoja alentamalla tulehdusta. Se puhdistaa veren ja estää verisuonten vaurioitumisen oksidatiivisen stressin takia. Yrtti estää myös glutationin ehtymisen (keskustelemme lisää siitä hieman), joka on antioksidantti, joka torjuu oksidatiivista stressiä ja estää sydänsairauksia.

Muut kliiniset tutkimukset ovat myös osoittaneet, että maitohohdolla on kardioprotektiivisia vaikutuksia (7). Muutama muu tutkimus on osoittanut, kuinka maitohamppu voi myös säätää verenpainetta.

5. Voi auttaa syövän hoidossa

Shutterstock

Maidon ohdakkeessa oleva silybiini voi parantaa tiettyjen kemoterapialääkkeiden toimintaa, erityisesti munasarjasyövän tapauksessa. Yrtin havaittiin myös hidastavan eturauhassyöpäsolujen etenemistä. Joissakin eläintutkimuksissa havaittiin myös, kuinka maitohamppu voi vähentää kemoterapian sivuvaikutuksia (8).

Muissa tutkimuksissa todetaan, että maitohamppu voi aiheuttaa syöpäsolukuoleman paksusuoli- ja rintasyövissä. Vaikka ihmisillä tarvitaan enemmän tutkimusta, tämä on varmasti rohkaiseva askel (9).

6. Voi auttaa laihtuminen

On joitain varhaisia ​​tutkimuksia, jotka osoittavat, kuinka maitohamppu voi auttaa terveellistä laihtumista. Hiiret, joilla oli runsasrasvainen ruokavalio, menettivät painonsa otettuaan silymariinia (10). Ja koska ohdake voi säätää verensokeria, se voi myös auttaa painonpudotuksessa - koska tutkimus yhdistää tasaisen verensokeritason parempaan laihtumiseen.

7. Edistää aivojen terveyttä

Jotkut aikaisin viittaavat siihen, että maitohamppu voi suojata multippeliskleroosilta ja Parkinsonin taudilta. Silymariinin havaittiin myös tukahduttavan amyloidi-beeta-proteiinin muodostumisen, joka liittyy usein Alzheimerin tautiin.

Useat muut tutkimukset osoittavat myös, kuinka maitohamppu voi auttaa estämään ikään liittyvät aivovaivat, kuten Parkinsonin ja Alzheimerin taudit. Joissakin tutkimuksissa puhutaan myös maitohampaan merkityksestä ahdistuksen ja masennuksen hoidossa - mutta tarvitsemme tästä lisätietoja, ennen kuin päätämme.

Intialaisten, australialaisten ja iranilaisten tutkimusryhmien yhdessä tekemässä tutkimuksessa todetaan, että silymariini voi olla potentiaalinen hoito erilaisille neurodegeneratiivisille häiriöille ja neuroinflammaatioille (11).

8. Maidon ohdake vahvistaa luita

Tutkimukset vahvistavat, että maitopohjaa voidaan käyttää potentiaalisena osteoporoosin hoitona. Maidon ohdakkeessa olevan silymariinin todettiin olevan hyödyllinen luiden rakentamisessa ja luukadon estämisessä (12).

Muut tutkimukset puhuvat estrogeenin aiheuttamasta luuhäviöstä ja siitä, kuinka maitohamppu voi hyötyä myös tästä näkökulmasta.

9. Viivästyttää ikääntymistä

Maidon ohdakkeen antioksidantit torjuvat vapaiden radikaalien aiheuttamia vahinkoja, mikä lopulta hidastaa ikääntymistä. Tämä pätee yhtä hyvin ikääntymisen merkkeihin ihon pinnalla ja sisäelimissäsi.

Jotkut tutkimukset sanovat, että maitohampaan nauttiminen on yksi hyvä tapa vähentää ikääntymisen merkkejä - joihin kuuluvat ryppyjä, tummia pisteitä ja hienoja viivoja (13). Sisäisesti nämä antioksidantit voivat viivästyttää ikääntymistä estämällä nivelkipuja ja parantamalla silmien terveyttä.

10. Saattaa olla hyödyllistä imetyksen aikana

Maidon ohdaketta käytettiin historiallisesti rintamaidon tarjonnan lisäämiseksi. Jotkut alustavat tutkimukset osoittavat, että se voi lisätä prolaktiinipitoisuutta kehossa, mikä lopulta stimuloi maidontuotantoa.

Suosittelemme kuitenkin, että otat lääkärisi neuvoja ennen yrtin käyttöä tältä osin.

11. Parantaa koskemattomuutta ja ehkäisee allergioita

Tutkimukset ovat osoittaneet, että maitohakolla voi olla immunostimuloivia vaikutuksia. Se voi lisätä immuniteettia ja parantaa kehon kykyä torjua infektioita ja sairauksia (14). Ja koska ohdake parantaa maksan toimintaa, siitä on hyötyä myös immuunijärjestelmälle - koska nämä kaksi ovat läheisesti yhteydessä toisiinsa.

Maidon ohdakkeen antioksidantit lisäävät myös immuniteettia ja torjuvat allergioita. Ihottumat ovat yksi allergioista, joita maitohamppu voi torjua. Vielä tärkeämpää on, että yrtti voi taistella myös aknea vastaan. Koska akne johtuu myös ruumiillisista myrkkyistä, maitohampaan vieroitusvaikutuksella voi olla toivottavia vaikutuksia siihen.

12. Parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä

Shutterstock

Maidon ohdake lisää entsyymien muodostumista ja sapen tuotantoa - ja tämä vaikuttaa ruoansulatuskanavan terveyteen. Ja ottaen huomioon anti-inflammatoriset ominaisuudet, yrtti rauhoittaa myös suolen limakalvoja.

Tutkimukset osoittavat myös, kuinka maitokakkulaa on käytetty vuosisatojen ajan ruoansulatuskanavan yläosien ja muiden ruoansulatuskanavan sairauksien hoitoon (15).

Nämä ovat maitohampaan edut. Mutta on toinen tärkeä näkökohta, joka meidän on tiedettävä.

Takaisin sisällysluetteloon

Maidon ohdake ja glutationi (ja muut synergiat)

Keskustelimme jo siitä, kuinka maitohohma (silymariini) voisi suojata glutationin ehtymiseltä. Yrtti säilyttää pohjimmiltaan glutationin. Tämä lopulta vahvistaa maksan soluseinämiä.

Glutationi ei ole ainoa maidon ohdakeyhdiste, joka toimii synergiassa. Muut tärkeät ainesosat, kuten ashwagandha, kurkumiini, vihreän teen uute ja gingko biloba -uutejauhe, toimivat myös synergiassa maitohampaan kanssa ja parantavat kehon antioksidanttista puolustusta.

Maidonohdassa on muita tärkeitä yhdisteitä, jotka ovat vastuussa sen upeista eduista.

Takaisin sisällysluetteloon

Mikä on maitohakeen ravintoprofiili?

Maidon ohdake sisältää bio-flavanoidikompleksin nimeltä silymariini. Se on kasvin ensisijainen ainesosa. Se on myös aktiivinen yhdiste, joka antaa maitohampulle sen lääkinnälliset ominaisuudet. Silymariini koostuu 3 flavanoidista:

• Silybiini, joka tunnetaan myös nimellä silibiniini.
• Silydianiini, joka tunnetaan myös nimellä silidianiini.
• Silykristiini, joka tunnetaan myös nimellä silikristiini.

Silymariinin tärkein flavanoidi on silybiini, joka muodostaa noin 50-70% maitohampaan tärkeimmästä uutteesta. Silybiiniä on tutkittu kliinisesti, ja tutkijat ovat havainneet sen olevan silymariinin hyödyllisin ja biologisesti aktiivisin komponentti.

Ennen uuttamista maitohohnan hedelmät sisältävät:

• Silymariini
• Silyhermin
• Neosilyhermiinit A ja B
• Proteiini
• E-vitamiini
• Sterolit
• Quercetin
• Apigeniini
• Kaempferol
• Erodiodtioli
• Krysoerioli
• Naringin
• Dihydroksikromoni

Lehdet sisältävät:

• Luteoliini
• Luteoliinin 7-0-glukosidi
• Triterpeeniasetaatti
• Fumaarihappo

Maidon ohdakkeessa on kuitenkin tiettyjä asioita, jotka eivät ole niin hyviä. Sen yliannostus voi johtaa tiettyihin ei-toivottuihin olosuhteisiin.

Takaisin sisällysluetteloon

Mitkä ovat ohdakkeen sivuvaikutukset?

• Saattaa alentaa verensokeria liian paljon

Koska ohdake auttaa alentamaan verensokeria, se saattaa alentaa tasoja liian paljon, jos joku on jo diabeteksen lääkkeitä. Ota siis yhteyttä lääkäriisi ennen sen käyttöä.

• Allergiat

Maidon ohdake voi aiheuttaa allergioita ihmisille, jotka ovat herkkiä ragweedille ja muille saman perheen kasveille (Asteraceae).

• Saattaa pahentaa hormonille herkkiä olosuhteita

Koska maidon ohdakeuutteet saattavat jäljitellä estrogeenia, se voi pahentaa hormonille herkkiä tiloja, kuten rinta- ja kohdumoomat ja kohdun syöpä. Siksi on parasta neuvotella lääkärin kanssa ennen sen käyttöä.

Takaisin sisällysluetteloon

Johtopäätös

Tärkeä yrtti, maitohamppu tukee ensisijaisesti maksan terveyttä - ja koska maksa on yksi tärkeimmistä elimistöstä, se tarvitsee varmasti tätä yrttiä. Sisällytä maitohampaan ruokavaliosi tänään.

Kerro myös, kuinka tämä viesti on auttanut sinua. Jätä vain kommentti alla olevaan kenttään.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Kuinka tehdä maitohohnateetä?

Murskaa ruokalusikallinen maitohampunsiemeniä ja lisää se kolmeen kupilliseen kiehuvaa vettä. Jyrkkä noin 20 minuuttia ja siivilöi sitten. Voit ottaa yhden kupin vähintään 30 minuuttia ennen ateriaa - kerran kukin aamulla, iltapäivällä, illalla ja ennen nukkumaanmenoa.

Mikä on maitohampaan ihanteellinen annos?

Annostus on 150 milligrammaa päivässä - ja tämä toimii maksan detoxina. Normaalikäyttöön voit ottaa 50-150 milligrammaa päivässä.

Mistä ostaa ohdaketta?

Voit saada sen lähimmästä terveyskaupasta tai jopa verkosta Amazonista ja Walgreenista.

Mikä on paras tapa ottaa ohdake?

Vaikka maidon ohdakkeen ottaminen luonnollisella tavalla voi olla parempi, se kaikki sopii tarpeisiisi. Tarkista asia lääkäriltäsi.

Onko parasta ottaa maitohakkaa tyhjään vatsaan?

Joo. Joidenkin lähteiden mukaan se toimii nopeammin. Mutta ota myös yhteyttä lääkäriisi. Tämä johtuu siitä, että muiden luotettavien lähteiden mukaan maitohampaan ottaminen tyhjään vatsaan voi johtaa ripuliin.

Mitä on vältettävä otettaessa maitohohnaa?

Maidon ohdake voi estää tiettyjen lääkkeiden aineenvaihduntaa. Kysy siis lääkäriltäsi, voisiko joku käyttämistäsi lääkkeistä metaboloitua maksaentsyymin, nimeltään CYP3A4.

15 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytäntömme.

• Maidon ohdake (Silybium marianum) -johdannaisen silymariinin suojaavat vaikutukset maksan etanolin aiheuttamaan oksidatiiviseen stressiin. Indian Journal of Biochemistry & Biophysics, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17133738

• Maidon ohdake maksasairauksiin: menneisyys, nykyisyys, tulevaisuus. Fytoterapiatutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564545

• Silymariini ja diabeettinen nefropatia, Journal of Renal Injury Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4205984/

• Silymariini tyypin 2 diabeteksessa: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi satunnaistetuista kontrolloiduista kokeista, Journal of Diabetes Research, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908257/

• Maidon ohdakkeen terapeuttinen potentiaali diabeteksessa, Diabetes-tutkimusten katsaus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310066/

• Silybum marianum (L.) Gaertn. (silymariini) tyypin II diabeteksen hoidossa: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu, kliininen tutkimus. Fytoterapiatutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17072885

• Silymariinin monitahoinen syöpähoito, Cancer Letters, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2612997/

• Maidon ohdake, Cancer Research UK.

  www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/milk-thistle-and-liver-cancer

• Maidon ohdake: varhaiset siemenet, The Lancet. Onkologia

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116427/

• Silymariini paransi ruokavalion aiheuttamia maksavaurioita ja insuliiniresistenssiä vähentämällä hiirten tulehdusta. Farmaseuttinen biologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27387273

• Pieni katsaus silymariinin kemiaan ja neuroprotektiivisiin vaikutuksiin. Nykyiset huumekohteet, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28025940

• Maidon ohdake: tulevaisuuden potentiaalinen anti-osteoporoottinen ja murtumia parantava aine. Nykyiset huumekohteet, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24093748

• Silymarin, flavonoidi maidon ohdakkeesta (Silybum marianum L.), estää UV-indusoitua oksidatiivista stressiä kohdentamalla tunkeutuvia CD11b + -soluja hiiren ihoon, fotokemiaan ja fotobiologiaan, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2394725/

• Silybum Marianum (maitohohdake) -uutteen immunostimuloiva vaikutus. Lääketieteen seuranta, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12444368

• “Silymarin”, lupaava farmakologinen aine sairauksien hoidossa, Iranin Journal of Basic Medical Sciences, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586829/