12 Sitruunan inkivääriä teen parhaat edut terveydelle, iholle ja hiuksille

Monet ihmiset juovat sitruuna-inkivääri-teetä joka aamu virkistäytyäkseen.

Mutta tiesitkö, että tämä tee ei vain nuorenna sinua? Sen valmistaminen on erittäin helppoa, mutta se tarjoaa myös joukon terveyshyötyjä - kuten pahoinvoinnin, päänsäryn ja tavallisen kylmän parantamisen.

Tässä artikkelissa olemme listanneet hämmästyttäviä tapoja sitruunan inkivääriä teen hyödyttämisestä. Jatka lukemista!

Sisällysluettelo

• Mitkä ovat sitruunan inkivääri-teen edut terveydellesi?
• Onko iholle mitään hyötyä?
• Entä hiusten edut?
• Kuinka tehdä sitruunan inkivääriä?
• Onko sinulla vinkkejä saadaksesi parhaat tulokset tästä teestä?
• Mitkä ovat sitruunan inkivääri-teen sivuvaikutukset?
• Mikä on rivi?

Aloitetaan siitä, miksi tämä tee on hyvä sinulle…

Mitkä ovat sitruunan inkivääri-teen edut terveydellesi?

Voit olla luovia ja lisätä muita terveellisiä ainesosia, kuten minttua, hunajaa ja kanelia, tähän teeseen ravintosisällön lisäämiseksi. Mutta vain sitruuna- ja inkivääriyhdistelmä riittää hyödyttämään sinua monin tavoin, kuten alla mainitaan.

1. kohtelee pahoinvointia ja oksentelua

Shutterstock

Pahoinvointi ja oksentelu ovat yleisiä oireita, joita koetaan merisairauden, raskauden, kemoterapian tai hoidon sivuvaikutuksena.

Tällaisissa tapauksissa sitruunan inkivääri tee toimii kuin taikuutta ja vähentää oireita välittömän helpotuksen saamiseksi. Tutkimukset osoittavat, että inkivääri on yksi tehokkaimmista aineista ruoansulatuskanavan ongelmien, kuten pahoinvoinnin, oksentelun, ruoansulatushäiriöiden, ripulin ja vatsakivun, hoidossa (1).

2. Pysy Trim

Kuluttamalla sitruunan inkivääriä!

Inkiväärin on ilmoitettu lisäävän kylläisyyttä ja vähentävän nälän tunteita, ja sitruunan tiedetään lisäävän insuliiniresistenssiä ja vähentävän kehon rasvapitoisuutta (2), (3).

Inkivääri ja sitruuna muodostavat yhdessä tehokkaan yhdistelmän, joka lisää aineenvaihduntaa ja polttaa enemmän kaloreita.

3. Parantaa koskemattomuutta

Sitruuna on runsaasti C-vitamiinia, ravintoaine, joka on täynnä antioksidantteja ja jolla on immuunijärjestelmää parantavia ominaisuuksia.

Sitruuna ja inkivääri ovat molemmat erinomaisia ​​taistelussa infektioita vastaan, lyhentävät kylmän, yskän, flunssan kestoa ja suojaavat kehoasi infektioilta, kuten salmonella (4), (5).

4. Parantaa kognitiivista toimintaa

Shutterstock

Haluatko tulla älykkäämpiä? Ota inkivääriä! Tai vain sitruunan inkivääriä.

Tällä ihmeellä on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Tutkimuksessa inkiväärin havaittiin parantavan keski-ikäisten naisten muistia ja lisäävän heidän kognitiivista toimintaansa (6).

Sitruunan inkivääriä teen nauttimisesta joka aamu on merkittäviä etuja yleiseen aivojen terveyteen ja vähentää riskiäsi sairastua Alzheimerin tautiin.

5. Parantaa sydämen terveyttä

Päivittäin nautittava yksinkertainen tee voi olla melkein tarpeeksi suojaamaan sydäntäsi vaivoilta.

Sitruuna sisältää runsaasti C-vitamiinia, jonka tiedetään edistävän asianmukaista verenkiertoa valtimoiden ja laskimoiden läpi ja estävän verihyytymiä (7). Tämä vähentää merkittävästi sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiä.

Inkiväärin tiedetään parantavan verenkiertoa ja sillä on anti-inflammatorisia, verihiutaleiden, verenpainetta alentavia ja hypolipideemisiä vaikutuksia, jotka auttavat ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja (8).

6. Alkalis kehosi

Me kaikki tiedämme, että sitruuna on luonteeltaan hapan, mutta tiesitkö, että se on voimakkaasti emäksistä, kun se menee kehoon?

Se on totta! Kun sitruunamehu lisätään kuppiin kuumaa teetä, se metaboloituu ja alkaa kehon alkalisoimana.

Tämä auttaa ylläpitämään terveitä hampaita ja ikeniä, vähentämään huonon kolesterolin ja rasvan määrää kehossa ja vähentämään makeaa ruokaa.

7. On hyödyllistä munasarjakystien hoidossa

Sekä sitruunalla että inkiväärillä on erikseen parantavia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat parantamaan / vähentämään munasarjakystia.

Tämän väitteen todistamiseksi ei ole tehty paljon tutkimusta, mutta tämä rohdosvalmiste on saanut paljon positiivisia suosituksia ihmisiltä ympäri maailmaa.

8. Parantaa mielialaa ja keskittymistä

Shutterstock

Sen lisäksi, että parannat kognitiivista toimintaa ja lisäävät keskittymistä, sitruunan inkivääritee lisää myös mielialaasi ja säätelee mielialan vaihteluja.

Tästä syystä sitruunaa käytetään yleisesti aromaterapiassa. Inkivääri tiedetään myös vähentävän kehon stressiä.

9. Auttaa parantamaan maksan toimintaa

Sitruunan ja inkiväärin yhdistelmä on erittäin tehokas maksan toiminnan parantamisessa ja maksan yleisen terveyden edistämisessä.

Tutkimusten mukaan inkiväärin ja sitruunan pitkäaikainen käyttö erikseen on hyödyllistä maksasairauden hoidossa riippumatta siitä, liittyykö se alkoholiin vai ei (9), (10).

10. Rauhoittaa kipua, kuukautiskipuja, päänsärkyä ja tulehdusta

Sekä inkiväärin että sitruunan tulehdusta estävien vaikutusten vuoksi tämä tee auttaa vähentämään erilaisia ​​kipuja, liittyykö se sitten migreeniin, kuukautiskipuja tai toipumiseen sairaudesta tai leikkauksesta.

Tämän teen säännöllinen juominen parantaa tuntemustasi huomattavasti joka päivä.

Takaisin sisällysluetteloon

Onko iholle mitään hyötyä?

Siellä on varmasti! Sitruunan inkivääri tee voi antaa iholle kauniin hehkun ja saada sen näyttämään sileältä ja virheettömältä.

11. Tekee ihostasi sileän ja virheettömän

Shutterstock

Sitruunan ja inkiväärin voimakas yhdistelmä ei ole vain poikkeuksellisen tehokas terveyden häiriöiden hoidossa, vaan se myös antaa sinulle kauniin ja virheettömän ihon.

Sitruunan inkivääriä on runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, jotka parantavat ihon yleistä terveyttä. Inkivääri luo myös teelle antibakteerisia ominaisuuksia, joka torjuu ihoinfektioita ja puhdistaa siten ihosi.

Takaisin sisällysluetteloon

Entä hiusten edut?

Kauniit hiukset menevät kauniin ihon kanssa, ja se on mitä saat, jos juot tätä teetä säännöllisesti. Sitruunan inkivääri tee ravitsee päänahkaa ja edistää hiusten kasvua.

12. Edistää hiusten kasvua

Juomalla tätä teetä säännöllisesti varmistetaan terveellinen vitamiinien ja mineraalien saanti päänahkaan, mikä tekee hiuksistasi vahvemmat ja kiiltävämmät.

Sitruunan inkivääri tee auttaa vähentämään hiusten putoamista. Se auttaa myös pääsemään eroon päänahkaan liittyvistä ongelmista, kuten hilse ja kutina.

Mietitkö nyt, kuinka aloittaa tämä keittäminen? Tässä on vastaus tärkeimpään kysymykseen…

Takaisin sisällysluetteloon

Kuinka tehdä sitruunan inkivääriä?

Shutterstock

Tämä on erinomainen resepti kotitekoiselle sitruunan inkiväärisiirapille, josta voidaan valmistaa joko kuumaa tai kylmää teetä milloin tahansa.

Se on erittäin helppo tehdä ja herkullinen juoda.

Tarvitset

• 2 viipaletta sitruunaa
• ½ kuppi inkivääriä (viipaloitu)
• ½ kupillista raakaa hunajaa

Menetelmä

1. Sekoita kaikki ainekset lasipurkkiin.
2. Anna niiden jyrkätä muutaman tunnin ajan. Voit myös jättää purkin jääkaappiin yön yli.
3. Sekä sitruunan että inkiväärin mehut imevät hunajaa saadakseen paksun siirapin.
4. Lisää 1-2 lusikallista tätä siirappia kupilliseen kuumaa vettä terveellisen ja herkullisen teen valmistamiseksi.

Takaisin sisällysluetteloon

Onko sinulla vinkkejä saadaksesi parhaat tulokset tästä teestä?

1. Aloita aamusi kuumalla kupillisella tätä teetä tyhjään vatsaan.
2. Jos juot tätä laihtumisen helpottamiseksi, juo 2 kupillista tätä (aamulla ja illalla) noin 30 minuuttia ennen ateriaasi.
3. Lisää ripaus kurkumajauhetta tähän teeseen, jos haluat hyötyä sen anti-inflammatorisista ominaisuuksista.
4. Voit lisätä omenaviinietikkaa tähän teeseen, jotta se olisi terveellisempää.

Joskus liioitteleminen voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Tässä on joitain sivuvaikutuksia sitruunan inkivääriä teen juomisesta.

Takaisin sisällysluetteloon

Mitkä ovat sitruunan inkivääri-teen sivuvaikutukset?

Tämän teen juomisessa ei ole paljon sivuvaikutuksia, mutta voit harkita muutamia seikkoja:

1. Tämän teen juomisen mahdollinen sivuvaikutus on lievä närästys tai vatsavaivat.
2. Se ei ole kovin yleistä, mutta harvoilla ihmisillä voi olla inkivääri- tai sitruuna-allergia. Tässä tapauksessa he saattavat kokea ihottumaa ihollaan tai vatsavaivoja.

Joten nyt, kun tiedämme kaiken terveellisestä sitruunan inkivääri-teestä, kääri tämä artikkeli sukeltamalla viimeiseen riviin.

Takaisin sisällysluetteloon

Mikä on rivi?

Halusitpa juoda tätä teetä laihtua tai taistella infektioita vastaan, sitruunan inkivääri tee tekee täydellisen oikeuden sinun asiaasi.

Mikään ei nuorenna sinua paremmin aamulla kuin kuppi kuumaa sitruunan inkivääriä. Ja mikä on vielä jännittävämpää, on, että voit räätälöidä tämän teen haluamallasi tavalla.

Lisää kanelia parantaaksesi makua, tai lisää hunajaa, jos pidät siitä makeaa, mutta kokeile tätä. Kun teet niin, olet koukussa elämään. Ota sanamme siihen!

Takaisin sisällysluetteloon

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Millä muilla tavoilla saan sitruunaa ja inkivääriä?

Voit olla viipaloitu sitruuna ja inkivääri lasilliseen lämmintä vettä tai jääteeä.

Mitkä ovat hyviä sitruunan inkivääriä?

Joitakin suosittuja merkkejä valmiista juomaan sitruunan inkivääriä ovat Twinings, Lipton ja Bigelow.

Voiko tätä teetä kuluttaa raskauden aikana?

Tietysti! Tämä tee on erittäin hyödyllinen raskaana oleville naisille, erityisesti parantamaan aamupahoinvointiaan.

Onko valkosipulin lisäämiseen teeseen mitään hyötyä?

Kyllä, valkosipulin lisääminen tähän teeseen lisää merkittävästi sen ravintoa ja tarjoaa lukuisia etuja. Valkosipuli antaa kuitenkin myös erittäin pistävän maun, jota jotkut eivät ehkä pidä.

Mitä muita ainesosia tähän voidaan lisätä?

Sen lisäksi, että tähän teeseen (kuten artikkelissa mainitaan) lisätään minttua, kanelia ja hunajaa, voit myös lisätä sitruunaruohoa ja kurkkua siihen erilaista makua varten.

Viitteet

1. "Inkiväärin tehokkuus pahoinvoinnin ja oksentelun ehkäisyssä…". Integroiva lääketiede. Maaliskuu 2016.
2. "Inkiväärin käyttö lisää ruoan lämpövaikutusta ja lisää kylläisyyden tunteita…". Columbian yliopisto, New York. Lokakuu 2012.
3. "Sitruunan detox-ruokavalio vähensi kehon rasvaa, insuliiniresistenssiä.." Soulin naisten yliopisto. Soul, Etelä-Korea. Toukokuu 2015.
4. "Askorbiinihappo: sen rooli immuunijärjestelmässä ja kroonisissa tulehdussairauksissa". Mini arvostelut lääkekemiassa. Toukokuu 2014.
5. "Voivatko mausteet tehdä päivittäin terveellisempiä?". Harvardin lääketieteellinen koulu. Helmikuu 2016.
6. "Zingiber officinale parantaa keski-ikäisten naisten kognitiivista toimintaa". Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede. Joulukuu 2011.
7. "C-vitamiinipitoiset elintarvikkeet voivat estää sydänsairauksia". Indian Journal of Clinical Biochemistry. Heinäkuu 2013.
8. "Hämmästyttävä ja mahtava inkivääri". Yrttilääke: biomolekulaariset ja kliiniset näkökohdat. 2011.
9. "Inkiväärilisäys alkoholittomassa rasva-maksasairaudessa…". Kansainvälinen kuukausilehti hepatologian alalla. Tammikuu 2016.
10. "Sitruunamehun suojaavat vaikutukset alkoholin aiheuttamaan maksavaurioon hiirillä". Biolääketieteellinen tutkimus International. Huhtikuu 2017.