12 paras istua

Väärä linjaus ja hengitys mitätöivät harjoittelun vaikutuksen. Useat kehon muokkaus- ja virkistysharjoitukset edellyttävät, että ydin ja muut kohdelihakset ovat täysin käytössä jokaisessa toistossa. Maksimoi ydin sitoutuminen tällaiseen toimintaan investoimalla istuviin jalkakiinnikkeisiin. Jalka-ankkurit tai istuinkiskot ovat apuvälineitä, jotka pitävät jalkasi paikallaan istuimien, upotusten, lankkujen tai vetojen aikana. Voit käyttää niitä myös kotona tai toimistossa ja kuljettaa niitä missä tahansa. Tutustu 12 parhaaseen verkkoon ostettavaan istuinkenkään. Rullaa alas!

12 istuintankoa ja jalka-ankkuria maksimaaliseen ydintoimintaan

1. CAP Barbell Doorway Sit-up Bar

OSTA AMAZONILLA CAP Barbell Doorway Situp Bar on kevyt, säädettävä ja pienikokoinen. Voit nyt työskennellä ytimen ja abs: n parissa missä tahansa ovessa. Sen mukana tulee vaahtomuovipäällysteiset kahvat, jotka tarjoavat lisää mukavuutta ja pitoa jaloistasi. Tämä istuintanko on valmistettu korkealaatuisesta teräksestä eikä napsahtaa tai hajoa.

Plussat

• Kevyt
• Säädettävä korkeus
• Kannettava
• Tukeva
• Helppo asentaa
• Kustannustehokas

Haittoja

• Heikko oviruuvi

2. Kracie Sit up Bar lattialle

OSTA AMAZONILLA

Tämä istumajalka on valmistettu luonnonmateriaaleista, jotka ovat vahvoja, vakaita ja toimivia. Tämä tuote on tarkoitettu lattiaan ja siinä on kolme osaa - runko, mukavuusvaahto ja imukumi. Päärunko on valmistettu kylmävalssatusta teräksestä lujuuden ja vakauden takaamiseksi. Tiheä elastinen vaahto suojaa sääresi, jalkasi ja varpaasi kivulta. Pohjassa oleva 14,8 cm: n suuri imukumialusta luo voimakkaan imun puhtaalle ja kuivalle pinnalle. Tämä istumapalkki ei vaadi työkaluja tai teknikkoja asennusta varten. Sen korkeutta voidaan säätää neljällä vaihteella, joten se sopii koko perheelle.

Plussat

• Helppo asentaa
• Käyttäjäystävällinen
• Säädettävä korkeus
• Rahan arvo

Haittoja

• Imukysymykset

3. Aduro Sport Doorway Sit-Up -kuntobaari

OSTA AMAZONILLA Aduro Sport Doorway Sit-Up -kuntopalkki on pienikokoinen, kannettava ja helppo asentaa. Se sopeutuu neljään korkeustasoon ja sopii kaiken ikäisille ja korkeuksille kallioperän ytimen kehittämiseksi. Vahvistettu teräsrunko ja pehmustettu nilkatanko takaavat maksimaalisen mukavuuden, vakauden ja hallinnan. Sen pehmustettu vaahtomuovipäällysteinen nilkatanko pitää tukevasti jalkasi paikallaan ja tarjoaa mukavuutta ja pitoa. Vahva kiinnitysjärjestelmä auttaa sovittamaan tämän kuntosalin minkä tahansa suljetun oven alle.

Plussat

• Helppo koota
• Tukeva
• Kannettava
• Tyylikäs
• Sopii kuntosaliin
• Kevyt

Haittoja

• Ei onttoihin oviin
• Baariruuviongelmat

4. LOVHO Sit Up -kuntobaari

OSTA AMAZONILLA

Voit käyttää LOVHO Sit Up -kuntopalkkia vatsan liikkumiseen, punnerruksiin, sivutapahtumiin, istumiin, selkänojiin, kyynärsuojuksiin ja punnerruksiin. Kaksinkertaisen tuen sisältävä teräsrunko auttaa vyötäröä, vatsaa, jalkoja ja vartaloa muotoilemaan, päiden nostoa ja lihasten sävyttämistä. Imukuppi tarttuu tukevasti lattiaan varmistaen turvallisen ja vakaan jalustan harjoittelun aikana. Vaahtokahvoilla ja tukitangoilla on säädettävä korkeus ja ne sopivat erilaisiin tarpeisiin - olkapään alle ja yli ja jalkojen alle. Se parantaa yleistä ryhtiä.

Plussat

• Kestävä
• Helppo koota

Haittoja

Ei mitään

5. Ader Sporting Goods Doorway Sit-Up Bar

OSTA AMAZONILLA Ader Sporting Goods Doorway Sit-Up Bar on valmistettu vahvasta teräslevystä ja putkesta. Sen mukana tulee kumilla pehmustettu puristin naarmujen välttämiseksi ovissasi. Ergonomiset vaahtotyynyt mahdollistavat kovan kiinnityksen ja mukavan harjoittelun. Tämä oviaukopaikka on matkustamiseen sopiva ja sopii ab-harjoituksiin.

Plussat

• Tukeva
• Tyylikäs
• Matkaystävällinen
• Ergonominen muotoilu

Haittoja

• Kallis

6. AMBER Sporting Goods Doorway Sit-Up Bar

OSTA AMAZONILLA AMBER Sporting Goods Doorway Sit-Up Bar sopii mihin tahansa oveen turvallisesti pehmustetun, säädettävän kumisen ovenpidikkeen kanssa - sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että se putoaa tai vahingoittaa ovia treenaamisen aikana. Ainutlaatuinen muotoilu varmistaa ovien sulkeutumisen ja avaamisen tasaisesti. Tämä istumapalkki vahvistaa ja vahvistaa vatsalihaksia. Se on matkaystävällinen ja sopii myös koti- ja toimistokäyttöön.

Plussat

• Helppo koota
• Kannettava
• Kevyt

Haittoja

Ei mitään

7. Frlozs Sit up Bar Assistant -laite

OSTA AMAZONILLA Tämä istumapalkki voidaan sijoittaa useisiin kerroksiin - marmoreihin, terrazzoon, puuhun ja keraamisiin laatoihin. Sen leveä imupehmuste mahdollistaa turvallisen istuvuuden maahan. Lisäkiinnikkeellä ja keskitangolla on kolme korkeusvaihtoehtoa, kun taas vaahtomuovipehmustetut kahvat tarjoavat pehmeän, pehmustetun tuen kädellesi ja jaloillesi. Tämä istumislaite on valmistettu ylivertaisesta teräksestä ja metallista, joka on kevyt mutta tukeva.

Plussat

• Tyylikäs
• Kannettava
• Kevyt
• Tukeva
• Saatavana 3 väriä
• Säädettävä korkeus

Haittoja

• Huono imu

8. Tbest Bed Sit-Ups -kuntolaitteet

OSTA AMAZONILLA Tbest Bed Sit-Ups -kuntolaitteet on valmistettu korkealaatuisista materiaaleista ja sopivat kotiharjoituksiin. Sen keskitanko on tukeva ja ruostesuojattu, kun taas vaahtokumityyny tekee siitä mukavan käyttää. Säädettävä pidike ja hihna ovat kulutusta kestäviä, kestäviä ja sopivat kaikkiin sänkyihin ja patjoihin. Tämä tuote on tilaa säästävä muotoilu ja se voidaan kiinnittää mihin tahansa sängynrunkoon.

Plussat

• Helppo asentaa
• Käyttäjäystävällinen
• Kestävä
• Kompakti
• Saatavana 5 väriä

Haittoja

Ei mitään

9. Yibaision Sit Up Bar

OSTA AMAZONILLA Yibaision Sit Up Bar on kannettava ja sopii istumapaikkoihin, punnerruksiin, sivupotkuihin, vatsaliikkumiseen, venyttämiseen selässä, kyynärsuojuksiin ja puristuksiin. Siinä on kaksiriviset tukitangot, jotka lisäävät kantapäätä ja kaksinkertaista hyötysuhdetta. Suuritiheyksinen, vaahtopäällysteinen kahva suojaa jalkojasi ja kipuja. Suurennettu kuminen imukuppi tuottaa ylivertaista imutehoa maahan pitäen laitteen vakaana. Keskitangon jousikiinnikkeessä on säädettävä vaihde neljällä korkeusvaihtoehdolla. Sitä voidaan käyttää puu-, terrazzo-, marmori-, laatta-, betoni- tai sileillä lattioilla.

Plussat

• Helppo asentaa
• Kannettava
• Kaksiriviset tukitangot

Haittoja

• Imukysymykset

10. Sunny Health & Fitness Sit Up Bar

OSTA AMAZONILLA Sunny Health & Fitness Sit Up Bar soveltuu parhaiten istumapaikoille, rypistymille ja venäläisille käänteille. Tämä raskas jalkapalkki säätyy kolmeen eri asentoon pitämään jalkasi turvallisesti. Pehmustetut kahvat suojaavat jalkojasi loukkaantumisilta ja tarjoavat mukavan otteen. Tämä ergonomisesti suunniteltu istuintanko on kevyt, kannettava ja helppo asentaa.

Plussat

• Helppo asentaa
• Rahan arvo
• Kevyt
• Kannettava
• Ergonominen muotoilu

Haittoja

Ei mitään

11. RuiDaDongFei Sit-Ups -harjoitusbaari

OSTA AMAZONILLA RuiDaDongFei Sit-Ups -kuntopalkki on kestävä, helppo asentaa ja valmistettu korkealaatuisista materiaaleista, jotka suojaavat ja tukevat raajojasi kuntoillessasi kotona. Sen 12,5 cm leveä imukuppi kiinnittyy sileisiin graniitti- ja marmoripintoihin. Humanisoitu muotoilu, jossa on 16-21 cm korkeuden säätö, tukee ryhtiä.

Plussat

• Kevyt
• Kannettava
• Kustannustehokas
• Luistamaton pinta
• Helppo asentaa
• Kestävä
• Säädettävä korkeus

Haittoja

• Imu saattaa epäonnistua

12. Vatsaharjoittelu Itseimutettavat istumapalkit

OSTA AMAZONILLA Tämä istumisapulainen sopii kuntosaliin tai pieneen matkalaukkuun. Sitä voidaan käyttää vartalon, vyötärön ja jalkojen muotoiluun, ab-sävytykseen, takahisseihin ja ytimen vahvistamiseen. Tukeva keskitanko, jossa on vaahtomuovipehmustetut kahvat, suojaa ja tukee jalkojasi. Se on kevyt ja sen alaosassa on korkealaatuinen imukuppi. Voit käyttää tätä laitetta sileälle terrazzolle, marmorille, laatoille ja puulattioille.

Plussat

• Kannettava
• Kevyt

Haittoja

• Imukysymykset

Nämä ovat 12 suosituinta online-jalka-ankkuria. Sijainnista riippuen voit valita oven alla olevan ankkurin tai lattiamallin. Käy läpi seuraava osa tietääksesi, mitä on otettava huomioon ostaessasi oikeaa laitetta.

Asiat, jotka on otettava huomioon, kun valitset istumisapulaisten

• Siirrettävyys: Osta kevyt ja kannettava jalka-ankkuri, jotta voit treenata missä tahansa. Jos istumapalkkisi on iso ja raskas, sitä olisi vaikea kantaa ja asentaa. Siksi kannattaa valita kestävistä ja tukevista materiaaleista valmistetut pienikokoiset mallit.

• Painokapasiteetti: Istumapalkkeissa on useita painorajoituksia, jotta ne sopivat erikokoisille ihmisille. Jotkut mallit on suunniteltu suurille kehyksille - painaville jaloille ja painolle. Lue siis tekniset tiedot huolellisesti ennen viimeistelyä.

• Korkeuden säätö : Valitse jalka-ankkuri, jolla on säädettävät korkeusvaihtoehdot. Säädä vain vaihde mukavuutesi mukaan ennen treenaamista. Joustavat korkeusvaihtoehdot estävät pehmytkudosvammat tai mikropisarat harjoituksen aikana.

• Pika-asennus: Olipa kyseessä lattiajalka tai oviaukko, sen asentaminen ei saisi kestää yli 5-10 minuuttia. Sinun pitäisi pystyä asentamaan se yksin. Laadukkaat asetukset ja monimutkainen suunnittelu vievät aikaa ja vaivaa. Valitse siis yksinkertainen, vakiolaite, joka on helppo asentaa ja käyttää.

Huomautus: Jos tuotteella on takuu, tarkista tarvittavat asiakirjat pakkauksen avaamisen jälkeen. Määritä myös laite tarkistamaan, miten se toimii.

Ovi- tai lattia-istuimen ankkurien asentaminen vie vain noin 5 minuuttia. Tässä sinun on tehtävä.

Istuvien jalkojen ankkurien asentaminen

• Liu'uta oviaukon istuintanko suljetun oven alle.
• Kiristä tai löysää ruuvia.
• Varmista, että pultin päät ruuvat vaahtotyynyyn.
• Jos kyseessä on lattia-ankkuri tai tanko, pyyhi sileä pinta puhtaaksi kostealla liinalla.
• Asenna laite sopivaan paikkaan, jossa on riittävästi tilaa kaikilla puolilla.
• Liu'uta jalkasi tangon alle tarkistaaksesi ja säädäksesi sen kireyttä.

Käytä jalka-ankkureitasi oikein, koska väärät kohdat voivat rasittaa lihaksiasi. Tässä on muutama vinkki ovien istuma-ankkureiden turvalliseen käyttöön.

Kuinka käyttää istuma-ankkureita turvallisesti - vinkkejä ja varotoimia

• Valitse vahva ovi.
• Käytä aina kenkiä, kun käytät niitä jalkojesi ja ytimesi tueksi.
• Pyyhi sileä pinta puhtaalla liinalla, ennen kuin kiinnität jalka-ankkurit tai istuintangon.

Säädä jalka-ankkureiden korkeutta.

Huomaa: Älä käytä istuma-ankkureita, jos tunnet voimakasta kipua niskassasi, selässäsi, jaloissasi, käsivarsissasi, nivusissasi tai muissa ruumiinosissa. Ota yhteys fysioterapeuttiin tai lääkäriin oppiaksesi oikean ja turvallisen tavan käyttää niitä.

Oikein käytettynä jalka-ankkurit antavat sinulle parhaat tulokset. Ne maksimoivat ydintoimintasi ja parantavat ryhtiäsi. Mitä odotat? Tilaa parhaiten sopiva istuma-ankkuri listaltamme ja tunne ero!